11 señales y síntomas del trastorno de ansiedad

உள்ளடக்கம்

• 1. Preocupación excesiva
• 2. சென்டிமென்டோஸ் டி அகிடாசியன்
• 3. இன்ட்ராங்க்விலிடாட்
• 4. ஃபாட்டிகா
• 5. டிஃபிகுல்டாட் பாரா செறிவு
• 6. எரிட்டாபிலிடாட்
• 7. மாஸ்குலோஸ் டென்சோஸ்
• 8. டிஃபிகுல்டாட் பாரா கான்சிலியர் எல் சுயோ ஓ பெர்மனெசர் டார்மிடோ
• 9. அட்டாக்ஸ் டி பெனிகோ
• 10. எவிட்டர் சிட்டுவேசியன்ஸ் சோசியல்ஸ்
• 11. டெமோர்ஸ் irracionales
• ஃபார்மாஸ் நேச்சுரல்ஸ் டி ரிடூசிர் லா அன்சிடாட்
• க o ண்டோ விவாதங்கள் பஸ்கார் அயுடா தொழில்முறை
• என் முடிவு

முச்சாஸ் ஆளுமை பரிசோதனை அன்சிடாட் என் அல்கான் மொமெண்டோ டி சு விடா.

டி ஹெச்சோ, லா அன்ஸிடாட் எஸ் உனா ரெஸ்பூஸ்டா பாஸ்டன்ட் நார்மல் எ ஈவென்டோஸ் எஸ்ட்ரெசான்டெஸ் டி லா விடா கோமோ முடார்ஸ், காம்பியார் டி டிராபஜோ ஓ டெனர் சிக்கல் ஃபினான்சியோஸ்.

பாவம் தடை, குவாண்டோ லாஸ் சாண்டோமாஸ் டி அன்சிடாட் சே வுல்வென் எம்ஸ் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த கியூ லாஸ் நிகழ்வுகள் கியூ லாஸ் டெசென்கடெனாரோன் ஒய் காமியன்ஸான் ஒரு இன்டர்ஃபெர் கான் டு விடா, போட்ரியன் செர் சீலேஸ் டி அன் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட்.

லாஸ் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட் பியூடென் லெகர் எ செர் டெபிலிடென்ட்ஸ், பெரோ எஸ் பாசிபிள் கன்ட்ரோலார்லோஸ் கான் லா அயுடா அடெகுவாடா டி அன் ப்ரொஃபெஷனல் மெடிகோ. ரெகோனோசர் லாஸ் சாண்டோமாஸ் எஸ் எல் ப்ரைமர் பாசோ.

Aquí te presentamos 11 síntomas comunes de un trastorno de ansiedad, y cómo redducir la ansiedad de forma natural y cuándo buscar ayuda profesional.

1. Preocupación excesiva

Uno de los sntomas más comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva.

லா ப்ரொகுபாசியன் அசோசியாடா கான் லாஸ் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட் எஸ் டெஸ்ப்ரோபோர்சியோனாடா ரெஸ்பெக்டோ எ லாஸ் ஈவென்டோஸ் க்யூ லா டெசென்கேடனன் ஒய் சுலே ஓகுரிர் கோமோ ரெஸ்பூஸ்டா எ சிட்டுவேசியன்ஸ் நார்மல்ஸ் ஒய் கோடிடியனாஸ்.

பரா செர் கான்சிராடா உனா சீல் டி டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் ஜெனரலிசாடா, லா ப்ரொகுபாசியன் டெப் எஸ்டார் பிரசென்ட் லா மேயோரியா டி லாஸ் தியாஸ் போர் அல் மெனோஸ் சீஸ் மீஸ் ஒய் செர் டிஃப்சில் டி கன்ட்ரோலர்.

La preocupación también debe ser grave e intrusiva, afectando la habilidad de concentrarse y realizar las tareas diarias.

லாஸ் பெர்சனாஸ் மெனோர்ஸ் டி 65 ஏயோஸ் டைனென் மேயர் riesgo de desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada, especialmente los solteros, con un nivelcioeconómico más bajo y con muchos Factores estresantes en su vida.

