பயண நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான, மன அழுத்தம் இல்லாத விடுமுறையை எப்படி பெறுவது

உள்ளடக்கம்

• 1. அனைத்து எதிர்பார்ப்புகளையும் விடுங்கள்.
• 2. ஜெட் லேக்கை குறைக்க முன் திட்டமிடுங்கள்.
• 3. பகுதியை சாரணர்.
• 4. நகரத்தின் உள்நோக்கத்திற்கு மூலத்திற்குச் செல்லவும்.
• 5. உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் மாற்றியமைக்கவும்.
• 6. உங்கள் விமானத்தை ஸ்பா அனுபவமாக மாற்றவும்.
• 7. உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும்.
• 8. இடைவேளையில் அட்டவணை.
• 9. உள்ளூர் உடற்பயிற்சி காட்சியில் மூழ்கிவிடுங்கள்.
• 10. உங்கள் அனுபவங்களைப் பிரதிபலிக்கவும்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் Insta-தகுதியான இலக்கைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள், கடைசி ரெட்-ஐ விமானத்தை முன்பதிவு செய்துள்ளீர்கள், மேலும் உங்களின் சிறிய சூட்கேஸில் உங்கள் உடைகள் அனைத்தையும் திணித்துவிட்டீர்கள். உங்கள் விடுமுறையின் மிகவும் அழுத்தமான பகுதி (மறு: அனைத்தையும் திட்டமிடுதல்) முடிந்துவிட்டதால், உங்கள் உழைப்பின் பலனை நிதானமாக அனுபவிக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது, அதாவது சாத்தியமான அனைத்து அழுத்தங்களையும் நீக்கி, எதிர்பாராத இடையூறுகளை வெற்றிகரமாக வழிநடத்தி, பேரின்பத்தை அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான, மன அழுத்தமில்லாத விடுமுறையைக் கொண்டாடுவதற்கான சிறந்த உத்திகளைப் பயண சாதகர்கள் இங்கே பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

1. அனைத்து எதிர்பார்ப்புகளையும் விடுங்கள்.

"நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது இடையூறுகளை எதிர்பார்க்கலாம்" என்கிறார் ஆரோக்கியமான பயண நிபுணரும் விருப்பமான ஹோட்டல்கள் மற்றும் ரிசார்ட்ஸின் EVPயுமான கரோலின் க்ளீன். இது ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை போல் தோன்றலாம், ஆனால் மனநிலை உண்மையில் அதிகாரம் அளிக்கிறது. "பல விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, ஒவ்வொரு நிமிடமும் திட்டமிட முயற்சிப்பது தேவையில்லாமல் உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார். நீங்கள் வந்தவுடன், திறந்த மனதுடன் இருங்கள். "உங்கள் விடுமுறை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய நிலையான யோசனைகளை விடுங்கள்" என்கிறார் ஆன்லைன் பயண இதழின் மூத்த ஆசிரியர் சாரா ஷ்லிச்ச்டர் ஸ்மார்ட்டிராவல். "சில நேரங்களில் தவறாக நடக்கும் விஷயங்கள் ஒரு பெரிய சாகசமாக முடிவடையும்."

2. ஜெட் லேக்கை குறைக்க முன் திட்டமிடுங்கள்.

நீங்கள் நேர மண்டலங்களைக் கடக்கிறீர்கள் என்றால், "உங்கள் உறக்க அட்டவணையுடன் பொருந்தக்கூடிய விமானத்தைத் தேர்வுசெய்க" என்கிறார் பயண ஆலோசனை மற்றும் மதிப்பாய்வு நிறுவனமான Points Guy இன் நிறுவனர் மற்றும் CEO பிரையன் கெல்லி. "உதாரணமாக, நீங்கள் ஐரோப்பாவிற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், முடிந்தவரை தாமதமாக ஒரு விமானத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள்" என்று அவர் கூறுகிறார். "விமானத்தில் தூங்குவதை எளிதாக்குவதற்காக, பாரியின் பூட்கேம்ப் வகுப்பை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நான் முன்பே சோர்வடைய விரும்புகிறேன்." (நீங்கள் பயணம் செய்வதற்கு முன் இந்த ஒரு காரியத்தைச் செய்வதன் மூலம் மொட்டுக்குள் நிப் ஜெட் லேக்.)

