'அழகு தூக்கம்' உண்மையில் ஒரு உண்மையான விஷயம் என்று ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்களின் எடை மற்றும் மனநிலை முதல் சாதாரண மனிதனைப் போல் செயல்படும் திறன் வரை அனைத்திலும் தூக்கம் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. இப்போது, ​​ஒரு புதிய ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது ராயல் சொசைட்டி திறந்த அறிவியல் தூக்கமின்மை, உண்மையில், உங்கள் தோற்றத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அறிவுறுத்துகிறது-வெளிப்படையான இருண்ட அண்டரேய் வட்டங்களுக்கு அப்பால்.

ஆய்வுக்காக, கரோலின்ஸ்கா இன்ஸ்டிடியூட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 25 மாணவர்களை (ஆண் மற்றும் பெண்) தூக்க பரிசோதனையில் பங்கேற்க சேர்த்தனர். ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்கள் இரவு முழுவதும் எவ்வளவு தூங்கினார்கள் என்பதை சரிபார்க்க ஒரு கிட் வழங்கப்பட்டது மற்றும் இரண்டு நல்ல இரவுகள் தூக்கம் (7-9 மணிநேர தூக்கம்) மற்றும் இரண்டு மோசமான இரவுகள் (அதிகபட்சம் 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்காமல்) கண்காணிக்க அறிவுறுத்தப்பட்டது.

பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒவ்வொரு இரவிற்கும் பிறகு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் மாணவர்களின் படங்களை எடுத்து, புகைப்படங்களை பகுப்பாய்வு செய்து, ஒவ்வொரு மாணவரையும் கவர்ச்சி, ஆரோக்கியம், தூக்கம் மற்றும் நம்பகத்தன்மையின் அடிப்படையில் மதிப்பிடும்படி கேட்கப்பட்ட மற்றொரு குழுவினரிடம் காண்பித்தனர். எதிர்பார்த்தபடி, தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எல்லா வகையிலும் குறைந்த தரவரிசையில் உள்ளனர். குறைவான தூக்கம் பெறும் மாணவர்களுடன் பழகுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கும் என்றும் குழு கூறியது. (தொடர்புடையது: ஒரு குறைந்த நேர தூக்கத்தால் ஏற்படும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு பசி.)

"கடுமையான தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வாக இருப்பது மற்றவர்கள் உணர்ந்தபடி, கவர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் குறைவதோடு தொடர்புடையது என்று கண்டுபிடிப்புகள் காட்டுகின்றன" என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் முடிக்கின்றனர். "தூக்கமின்மை, அல்லது தூக்கத்தோடு தோற்றமளிக்கும் தனிநபர்களுடனான" தொடர்பை தவிர்க்க விரும்பலாம் என்பது ஒரு உத்தி, பரிணாம வளர்ச்சி பேசுவது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்குகிறார்கள், "ஆரோக்கியமற்ற தோற்றமுடைய முகம், தூக்கமின்மை காரணமாக இருந்தாலும் அல்லது இல்லையெனில் "உடல்நல அபாயத்தைக் குறிக்கிறது.

கெய்ல் ப்ரூவர், பிஹெச்டி, ஆய்வோடு தொடர்புபடுத்தாத உளவியல் நிபுணர் பிபிசிக்கு விளக்கினார், "கவர்ச்சியின் தீர்ப்பு பெரும்பாலும் மயக்கமடைகிறது, ஆனால் நாம் அனைவரும் அதைச் செய்கிறோம், யாராவது போன்ற சிறிய குறிப்புகளைக் கூட எங்களால் எடுக்க முடிகிறது. சோர்வாக அல்லது ஆரோக்கியமற்றதாக தெரிகிறது. "

நிச்சயமாக, "இப்போது மீண்டும் சிறிது தூக்கத்தை இழந்தால், பெரும்பாலான மக்கள் நன்றாக சமாளிக்க முடியும்," முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் டினா சண்டெலின், Ph.D., பிபிசியிடம் கூறினார். "மக்கள் கவலைப்படவோ அல்லது இந்த கண்டுபிடிப்புகளால் தூக்கத்தை இழக்கவோ நான் விரும்பவில்லை." (அவள் அங்கு என்ன செய்தாள் என்று பார்க்கவா?)

ஆய்வு மாதிரி அளவு சிறியதாக இருந்தது மற்றும் அந்த 7-8 மணிநேர தூக்கம் உண்மையில் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நிர்ணயிக்கும் போது இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் சில மிகவும் தேவையான zzz களைப் பிடிக்க நாம் எப்போதுமே மற்றொரு காரணத்தைப் பெறலாம். . எனவே இப்போதைக்கு, மனதை மயக்கும் இன்ஸ்டாகிராம் படுக்கைக்கு முன் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்-மேலும் அழகான அழகு தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு