உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு எப்படி தூங்குவது

உள்ளடக்கம்

• குழந்தைகளுக்கு தூக்க பயிற்சி முறைகள்
• மறைதல் முறை
• அதை அழுத்து முறை
• முகாம் வெளியே முறை
• ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையை ஒரு எடுக்காதே படுக்கைக்கு மாற்றுவது எப்படி?
• குழந்தைகள் தூங்குவதற்கு ஒரு படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும்
• தூக்க நேரம் தூக்க பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகள்
• குறுநடை போடும் குழந்தை தூக்க சிக்கல்களை சரிசெய்தல்
• ஒரு தொழில்முறை நிபுணரை எப்போது பார்ப்பது?
• டேக்அவே

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் தூக்க பழக்கம் உங்களை வெளியேற்றுகிறதா? பல பெற்றோர்கள் உங்கள் காலணிகளில் இருந்திருக்கிறார்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நன்கு அறிவீர்கள்.கவலைப்பட வேண்டாம், இதுவும் கடந்து போகும். ஆனால் மில்லியன் டாலர் கேள்வி, எப்போது?

உங்கள் பிள்ளை ஒரு குழந்தையாக ஒரு “நல்ல” தூக்கத்தில் இருந்தாலும்கூட, அவர்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்குள் நுழைந்ததும், தூக்கம் என்பது அவர்களின் மனதில் கடைசியாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். இந்த மாற்றத்திற்கு எளிய விளக்கம் எதுவும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை தூக்கத்திற்கு உதவ பல முறைகள் உள்ளன.

குழந்தைகளுக்கு தூக்க பயிற்சி முறைகள்

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு உலகளாவிய முறை வேலை செய்தால் தூக்க பயிற்சி எவ்வளவு எளிதாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால், நிச்சயமாக, நாம் ஒரு சரியான உலகில் வாழவில்லை. பெற்றோரின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் போலவே, ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு முறை செயல்படாது.

எனவே, உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை தூங்க விரும்பினால், உங்கள் குழந்தைக்கும் உங்கள் குடும்பத்துக்கும் வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை நீங்கள் வெவ்வேறு முறைகளில் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

மறைதல் முறை

உங்களிடம் ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை இருந்தால், தூங்குவதற்கு பழக்கமாகிவிட்டது அல்லது தூங்குவதற்கு உகந்ததாக இருந்தால், குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும் தூக்கப் பயிற்சியின் பிக் அப் போட் முறையைப் போன்ற ஒரு மங்கலான முறையை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

மடியில் ஸ்லீப்பரிலிருந்து படுக்கை ஸ்லீப்பருக்குச் செல்வது ஒரு பெரிய மாற்றமாக இருக்கலாம், எனவே குளிர்ந்த வான்கோழியை எடுத்துச் செல்வது உங்கள் குழந்தையின் இரவுநேர கட்ல் அமர்வுகள் தூங்குவதற்கு அவர்கள் பயன்படுத்துவதை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

நாங்கள் கீழே விவரிக்கும் மங்கலான முறை (சில வேறுபாடுகள் உள்ளன) உங்கள் பிள்ளைக்குத் தேவையான அரவணைப்பையும் அரவணைப்பையும் தருகிறது, அதே நேரத்தில் படிப்படியாக அவர்கள் தூங்குவதை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் பிள்ளை விழித்திருக்கும்போது, ​​மயக்கமடைந்து, அறையிலிருந்து வெளியேறவும், உங்கள் பின்னால் கதவை மூடிக்கொண்டிருக்கவும். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை வம்பு செய்தால், உடனடியாக அறைக்குள் மீண்டும் நுழைய வேண்டாம். சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருந்து, அழுகை தொடர்ந்தால் மட்டுமே நுழையுங்கள்.

நீங்கள் மீண்டும் நுழைய வேண்டியிருந்தால், உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை அவர்கள் அமைதியாக இருக்கும் வரை அவர்களின் முதுகில் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள் - பின்னர் அறையை விட்டு வெளியேறவும்.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை மீண்டும் அழுகிறான் என்றால், செயல்முறை மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் பிள்ளை தூங்கும் வரை இந்த முறையைத் தொடரவும்.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை ஏற்கனவே ஒரு படுக்கையில் தூங்கிக் கொண்டிருந்தால், அவர்களை படுக்கையில் இருந்து கண்டுபிடிக்க நீங்கள் அறைக்குள் நுழைந்தால், அவர்களை மீண்டும் உள்ளே இழுக்க நீங்கள் அவர்களை அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். உங்கள் கைகளில் ஒரு விரைவான அரவணைப்பு மற்றும் அரவணைப்பு அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கும் அவர்களுக்குத் தேவை, ஆனால் அவர்கள் படுக்கையில் படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது அவர்களுக்கு இனிமையானதை முடிக்கவும். பின்னர் ஒரு அழகான வெளியேறவும்.