ஏர் பஸ் 380 மற்றும் 350 மற்றும் போயிங் 787 போன்ற புதிய மாடல்களான "அமைதியான விமானங்களில்" விமானங்களை கெல்லி புக் செய்கிறார். நீங்கள் தரையிறங்கியவுடன், "குளிர் கஷாயம் குடித்து, அந்த முதல் நாளில் உங்கள் தூக்க சுழற்சியை சீரமைக்க முடியும்," என்று அவர் கூறுகிறார். நீங்கள் முற்றிலும் சோர்வாக உணர்ந்தாலும், வலியைத் தள்ளி உங்கள் மகிழ்ச்சியான முகத்தைப் போடுங்கள். “விமானப் பணிப்பெண்களிடம் புன்னகைத்து நன்றாக இருங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அழகாக இருப்பார்கள்,” என்கிறார் கெல்லி.

3. பகுதியை சாரணர்.

"நீங்கள் வந்தவுடன், உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் பற்றிய பொதுவான உணர்வைப் பெற உங்கள் ஹோட்டலைச் சுற்றி 15 நிமிடம் உலாவும்" என்று க்ளீன் கூறுகிறார். "ஹோட்டல் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக ஒரு அழகான பூங்கா அல்லது ஸ்டார்பக்ஸுக்குப் பதிலாக உங்கள் காலை காபிக்கு ஒரு அழகான கஃபே இருக்கலாம்." நிலத்தை சீக்கிரம் போடுவது உங்கள் வசதியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு அழகான இடத்தைக் கண்டால், ஆனால் இனி பார்க்க நேரமில்லாமல் போனால் அது ஒரு உண்மையான சோர்வு.

4. நகரத்தின் உள்நோக்கத்திற்கு மூலத்திற்குச் செல்லவும்.

உள்ளூர் மக்களுடன் உரையாடல்களைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் பயணத்தை உண்மையிலேயே செய்யக்கூடிய ஆஃப்-தி-கிரிட் இடங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். "நான் எப்போதும் உணவகங்களின் பட்டியில் உட்கார பரிந்துரைக்கிறேன். நகரத்தில் என்ன பார்க்க வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும், சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான சிறந்த பரிந்துரைகளைக் கொண்ட குடியிருப்பாளர்களுக்கு நீங்கள் நேரடியாக அணுகலாம் - பார்டெண்டர்கள், ”க்ளீன் கூறுகிறார். Kelly மற்றும் Schlichter மேலும் Airbnb அனுபவங்கள் அல்லது Eatwith போன்ற தளங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், இது பயணத்தின் போது உள்ளூர் மக்கள் மற்றும் வணிகங்களுடன் உங்களை இணைக்க அனுமதிக்கிறது.

5. உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் மாற்றியமைக்கவும்.

கெல்லி ஒரு அற்புதமான அனுபவத்திற்காக வகுப்புகளை பதிவு செய்ய விரும்புகிறார். நீங்கள் விரைவாக வியர்வை விரும்பினால், ஹோட்டல் ஜிம் அல்லது பாதுகாப்பான ஓடும் பாதை இல்லாததைத் தடுக்க வேண்டாம். "அறையில் சலவை பலகைக்கு இடம் இருந்தால், நீங்கள் வியர்வையை வளர்க்க இடம் உள்ளது" என்று க்ளீன் கூறுகிறார். "நான் என் அறையில் வைத்திருக்கக்கூடிய ஐந்து பவுண்டு எடையை வழங்கும்படி ஹோட்டல்களைக் கேட்டேன். ஏழு நிமிட வொர்க்அவுட் ஆப்ஸைப் பதிவிறக்கி, நகரவும். (அல்லது ஷான் டி யின் இந்த 7 நிமிட உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.)

6. உங்கள் விமானத்தை ஸ்பா அனுபவமாக மாற்றவும்.

"நான் தூங்குவதற்கு முன் ஈவியன் ஃபேஷியல் ஸ்ப்ரேயை காற்றில் அன்டிரே முகமூடிகளை அணிந்து ரசிகன்" என்று கெல்லி கூறுகிறார். "நான் ஒரு ஜெர்மாபோப் அல்ல-நான் என் இருக்கையை அரிதாகவே துடைப்பேன்-ஆனால் எனது கணினி மற்றும் ஃபோன் மிகவும் அழுக்காகிவிட்டதால் பயன்படுத்த கை சுத்திகரிப்பாளரைக் கொண்டு வருகிறேன்." மறுபுறம், ஷ்லிச்சர், ஆர்ம்ரெஸ்ட்ஸ், சீட்-பேக் டிவி திரை, தட்டு மற்றும் சீட் பெல்ட்டை துப்புரவு துடைப்பால் துடைக்க பரிந்துரைக்கிறார். (தொடர்புடையது: லியா மைக்கேல் தனது மேதை ஆரோக்கியமான பயணத் தந்திரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்)

7. உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும்.