La preocupación excesiva por las cosas cotidianas es una característica distintiva del trastorno de ansiedad generalizada, especialmente si es lo suficientemente grave como para interferir con la vida diaria y se presenta casi a diario durante al menos seis mes.

2. சென்டிமென்டோஸ் டி அகிடாசியன்

குவாண்டோ அல்குயென் சே சியென்ட் அன்சியோசோ, பார்ட்டே டி சு சிஸ்டெமா நெர்வியோசோ சிம்பாடிகோ சே பொட்டென்சியா.

எஸ்டோ டெசன்கடேனா உனா செரி டி எஃபெக்டோஸ் என் டோடோ எல் கியூர்போ, கோமோ அன் புல்சோ அலெராடோ, பால்மாஸ் சுடோரோசாஸ், மனோஸ் டெம்ப்ளோரோசாஸ் ஒ போகா செகா.

எஸ்டோஸ் சாண்டோமாஸ் ஒக்குரென் போர்க் எல் செரிப்ரோ க்ரீ கியூ ஹே பெர்சிபிடோ அன் பெலிகிரோ ஒய் காமியென்சா எ ப்ரெபரர் எல் கியூர்போ பாரா ரியாக்ஷனோர் ஆன்டெ லா அமெனாசா.

எல் கியூர்போ டெஸ்வியா லா சாங்ரே டெல் சிஸ்டெமா டைஜெஸ்டிவோ ஹேசியா லாஸ் மாஸ்குலோஸ் என் காசோ டி கியூ சே நெசெசிட் கோரெர் ஓ பீலியர். También aumenta el ritmo cardíaco y agudiza los sentidos.

Si bien estos efectos serían útiles en el caso de una verdadera amenaza, pueden ser debilitantes si el miedo está en tu cabeza.

அல்குனாஸ் புலனாய்வாளர்கள் இன்க்லூ சுகீரென் க்யூ லாஸ் பெர்சனஸ் கான் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட் நோ பியூடென் ரிடூசிர் சு அகிடாசியான் டான் ரெபிடோ கோமோ எல் ரெஸ்டோ டி லா ஜென்டே, லோ கியூ முக்கியத்துவம் வாய்ந்த க்யூ பியூடென் பெர்சிபிர் லாஸ் எஃபெக்டோஸ் டி லா அன்சிடாட் போர் மாஸ் டைம்போ.

Un ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores y boca seca son sntomas comunes de ansiedad. Si sufres de trastornos de ansiedad, puedes experi este tipo de agitación durante largos períodos de tiempo.

3. இன்ட்ராங்க்விலிடாட்

லா இன்ட்ராங்க்விலிடாட் எஸ் ஓட்ரோ சாண்டோமா காமன் டி அன்சிடாட், எஸ்பெஷல்மென்ட் என் நினோஸ் ஒய் இளம் பருவத்தினர்.

குவாண்டோ அல்குயென் சே சியென்ட் இன்ட்ராங்க்விலோ, ஒரு மெனுடோ லோ கோமோ சென்டிரெஸ் “நெர்வியோசோ” ஓ கான் யூனா “இன்கோமோடா நெசிடாட் டி மூவர்ஸ்” விவரிக்கிறார்.

அன் எஸ்டுடியோ என் 128 நினோஸ் டைக்னாஸ்டிகடோஸ் கான் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட் என்கோன்ட்ரே க்யூ எல் 74% ரிப்போர்ட் ó இன்ட்ராங்க்விலிடாட் என்ட்ரே சஸ் பிரின்சிபல்ஸ் சாண்டோமாஸ் டி அன்சிடாட்.

Si bien no todas las personas con ansiedad sufren de intranquilidad, es una de las señales de alerta que los médicos buscan con frecuencia al hacer un கண்டறியும்.

Si te sientes intranquilo la mayoría de los das durante más de seis meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

லா இன்ட்ராங்க்விலிடாட் சோலா நோ எஸ் சுஃபிசென்ட் பாரா டையக்னாஸ்டிகார் அன் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட், பெரோ பியூட் செர் அன் சாண்டோமா, எஸ்பெஷல்மென்ட் சி ஓகூர் கான் ஃப்ரீகுவென்சியா.

