பசையம் சகிப்பின்மை 14 பொதுவான அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வீக்கம்
• 2. வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் மணமான மலம்
• 3. வயிற்று வலி
• 4. தலைவலி
• 5. சோர்வாக உணர்கிறேன்
• 6. தோல் பிரச்சினைகள்
• 7. மனச்சோர்வு
• 8. விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு
• 9. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை
• 10. கவலை
• 11. ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்
• 12. மூட்டு மற்றும் தசை வலி
• 13. கால் அல்லது கை உணர்வின்மை
• 14. மூளை மூடுபனி
• வீட்டுச் செய்தியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பசையம் சகிப்புத்தன்மை என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினை.

கோதுமை, பார்லி மற்றும் கம்பு ஆகியவற்றில் காணப்படும் பசையம் என்ற புரதத்திற்கு இது பாதகமான எதிர்விளைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

செலியாக் நோய் பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் மிகக் கடுமையான வடிவமாகும்.

இது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது சுமார் 1% மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பில் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் (1, 2).

இருப்பினும், 0.5-13% மக்கள் செலியாக் அல்லாத பசையம் உணர்திறனைக் கொண்டிருக்கலாம், இது லேசான பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் வடிவமாகும், இது இன்னும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் (3, 4).

பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் இரண்டு வடிவங்களும் பரவலான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் பல செரிமானத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் 14 முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் இங்கே.

1. வீக்கம்

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வயிறு வீங்கியதாகவோ அல்லது வாயு நிரம்பியதாகவோ உணரும்போது வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இது உங்களை பரிதாபமாக உணரக்கூடும் (5).

வீக்கம் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பல விளக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், இது பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் அடையாளமாகவும் இருக்கலாம்.

உண்மையில், வீங்கிய உணர்வு என்பது பசையம் (6, 7) க்கு உணர்திறன் அல்லது சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்களின் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும்.

செலியாக் அல்லாத பசையம் உணர்திறன் இருப்பதாக சந்தேகித்தவர்களில் 87% பேர் வீக்கத்தை அனுபவித்ததாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (8).

கீழே வரி: வீக்கம் என்பது பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு வீங்கிய உணர்வை இது உள்ளடக்குகிறது.

2. வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் மணமான மலம்

எப்போதாவது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது இயல்பானது, ஆனால் அது தவறாமல் நடந்தால் அது கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

இவை பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் பொதுவான அறிகுறியாகவும் இருக்கின்றன.

செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள் பசையம் சாப்பிட்ட பிறகு சிறுகுடலில் அழற்சியை அனுபவிக்கின்றனர்.

இது குடல் புறணிக்கு சேதம் விளைவிக்கிறது மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக குறிப்பிடத்தக்க செரிமான அச om கரியம் மற்றும் அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது (9).

இருப்பினும், செலியாக் நோய் இல்லாத சிலருக்கு (10, 11, 12, 13) பசையம் செரிமான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

50% க்கும் அதிகமான பசையம் உணரும் நபர்கள் தவறாமல் வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிக்கின்றனர், அதே நேரத்தில் 25% மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கின்றனர் (8).

மேலும், செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் காரணமாக வெளிர் மற்றும் துர்நாற்றம் வீசும் மலம் அனுபவிக்கக்கூடும்.

அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பு, நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வு (14) போன்ற சில முக்கிய உடல்நலக் கவலைகளை ஏற்படுத்தும்.

கீழே வரி: பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்ற மக்கள் பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள். செலியாக் நோய் நோயாளிகள் வெளிர் மற்றும் துர்நாற்றம் வீசும் மலத்தையும் அனுபவிக்கலாம்.

3. வயிற்று வலி

வயிற்று வலி மிகவும் பொதுவானது மற்றும் ஏராளமான விளக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இருப்பினும், இது பசையம் (13, 15, 16) சகிப்புத்தன்மையின் பொதுவான பொதுவான அறிகுறியாகும்.

பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களில் 83% பேர் பசையம் (8, 17) சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலி மற்றும் அச om கரியத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.

கீழே வரி: வயிற்று வலி என்பது பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும், இது பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்களில் 83% வரை அனுபவிக்கிறது.

4. தலைவலி

பலருக்கு ஒரு முறை தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு பொதுவான நிபந்தனையாகும், மேற்கத்திய மக்கள்தொகையில் 10–12% அவர்களை தவறாமல் அனுபவிக்கின்றனர் (18, 19).

சுவாரஸ்யமாக, ஆய்வுகள் பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்கள் மற்றவர்களை விட ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஆளாகக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன (20, 21).

எந்தவொரு வெளிப்படையான காரணமும் இல்லாமல் உங்களுக்கு வழக்கமான தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், நீங்கள் பசையத்தை உணரலாம்.

கீழே வரி: ஆரோக்கியமான நபர்களை விட பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஆளாகிறார்கள்.

5. சோர்வாக உணர்கிறேன்

சோர்வாக இருப்பது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக எந்த நோய்க்கும் இணைக்கப்படவில்லை.

இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒரு அடிப்படை காரணத்திற்கான சாத்தியத்தை நீங்கள் ஆராய வேண்டும்.

பசையம்-சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்கள் சோர்வு மற்றும் சோர்வுக்கு மிகவும் ஆளாகிறார்கள், குறிப்பாக பசையம் (22, 23) கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு.

பசையம்-சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்களில் 60–82% பொதுவாக சோர்வு மற்றும் சோர்வை அனுபவிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (8, 23).

மேலும், பசையம் சகிப்புத்தன்மை இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையையும் ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக அதிக சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறை ஏற்படும் (24).

கீழே வரி: மிகவும் சோர்வாக இருப்பது மற்றொரு பொதுவான அறிகுறியாகும், இது பசையம்-சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்களில் 60–82% வரை பாதிக்கிறது.

6. தோல் பிரச்சினைகள்

பசையம் சகிப்புத்தன்மை உங்கள் சருமத்தையும் பாதிக்கும்.

டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிஃபார்மிஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கொப்புள தோல் நிலை செலியாக் நோயின் தோல் வெளிப்பாடு ஆகும் (25).

நோயுள்ள அனைவருமே பசையத்திற்கு உணர்திறன் உடையவர்கள், ஆனால் 10% க்கும் குறைவான நோயாளிகள் செலியாக் நோயைக் குறிக்கும் செரிமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர் (25).

மேலும், பசையம் இல்லாத உணவில் இருக்கும்போது பல தோல் நோய்கள் முன்னேற்றம் கண்டுள்ளன. இவை (26):

• சொரியாஸிஸ்: சருமத்தின் அழற்சி நோய் தோலின் அளவிடுதல் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (27, 28, 29).
• அலோபீசியா அரேட்டா: வடு இல்லாத முடி உதிர்தல் (28, 30, 31) என்று தோன்றும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோய்.
• நாள்பட்ட யூர்டிகேரியா: வெளிர் மையங்களுடன் (32, 33) தொடர்ச்சியான, நமைச்சல், இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு புண்களால் வகைப்படுத்தப்படும் தோல் நிலை.

கீழே வரி: டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிஃபார்மிஸ் என்பது செலியாக் நோயின் தோல் வெளிப்பாடு ஆகும். பசையம் இல்லாத உணவில் பல தோல் நோய்களும் மேம்படக்கூடும்.

7. மனச்சோர்வு

ஒவ்வொரு ஆண்டும் 6% பெரியவர்களை மனச்சோர்வு பாதிக்கிறது. அறிகுறிகள் மிகவும் முடக்கப்படலாம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் சோக உணர்வுகளை உள்ளடக்கியது (34).

ஆரோக்கியமான நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது (35) செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டிற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

செலியாக் நோய் உள்ளவர்களிடையே இது மிகவும் பொதுவானது (36, 37, 38, 39).

பசையம் சகிப்புத்தன்மை மனச்சோர்வை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும் என்பது பற்றி சில கோட்பாடுகள் உள்ளன. இவை (40):

• அசாதாரண செரோடோனின் அளவு: செரோடோனின் என்பது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது செல்களை தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறது. இது பொதுவாக "மகிழ்ச்சி" ஹார்மோன்களில் ஒன்று என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் குறைவான அளவு மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது (37, 41).
• பசையம் எக்ஸார்பின்ஸ்: இந்த பெப்டைடுகள் சில பசையம் புரதங்களின் செரிமானத்தின் போது உருவாகின்றன. அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தலையிடக்கூடும், இது மனச்சோர்வின் அபாயத்தை உயர்த்தக்கூடும் (42).
• குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் அதிகரித்த அளவு மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் அளவு ஆகியவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கலாம், மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் (43).

பல ஆய்வுகள் சுய-அறிக்கை பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்கள் பசையம் இல்லாத உணவைத் தொடர விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் செரிமான அறிகுறிகள் தீர்க்கப்படாவிட்டாலும் (44, 45) அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள்.

செரிமான அறிகுறிகளைப் பொருட்படுத்தாமல், பசையம் வெளிப்படுவது மனச்சோர்வு உணர்வைத் தூண்டக்கூடும் என்று அது அறிவுறுத்துகிறது.

கீழே வரி: பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நபர்களிடையே மனச்சோர்வு அதிகம் காணப்படுகிறது.

8. விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு

எதிர்பாராத எடை மாற்றம் பெரும்பாலும் கவலைக்கு ஒரு காரணமாகும்.

இது பல்வேறு காரணங்களிலிருந்து தோன்றலாம் என்றாலும், விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு என்பது கண்டறியப்படாத செலியாக் நோயின் பொதுவான பக்க விளைவு (46).

செலியாக் நோய் நோயாளிகளில் ஒரு ஆய்வில், மூன்றில் இரண்டு பங்கு ஆறு மாதங்களில் எடை குறைந்து, அவர்களின் நோயறிதலுக்கு வழிவகுத்தது (17).

எடை இழப்பு பலவிதமான செரிமான அறிகுறிகளால் விளக்கப்படலாம், அதோடு மோசமான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலும் இருக்கும்.

