இரும்புச்சத்து இல்லாத அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை எவ்வாறு கண்டறிவது
• உடலில் இரும்பு அளவை அதிகரிப்பது எப்படி

இரும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத கனிமமாகும், ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கும் இரத்த அணுக்கள், எரித்ரோசைட்டுகள் உருவாகுவதற்கும் முக்கியமானது. இதனால், உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததால் இரத்த சோகையின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும், இது குறைந்த அளவு ஹீமோகுளோபின் இருக்கும்போது, ​​இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்குப் பொறுப்பான சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் கூறுகளில் ஒன்றாகும்.

உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரும்புச்சத்து உள்ள உணவுகளில், அதிக சோர்வு, பசியின்மை, முடி உதிர்தல் மற்றும் தொற்றுநோய்கள் அதிகரிப்பது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை எவ்வாறு கண்டறிவது

உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததை சில அறிகுறிகள் மூலம் கவனிக்க முடியும், அவற்றில் முக்கியமானவை:

1. அதிக சோர்வு, அடிக்கடி தூக்கம் அல்லது ஊக்கம்;
2. கற்றுக்கொள்ள அல்லது எச்சரிக்கையாக இருக்க சிரமம்;
3. கணுக்கால் வீக்கம் அல்லது பிற மூட்டுகளில் வீக்கம்;
4. முடி உதிர்தல் அல்லது பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய இழைகள்;
5. வெளிறிய தோல் அல்லது நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட உள் இமைகள்;
6. பசியின்மை, சுவை அல்லது மென்மையான நாக்கில் மாற்றங்கள்;
7. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதால் அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள்.

இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து இல்லாதது மோசமான உணவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அதாவது இரும்புச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவு அல்லது அதிக அளவு இரத்தத்தை இழப்பது, இரத்தப்போக்கு மூலமாகவோ அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு பெரிய ஓட்டத்தின் மூலமாகவோ இருக்கலாம். ஃபைப்ராய்டு, எடுத்துக்காட்டாக.

உடலில் இரும்பு அளவை அதிகரிப்பது எப்படி

இந்த அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், விலங்கு வம்சாவளியைப் போன்ற உணவுகளையும், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உலர்ந்த பாதாமி, கருப்பு பிளம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பழங்களையும் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், இரும்பு அளவைக் கவனிக்கவும் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம். இரத்த ஓட்டத்தில் இரும்பு அளவு மிகக் குறைவு என்று மருத்துவர் கண்டறிந்தால், அவர் சில மாதங்களுக்கு 1 அல்லது 2 மாத்திரைகளுடன் இரும்புச் சத்து பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் இது பொதுவாக ரத்தக்கசிவினால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.