4. ஃபாட்டிகா

சோர்வு fácilmente es otro síntoma potencial del trastorno de ansiedad generalizada.

Este síntoma puede ser sorprendente para algunos, ya que la ansiedad se suele asociar con hiperactividad o agitación.

என் அல்குனோஸ் கேசோஸ், லா ஃபாடிகா பியூட் புரோகார்ஸ் டெஸ்பூஸ் டி அன் அட்டாக் டி அன்சிடாட், ஒய் என் ஓட்ரோஸ், லா ஃபாடிகா பியூட் செர் க்ரெனிகா.

இல்லை está claro si la fatiga se debe a otros síntomas comunes de ansiedad, como insomnio o tensión muscular, o si puede estar relacionada con los efectos hormonales de la ansiedad crónica.

பாவத் தடை, es importante tener en cuenta que la fatiga también puede ser una señal de depresión u otras afecciones médicas, y por eso la fatiga sola no es suficiente para Diagnosticar un trastorno de ansiedad.

லா ஃபாடிகா பியூட் செர் உனா சீல் டி அன் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் சி வா அகோம்பசாடா டி ப்ரொகுபாசியன் எக்செசிவா. பாவம் தடை, también puede indicar otros trastornos de salud.

5. டிஃபிகுல்டாட் பாரா செறிவு

Muchas personas con ansiedad inforan que les cuesta concentrarse.

அன் எஸ்டுடியோ டி 157 நினோஸ் ஒ இளம் பருவத்தினர் கான் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் ஜெனரலிசாடா என்கோன்ட்ரே கியூ மாஸ் டி டோஸ் டெர்சியோஸ் டெனான் டிஃபிகேடேட்ஸ் பாரா செறிவு.

Otro estudio de 175 adultos con el mismo trastorno encontró que casi el 90% inforó tener dificultades para concent. Cuanto peor era su ansiedad, mayores eran sus dificultades.

அல்குனோஸ் எஸ்டுடியோஸ் மியூஸ்ட்ரான் கியூ லா அன்சிடாட் பியூட் இன்டரம்பிர் லா மெமோரியா ஃபன்ஷனல், அன் டிப்போ டி மெமோரியா பொறுப்பு டி ரெட்டனர் இன்ஃபோர்மேசியன் எ கார்டோ பிளாசோ. எஸ்டோ பியூட் அயுடர் எ எக்ஸ்ப்ளிகர் லா டிஸ்முனூசியன் டிராம்டிகா என் எல் டெசெம்பெனோ கியூ லாஸ் பெர்சனஸ் சூலென் பரிசோதனை டூரண்டே லாஸ் பெரோடோஸ் டி முச்சா அன்சிடாட்.

சின் தடை, லா டிஃபிகல்டாட் பாரா செறிவு தம்பியன் பியூட் செர் அன் சாண்டோமா டி ஓட்ராஸ் அஃபெசியோன்ஸ் மெடிகாஸ், கோமோ அன் டிராஸ்டோர்னோ போர் டிஃபிகிட் டி அட்டென்சியன் ஓ டிப்ரெசியன், போர் லோ க்யூ நோ எஸ் எவிடென்சியா சுஃபிஷியண்ட் பாரா டையக்னாஸ்டிகார் அன் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்ஸிடேட்.

லா டிஃபிகல்டாட் பாரா செறிவு, பியூட் செர் உனா சீல் டி அன் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட், ஒய் எஸ் அன் சாண்டோமா கியூ ரிப்போர்டா லா மேயோரியா டி லாஸ் பெர்சனஸ் டயக்னாஸ்டிகடாஸ் கான் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் ஜெனரலிசாடா.

6. எரிட்டாபிலிடாட்

லா மேயோரியா டி லாஸ் பெர்சனாஸ் கான் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட் தம்பியன் பரிசோதனை எரிட்டபிலிடாட் எக்செசிவா.

