ஒவ்வாமைக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• 1. லாவெண்டர்
• 2. சந்தனம், வாசனை திரவியம், ராவன்சரா எண்ணெய் கலத்தல்
• 3. யூகலிப்டஸ்
• 4. தேயிலை மர எண்ணெய்
• 5. மிளகுக்கீரை
• 6. எலுமிச்சை
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் அபாயங்கள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

கண்ணோட்டம்

குளிர்காலத்தின் பிற்பகுதியில் அல்லது வசந்த காலத்தில் அல்லது கோடையின் பிற்பகுதியில் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் பருவகால ஒவ்வாமைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் பூக்களுக்கு ஒவ்வாமை கொண்ட ஒரு தாவரமாக எப்போதாவது ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். அல்லது, குறிப்பிட்ட பருவகால மாதங்களில் நீங்கள் கடிகார ஒவ்வாமைகளை அனுபவிக்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு மாற்று அல்லது நிரப்பு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம். அவை தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்டவை, மேலும் அவை பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிரபலமான வழிகள் பின்வருமாறு:

• அவற்றை காற்றில் பரப்புகிறது
• குளியல் மற்றும் ஸ்பா தயாரிப்புகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்துதல்
• நீர்த்த போது அவற்றை தோலில் தடவுகிறது
• அவற்றை காற்றில் தெளித்தல்
• கொள்கலனில் இருந்து நேரடியாக அவற்றை சுவாசிக்கவும்

எண்ணெய்களின் நறுமணத்தில் சுவாசிப்பது அரோமாதெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நடைமுறை உங்கள் வாசனை உணர்வின் மூலம் உங்கள் உடலைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் வாசனை உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களை பாதிக்கும்.

நறுமண சிகிச்சையைப் போலவே, உங்கள் உடலில் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதால் அவை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றை எப்போதும் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும்.

இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஒரு கேரியர் எண்ணெய் இந்த நோக்கத்திற்காக நன்றாக வேலை செய்யும். நீங்கள் வழக்கமாக 5 அவுன்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயை 1 அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயில் கலக்கிறீர்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிப்பதற்கான பெரிய ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை, ஆனால் எல்லா நேரங்களிலும் அதிகமானவை வெளிவருகின்றன. கவனத்துடன் செய்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கூடிய நறுமண சிகிச்சை உங்களுக்கு பயனளிக்கும்.

ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்க உங்கள் வாழ்க்கையில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இணைக்க விரும்பினால், நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் சில இங்கே.

1. லாவெண்டர்

லாவெண்டர் ஒரு பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய், ஏனெனில் அதன் பல நன்மைகள்.

ஒவ்வாமை பருவத்தில் உங்கள் அறிகுறிகளை ஆற்றவும், அழற்சியை அமைதிப்படுத்தவும் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒவ்வாமை அழற்சியையும், சளி செல்கள் விரிவடைவதையும் தடுக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்தது.

அரோமாதெரபிக்கு ஒரு டிஃப்பியூசரில் லாவெண்டரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் அல்லது அதை ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்துப்போகச் செய்து சிறிது சேர்த்துக் கொண்டு குளியல் ஊறவும்.

2. சந்தனம், வாசனை திரவியம், ராவன்சரா எண்ணெய் கலத்தல்

ஒரு ஆய்வில் வற்றாத ஒவ்வாமை நாசியழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க சந்தனம், சுண்ணாம்பு மற்றும் ராவன்சாரா எண்ணெய்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தியது. ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்களது தடுக்கப்பட்ட நாசி பத்திகளை, ரன்னி மற்றும் அரிப்பு மூக்குகள் மற்றும் தும்மல் மூலம் முன்னேற்றம் தெரிவித்தனர்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் இந்த கலவையானது உணரப்பட்ட அறிகுறிகள், ஒவ்வாமை தொடர்பான வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

இந்த கலந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த, ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் (இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் போன்றவை) கலந்து சருமத்தில் தடவவும். அவை காற்றிலும் பரவக்கூடும்.

3. யூகலிப்டஸ்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு என அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் நெரிசலுக்கு உதவக்கூடும். அதை சுவாசிக்கும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் குளிரூட்டும் உணர்வு, நீங்கள் சமாளிக்கும் போது ஏற்படும் நிம்மதியை உணரவும், பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

யூகலிப்டஸ் அரோமாதெரபியைப் பயன்படுத்துவது எவ்வாறு வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர். இது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.

யூகலிப்டஸை காற்றில் பரப்ப முயற்சிக்கவும் அல்லது பாட்டில் இருந்து சுவாசிக்கவும் உங்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்கவும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டினாலும், யூகலிப்டஸ் சிலருக்கு ஒவ்வாமையையும் தூண்டும்.

4. தேயிலை மர எண்ணெய்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கும் ஒவ்வாமை நிவாரணத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பு குறித்து இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க ஆராய்ச்சி செய்யப்பட உள்ளது, ஆனால் தேயிலை மர எண்ணெய் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும்.

ஏனென்றால் எண்ணெய். இருப்பினும், தேயிலை மர எண்ணெய்களும் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோல் இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள்.

தேயிலை மர எண்ணெய் விழுங்கினால் ஆபத்தானது. எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் உட்கொள்ள வேண்டாம்.

5. மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் அறியப்படுகிறது. ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்தப்பட்ட பிறகு எண்ணெயைப் பரப்புவதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் தோலில் தடவுவதன் மூலமோ நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும்.

மிளகுக்கீரை லாவெண்டர் மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெய்களுடன் இணைப்பது ஒரு பயனுள்ள மற்றும் இனிமையான ஒவ்வாமை நிவாரண கலவையை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், ஒருங்கிணைந்த எண்ணெய்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிட்ரஸ் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் சூரியனை உணருவீர்கள்.

6. எலுமிச்சை

சிட்ரஸ்-வாசனை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் விழிப்புணர்வையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்க நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் சைனஸை அழிக்கவும், நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும், பருவகால ஒவ்வாமைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள்.

நீங்கள் எலுமிச்சை அல்லது சிட்ரஸ்-வாசனை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களானால், உங்கள் தோலை சூரிய ஒளி அல்லது தோல் பதனிடும் படுக்கைகளுக்கு வெளிப்படுத்த கவனமாக இருங்கள். உங்கள் மனநிலையை உயர்த்த எண்ணெயைப் பரப்ப முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு உதவுவதற்காக உங்கள் தோலில் நீர்த்துப்போகச் செய்யவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் அபாயங்கள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது ஆபத்து இல்லாமல் இல்லை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தூய்மை, தரம் மற்றும் பேக்கேஜிங் ஆகியவற்றை யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் மேற்பார்வையிடாது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இயக்கியபடி பயன்படுத்துவது முக்கியம் மற்றும் நீங்கள் தரமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு ஏராளமான ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது குறிப்பாக ரசாயன உணர்திறன் இருந்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இன்னும் ஒவ்வாமை பதில்களைத் தூண்டும். எந்தவொரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• எண்ணெய்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், எனவே அவற்றை முதன்முறையாக எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்கை போன்ற உடைக்கப்படாத தோலில் கேரியர் எண்ணெயில் கலந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை சோதிக்கவும். 24 மணி நேரத்தில் உங்களுக்கு எதிர்வினை இல்லையென்றால், அதைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு புதிய அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் சோதிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால்.
• செறிவூட்டப்பட்ட எண்ணெயை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்தவும்.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
• கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளுக்கு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.