இன்சுலின் சிகிச்சையைத் தொடங்க 10 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் சந்திக்கவும்
• 2. உங்கள் மனதை நிம்மதியாக்குங்கள்
• 3. இன்சுலின் பற்றி அறிக
• 4. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும்
• 5. கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
• 6. அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• 7. உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• 8. உங்கள் இன்சுலின் நம்பிக்கையுடன் செலுத்துங்கள்
• 9. இன்சுலின் ஒழுங்காக சேமிக்கவும்
• 10. தயாராக இருங்கள்

உங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு இன்சுலின் எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது நீங்கள் கவலைப்படக்கூடும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை இலக்கு வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, உங்கள் மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவற்றை பரிந்துரைத்தபடி எடுத்துக்கொள்வது உட்பட சிறிது முயற்சி எடுக்கும்.

ஆனால் இது சில நேரங்களில் தொந்தரவாகத் தோன்றினாலும், இன்சுலின் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரியாக நிர்வகிக்கவும், நீரிழிவு நிர்வாகத்தை மேம்படுத்தவும், சிறுநீரகம் மற்றும் கண் நோய் போன்ற நீண்டகால சிக்கல்களை தாமதப்படுத்தவோ தடுக்கவோ உதவும்.

இன்சுலின் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் மாற்றத்தை எவ்வாறு எளிதாக்குவது என்பதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

1. உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் சந்திக்கவும்

உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது இன்சுலின் தொடங்குவதற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் இன்சுலினை பரிந்துரைத்தபடி எடுத்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் விவாதிப்பார்கள், உங்கள் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வார்கள், உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பார்கள். உங்கள் நீரிழிவு பராமரிப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களையும் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும்.

2. உங்கள் மனதை நிம்மதியாக்குங்கள்

இன்சுலின் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது நீங்கள் நினைப்பது போல் சவாலானது அல்ல. இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்ளும் முறைகளில் பேனாக்கள், சிரிஞ்ச்கள் மற்றும் பம்புகள் அடங்கும். உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கும் எது சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக செயல்படும் இன்சுலினில் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும் உணவு நேர இன்சுலினை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் வேறு இன்சுலின் விநியோக சாதனத்திற்கு மாறலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இன்சுலின் பேனாவைப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்து இறுதியில் இன்சுலின் பம்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.

உங்கள் இன்சுலின் அல்லது உங்கள் இன்சுலின் விநியோக முறைக்கு வரும்போது, ​​ஒரு அளவு பொருந்துகிறது-எல்லா திட்டமும் இல்லை. உங்கள் தற்போதைய இன்சுலின் விதிமுறை உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

3. இன்சுலின் பற்றி அறிக

நீரிழிவு சுய பாதுகாப்பு நிர்வாகத்தின் பல்வேறு அம்சங்களை அறிய உங்கள் சுகாதார குழு உங்களுக்கு உதவலாம். உங்கள் இன்சுலின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது, என்ன பக்க விளைவுகளை எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அவை உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

4. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும்

உங்கள் மருத்துவர், சான்றளிக்கப்பட்ட நீரிழிவு கல்வியாளர் மற்றும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் பிற உறுப்பினர்களுடன் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சோதனை அட்டவணை பற்றி பேசுங்கள், நீங்கள் வீட்டில், பள்ளி அல்லது விடுமுறையில் இருக்கும்போது என்ன செய்வது என்பது உட்பட. நீங்கள் இலக்கு வரம்பிற்குள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் முதலில் இன்சுலின் தொடங்கும்போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அடிக்கடி சரிபார்க்க அவர்கள் கேட்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவீடுகளைப் பொறுத்து அவை காலப்போக்கில் உங்கள் இன்சுலின் அளவை சரிசெய்யக்கூடும். உங்களது அளவைப் பொறுத்து அவை உங்கள் வீரிய அட்டவணையை சரிசெய்யக்கூடும்:

• தேவைகள்
• எடை
• வயது
• உடல் செயல்பாடு நிலை

5. கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் பிற உறுப்பினர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் உங்கள் இன்சுலின் மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மை குறித்து உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம். உங்கள் அடுத்த வருகையின் போது விவாதிக்க புதுப்பிக்கப்பட்ட, எழுதப்பட்ட கேள்விகளின் பட்டியலை வைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த பட்டியலை உங்கள் ஸ்மார்ட்போனின் குறிப்புகள் பிரிவில் அல்லது பகலில் எளிதாக அணுகக்கூடிய ஒரு சிறிய காகிதத்தில் சேமிக்கவும்.

உங்கள் உண்ணாவிரதம், முன்கூட்டியே மற்றும் உணவுக்குப் பிந்தைய அளவுகள் உள்ளிட்ட உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவின் விரிவான பதிவுகளை வைத்திருங்கள்.

6. அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகப்படியான இன்சுலின் இருக்கும்போது, ​​போதுமான சர்க்கரை உங்கள் மூளை மற்றும் தசைகளை எட்டாதபோது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகள் திடீரென்று ஏற்படலாம். அவை பின்வருமாறு:

• குளிர் உணர்கிறேன்
• குலுக்கல்
• தலைச்சுற்றல்
• விரைவான இதய துடிப்பு
• பசி
• குமட்டல்
• எரிச்சல்
• குழப்பம்

நீங்கள் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை அனுபவித்தால், எல்லா நேரங்களிலும் கார்போஹைட்ரேட்டின் வேகமாக செயல்படும் மூலத்தை உங்களுடன் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள், கடினமான மிட்டாய்கள் அல்லது சாறு இருக்கலாம். இன்சுலின் எதிர்வினை ஏற்பட்டால் ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுங்கள்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா, அல்லது உயர் இரத்த சர்க்கரை கூட ஏற்படலாம். உங்கள் உடலில் போதுமான இன்சுலின் இல்லாத பல நாட்களில் இந்த நிலை மெதுவாக உருவாகிறது, இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகரித்த தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல்
• பலவீனம்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• குமட்டல்
• வாந்தி

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் இலக்கு வரம்பை விட அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட நீரிழிவு கல்வியாளர் குறைந்த அல்லது உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றைப் பற்றி என்ன செய்வது என்பது பற்றி உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் கற்பிக்க முடியும். தயாராக இருப்பது உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் எளிதாக்குகிறது.

7. உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நீங்கள் இன்சுலின் எடுக்கத் தொடங்கும் போது ஆரோக்கியமான உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதோடு சத்தான உணவுத் திட்டமும் இருப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உங்கள் இலக்கு எல்லைக்குள் வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் உடல் செயல்பாடு மட்டத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் அதை உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் கலந்துரையாடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் செயல்பாடு மட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நீங்கள் அடிக்கடி சரிபார்த்து, உங்கள் உணவு அல்லது சிற்றுண்டி அட்டவணையை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும்.

8. உங்கள் இன்சுலின் நம்பிக்கையுடன் செலுத்துங்கள்

உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்தோ அல்லது உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் மற்றொரு உறுப்பினரிடமிருந்தோ இன்சுலின் சரியாக எவ்வாறு செலுத்தப்படுகிறது என்பதை அறிக. நீங்கள் இன்சுலின் சருமத்திற்கு அடியில் உள்ள கொழுப்புக்குள் செலுத்த வேண்டும், தசையில் அல்ல. நீங்கள் செலுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் மாறுபட்ட உறிஞ்சுதல் விகிதங்களைத் தடுக்க இது உதவும். உட்செலுத்த பொதுவான இடங்கள் பின்வருமாறு:

• வயிறு
• தொடைகள்
• பிட்டம்
• மேல் கைகள்

9. இன்சுலின் ஒழுங்காக சேமிக்கவும்

பொதுவாக, நீங்கள் இன்சுலின் அறை வெப்பநிலையில், திறந்த அல்லது திறக்கப்படாத, பத்து முதல் 28 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் சேமிக்கலாம். இது தொகுப்பு வகை, இன்சுலின் பிராண்ட் மற்றும் நீங்கள் அதை எவ்வாறு செலுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் இன்சுலினை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம் அல்லது 36 முதல் 46 ° F (2 முதல் 8 ° C) வரை வைத்திருக்கலாம். அச்சிடப்பட்ட காலாவதி தேதி வரை நீங்கள் குளிரூட்டப்பட்டிருக்கும் திறக்கப்படாத பாட்டில்களைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் இன்சுலினை எவ்வாறு சரியாக சேமிப்பது என்பது பற்றிய சிறந்த ஆதாரமாக உங்கள் மருந்தாளர் இருப்பார்.

சரியான சேமிப்பிற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• எப்போதும் லேபிள்களைப் படித்து, உற்பத்தியாளரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்குள் திறந்த கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நேரடி சூரிய ஒளியில், உறைவிப்பான் அல்லது வெப்பமூட்டும் அல்லது காற்றுச்சீரமைத்தல் துவாரங்களுக்கு அருகில் இன்சுலின் ஒருபோதும் சேமிக்க வேண்டாம்.
• சூடான அல்லது குளிர்ந்த காரில் இன்சுலின் விட வேண்டாம்.
• நீங்கள் இன்சுலினுடன் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால் வெப்பநிலை மாற்றங்களை மிதப்படுத்த காப்பிடப்பட்ட பைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

10. தயாராக இருங்கள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்க எப்போதும் தயாராக இருங்கள். உங்கள் சோதனை கீற்றுகள் காலாவதியாகவில்லை என்பதையும், அவற்றை ஒரு கட்டுப்பாட்டு தீர்வோடு சரியாக சேமித்து வைத்திருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவ எச்சரிக்கை காப்பு போன்ற நீரிழிவு அடையாளத்தை அணிந்து, எல்லா நேரங்களிலும் அவசர தொடர்பு தகவலுடன் ஒரு அட்டையை உங்கள் பணப்பையில் வைக்கவும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முக்கிய குறிக்கோள், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியாக நிர்வகிப்பதே உங்கள் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இன்சுலின் பயன்படுத்துவது எந்த வகையிலும் தோல்வி அல்ல. இது உங்கள் நீரிழிவு நிர்வாகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் ஒட்டுமொத்த சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இன்சுலின் சிகிச்சையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பற்றி அறிந்து கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.