Seg unn un estudio reciente que incluyó a más de 6,000 adultos, más del 90% de las personas con trastorno de ansiedad generalizada reportó sentirse muy எரிச்சலூட்டும் durante los peores momentos de su trastorno de ansiedad.

காம்பரடோஸ் கான் பெர்சனாஸ் க்யூ டிசென் ப்ரொகுபார்ஸ் முச்சோ, லாஸ் ஜீவன்ஸ் அடுல்டோஸ் ஒய் அடுல்டோஸ் டி மீடியானா எடட் கான் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் ஜெனரலிசாடா ரிப்போரான் மாஸ் டெல் டோபிள் டி எரிட்டாபிலிடாட் என் சு விடா கோடிடியானா.

டாடோ கியூ லா அன்சிடாட் எஸ்டா அசோசியாடா கான் உனா ஆல்டா அகிடாசியன் ஒய் ப்ரொகுபாசியன் எக்ஸ்செசிவா, நோ எஸ் சோர்ப்ரெண்டென்ட் கியூ லா எரிட்டாபிலிடாட் சீ அன் சாண்டோமா காமன்.

லா மேயோரியா டி லாஸ் பெர்சனாஸ் கான் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் ஜெனரலிசாடா இன்ஃபோர்மா சென்டிஸ் மியூ எரிச்சல், எஸ்பெஷல்மென்ட் குவாண்டோ சு அன்ஸிடாட் எஸ்டே என் சு எட்டாபா மாஸ் க்ரெடிகா.

7. மாஸ்குலோஸ் டென்சோஸ்

டெனர் மாஸ்குலோஸ் டென்சோஸ் லா மேயோரியா டி லாஸ் தியாஸ் டி லா செமானா எஸ் ஓட்ரோ சாண்டோமா ஃப்ரீகுவென்ட் டி அன்சிடாட்.

Si bien puede ser común tener los msculos tensos, no se entiende completetamente por qué se asocia con la ansiedad.

Es posible que la tensión muscular como tal aumente la sensación de ansiedad, pero también es posible que la ansiedad condzca a una mayor tensión muscular, o que la causa de ambas sea un tercer factor.

அன் டத்தோ இன்டெரெசான்டே எஸ் கியூ எல் டிராடமியான்டோ டி லா டென்சியான் தசைநார் கான் டெராபியா டி ரிலேஜாசியன் தசைநார் ஹே டெமோஸ்ட்ராடோ ரிடூசிர் லா ப்ரொகுபாசியன் என் பெர்சனஸ் கான் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் ஜெனரலிசாடா. அல்குனோஸ் எஸ்டுடியோஸ் இன்க்ளூசோ மியூஸ்ட்ரான் கியூ எஸ் டான் எஃபிகாஸ் கோமோ லா டெராபியா காக்னிட்டிவா நடத்தை.

லா டென்சியான் தசைநார் எஸ்டே ஃபியூர்டெமென்ட் வின்குலாடா எ லா அன்சிடாட், பெரோ லா ரிலேசியன் என்ட்ரே எல்லஸ் நோ சே காம்ப்ரெண்டே டெல் டோடோ. சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ கியூ ட்ராடர் லா டென்சியன் தசை அயுடா அ ரிடூசிர் லாஸ் சாண்டோமாஸ் டி ப்ரொகுபாசியன்.

8. டிஃபிகுல்டாட் பாரா கான்சிலியர் எல் சுயோ ஓ பெர்மனெசர் டார்மிடோ

லாஸ் டிராஸ்டோர்னோஸ் டெல் சூயோ சே ரிலேசியன் ஃபியூர்டெமென்ட் கான் லாஸ் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட்.

Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sueño son los dos problemas ms comunes.

அல்குனாஸ் இன்வெஸ்டிகேஷன்ஸ் இன்க்லூ சுகீரென் க்யூ பேடெசர் இன்சோம்னியோ டூரண்டே லா இன்ஃபான்சியா பியூட் எஸ்டார் ரிலேசியோனாடோ கான் எல் டெசரோரோலோ டி அன்சிடாட் மாஸ் அடிலென்ட்.

Un estudio que dio seguimiento a casi 1,000 niños durante más de 20 años encontró que tener insomnio en la infancia se relacionaba con un aumento del 60% en el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad a los 26 años.