க்ளீன் வேறொருவரின் வீட்டில் விருந்தினராக இருப்பது போல் ஒரு புதிய இடத்தை அணுக முயற்சிக்கிறாள். "நீங்கள் ஒருபோதும் திரும்பாத ஒரு புதிய கலாச்சாரத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பிற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். "வித்தியாசமான அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு உங்களை நினைவூட்டுங்கள், ஏனென்றால் திறந்த மனதை வைத்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் வட்டமான, படித்த, இணைக்கப்பட்ட மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக பணக்காரர்களாக இருப்பீர்கள்."

8. இடைவேளையில் அட்டவணை.

உங்கள் பயணத்திட்டத்தில் பென்சில் வேலையில்லா நேரத்தை உறுதிசெய்க. "என்னைப் பொறுத்தவரை, தினமும் 45 நிமிட ஜன்னல், நான் யாருடனும் பேசாமல் ஒரு புத்தகத்தை படிக்கலாம், தூங்கலாம் அல்லது படிக்கலாம்" என்று க்ளீன் கூறுகிறார். "அந்த நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும், நிம்மதியாகவும், மேலும் தன்னிச்சையான பயண பங்காளியாகவும் ஆக்குகிறது." ஷ்லிக்டரின் நுட்பம் ஒவ்வொரு நாளும் குறைவாகவே திட்டமிடுவதாகும். இது ஏதேனும் தவறு நடந்தால், தன்னிச்சையான பக்கப் பயணங்கள் அல்லது காபி பிரேக்குகளுக்கு இடமளித்தால் அதை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு நேரத்தை வழங்குகிறது. (பயணத்தின் முடிவில் உங்கள் எஸ்.ஓ. உடன் பிரியாமல் பயணிக்க இது ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.)

ஒரு பயணத்தில் அதிகமாகச் செய்ய முயற்சித்ததால் நீங்கள் எரிந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், உங்கள் விடுமுறையிலிருந்து விடுமுறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், ஷ்லிச்ச்டர் கூறுகிறார். பார்வையிடும் சுற்றுப்பயணத்தைத் தவிர்த்து, அறை சேவையுடன் உங்கள் ஹோட்டலில் ஓய்வெடுக்கவும், சில முதுகெலும்புள்ள மக்கள் பார்க்க ஒரு கஃபேவில் உங்களை நிறுத்துங்கள் அல்லது ஒரு ஸ்பாவில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.

9. உள்ளூர் உடற்பயிற்சி காட்சியில் மூழ்கிவிடுங்கள்.

நீங்கள் விடுமுறையில் உண்மையான உணவகங்களைத் தேடுகிறீர்கள். உள்ளூர் ஜிம்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோக்களை ஏன் தேடக்கூடாது? "இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், நான் தென்னாப்பிரிக்காவின் ஜோகன்னஸ்பர்க் சென்று, ஒரு 'குத்துச்சண்டை கிரானிஸ்' குழுவுடன் பயிற்சி பெற கையெழுத்திட்டேன். உங்கள் வயதை விட இருமடங்கு வயதுடைய ஒருவர் உதைப்பதை விட அதிக உந்துதல் எதுவும் இல்லை, ”என்று கெல்லி கூறுகிறார். நீங்கள் வொர்க்அவுட்டில் ஈடுபடுவீர்கள், உள்ளூர் மக்களைச் சந்திப்பதற்கு இது ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும், மேலும் ஸ்டுடியோக்களைப் பார்வையிடுவது நகரத்தின் பல்வேறு பகுதிகளை ஆராய உதவும். (பார்க்கவும்

10. உங்கள் அனுபவங்களைப் பிரதிபலிக்கவும்.

நடவடிக்கை எடுக்க உந்துதலாக உங்கள் பயணத்தைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் தொலைவில் இருக்கும்போது நீங்கள் உணர்ந்த உற்சாக உணர்வைப் பிடித்துக் கொள்ள உதவும். "நீங்கள் உள்ளூர் மக்களுடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களா? மொழி வகுப்பு எடுக்கவும். நீங்கள் பார்த்த நம்பமுடியாத வனவிலங்குகளால் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டீர்களா? ஒரு பாதுகாப்பு நிறுவனத்திற்கு நன்கொடை அளிக்கவும், ”என்கிறார் ஷ்லிச்ச்டர். நீங்கள் வீடு திரும்பிய நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் பயணத்துடன் இணைந்திருப்பதை உணருவீர்கள்.

வடிவ இதழ், டிசம்பர் 2019 இதழ்

க்கான மதிப்பாய்வு