சோமாடிக் வலி எதிராக உள்ளுறுப்பு வலி
உள்ளடக்கம்
- அறிகுறிகள் மற்றும் அடையாளம்
- சோமாடிக் வலி
- உள்ளுறுப்பு வலி
- ஒவ்வொரு வகை வலிக்கும் சில காரணங்கள் யாவை?
- சோமாடிக் வலி
- உள்ளுறுப்பு வலி
- ஆபத்து காரணிகள்
- வலிக்கு ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
- சிகிச்சை
- சோமாடிக் வலி
- உள்ளுறுப்பு வலி
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
- அவுட்லுக்
கண்ணோட்டம்
திசு சேதம் ஏற்படுகிறது என்ற உடலின் நரம்பு மண்டலத்தின் கருத்தை வலி குறிக்கிறது. வலி சிக்கலானது மற்றும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் பெரும்பாலும் வலியை வெவ்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்துகிறார்கள், இதில் இரண்டு பொதுவானவை சோமாடிக் மற்றும் உள்ளுறுப்பு. ஒவ்வொரு வகை வலியின் பொதுவான அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் அடிப்படை காரணங்கள் சிலவற்றைப் படியுங்கள்.
அறிகுறிகள் மற்றும் அடையாளம்
சோமாடிக் வலி
திசுக்களில் (தோல், தசைகள், எலும்புக்கூடு, மூட்டுகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்கள் உட்பட) வலி ஏற்பிகள் செயல்படுத்தப்படும்போது சோமாடிக் வலி ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, சக்தி, வெப்பநிலை, அதிர்வு அல்லது வீக்கம் போன்ற தூண்டுதல்கள் இந்த ஏற்பிகளை செயல்படுத்துகின்றன. இந்த வகை வலி பெரும்பாலும் இவ்வாறு விவரிக்கப்படுகிறது:
- தசைப்பிடிப்பு
- gnawing
- வலி
- கூர்மையான
சோமாடிக் வலி பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது. இது நிலையானது மற்றும் இயக்கத்தால் தூண்டப்படுகிறது. இடுப்பு வலி, தலைவலி, தோலில் வெட்டுக்கள் அனைத்தும் சோமாடிக் வலியின் கீழ் வரும்.
சோமாடிக் வலி பெரும்பாலும் இரண்டு வடிவங்களாக பிரிக்கப்படுகிறது. முதலாவது, மேலோட்டமான வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது, தோல், சளி மற்றும் சளி சவ்வுகளில் வலி ஏற்பிகள் செயல்படுத்தப்படும்போது ஏற்படுகிறது. பொதுவான, அன்றாட காயங்கள் பொதுவாக மேலோட்டமான சோமாடிக் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.
சோமாடிக் வலியின் இரண்டாவது வடிவம் ஆழமான சோமாடிக் வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. தசைநாண்கள், மூட்டுகள், எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் உள்ளிட்ட உடலில் ஆழமான வலி ஏற்பிகளை தூண்டுதல்கள் செயல்படுத்தும்போது ஆழ்ந்த சோமாடிக் வலி ஏற்படுகிறது. ஆழ்ந்த சோமாடிக் வலி பொதுவாக மேலோட்டமான சோமாடிக் வலியை விட “வலி” போன்றது.
கூடுதலாக, சோமாடிக் வலியை உள்நாட்டில் கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது காயத்தின் அளவைப் பொறுத்து உடலின் பெரிய பகுதிகளில் பரவலாம்.
உள்ளுறுப்பு வலி
இடுப்பு, வயிறு, மார்பு அல்லது குடலில் வலி ஏற்பிகள் செயல்படுத்தப்படும்போது உள்ளுறுப்பு வலி ஏற்படுகிறது. நமது உள் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள் சேதமடையும் அல்லது காயமடையும் போது அதை அனுபவிக்கிறோம். உள்ளுறுப்பு வலி தெளிவற்றது, உள்ளூர்மயமாக்கப்படவில்லை, நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை அல்லது தெளிவாக வரையறுக்கப்படவில்லை. இது பெரும்பாலும் ஆழமான கசக்கி, அழுத்தம் அல்லது வலிக்கிறது.
ஒவ்வொரு வகை வலிக்கும் சில காரணங்கள் யாவை?