Si bien el insomnio y la ansiedad están estrechamente vinculados, no está claro si el insomnio பங்களிப்பு a la ansiedad, si la ansiedad பங்களிப்பு அல் இன்சோம்னியோ, ஓ அம்போஸ்.

லோ கியூ சே சேப் எஸ் கியூ, அல் டிராடார்ஸ் எல் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் சப்யாசென்ட், எல் இன்சோம்னியோ அ மெனுடோ தம்பியன் மெஜோரா.

லாஸ் சிக்கல் டி சூயோ மகன் முய் கம்யூன்ஸ் என் பெர்சனஸ் கான் அன்சிடாட். போர் லோ ஜெனரல், ட்ராடர் லா அன்சிடாட் தம்பியன் பியூட் அயுடர் எ மெஜோரார் லா கலிடாட் டெல் சூயோ.

9. அட்டாக்ஸ் டி பெனிகோ

அன் டிப்போ டி டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட், லாமடோ டிராஸ்டோர்னோ டி பெனிகோ, எஸ்டே அசோசியாடோ கான் அட்டாக்ஸ் டி பெனிகோ ரிகோரண்டெஸ்.

லாஸ் அட்டாக்ஸ் டி பெனிகோ தயாரிப்பாளர் யூனா சென்சாசியன் டி மீடோ இன்டென்சா ஒய் அப்ருமடோரா க்யூ பியூட் லெகர் எ செர் டெபிலிடன்ட்.

Este miedo extremo suele estar acompañado por ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores, falta de aliento, presión en el pecho, náusea y miedo a morir o perder el control.

லாஸ் அட்டாக்ஸ் டி பெனிகோ பியூடென் ஓகுரிர் டி மானெரா ஐஸ்லாடா, பெரோ சி ஓகுரென் கான் ஃப்ரீகுவென்சியா இ இன்ஸ்பெரடமென்டே, பியூடென் செர் யூனா சீல் டி டிராஸ்டோர்னோ டி பெனிகோ.

எஸ்டெஸ்டா க்யூ எல் 22% டி லாஸ் அடல்டோஸ் எஸ்டாடவுனிடென்ஸ் டெண்ட்ரே அன் அட்டாக் டி பெனிகோ என் அல்கான் மொமெண்டோ டி சு விடா, பெரோ சோலோ செர்கா டெல் 3% லாஸ் எக்ஸ்பெரிக்டா கான் லா ஃப்ரீகென்சியா சுஃபிசென்ட் பாரா கம்ப்லிர் கான் எல் கிரிட்டேரியோ டி அன் டிராஸ்டோர்னோ டி பெனிகோ.

லாஸ் அட்டாக்ஸ் டி பெனிகோ சென்டிமென்டோஸ் டி மீடோ எக்ஸ்ட்ராமாடமென்ட் இன்டென்சோஸ், அகோம்பசடோஸ் டி சாண்டோமாஸ் ஃபெசிகோஸ் டெசாகிரடபிள்ஸ். லாஸ் அட்டாக்ஸ் டி பெனிகோ ரிகோரெண்டஸ் பியூடென் செர் யூனா சீனல் டி டிராஸ்டோர்னோ டி பெனிகோ.

10. எவிட்டர் சிட்டுவேசியன்ஸ் சோசியல்ஸ்

Es posible que muestres señales de un trastorno de ansiedad social si encuentras que:

• te sientes ansioso o temeroso por las sitaciones sociales que se aproximan
• te preocupa que otros te juzguen o examinen
• sientes temor de ser avergonzado o humillado delante de otros
• evitas ciertos eventos sociales debido a estos temores

எல் டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் சோஷியல் எஸ் மியூ காமன் ஒன்ஃபெக்டா அப்ரோக்ஸிமடமென்டே அல் 12% டி லாஸ் அடுல்டோஸ் எஸ்டாடவுனிடென்ஸ் என் அல்கான் மொமென்டோ டி சு விடா.