இப்போது, ​​இது சில இரவுகளில் தொடரக்கூடும், ஆனால் விட்டுவிடாதீர்கள். மறைந்துபோகும் முறை உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு சுய-ஆற்றலை எவ்வாறு கற்றுக்கொடுக்கிறது, மேலும் அவர்கள் இறுதியில் சிறிதளவு அல்லது வம்பு இல்லாமல் தூங்கிவிடுவார்கள்.

அதை அழுத்து முறை

"அதை அழ" முறை சில பெற்றோர்களிடையே பிடித்ததல்ல. தீவிரமாக, தங்கள் குழந்தை அலறல் மற்றும் ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் அழுவதை யார் கேட்க விரும்புகிறார்கள்?

மறைதல் முறைக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், இது ஒரு உறுதியான குழந்தைக்கு வேலை செய்யாது. உங்கள் குழந்தையின் அரவணைப்பைக் கட்டிப்பிடிப்பதற்கும், உறுதியளிப்பதற்கும் அவர்கள் இரவு முழுவதும் வம்பு செய்ய வேண்டிய அனைத்து கவனமும் இருக்கலாம். ஏனெனில் இறுதியில், நீங்கள் அறையில் தொடர்ந்து வரப் போகிறீர்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

க்ரை இட் அவுட் முறையால், அவர்கள் எவ்வளவு அழுதாலும் நீங்கள் மீண்டும் அறைக்குள் நுழைய வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, “நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், நான் உன்னை காதலிக்கிறேன்” என்று சொல்வதற்கு மட்டுமே உங்கள் தலையை வீட்டு வாசலில் பாப் செய்வீர்கள்.

இந்த முறையின் சில வேறுபாடுகள், குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் திரும்புவது அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு உறுதியளிப்பதற்காக வெளியேறுவதற்கும் திரும்புவதற்கும் இடையிலான நேரத்தின் படிப்படியாக அதிகரிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

அவர்கள் கூக்குரலிடுவது எவ்வளவு கடினமானதாக இருக்கும் என்று சர்க்கரை கோட்டிங் இல்லை, ஆனால் அது மறைந்துபோகும் முறையை விட விரைவாக வேலை செய்யும். உண்மை என்னவென்றால், மிகவும் தூக்கத்தை எதிர்க்கும் குழந்தைகள் மணிக்கணக்கில் அழலாம் அல்லது கத்தலாம். ஆனால் வேலை செய்வதற்கான இந்த அணுகுமுறைக்கு நீங்கள் கொடுக்க முடியாது, இல்லையென்றால் நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் அழுவதை அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறுவது எப்படி என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்வார்கள்.

முகாம் வெளியே முறை

ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையை உங்கள் படுக்கையிலிருந்து அவர்களின் சொந்த படுக்கைக்கு மாற்ற வேண்டுமா? ஒரு அணுகுமுறை உங்கள் குழந்தையை தங்கள் சொந்த படுக்கையில் வைப்பது, பின்னர் ஒரு சில இரவுகளில் ஒரு காற்று மெத்தையில் தங்கள் அறையில் முகாமிடுவது.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை படுக்கையில் வசதியாக இருந்தவுடன், அவர்கள் படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, பின்னர் அவர்கள் தூங்கியவுடன் அறையை விட்டு வெளியேறவும். ஓரிரு இரவுகளில் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, மூன்றாவது இரவில், உங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் படுக்க வைத்து அறையை விட்டு வெளியேறவும்.

உங்கள் பிள்ளை வம்பு செய்தால், அறையில் உங்கள் தலையைத் தூக்கி, உறுதியளிப்பதற்கு முன்பு அவர்கள் தூங்குகிறார்களா என்பதைப் பார்க்க ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருங்கள் (மறைந்துபோகும் கூறுகளை கடன் வாங்கி முறைகளை அழவும்).

ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையை ஒரு எடுக்காதே படுக்கைக்கு மாற்றுவது எப்படி?

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை ஒரு பெரிய குழந்தையின் படுக்கைக்கு மாற்றுவதில் நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள்?

உண்மையாக, இந்த மாற்றத்தை உருவாக்க எந்த மந்திர எண்ணும் இல்லை. இது உண்மையில் உங்கள் குழந்தையைப் பொறுத்தது, ஆனால் இது 1 1/2 முதல் 3 1/2 வயது வரை நடைபெறலாம்.

உங்கள் பிள்ளைகள் தங்கள் எடுக்காதே வெளியேறுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை முழுக்க முழுக்க பயிற்சி பெற்றவர் மற்றும் குளியலறையில் அணுகல் தேவைப்படுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இரவு முழுவதும் உங்கள் பிள்ளை படுக்கையில் இருக்க வாய்ப்பில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்கள் அறைக்குள் செல்வதைக் காணலாம், உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிப்பார்கள் அல்லது யார்-யாருக்குத் தெரியும்-வீட்டைச் சுற்றி எந்த வகையான குறும்புகள்.

உங்கள் இருவருக்கும் மாற்றத்தை எளிதாக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:

• பழக்கமான, வசதியான சூழலை வைத்திருங்கள். குறுநடை போடும் படுக்கையை எடுக்காதே இடத்தில் வைக்கவும், அறையை மறுவடிவமைக்க வேண்டும் என்ற வெறியுடன் போராடுங்கள்.
• ஒரே நேரத்தில் அதிக மாற்றத்துடன் உங்கள் குழந்தையை மூழ்கடிக்காதீர்கள். உங்கள் பிள்ளை சாதாரணமான பயிற்சியாக இருந்தால், பாலர் பள்ளியைத் தொடங்குகிறாரா அல்லது ஒரு புதிய உடன்பிறப்பை எதிர்பார்க்கிறான் என்றால், மாற்றத்தை ஒத்திவைத்து, ஒரு நேரத்தில் ஒரு மைல்கல்லைக் கடந்து செல்லட்டும்.
• நேர்மறை வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்தவும். லஞ்சத்துடன் குழப்பமடையக்கூடாது, உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை அவர்களின் படுக்கையில் தங்க ஊக்குவிக்க வெகுமதி முறையை அமைக்கலாம். வெகுமதி ஒரு மலிவான பொம்மை, ஸ்டிக்கர்கள் அல்லது குக்கீ கூட இருக்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளை ஒரு குறுநடை போடும் படுக்கையில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் வெளியேயும் தங்கள் அறையிலோ அல்லது உங்கள் வீட்டின் மற்ற பகுதிகளிலோ மேற்பார்வையில்லாமல் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தை பாதுகாப்பை மனதில் கொண்டு மறுபரிசீலனை செய்வது நல்லது.

எடுத்துக்காட்டாக, புத்தக அலமாரிகள், டிரஸ்ஸர்கள் மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் தள்ளிப்போடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பிள்ளை ஏற ஆசைப்படக்கூடும், இப்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் அந்த பணிகளை நகர்த்துவதற்கான நல்ல நேரமாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகள் தூங்குவதற்கு ஒரு படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும்

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை பழக்கத்தின் ஒரு உயிரினம். பெரியவர்கள் ஒரு வழக்கத்தை ஒட்டிக்கொள்வது போலவே, குழந்தைகளும் அவ்வாறே செய்வார்கள். சீராக இருப்பதன் ஒரு பகுதி, கணிக்கக்கூடிய இரவு வழக்கத்தை படுக்கைக்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தொடங்குகிறது.

குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு படுக்கை நேர வழக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், இப்போது உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் படுக்கை நேர வழக்கத்தில் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் சில நடவடிக்கைகள் இங்கே:

• இரவுநேர குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை அமைதியாகவும், நிதானமாகவும், அவர்களின் மனதையும் உடலையும் தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது.
• குளித்த பிறகு, அவற்றை பைஜாமாவில் போட்டு, பல் துலக்குங்கள். நீங்கள் சாதாரணமான பயிற்சி அல்லது அவர்கள் டயப்பர்களுக்கு வெளியே இருந்தால், அவர்களும் குளியலறையில் செல்ல வேண்டும்.
• அமைதியான நேரம். “குளியல் நேரத்திற்குப் பிறகு” விளையாடும் நேரம் அல்ல. சுற்றி ஓடுவது உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையைத் தூண்டும், இதனால் அவர்கள் தூங்குவது கடினம். தொலைக்காட்சி அல்லது மின்னணு சாதனங்கள் இல்லாத படுக்கைக்கு முன் காற்று வீசும் காலத்தை நிறுவுங்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒன்றாக ஒரு புதிர் செய்வது, புத்தகங்களைப் படிப்பது, குழந்தை பொம்மைகள் அல்லது அடைத்த விலங்குகளை படுக்கைக்கு வைப்பது அல்லது மற்றொரு அமைதியான செயல்பாடு ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
• மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு விளக்குகளை மங்கச் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு தூங்க உதவுவதாகத் தோன்றினால், கிரிக்கெட், மழை அல்லது நீர்வீழ்ச்சி போன்ற ஒலியைப் பின்னணியில் வெள்ளை சத்தம் போடுவதைக் கவனியுங்கள்.
• ஒரு வசதியான தூக்க சூழலை உருவாக்குங்கள். திரைச்சீலைகளை மூடி, அறையை வசதியான வெப்பநிலையில் வைக்கவும்.
• ஒரு படுக்கை நேர கதையைப் படியுங்கள், அமைதியான பாடலைப் பாடுங்கள், அல்லது உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையைத் தட்டுவதற்கு முன்பு மற்றொரு இனிமையான செயலைச் செய்யுங்கள்.

ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை படுக்கை வழக்கத்தைப் பற்றிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் சீரான தன்மை மற்றும் அதிகப்படியான தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பது. ஒவ்வொரு இரவிலும் நீங்கள் யதார்த்தமாக செய்யக்கூடிய விஷயங்களை மட்டும் சேர்க்கவும், மற்றொரு பராமரிப்பாளரும் செய்ய முடியும்.

தூக்க நேரம் தூக்க பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகள்

குழந்தைகளுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதபோது அவர்களுக்கு என்ன நடக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் - புத்திசாலித்தனம், தந்திரம், சில்லி மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தும்.

தூக்க நேரங்கள் உங்கள் இரு நல்லறிவையும் பாதுகாக்கக்கூடும், ஆனால் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை இரவில் தூங்கப் போவதை விரும்பவில்லை என்றால், அவை பகலில் தூங்குவதை எதிர்க்கக்கூடும்.

மேலே உள்ள முறைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் நாளின் எந்த நேரத்திலும் வேலை செய்யக்கூடும், ஆனால் உங்கள் குழந்தையை விஞ்சுவதற்கு சில போனஸ் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• தூக்க நேரத்திற்கு சற்று முன் ஒரு ஆற்றல்மிக்க செயல்பாட்டைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் குழந்தை மிகவும் சோர்வாக இருக்கும், அவர்கள் மதிய உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வெளியேறுவார்கள். இந்த வழக்கத்தை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மதிய உணவுக்குப் பிறகு துடைப்பது இரண்டாவது இயல்பாக மாறும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் தூக்க நேரங்களை திட்டமிடுங்கள். மீண்டும், இது எல்லாமே நிலைத்தன்மை மற்றும் கணிக்கக்கூடிய அட்டவணை பற்றியது. உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை ஒரு தினப்பராமரிப்பு அல்லது பாலர் பள்ளியில் வாரத்தில் தூங்கினால், வார இறுதியில் வீட்டில் ஒரே துடைப்ப அட்டவணையில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மதியம் முன்னதாக நாப்களை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை பிற்பகலில் தூங்கினால், அவர்கள் படுக்கை நேரத்தில் தூங்காமல் இருக்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளை இரவு 11 முதல் 12 மணி நேரம் தூங்க ஆரம்பித்தவுடன் (ஆம், அதுதான் இருக்கிறது சாத்தியம்), அவர்களுக்கு இனி தூக்கம் தேவையில்லை. உங்கள் நடுப்பகல் இடைவெளியைக் கொடுப்பது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் வெகுமதி ஒரு எளிதான மாலை படுக்கை நேரமாக இருக்கலாம். நீங்கள் தூக்க நேரத்தை அமைதியான நேரத்திற்கு மாற்றலாம், இது உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையையும், நீங்கள் ரீசார்ஜ் செய்ய அனுமதிக்கும்.