சோமாடிக் வலி
சோமாடிக் வலி பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து ஏற்படுவதால், இது பலவிதமான சாத்தியமான காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இவை பின்வருமாறு:
- மூட்டுகள் அல்லது எலும்புகளுக்கு ஒரு சிறிய அல்லது பெரிய காயம்
- எந்தவொரு அதிர்ச்சி அல்லது தோலுக்கு வெட்டு
- இணைப்பு திசுக்களை சேதப்படுத்தும் வீழ்ச்சி அல்லது மோதல்
- அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் காரணமாக ஒரு தசைநார் தசை
- ஒரு எலும்பு முறிவு
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற இணைப்பு திசுக்களை பாதிக்கும் நோய்கள்
- எலும்புகள் அல்லது தோலை பாதிக்கும் புற்றுநோய்கள்
- மூட்டுகளில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் கீல்வாதம்
உள்ளுறுப்பு வலி
உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு சேதம் அல்லது இடையூறு ஏற்படும் போது உள்ளுறுப்பு வலி ஏற்படுகிறது. காரணங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- பித்தப்பை, குடல், சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீரகங்கள் போன்ற உள் உறுப்புகளுக்கு ஏற்படும் காயங்கள்
- மைய தசைகள் அல்லது வயிற்று சுவருக்கு சேதம்
- முக்கிய தசைகளில் பிடிப்பு
- அமில அஜீரணம்
- மலச்சிக்கல் போன்ற பிற செரிமான பிரச்சினைகள்
- செரிமான மற்றும் சிறுநீரக அமைப்புகளில் தொற்று
- கணையம் அல்லது கல்லீரல் போன்ற குறிப்பிட்ட உறுப்புகளில் பிரச்சினைகள்
- வயிற்று புற்றுநோய் போன்ற உள் உறுப்புகளை பாதிக்கும் புற்றுநோய்
- எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
- மாதவிடாய் வலி
- புரோஸ்டேட் சேதம்
ஆபத்து காரணிகள்
பொதுவாக, பெண்கள் இரு வகையான வலிகளையும் அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இது இரண்டு முக்கிய காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. முதலாவதாக, ஆண்களை விட பெண்களுக்கு பொதுவாக வலிக்கு அதிக உணர்திறன் இருக்கும். இரண்டாவதாக, எலும்பு முறிவுகள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இந்த வகையான வலியை ஏற்படுத்தும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுடனான பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைமைகளை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு பெண்களுக்கு உள்ளது.
இந்த இரண்டு வகையான வலியையும் புரிந்துகொள்வதில் மரபியல் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். பொதுவாக, உங்களிடம் அதிக வலி ஏற்பிகள் இருந்தால், நீங்கள் அதிக வலியை அனுபவிப்பீர்கள். மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற மனநல நிலைமைகள் வலியைப் பற்றிய உயர்ந்த கருத்துக்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.
குறிப்பிட்ட வலி நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய காரணிகளும் வலிக்கான ஆபத்து காரணிகள். ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் ஏற்படும் சோமாடிக் வலிக்கு குறைந்த கால்சியம் உட்கொள்வது மற்றும் வயிற்று புற்றுநோயால் ஏற்படும் உள்ளுறுப்பு வலிக்கு புகைபிடித்தல் ஆகியவை எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும்.
வலிக்கு ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
பொதுவாக, சோமாடிக் மற்றும் உள்ளுறுப்பு வலி இரண்டும் ஒரு சில நாட்களில் குறைந்துவிடும். இருப்பினும், குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு நீங்கள் கடுமையான வலி அல்லது தொடர்ச்சியான வலியை அனுபவித்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள், வலி எங்கே, எவ்வளவு மோசமானது, எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, எதைப் பாதிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது, அவர்களுக்கு பின்வரும் தகவல்களை வழங்குவது முக்கியம்:
- உங்களுக்கு எவ்வளவு காலம் வலி ஏற்பட்டது
- நீங்கள் வலியை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தபோது
- வலியின் தீவிரம்
- நீங்கள் வலியை உணர்கிறீர்கள்
- உங்கள் மருத்துவ வரலாறு
பின்னர் அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் பின்னணியில் வைப்பார்கள். பெரும்பாலும், ஒரு மருத்துவர் ஆய்வக பகுப்பாய்வு மற்றும் உடல் பரிசோதனைகள் போன்ற புறநிலை சோதனைகளையும் நடத்துவார்.