லா அன்சிடாட் சோஷியல் டைண்டே எ டெசரோலார்ஸ் என் உனா எட்டாபா டெம்ப்ரானா டி லா விடா. டி ஹெக்கோ, ஆல்ரெடெடர் டெல் 50% டி குயின்ஸ் லோ பேடெசென் எஸ் டைக்னாஸ்டிகோ ஆண்ட்ஸ் டி லாஸ் 11 ஏயோஸ், மியன்ட்ராஸ் கியூ எல் 80% எஸ் டைக்னாஸ்டிகாடோ ஆன்டெஸ் டி லாஸ் 20 ஏயோஸ்.

லாஸ் பெர்சனாஸ் கான் அன்ஸிடாட் சோஷியல் பியூடென் பரேசர் எக்ஸ்ட்ரேமடமென்ட் டாமிடாஸ் ஒ காலடாஸ் குவாண்டோ எஸ்டான் என் க்ரூபோ ஓ அல் கானோசர் ஜென்டே நியூவா. Si bien podrían no parecer angustiados por fuera, por dentro sienten miedo y ansiedad extremos.

எஸ்டா ஆக்டிட்யூட் டி டிஸ்டான்சியமென்டோ எ வெசஸ் பியூட் ஹேசர் க்யூ லாஸ் பெர்சனஸ் கான் அன்ஸிடாட் சோஷியல் பரேஸ்கான் ப்ரிமிடாஸ் ஓ போக்கோ அமிகேபிள்ஸ், பெரோ எல் டிராஸ்டோர்னோ சே அசோசியா கான் பாஜா ஆட்டோஸ்டிமா, ஆல்டா ஆட்டோக்ரெடிகா ஒய் டெப்ரெசியன்.

எவிட்டர் ஒய் டெனர் மீடோ டி சிட்டாகியோனஸ் சோசியல்ஸ் பியூடென் செர் யூனா சீல் டி டிராஸ்டோர்னோ டி அன்சிடாட் சோஷியல், யூனோ டி லாஸ் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடட் டையக்னாஸ்டிகோடோ மாஸ் ஃப்ரீக்யூன்டெமென்ட்.

11. டெமோர்ஸ் irracionales

லாஸ் டெமோர்ஸ் எக்ஸாஜெரடோஸ் சோப்ரே கோசாஸ் எஸ்பெகாஃபிகாஸ், கோமோ லாஸ் அரானாஸ், லாஸ் எஸ்பேசியோஸ் செரடோஸ் ஓ லாஸ் அல்தூராஸ், போட்ரியன் செர் யூனா சீசல் டி ஃபோபியா.

உனா ஃபோபியா சே கோமோ அன்சிடாட் எக்ஸ்ட்ரீமா ஓ மீடோ அன் அன் ஆப்ஜெட்டோ ஓ சிட்டுசியான் எஸ்பெகாஃபிகா. லா சென்சாசியன் எஸ் லோ சுஃபிஷியென்டெமென்ட் இன்டென்சா கோமோ பாரா இன்டர்ஃபெர் கான் டு கேபாசிடாட் டி ஃபன்சியோனார் நார்மல்மென்ட்.

அல்குனாஸ் ஃபோபியாஸ் comunes incluyen:

• ஃபோபியாஸ் ஒரு அனிமேல்ஸ்: miedo an animales o insectos específicos.
• ஃபோபியாஸ் அல் என்டோர்னோ டி நேச்சுரலெஸா: miedo a eventos naturales como huracanes o inundaciones.
• ஃபோபியாஸ் எ லா சாங்ரே, இன்யெசியோன்ஸ், லேசியோன்கள்: miedo a la sangre, las inyecciones, las agujas o las heridas.
• ஃபோபியாஸ் ஒரு சூழ்நிலை: miedo a ciertas sitaciones, como un viaje en avión o en ascensor.

