சுளுக்கிய விரல்

உள்ளடக்கம்

• சுளுக்கு அறிகுறிகள் யாவை?
• முதல் பட்டம் சுளுக்கு
• இரண்டாம் நிலை சுளுக்கு
• மூன்றாம் நிலை சுளுக்கு
• சுளுக்கிய விரலின் காரணங்கள் யாவை?
• சுளுக்கிய விரல் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• சுளுக்கிய விரல்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?
• சுளுக்கிய விரலுக்கான பார்வை என்ன?

சுளுக்கு என்றால் என்ன?

சுளுக்கு என்பது தசைநார்கள் கிழிந்து அல்லது நீட்டும்போது ஏற்படும் ஒரு காயம். தசைநார்கள் மூட்டுகளை ஒன்றாக இணைக்கும் திசுக்களின் பட்டைகள்.

சுளுக்கு மிகவும் பொதுவான காயங்கள். பந்துகளை பிடிப்பது அல்லது வீசுவது சம்பந்தப்பட்ட விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும் விளையாட்டு வீரர்களில் அவர்கள் பொதுவாகக் காணப்பட்டாலும், எவரும் ஒரு விரலை ஒப்பீட்டளவில் எளிதில் சுளுக்கலாம்.

சுளுக்கு அறிகுறிகள் யாவை?

சுளுக்கு பொதுவான அறிகுறிகள் வலி, வீக்கம், வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு. சுளுக்கு மூன்று வெவ்வேறு தரங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு தரத்திற்கும் இந்த அறிகுறிகளின் குறிப்பிட்ட பதிப்பு உள்ளது.

முதல் பட்டம் சுளுக்கு

முதல் டிகிரி சுளுக்கு லேசானது. இது நீட்டப்பட்ட ஆனால் கிழிந்த தசைநார்கள் அடங்கும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சில உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வலி மற்றும் மூட்டு சுற்றி வீக்கம்
• விரலை நெகிழ வைக்கும் அல்லது நீட்டிக்கும் திறனில் ஒரு கட்டுப்பாடு

விரல் மற்றும் மூட்டு வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மை பாதிக்கப்படாது.

இரண்டாம் நிலை சுளுக்கு

இரண்டாவது டிகிரி சுளுக்கு ஒரு மிதமான சுளுக்கு என்று கருதப்படுகிறது, அங்கு தசைநார் அதிக சேதம் ஏற்படுகிறது. கூட்டு காப்ஸ்யூலுக்கும் சேதம் ஏற்படலாம். இதில் திசுக்களின் ஒரு பகுதி கண்ணீர் இருக்கலாம். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மிகவும் தீவிரமான வலி
• மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம், இது முழு விரல் வரை நீட்டிக்கப்படலாம்
• ஒரு மூட்டு மட்டுமின்றி முழு விரலையும் பாதிக்கக்கூடிய வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம்
• ஒரு கூட்டு லேசான உறுதியற்ற தன்மை

மூன்றாம் நிலை சுளுக்கு

மூன்றாம் நிலை சுளுக்கு மிகவும் கடுமையான வகை சுளுக்கு ஆகும். இது தசைநார் கடுமையான கிழித்தல் அல்லது சிதைவைக் குறிக்கிறது. அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• விரலின் முழு அல்லது பகுதி இடப்பெயர்வு
• கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம்
• முழு விரலின் உறுதியற்ற தன்மை
• விரலின் நிறமாற்றம்

சுளுக்கிய விரலின் காரணங்கள் யாவை?

சுளுக்கிய விரல்கள் விரலுக்கு உடல் ரீதியான தாக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுளுக்கு ஒரு விரலின் முடிவில் ஒரு அடியால் ஏற்படுகிறது, இது மூட்டு வரை எதிரொலிக்கிறது மற்றும் அது மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக மாறுகிறது. இது தசைநார்கள் நீட்டுகிறது அல்லது கண்ணீர் விடுகிறது.

சுளுக்கிய விரல்களுக்கு விளையாட்டு காயங்கள் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. வீரர் விரல்களின் நுனிகளைக் கொண்டு பந்தைத் தவறவிட்டால், அவர்கள் சுளுக்கு ஏற்படலாம். இவ்வாறு கூறப்பட்டால், கவுண்டரில் தவறான வழியில் அடிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது வீழ்ச்சியை உடைப்பதன் மூலமாகவோ யாராவது ஒரு விரலை சுளுக்கு செய்யலாம்.

சுளுக்கிய விரல் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்களுக்கு லேசான சுளுக்கு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், முதலில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வீட்டு சிகிச்சை உதவவில்லை என்றால், மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு மேம்பட்ட இயக்கம் இல்லை என்றால், இருமுறை சரிபார்க்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாம் நிலை சுளுக்கு ஒரு மருத்துவரின் கவனம் தேவைப்படலாம். அவர்கள் மூட்டு ஆய்வு செய்து, உங்கள் விரலை நெகிழச் செய்து நீட்டுமாறு கேட்டுக்கொள்வார்கள், இதனால் அதன் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை அவர்கள் மதிப்பீடு செய்யலாம். எலும்பு முறிவுகளை சரிபார்க்கவும், சேதத்தின் அளவை மதிப்பீடு செய்யவும் அவர்கள் ஒரு எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிடலாம்.

சுளுக்கிய விரல்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

சுளுக்கிய விரலுக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் எடுக்கும் முதல் படி RICE ஆகும். அரிசி என்பது ஓய்வு, பனி, சுருக்க மற்றும் உயரத்தை குறிக்கிறது. நீங்கள் கூட்டுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் ஐஸ் கட்டிகளை (பின்னர் அணைக்க) பயன்படுத்த வேண்டும். ஒருபோதும் பனியை நேரடியாக தோலில் தடவ வேண்டாம்; ஐஸ் கட்டியை ஒரு துண்டில் போர்த்தி விடுங்கள். நீங்கள் கூட்டு குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கலாம். சளி வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

பாதிக்கப்பட்ட மூட்டையை மடக்கி சுருக்கி, அதை உயரமாக வைக்கவும். சுருக்க மற்றும் உயர்வு இரண்டும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இரவில் உயரம் குறிப்பாக முக்கியமானது.

ரைஸைத் தவிர, ஒவ்வொரு எட்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்) போன்ற வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சுளுக்கு போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் விரலை ஒரு பிளவுடன் அசைக்கக்கூடும், இது சரியாக குணமடைவதை உறுதிப்படுத்த உதவும். கடுமையாக கிழிந்த தசைநார்கள் அடங்கிய அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அதை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் தசைநார் மீது செயல்பட வேண்டியிருக்கும்.

சுளுக்கிய விரலுக்கான பார்வை என்ன?

சிறிய மற்றும் மிதமான சுளுக்குக்குப் பிறகு, நீங்கள் விரலை மீண்டும் கவனமாகப் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்க வேண்டும், மெதுவாக இயக்கம் அதிகரிக்கும். லேசான மற்றும் மிதமான சுளுக்கு பொதுவாக மூன்று முதல் ஆறு வாரங்களுக்குள் முழுமையாக குணமாகும்.

சுளுக்கு வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, அவை மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. அவை தடுக்கக்கூடியவை. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நீட்டி, சுற்றியுள்ள தசைகளில் வலிமையை வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் சுளுக்குக்கு ஆளாக நேரிடும். எந்தவொரு விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடும்போது பொருத்தமான பாதுகாப்பு கியரை நீங்கள் எப்போதும் பயன்படுத்த வேண்டும்.