உங்கள் அறிகுறிகளையும் பிற காரணிகளையும் பரிசீலித்த பிறகு, ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை வழங்குவார். மூட்டு வலிக்கான எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சினைக்கு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் போன்ற அடிப்படை காரணத்தைச் சமாளிக்க ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது இதில் அடங்கும். நீங்கள் ஒரு வலி மேலாண்மை மருத்துவரை சந்திக்க பரிந்துரைக்கலாம்.
சிகிச்சை
வலி சிக்கலானது மற்றும் மிகவும் அகநிலை. எனவே, வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது சற்று தந்திரமானதாக இருக்கும். வலியின் அடிப்படை காரணத்தை (களை) நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் மருத்துவர்கள் சோமாடிக் மற்றும் உள்ளுறுப்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றனர். உதாரணமாக, யாராவது கீல்வாதத்தை அனுபவித்தால், அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஒரு மருத்துவர் பல மருந்துகளில் ஒன்றை பரிந்துரைக்கலாம்.
சோமாடிக் வலி
சோமாடிக் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவார்கள். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- ஆஸ்பிரின், நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற NSAID கள்
- அசிடமினோபன் (டைலெனால்)
வலி மருந்துகளின் கடுமையான வடிவங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவர் இது போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்:
- பேக்லோஃபென்
- சைக்ளோபென்சாப்ரின் (ஃப்ளெக்ஸெரில்)
- மெட்டாக்சலோன்
- ஹைட்ரோகோடோன் மற்றும் ஆக்ஸிகோடோன் உள்ளிட்ட ஓபியாய்டுகள்
இந்த மருந்துகள் போதைக்குரியவை என்பதால் அவை மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். மருத்துவர்கள், குறிப்பாக எலும்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் வாத நோய் நிபுணர்கள், மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளில் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஊசி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
உள்ளுறுப்பு வலி
மருத்துவர்கள் சில நேரங்களில் வலி நிவாரண மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், உள்ளுறுப்பு வலி குறைவாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளதால், மேலும் பரவுவதால், உதவும் சரியான மருந்துகளை சுட்டிக்காட்டுவது கடினம். கூடுதலாக, NSAID கள் போன்ற சில மருந்துகள் வயிற்று பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உள்ளுறுப்பு வலி பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேலும் அறியும்போது, அதற்கு சிகிச்சையளிக்க புதிய முறைகள் உருவாக்கப்படும்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
வலியின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரே வழி மருந்தின் சிகிச்சையும் சிகிச்சையின் சிகிச்சையும் அல்ல. பெரும்பாலும், வலியை நிர்வகிக்க பின்வரும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளை நீங்கள் இணைக்கலாம்:
- நிதானமான செயல்களைச் செய்வது
- நல்ல ஊட்டச்சத்து, குறிப்பாக உள்ளுறுப்பு வலிக்கு
- யோகா
- தியானம்
- தை சி
- உடல் சிகிச்சை
- உங்கள் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருத்தல்
- நீச்சல் மற்றும் நடைபயிற்சி போன்ற குறைந்த தாக்க பயிற்சிகள்
- அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி (நியாயமான வரம்புகளுடன்)
- நடத்தை சிகிச்சை
- போதுமான தூக்கம்
- புகைத்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கத்தை குறைத்தல் அல்லது நிறுத்துதல்
- குத்தூசி மருத்துவம் (கலப்பு ஆதாரங்களுடன்)
- ஆஸ்டியோபதி கையாளுதல் சிகிச்சை (OMT)
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்தச் செயல்களில் சிலவற்றில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது முக்கியம். உதாரணமாக, உங்களுக்கு காயம் காரணமாக முழங்கால் வலி இருந்தால், சில பயிற்சிகள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்காது.
அவுட்லுக்
பெரும்பாலான உள்ளுறுப்பு மற்றும் சோமாடிக் வலி கடுமையானதல்ல, சில நாட்களில் அது போய்விடும். உங்கள் வலி கடுமையானது அல்லது தொடர்ந்து இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலமும், வலியின் உணர்வை நேரடியாக குறைப்பதன் மூலமும் வலியைக் குறைக்கும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவரின் சிகிச்சையை பலவிதமான வீட்டு முறைகளுடன் நீங்கள் சேர்க்கலாம், அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்காது என்று கருதி.
கண்கவர் பதிவுகள்
அசிடமினோபன் ஊசி