லா அகோராபோபியா எஸ் ஓட்ரா ஃபோபியா க்யூ இம்ப்லிகா டெமோர் எ போர் லோ மெனோஸ் டோஸ் டி லாஸ் சிகுயென்ட்ஸ்:

• uso de transportorte público
• estar en espacios abiertos
• estar en espacios cerrados
• hacer una cola (fila) o estar en una multitude
• salir de casa தனி

லாஸ் ஃபோபியாஸ் ஆஃபெக்டன் அல் 12.5% ​​டி லாஸ் எஸ்டாடவுனிடென்ஸ் என் அல்கான் மொமென்டோ டி சு விடா. டைண்டன் எ டெசரோலார்ஸ் என் லா இன்ஃபான்சியா ஓ லா அடோலென்சியா ஒய் மகன் மாஸ் கம்யூன்ஸ் என் முஜெரெஸ் கியூ என் ஹோம்ப்ரெஸ்.

லாஸ் மிடோஸ் இர்ராகியோனல்ஸ் க்யூ இன்டரம்பன் லாஸ் ஆக்டிவிடேட்ஸ் டயாரியாஸ் பியூடென் செர் யூனா சீசல் டி உனா ஃபோபியா எஸ்பெகாஃபிகா. ஹே முச்சோஸ் டிபோஸ் டி ஃபோபியாஸ், பெரோ டோடாஸ் இம்ப்லிகன் நடத்துனஸ் டி எவிடாசியன் ஒய் சென்டிமென்டோஸ் டி மீடோ எக்ஸ்ட்ரெமோ.

ஃபார்மாஸ் நேச்சுரல்ஸ் டி ரிடூசிர் லா அன்சிடாட்

ஹே முச்சாஸ் ஃபார்மாஸ் நேச்சுரலேஸ் டி ரிடூசிர் லா அன்சிடாட் கியூ டெ அயுடாரன் எ சென்டிர்டே மெஜோர், க்யூ இன்க்ளூயென்:

• Lleva una dieta வணக்கம்: லாஸ் டயட்டாஸ் ரிகாஸ் என் வெஜிடேல்ஸ், ஃப்ரூடாஸ், கார்ன்ஸ் டி ஆல்டா காலிடாட், பெஸ்கடோ, நியூசெஸ் ஒய் கிரானோஸ் என்டெரோஸ் பியூடென் ரிடூசிர் எல் ரைஸ்கோ டி டெசரோலார் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட், பெரோ லா டயட்டா சோலா ப்ராபபில்டெமென்ட் இல்லை
• Probóóticos y alimentos fermentados ஐ உட்கொள்ளுங்கள்: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se ha asociado con una mejor salud ment.
• லிமிட்டா எல் கன்ஸூமோ டி கஃபீனா: el conso excesivo de cafeína puede empeorar los sentimientos de ansiedad en algunas personas, especialmente en aquellas con trastornos de ansiedad.
• விலகல் டெல் ஆல்கஹால்: லாஸ் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட் ஒய் எல் அபுசோ டி ஆல்கஹால் எஸ்டான் ஃபியூர்டெமென்ட் ரிலேசியோனடோஸ், போர் லோ க்யூ பியூட் செர் útil mantenerse alejado de las bebidas alohólicas.
• தேஜா டி ஃபுமர்: fumar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad. தேஜர் டி ஃபுமார் சே அசோசியா கான் உனா மெஜோர் சலுத் மன.
• Haz ejercicio con frecuencia: el ejercicio Regular se relaciona con un menor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad, pero las புலனாய்வாளர்கள் இல்லை han deterinado si el ejercicio ayuda a quienes ya han sido கண்டறியும்.
• இன்டென்டா தியானம்: சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ க்யூ அன் டிப்போ டி டெராபியா பாசடா என் லா மெடிடசியன், கியூ சே கோனோஸ் கோமோ ரிடூசியன் டெல் எஸ்ட்ராஸ் பசடா என் லா அட்டென்சியன் பிளீனா, முக்கியத்துவத்தை குறைத்தல் லாஸ் சாண்டோமாஸ் என் ஆளுமை கான் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட்.
• பயிற்சி யோகா: சே ஹே டெமோஸ்ட்ராடோ க்யூ பிராக்டிகார் யோகா கான் ரெகுலிடாட் குறைக்க லாஸ் சாண்டோமாஸ் என் ஆளுமை கண்டறியும் கான் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட், பெரோ ஹேசன் ஃபால்டா எம் எஸ்டுடியோஸ் கன்ஃபைபில்ஸ்.