குறுநடை போடும் குழந்தை தூக்க சிக்கல்களை சரிசெய்தல்

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை இன்னும் தூங்க வைக்க முடியவில்லையா? எதிர்ப்பிற்கான சாத்தியமான காரணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் மனதில் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய அரட்டை அடிப்பது போல எளிமையாக இருக்கலாம்.

அவர்கள் இருளைப் பற்றி பயப்படலாமா? அப்படியானால், ஒரு ஹால்வே லைட்டை வைத்திருப்பது அல்லது இரவு விளக்கைப் பயன்படுத்துவது தீர்வாக இருக்கலாம். 2 வயது வரையிலான பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு நிழல்களுக்கு பயப்படுவதைக் கூறும் மொழித் திறன் இல்லை என்றாலும், உங்கள் வயதான குழந்தையை அறையில் தொந்தரவு செய்யும் எதையும் சுட்டிக்காட்டுமாறு நீங்கள் கேட்கலாம். சில நேரங்களில் நிழல்களை அகற்ற அறையில் சில பொருட்களை நகர்த்துவது இரவு நேர அச்சங்களை அகற்ற உதவும்.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை நீங்கள் சீக்கிரம் அல்லது தாமதமாக படுக்க வைக்கிறீர்கள். மயக்கமடைய வாய்ப்புள்ள நிலையில், 30 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு படுக்கை நேரத்தை உருவாக்குங்கள். அல்லது சாதாரண படுக்கைக்கு முன் சோர்வான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், அல்லது அவர்கள் சமீபத்தில் தூக்கத்தை விட்டுவிட்டால், படுக்கை நேரத்தை 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே நகர்த்துவதைக் கவனியுங்கள்.

ஒரு தொழில்முறை நிபுணரை எப்போது பார்ப்பது?

சில நேரங்களில், தூக்கப் பிரச்சினைகள் பெற்றோருக்கு தீர்க்க முடியாத அளவுக்கு பெரிதாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேச அல்லது தூக்க ஆலோசகரிடமிருந்து வெளிப்புற உதவியை நாட விரும்பும்போது அதுதான்.

ஒரு குழந்தை பல குழந்தை தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண முடியும்,

• சீக்கிரம் எழுந்திருத்தல்
• ஒரு எடுக்காதே படுக்கைக்கு மாறுகிறது
• இணை தூக்கம்
• குழந்தை தூக்கக் கோளாறுகள்

எதிர்மறையானது என்னவென்றால், ஆலோசனைகள் மலிவானவை அல்ல, மேலும் ஒரே இரவில் தங்குவதற்கும் பின்தொடர்தல் கவனிப்புக்கும் நூற்றுக்கணக்கான அல்லது ஆயிரக்கணக்கானவற்றை நீங்கள் செலவிடலாம்.

நீங்கள் ஒரு தூக்க ஆலோசகரைக் கருத்தில் கொண்டால், முதலில் உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் ஆலோசனை அல்லது பரிந்துரை வழங்க முடியும். குழந்தை தூக்க ஆலோசகர்களுக்கு அவர்கள் நன்மைகளை வழங்குகிறார்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் சுகாதார காப்பீட்டு வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும் இது ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.

அவர்கள் ஒரு நெகிழ் ஊதிய அளவைக் கொண்டிருக்கிறார்களா அல்லது அவர்கள் பலவிதமான சேவைகளை வழங்குகிறார்களா என்றும் நீங்கள் தூக்க ஆலோசகரிடம் கேட்கலாம். உங்களுக்கு ஒரு தொலைபேசி ஆலோசனை மட்டுமே தேவைப்படலாம், இது ஒரே இரவில் தங்கியிருப்பது அல்லது வீட்டிற்கு வருவதை விட மலிவு.

டேக்அவே

தூக்க பயிற்சி எளிதானது அல்ல. சில குழந்தைகள் ஒரு பொருத்தத்தை எதிர்த்து எறிவார்கள், மற்றவர்கள் மிகவும் விரைவாக மாற்றியமைக்கலாம். நீங்கள் தொடங்கும் வரை உங்கள் பிள்ளை ஸ்பெக்ட்ரமின் எந்த முடிவில் இருக்கும் என்பதை அறிய வழி இல்லை. தந்திரம் நிலைத்தன்மையும், நிச்சயமாக, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இரவுகளுக்கு ஒரு முறையுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.