சேடில் வித் கேலி குவோகோவில்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் வொர்க்அவுட் நடைமுறைகளை சமநிலைப்படுத்துங்கள்
• சிறிய விஷயங்களை காப்பாற்றுங்கள்
• ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள் - எடுத்துக்கொண்டாலும்
• க்கான மதிப்பாய்வு

வாரத்திற்கு நான்கு முறை, அவள் சிபிஎஸ் சிட்காமின் தொகுப்பை முடித்தவுடன், பிக் பேங் தியரி, கேலி குவோகோ தனது காரில் குதித்து, தனது குதிரையான பால்கனை சவாரி செய்வதற்காக ஒரு தொழுவத்திற்குச் செல்கிறார். "நான் சவாரி செய்யும்போது, ​​வேலை, உறவுகள், அல்லது மன அழுத்தம் நிறைந்த எதையும் பற்றி நான் நினைப்பதில்லை; நான் இப்போதே இருக்கிறேன்," என்று கேலி, 22. "இது ஒரு மன மற்றும் உடல் பயிற்சியின் சரியான கலவையாகும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு , நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், நான் தசைகளை வேலை செய்கிறேன், மற்றபடி நான் பயன்படுத்துவதில்லை: என் கால்கள், பிட்டம், மையக்கரு எல்லாம் வலிக்கிறது." இந்த கலிபோர்னியா பெண்ணிடம் இன்னும் சில தந்திரங்கள் உள்ளன, மேலும் அவர் ஃபிட் மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறார், ஜோத்பூர் தேவையில்லை.

உங்கள் வொர்க்அவுட் நடைமுறைகளை சமநிலைப்படுத்துங்கள்

"சவாரி செய்வதைத் தவிர, நான் எப்போதும் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தேன். ஆனால் சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு, நான் என் வழக்கத்தில் சலிப்படையத் தொடங்கினேன், அதனால் நான் சுழல முயற்சித்தேன், உடனடியாக அதை காதலித்தேன். நான் வாரத்திற்கு மூன்று முறை வகுப்புக்குச் செல்கிறேன் , தவறாமல். நான் எப்போதுமே சீக்கிரமே அங்கு செல்வேன், அதனால் நான் ஸ்டுடியோவின் முன்புறத்தில் உட்கார முடியும், மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர் உள்ளே வந்தவுடன் நான் போகத் தயாராக இருக்கிறேன். நான் மிகவும் ரசித்த ஒன்றைச் செய்வது என் உந்துதல் மட்டத்தில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. " (ஒர்க்அவுட் ஆடைகளில் கேலி குறைபாடற்ற 15 முறை தோற்றமளித்தார்.)

சிறிய விஷயங்களை காப்பாற்றுங்கள்

"டயட் கோலா உலகில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த பானம்; நான் ஒரு நாளைக்கு நான்கு கேன்கள் குடிப்பேன். ஆனால் எனக்கு உதவ, நான் அதை ஒரு விருந்தாக மாற்றினேன். இனி, இனிப்புக்கு பதிலாக, நான் ஒரு கேன் சாப்பிடுவேன். டயட் சோடா. நான் எவ்வளவு அடிக்கடி குடிக்கலாம் என்று ஒரு வரம்பை வைப்பது எனக்கு மேலும் பாராட்ட உதவியது. "

ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள் - எடுத்துக்கொண்டாலும்

"நான் ஒரு நல்ல உண்பவன், எனக்கு நானே சாப்பாடு செய்ய விரும்புகிறேன். நான் கிரானோலா, புதிய பழம், மற்றும் கறந்த பாலுடன் எனது நாளைத் தொடங்குகிறேன், அது என் சொந்த சமையலறையில் இருந்து வரும் ஆரோக்கியமான ஒன்றோடு முடிவடைகிறது. ஆனால் இப்போது என்னால் கிடைக்கவில்லை சுரங்கப்பாதையில் இருந்து 6 அங்குல சைவ முழு கோதுமை சாண்ட்விச் போதும் என்ன ஆர்டர் செய்வது என்று நான் ஒருபோதும் யோசிக்க வேண்டியதில்லை. மதிய உணவு: முடிந்தது! "

க்கான மதிப்பாய்வு