Consumir una dieta rica en ஊட்டச்சத்துக்கள், dejar las sustancias psicoactivas e செயல்படுத்துபவர் டெக்னிகாஸ் டி கன்ட்ரோல் டெல் எஸ்ட்ரேஸ் பியூடென் அயுடர் ஒரு குறைப்பு லாஸ் சாண்டோமாஸ் டி அன்சிடாட்.

க o ண்டோ விவாதங்கள் பஸ்கார் அயுடா தொழில்முறை

லா அன்சிடாட் பியூட் செர் டெபிலிடான்ட், போர் லோ கியூ எஸ் இம்பேன் க்யூ பஸ்குவேஸ் அயுடா ப்ரொஃபெஷனல் சி டஸ் சாண்டோமாஸ் மகன் கல்லறைகள்.

Si te sientes ansioso la mayoría de los das y experias uno o ms de los sntomas anteriores durante al menos seis meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

இன்டிபென்டென்டெமென்ட் டி லா துராசியன் டி டஸ் சாண்டோமாஸ், எஸ்ஐ சியன்டெஸ் க்யூ டஸ் எமோசியன்ஸ் இன்டர்ஃபெரென் கான் டு விடா, விவாதங்கள் பஸ்கார் அயுடா புரொஃபெஷனல்.

Psicólogos y psiquiatras certados están capacityitados para tratar los trastornos de ansiedad a través de una variadad de medios.

எஸ்டோ எ மெனுடோ இன்க்ளூய் டெராபியா காக்னிட்டிவா நடத்தை, மெடிகமெண்டோஸ் கான்ட்ரா லா அன்சிடாட் ஓ அல்குனாஸ் டி லாஸ் டெராபியாஸ் நேச்சுரல்ஸ் மென்சியோனடாஸ் ஆன்டிரிமென்ட்.

டிராபஜர் கான் அன் ப்ரொஃபெஷனல் பியூட் அயுடர்டே எ கன்ட்ரோலர் லா அன்சிடட் ஒய் ரிடூசிர் டஸ் சாண்டோமாஸ் டி லா மானேரா மாஸ் ரபிடா ஒய் செகுரா பாசிபிள்.

Si பரிசோதனைகள் síntomas crónicos de ansiedad que interfieren con tu vida, es importante buscar ayuda profesional.

என் முடிவு

லாஸ் டிராஸ்டோர்னோஸ் டி அன்சிடாட் சே காராக்டெரிசான் போர் டைவர்சோஸ் சாண்டோமாஸ்.

யுனோ டி லாஸ் மாஸ் கம்யூன்ஸ் எஸ் லா ப்ரொகுபாசியன் எக்ஸெசிவா இ இன்ட்ரூசிவா கியூ இன்டரம்பே எல் டெசெம்பெனோ டி லாஸ் ஆக்டிவிடேட்ஸ் டயரியாஸ். Otras señales incluyen agitación, intranquilidad, fatiga, dificultad para centrarse, irritabilidad, músculos tensos y dificultad para dormir.

லாஸ் அட்டாக்ஸ் டி பெனிகோ ரிகோரெண்டெஸ் பியூடென் இன்டிகார் டிராஸ்டோர்னோ டி பெனிகோ; temer y evitar சூழ்aciones sociales podría indicar un trastorno de ansiedad social, y las fobias extremas podrían ser una señal de trastornos de fobia específicos.

பாவம் இறக்குமதியாளர் எல் டிப்போ டி அன்சிடாட் கியூ பியூடாஸ் டெனர், இருப்பு முச்சாஸ் சொல்யூசன்ஸ் நேச்சுரல்ஸ் க்யூ பியூட்ஸ் யூசர் பாரா அயுடர் அ அலிவியார்லா மென்ட்ராஸ் கன்சல்டாஸ் கான் அன் ப்ரொஃபெஷனல் டி அட்டென்சியன் மெடிகா சான்றிதழ்.

லியர் எல் ஆர்ட்குலோ என் இங்கிலாஸ்