மருத்துவர் கலந்துரையாடல் வழிகாட்டி: ஐபிஎஃப் முன்னேற்றத்தை குறைக்க 7 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது தாமதமா?
• 2. வேறு எந்த சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களை நான் தவிர்க்கலாம்?
• 3. மருந்துகள் உதவ முடியுமா?
• 4. உடற்பயிற்சி வரம்பற்றதா?
• 5. எனது எடையைப் பார்த்து நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?
• 6. எனக்கு நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவையா?
• 7. நான் என்ன சிக்கல்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்?
• முன்னேற்றம் தவிர்க்க முடியாததா?

இடியோபாடிக் புல்மோனரி ஃபைப்ரோஸிஸ் (ஐபிஎஃப்) மெதுவாக முன்னேறினாலும், கடுமையான விரிவடைதல்களை அனுபவிக்க முடியும். இந்த விரிவடைய அப்கள் உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளை கடுமையாக மட்டுப்படுத்தி சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சிக்கலின் ஒரு பகுதி என்னவென்றால், பலருக்கு, ஐபிஎஃப் அதன் பிற்கால கட்டங்களில் கண்டறியப்படுகிறது. இருப்பினும், விரைவான முன்னேற்றத்தில் நீங்கள் தானாகவே அறிகுறிகளை அனுபவிப்பீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

உங்கள் அடுத்த மருத்துவரின் சந்திப்புக்கு பின்வரும் கேள்விகளைக் குறிப்பிடவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருப்பது ஐபிஎஃப் முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிய உதவும்.

1. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது தாமதமா?

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. வெளியேறுவதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், உதவக்கூடிய உத்திகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் நிறுத்தும் பொருட்கள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

புகைபிடிக்கும் அன்பானவர்களிடமும் நீங்கள் பேச வேண்டும். செகண்ட் ஹேண்ட் புகை ஆபத்தானது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஐபிஎஃப் போன்ற நுரையீரல் நோய் இருந்தால்.

2. வேறு எந்த சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களை நான் தவிர்க்கலாம்?

நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்று சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகள். அவை அறிகுறிகளையும் தூண்டும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டால் ஏற்படும் நுரையீரல் வடுவை நீங்கள் மாற்ற முடியாது. ஆனால் அறிகுறி மேலாண்மை மூலோபாயத்தின் ஒரு பகுதியாக இந்த தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

தூண்டுதல்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• கல்நார்
• சிகரெட் புகை
• நிலக்கரி தூசி
• விலங்கு நீர்த்துளிகள்
• கடினமான உலோகங்களிலிருந்து தூசு
• சிலிக்கா தூசி

இந்த தூண்டுதல்களை நீங்கள் தவறாமல் வெளிப்படுத்தினால், அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள் அல்லது அவற்றின் எதிர்மறை விளைவுகளைக் குறைப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

3. மருந்துகள் உதவ முடியுமா?

ஐபிஎஃப் சிகிச்சையில் ஒற்றை மருந்துகள் எதுவும் பயன்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், திடீரென கடுமையான அறிகுறிகள் தோன்றினால் உங்கள் மருத்துவர் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய பல விருப்பங்கள் உள்ளன. இது கடுமையான ஐ.பி.எஃப் அதிகரிப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. விரைவான சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

பின்வரும் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்:

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
• ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை
• நுரையீரல் மறுவாழ்வு
• வைட்டமின்கள் (தற்செயலாக எடை இழப்பு தொடர்பான குறைபாடுகளுக்கு)

4. உடற்பயிற்சி வரம்பற்றதா?

ஐ.பி.எஃப் காரணமாக ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும். காலப்போக்கில், இது உடற்பயிற்சியை குறைவாகவும் குறைவாகவும் கவர்ந்திழுக்கும், குறிப்பாக ஓய்வு நேரங்களில் நீங்கள் ஏற்கனவே சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால். இன்னும், ஐபிஎஃப் முன்னேற்றத்தை நிறுத்துவதில் உடற்பயிற்சி முக்கியமானது.

நீங்கள் பழகியதைப் போல நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாமல் போகலாம், ஆனால் கொஞ்சம் கூட நகர்ந்து உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும், இது உங்கள் ஐபிஎஃப் தொடர்பான எந்த கவலையும் குறைக்கும்.

ஏதேனும் புதிய பயிற்சிகளைத் தொடங்குவது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவை உங்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

5. எனது எடையைப் பார்த்து நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?

ஐபிஎஃப் உள்ள பலருக்கு தற்செயலாக எடை இழப்பு பொதுவானது. பவுண்டுகள் படிப்படியாக வீழ்ச்சியின் ஒரு பகுதி குறைக்கப்பட்ட பசியுடன் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான எடை வரம்பில் இருந்தால், உங்கள் தற்போதைய அளவிலான எண்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. எவ்வாறாயினும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது உங்கள் அன்றாட ஊட்டச்சத்து. நீங்கள் செய்யும் உணவுத் தேர்வுகள் குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும். நீண்ட காலமாக, நல்ல ஊட்டச்சத்து நாட்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியைக் கூட குறைக்கும்.

இப்போது வழக்கமான உணவை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், அதற்கு பதிலாக நாள் முழுவதும் சிறிய கடிகளை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு உள்ளதா என்றும், கூடுதல் உதவிக்கு அவர்கள் ஒரு உணவியல் நிபுணரை பரிந்துரைக்கலாமா என்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

6. எனக்கு நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

ஐ.பி.எஃப் உள்ள அனைவருக்கும் நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். இந்த வகை அறுவை சிகிச்சையானது தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உங்கள் உடல் அதை நிராகரிக்கக்கூடும், ஆனால் இது ஐ.பி.எஃப்-க்கு ஒரே சிகிச்சையாகும். நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சையின் அபாயங்களுக்கு எதிராக நன்மைகளை எடைபோடலாம்.

7. நான் என்ன சிக்கல்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்?

ஆஸ்துமா போன்ற பிற நுரையீரல் நோய்களைப் போலல்லாமல், ஐ.பி.எஃப் மற்ற உடல் அமைப்புகளையும் பாதிக்கும். ஏனென்றால் ஐ.பி.எஃப் இன் கடுமையான வடு உங்கள் நுரையீரல் எடுத்து விநியோகிக்கும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், இது போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

• இதய செயலிழப்பு
• உங்கள் நுரையீரலின் தொற்று
• நுரையீரல் புற்றுநோய்
• நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் (உங்கள் நுரையீரலில் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம்)
• வலி தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் இருந்து இயக்கம் குறைந்தது
• சுவாச செயலிழப்பு
• எடை இழப்பு

இப்போது ஐ.பி.எஃப் உடன் கையாள்வது நோயின் வளர்ச்சியையும், இந்த சிக்கல்களையும் குறைக்க உதவும்.

முன்னேற்றம் தவிர்க்க முடியாததா?

குறுகிய பதில் ஆம், ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட ஐபிஎஃப் முன்னேற்ற விகிதத்தைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். முன்னேற்றம் பொதுவாக பல ஆண்டுகளாக நிகழ்கிறது, ஆனால் கடுமையான எரிப்புகளும் நிகழக்கூடும் மற்றும் முன்னேற்றத்தை துரிதப்படுத்தும்.