குருதிநெல்லி (குருதிநெல்லி): அது என்ன, அது எதற்காக, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
உள்ளடக்கம்
- இது எதற்காக
- 1. சிறுநீர் தொற்றுகளைத் தடுக்கும்
- 2. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
- 3. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும்
- 4. துவாரங்களைத் தடுக்கும்
- 5. அடிக்கடி சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்கும்
- 6. புண்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்
- குருதிநெல்லி ஊட்டச்சத்து தகவல்
- எப்படி உட்கொள்வது
- செகண்டரி விளைவுகள்
- யார் பயன்படுத்தக்கூடாது
குருதிநெல்லி குருதிநெல்லி, குருதிநெல்லி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது குருதிநெல்லி, பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும், ஆனால் இது முக்கியமாக மீண்டும் மீண்டும் வரும் சிறுநீர் தொற்று சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சிறுநீர் பாதையில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.
இருப்பினும், இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் அதிகம் உள்ளன, அவை சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். கூடுதலாக, இது பாலிபினால்களின் வளமான மூலமாக இருக்கலாம், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆன்டிவைரல், ஆன்டிகான்சர், ஆண்டிமூட்டஜெனிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணம்.
சில சந்தைகள் மற்றும் கண்காட்சிகளில் குருதிநெல்லி அதன் இயல்பான வடிவத்தில் காணப்படுகிறது, ஆனால் இது சுகாதார உணவுக் கடைகளிலும் சில மருந்துக் கடைகளிலும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கான காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது சிரப் வடிவில் வாங்கலாம்.
இது எதற்காக
அதன் பண்புகள் காரணமாக, குருதிநெல்லி சில சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், முக்கியமானது:
1. சிறுநீர் தொற்றுகளைத் தடுக்கும்
குருதிநெல்லி நுகர்வு, சில ஆய்வுகளின்படி, பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர் பாதையில் ஒட்டாமல் இருப்பதைத் தடுக்கலாம் எஸ்கெரிச்சியா கோலி. இதனால், பாக்டீரியாவை கடைபிடிப்பது இல்லை என்றால், தொற்றுநோயை உருவாக்கவும், மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் முடியாது.
இருப்பினும், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கிரான்பெர்ரி பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் குறிக்க போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை.
2. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
கிரான்பெர்ரி, அந்தோசயினின்கள் நிறைந்திருப்பதால், எல்.டி.எல் கொழுப்பை (கெட்ட கொழுப்பு) குறைக்கவும், எச்.டி.எல் கொழுப்பை (நல்ல கொழுப்பை) அதிகரிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க முடிகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற இருதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
கூடுதலாக, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, ஏனெனில் இது ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் குறைகிறது, இது இரத்த நாள சுருக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
3. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும்
அதன் ஃபிளாவனாய்டு உள்ளடக்கம் காரணமாக, குருதிநெல்லி வழக்கமாக உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று சில விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஏனெனில் இது இன்சுலின் சுரக்க காரணமான கணைய உயிரணுக்களின் பதிலையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது.
4. துவாரங்களைத் தடுக்கும்
குருதிநெல்லி துவாரங்களைத் தடுக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கிறது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் பற்களில், இது துவாரங்களுடன் தொடர்புடையது.
5. அடிக்கடி சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்கும்
இது வைட்டமின் சி, ஈ, ஏ மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்திருப்பதால், ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர, குருதிநெல்லி உட்கொள்வது அடிக்கடி காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது வைரஸை உயிரணுக்களுடன் ஒட்டாமல் தடுக்கிறது.
6. புண்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்
சில ஆய்வுகளின்படி, கிரான்பெர்ரி பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொற்றுநோயைக் குறைக்க உதவுகிறது ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி, இது வயிற்று அழற்சி மற்றும் புண்களுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். கிரான்பெர்ரி ஆன்டோசயனின்களைக் கொண்டிருப்பதால், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இந்த பாக்டீரியம் வயிற்றுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.
குருதிநெல்லி ஊட்டச்சத்து தகவல்
பின்வரும் அட்டவணை 100 கிராம் குருதிநெல்லியில் உள்ள ஊட்டச்சத்து தகவல்களைக் குறிக்கிறது:
| கூறுகள் | 100 கிராம் அளவு |
கலோரிகள் | 46 கிலோகலோரி |
| புரத | 0.46 கிராம் |
| லிப்பிடுகள் | 0.13 கிராம் |
| கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 11.97 கிராம் |
| இழைகள் | 3.6 கிராம் |
| வைட்டமின் சி | 14 மி.கி. |
| வைட்டமின் ஏ | 3 எம்.சி.ஜி. |
| வைட்டமின் ஈ | 1.32 மி.கி. |
| வைட்டமின் பி 1 | 0.012 மி.கி. |
| வைட்டமின் பி 2 | 0.02 மி.கி. |
| வைட்டமின் பி 3 | 0.101 மி.கி. |
| வைட்டமின் பி 6 | 0.057 மி.கி. |
| வைட்டமின் பி 9 | 1 எம்.சி.ஜி. |
| மலை | 5.5 மி.கி. |
| கால்சியம் | 8 மி.கி. |
| இரும்பு | 0.23 மி.கி. |
| வெளிமம் | 6 மி.கி. |
| பாஸ்பர் | 11 மி.கி. |
| பொட்டாசியம் | 80 மி.கி. |
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து நன்மைகளையும் பெற, இரும்பு ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை குறிப்பிட வேண்டும்.
எப்படி உட்கொள்வது
பயன்பாட்டின் வடிவம் மற்றும் தினசரி உட்கொள்ள வேண்டிய குருதிநெல்லி அளவு இன்னும் வரையறுக்கப்படவில்லை, இருப்பினும் சிறுநீர் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி இரண்டு முதல் மூன்று முறை அல்லது 1 கப் 240 மில்லி கிரான்பெர்ரி ஜூஸை சர்க்கரை இல்லாமல் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஒரு நாள்.
சாறு தயாரிக்க, கிரான்பெர்ரி தண்ணீரில் மென்மையாக மாற்றவும், பின்னர் 150 கிராம் குருதிநெல்லி மற்றும் ஒன்றரை கப் தண்ணீரை பிளெண்டரில் வைக்கவும். அதன் சுறுசுறுப்பான சுவை காரணமாக, நீங்கள் சிறிது ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து சர்க்கரை இல்லாமல் குடிக்கலாம்.
குருதிநெல்லியை புதிய பழம், நீரிழப்பு பழம், பழச்சாறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் போன்றவற்றில் உட்கொள்ளலாம்.
செகண்டரி விளைவுகள்
கிரான்பெர்ரிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற இரைப்பை குடல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இந்த பழம் ஆக்ஸலேட்டின் சிறுநீர் வெளியேற்றத்திற்கு சாதகமாக இருக்கும், இது சிறுநீரகங்களில் கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கும், இருப்பினும் இந்த பக்க விளைவை நிரூபிக்க மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.
யார் பயன்படுத்தக்கூடாது
தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைபர்டிராபி, சிறுநீர் பாதை அடைப்பு அல்லது சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் ஆபத்து உள்ளவர்களில், குருதிநெல்லி மருத்துவ ஆலோசனையின் படி மட்டுமே உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
தொடர்ச்சியான சிறுநீர் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களைக் காண்க.
சமீபத்திய பதிவுகள்
நுரையீரல் அட்ரேசியா