உணவு கட்டாயத்தை குணப்படுத்த முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• அதிகப்படியான உணவின் அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை எப்படி இருக்கிறது

அதிகப்படியான உணவு குணப்படுத்தக்கூடியது, குறிப்பாக ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதலின் ஆதரவுடன் ஆரம்பத்தில் மற்றும் எப்போதும் அடையாளம் காணப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது. ஏனென்றால், உளவியலாளருடன் கட்டாயத்தைத் தூண்டிய காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும், இதனால், அறிகுறிகளைக் குறைத்து, நபரின் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்தை உறுதிசெய்கிறது. ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் தொடர்பு கொள்வதும் முக்கியம், இதனால் நபருக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இல்லை, மேலும் அவர்கள் உண்ணும் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் கொழுப்பு வரும் என்ற பயம் இல்லாமல் சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளலாம்.

அதிகப்படியான உணவு என்பது ஒரு உளவியல் கோளாறு, இது கவலை தாக்குதல்கள் அல்லது ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் காரணமாக தொடங்கலாம். மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு முறைகள் மற்றும் அன்பானவர், ஒரு வேலையை இழப்பது அல்லது பணம் இல்லாமல் போவது போன்ற அதிக இழப்புகளும் அதிக உணவுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான உணவின் அறிகுறிகள்

அதிக உணவை உண்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள்:

• அதிகப்படியான உணவு;
• பசி இல்லாமல் கூட சாப்பிடுங்கள்;
• சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதில் சிரமம்;
• குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது பணிநீக்கம் மீதான "தாக்குதலுக்கு" பின்னர் குற்ற உணர்வு இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம்;
• மூல அரிசி, வெண்ணெய் ஒரு ஜாடி, பாலாடைக்கட்டி உறைந்த பீன்ஸ் போன்ற விசித்திரமான உணவுகளை உண்ணுதல்;
• மிக வேகமாக சாப்பிடுங்கள்;
• மறைக்கப்பட்ட உணவு;
• சாப்பிடும்போது அளவிட முடியாத இன்பம்;
• அதிக எடையுடன் இருப்பதில் கொஞ்சம் அக்கறை.

"தாக்குதல்" நேரத்தில் நிர்பந்தமான நபர் ஒரு குறுகிய காலத்தில் 10,000 கலோரிகளுக்கு மேல் சாப்பிட முடியும், அவர் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 1200 கலோரிகளை சாப்பிட வேண்டும்.

சிகிச்சை எப்படி இருக்கிறது

அதிகப்படியான உணவுக்கான சிகிச்சை விரைவில் தொடங்கப்பட வேண்டும், மேலும் அது நடைமுறைக்கு வர சிறிது நேரம் ஆகும் என்பதை அந்த நபர் அறிந்திருப்பது முக்கியம். ஒரு உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான உணவுக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுத்தது என்பதை அடையாளம் காண முடியும், எனவே, சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது இந்த அம்சத்தில் வேலை செய்யுங்கள்.

சிகிச்சை அமர்வுகள் மூலம்தான் அதிகப்படியான உணவின் அறிகுறிகள் குறையத் தொடங்கலாம், மேலும் மருந்துகளுடன் நிரப்பு சிகிச்சை முக்கியமானது, இது மருத்துவ பரிந்துரையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும், மற்றும் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்.

ஹார்மோன் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளை உட்கொள்வது முக்கியம், இதனால் கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் உருவாகும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி பசி குறைகிறது. இந்த மருந்துகள் உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் வாங்க ஒரு மருந்து தேவை. அதிகப்படியான உணவுக்கான தீர்வுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒரு நபர் என்ன சாப்பிட வேண்டும், எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்று வழிகாட்ட ஒரு மிக முக்கியமான நிபுணர். இந்த தொழில்முறை உணவில் நிபுணத்துவம் பெற்றது மற்றும் சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் பசியைக் கடக்க விலைமதிப்பற்ற உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.பயிற்சிகள், மறுபுறம், மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், உணவில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்புவதற்கும் உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் மனநல சிகிச்சை அமர்வுகள் தனிநபரின் உணர்ச்சிபூர்வமான பகுதிக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதிகப்படியான உணவை குணப்படுத்த உதவும் பிற உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே: