கால்விரல்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கால்விரல் அறிகுறிகள்
• கால்விரலுக்கு வீட்டு சிகிச்சைகள்
• மருத்துவ சிகிச்சை
• ஒரு கால்விரலைத் தடுக்கும்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

உங்கள் கால்விரலை ஒரு மேஜை காலில் அடித்து நொறுக்கினாலும் அல்லது ஒரு நடைபாதையில் விழுந்தாலும், அது எப்படி நடந்தது என்பது முக்கியமல்ல: ஒரு கால்விரல் என்பது உலகளவில் பகிரப்பட்ட அனுபவமாகும். எல்லோரும், ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில், ஒரு கால்விரலைக் குத்தும்போது அந்த கூர்மையான வலியையும் துடிப்பையும் உணர்ந்திருக்கிறார்கள்.

கால்விரலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

கால்விரல் அறிகுறிகள்

உங்கள் கால்விரலைக் குத்தும்போது, ​​பின்வரும் எல்லா அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்:

• கால் வலி
• வீக்கம்
• சிராய்ப்பு
• நகத்திலிருந்து இரத்தப்போக்கு
• நடப்பதில் சிக்கல்
• வசதியாக ஒரு ஷூ போடுவதில் சிக்கல்

சில அறிகுறிகள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பயணம் செய்ய வேண்டும். பின் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• உங்கள் கால் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் சிதைந்துள்ளது
• உங்கள் கால்விரலில் அசாதாரண சிராய்ப்பு உள்ளது
• வலி நடப்பதை கடினமாக்குகிறது
• கால்விரலை நகர்த்த முயற்சித்தால் வலி தீவிரமடைகிறது
• நீங்கள் கால் நகர்த்த முடியாது
• ஒரு எலும்பு வெளிப்படும்
• உங்கள் கால் வழக்கத்திற்கு மாறாக வெளிர்
• உங்கள் கால் தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது
• உங்கள் கால் உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறது

கால்விரலுக்கு வீட்டு சிகிச்சைகள்

உங்கள் கால்விரலைக் குத்தியபின், காயம் சிகிச்சைக்கு ரைஸ் முறையைப் பின்பற்றவும்:

• ஓய்வு. உங்கள் கால்விரலை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள், படுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் மீட்கட்டும்.
• பனி. வலியைக் குறைக்க மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். பனியை ஒரு துணியில் போர்த்தி, அதனால் சருமத்தை நேரடியாகத் தொடாது.
• சுருக்க. ஆதரவை வழங்கவும், வீக்கத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் ஒரு மீள் கட்டுடன் உங்கள் கால், அல்லது கால் மற்றும் கால்விரல்களின் முழு முனையையும் மடிக்கவும்.
• உயரம். அச om கரியம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் பாதத்தை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு வலி நிவாரணம் தேவைப்பட்டால், இது போன்ற ஒரு வலி நிவாரணியைக் கவனியுங்கள்:

• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வைல்)
• ஆஸ்பிரின் (பேயர்)
• அசிடமினோபன் (டைலெனால்)
• நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்)

மருத்துவ சிகிச்சை

காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு எலும்பை உடைத்திருக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரே வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்விரலை அசைக்கக்கூடும். இது பெரும்பாலும் "நண்பர் தட்டுவதன் மூலம்" செய்யப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் காயமடைந்த கால்விரலை அதற்கு அடுத்த ஆரோக்கியமான கால்விரலுக்கு டேப் செய்வார்.

உங்கள் காயமடைந்த கால்விரலை மேலும் அதிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருத்துவ துவக்கத்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஊசிகளை அல்லது தட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் எலும்புகளை சரியான குணப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு கால்விரலைத் தடுக்கும்

உங்கள் கால்விரலைத் தடவுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• வெறுங்காலுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• படுக்கை பிரேம்கள், சீரற்ற நடைபாதைகள் மற்றும் நாற்காலி கால்கள் போன்ற “ஸ்டப்-தகுதியான” பொருள்களைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் அவசரமாக இருக்கும்போது.
• மூடிய கால் காலணிகளை அணியுங்கள்.
• உங்கள் பணிச்சூழலில் கால் அதிர்ச்சி ஆபத்து இருந்தால், பாதுகாப்பு காலணிகளை அணியுங்கள்.

டேக்அவே

உங்கள் கால்விரல்கள் ஒவ்வொரு அடியிலும் வழிவகுக்கும். நீங்கள் எப்போதாவது கால்விரல் குத்துவது தவிர்க்க முடியாதது. ஒரு சிறிய அதிர்ச்சி அடிப்படை வீட்டு பராமரிப்பைப் பயன்படுத்துவது எளிது. ஆனால் உங்கள் கால் காயம் கடுமையாக இருந்தால், பொருத்தமான சிகிச்சைக்காகவும், ஆரோக்கியமான மீட்சியை உறுதிப்படுத்தவும் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.