நரம்பு இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• நோயறிதலை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது
• நரம்பு இரைப்பை அழற்சி செய்வது எப்படி
• 1. லேசான உணவு
• 2. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு
• 3. இயற்கை வைத்தியம் தேர்வு

நரம்பு இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள் வழக்கமாக மிகுந்த மன அழுத்தத்தின் ஒரு சூழ்நிலைக்குப் பிறகு தோன்றும் அல்லது உதாரணமாக, ஒரு பரீட்சைக்குத் தயாராவது அல்லது வேலையில் அழுத்தம் போன்ற பெரும் பதட்டத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது தோன்றும்.

இந்த அறிகுறிகள் சிலருக்கு, குறிப்பாக பதட்டத்தினால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும். ஆகையால், இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றுப் புறத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும், இரைப்பை அழற்சி ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும், அதிக மன அழுத்தத்தின் காலங்களில், ஒமேப்ரஸோல் போன்ற இரைப்பைப் பாதுகாப்பாளரை எடுத்துக்கொள்வதன் அவசியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

பெல்ச்சிங் இருப்பது மற்றும் நிலையான குமட்டல் உணர்வு ஆகியவை இரண்டு அடிக்கடி அறிகுறிகளாகும், இருப்பினும், மற்ற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். உங்களிடம் உள்ள அறிகுறிகளை சரிபார்க்கவும்:

1. 1. நிலையான மற்றும் முள் வடிவ வயிற்று வலி
2. 2. உடம்பு சரியில்லை அல்லது முழு வயிறு இருப்பது
3. 3. வீக்கம் மற்றும் புண் தொப்பை
4. 4. மெதுவாக செரிமானம் மற்றும் அடிக்கடி பர்பிங்
5. 5. தலைவலி மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு
6. 6. பசியின்மை, வாந்தி அல்லது மீண்டும் வருதல்

அவை எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் இல்லை என்றாலும், நோயின் நெருக்கடி காலங்களில் நரம்பு இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள் உணவு நேரத்தில் மோசமடைகின்றன.

நோயறிதலை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது

நரம்பு இரைப்பை அழற்சியைக் கண்டறிவது பொதுவானதல்ல, மேலும் அதிக மன அழுத்தத்தின் காலங்களில் இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள் வலுவடையும் போது இது செய்யப்படுகிறது, இது நெருக்கடிகளைத் தூண்டும். இருப்பினும், வயிற்றில் எச். பைலோரி தொற்று போன்ற பிற சாத்தியமான காரணங்களை அகற்றுவது முதலில் அவசியம். எச். பைலோரி என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது என்பதை நன்கு புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இதனால், அறிகுறிகள் அடிக்கடி தோன்றினால், முழு மருத்துவ வரலாற்றையும் மதிப்பிடுவதற்கு இரைப்பை குடல் ஆய்வாளரை அணுகி, இரைப்பை அழற்சிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிப்பது அவசியம்.

நரம்பு இரைப்பை அழற்சி செய்வது எப்படி

நரம்பு இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான முதல் படி, மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது, அதாவது மனதைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் சுவாசிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள யோகா வகுப்புகள் எடுப்பது, உடலை நிதானப்படுத்த பகல் நடுப்பகுதியில் நீட்சி, தேவைப்பட்டால் , ஒரு மனநல மருத்துவருடன் இருக்க வேண்டும். பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த 7 பிற உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.

கூடுதலாக, சிகிச்சையும் பின்வருமாறு:

1. லேசான உணவு

ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது வயிற்றில் அமிலத்தன்மையின் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது, வலி ​​மற்றும் எரியும் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. இதற்காக, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, முழு பால் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை ஒருவர் தவிர்க்க வேண்டும். துரித உணவு, உறைந்த தயாராக உணவு மற்றும் அடைத்த குக்கீகள்.

எரிவாயு உற்பத்தியைக் குறைக்க, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், சோளம், பட்டாணி, ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டை போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இரைப்பை அழற்சிக்கு சரியான உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே.

2. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு

செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பதற்கும், இன்பம் மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வைத் தரும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கும், நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவதற்கும் உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது முக்கியம்.

3. இயற்கை வைத்தியம் தேர்வு

சில மருத்துவ தாவரங்களை நரம்பு இரைப்பை அழற்சிக்கான இயற்கையான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம், இது நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. இதற்காக, நீங்கள் தேயிலைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• மிளகு புதினா;
• இஞ்சி;
• கெமோமில்;
• எலுமிச்சை.

இந்த தேநீர் குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும் வாந்தியை நீக்குவதற்கு சிறந்தது.

நரம்பு இரைப்பை அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க பிற இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் மருந்தக மருந்துகளைப் பாருங்கள்.