கீழே வரி: எதிர்பாராத எடை இழப்பு செலியாக் நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக மற்ற செரிமான அறிகுறிகளுடன் இணைந்தால்.

9. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது உலகில் மிகவும் பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் முறையே 5% மற்றும் 2% அமெரிக்க பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் இரத்த சோகைக்கு காரணமாகிறது (47).

இரும்புச்சத்து குறைபாடு குறைந்த இரத்த அளவு, சோர்வு, மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல், தலைவலி, வெளிர் தோல் மற்றும் பலவீனம் (48) போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

செலியாக் நோயில், சிறுகுடலில் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் பலவீனமடைகிறது, இதன் விளைவாக இரும்புச்சத்து குறைந்து உணவில் இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது (49).

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உங்கள் மருத்துவர் கவனிக்கும் செலியாக் நோயின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் (50).

செலியாக் நோய் (51, 52) உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கீழே வரி: செலியாக் நோய் உங்கள் உணவில் இருந்து இரும்புச்சத்தை சரியாக உறிஞ்சி, இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.

10. கவலை

உலகளவில் 3-30% மக்களை கவலை பாதிக்கலாம் (53).

இது கவலை, பதட்டம், அமைதியின்மை மற்றும் கிளர்ச்சி போன்ற உணர்வுகளை உள்ளடக்கியது. மேலும், இது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுடன் கைகோர்த்துச் செல்கிறது (54).

ஆரோக்கியமான நபர்களை விட (39, 55, 56, 57, 58) பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நபர்கள் கவலை மற்றும் பீதிக் கோளாறுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

கூடுதலாக, ஒரு ஆய்வில், சுய-அறிக்கை பசையம் உணர்திறன் கொண்ட 40% நபர்கள் தாங்கள் தொடர்ந்து பதட்டத்தை அனுபவிப்பதாகக் கூறினர் (8).

கீழே வரி: ஆரோக்கியமான நபர்களைக் காட்டிலும் பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்கள் கவலைக்கு ஆளாகிறார்கள்.

11. ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்

செலியாக் நோய் என்பது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது நீங்கள் பசையம் (59) உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் செரிமான மண்டலத்தைத் தாக்கும்.

சுவாரஸ்யமாக, இந்த ஆட்டோ இம்யூன் நோயைக் கொண்டிருப்பது, ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு நோய் (60, 61) போன்ற பிற தன்னுடல் தாக்க நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மேலும், ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு கோளாறுகள் உணர்ச்சி மற்றும் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம் (62, 63, 64).

இது டைப் 1 நீரிழிவு நோய், ஆட்டோ இம்யூன் கல்லீரல் நோய்கள் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் (61) போன்ற பிற தன்னுடல் தாக்க நோய்களைக் கொண்டவர்களுக்கும் செலியாக் நோயை மிகவும் பொதுவானதாக ஆக்குகிறது.

இருப்பினும், செலியாக் அல்லாத பசையம் உணர்திறன் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள், மாலாப்சார்ப்ஷன் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் (65, 66) ஆகியவற்றின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இல்லை.

கீழே வரி: செலியாக் நோய் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற பிற ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

12. மூட்டு மற்றும் தசை வலி

மக்கள் மூட்டு மற்றும் தசை வலியை அனுபவிக்க பல காரணங்கள் உள்ளன.

செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள் மரபணு ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட அதிக உணர்திறன் அல்லது அதிக உற்சாகமான நரம்பு மண்டலத்தைக் கொண்டுள்ளனர் என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது.

ஆகையால், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் உணர்ச்சி நியூரான்களை செயல்படுத்துவதற்கு அவை குறைந்த வாசலைக் கொண்டிருக்கலாம் (67, 68).

மேலும், பசையம் வெளிப்பாடு பசையம் உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். வீக்கம் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் (8) உட்பட பரவலான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கீழே வரி: பசையம்-சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்கள் பொதுவாக மூட்டு மற்றும் தசை வலியைப் புகாரளிக்கிறார்கள். இது அதிக உணர்திறன் கொண்ட நரம்பு மண்டலத்தின் காரணமாக இருக்கலாம்.

13. கால் அல்லது கை உணர்வின்மை

பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் மற்றொரு ஆச்சரியமான அறிகுறி நரம்பியல் ஆகும், இது கை மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வை உள்ளடக்கியது.

நீரிழிவு மற்றும் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலை பொதுவானது. இது நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றால் கூட ஏற்படலாம் (69).

இருப்பினும், ஆரோக்கியமான கட்டுப்பாட்டு குழுக்களுடன் (70, 71, 72) ஒப்பிடும்போது, ​​செலியாக் நோய் மற்றும் பசையம் உணர்திறன் கொண்ட நபர்கள் கை மற்றும் கால் உணர்வின்மை அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாக தெரிகிறது.

சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், சிலர் இந்த அறிகுறியை பசையம் சகிப்புத்தன்மை தொடர்பான சில ஆன்டிபாடிகள் இருப்பதால் இணைத்துள்ளனர் (73).

கீழே வரி: பசையம் சகிப்புத்தன்மை கை மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்சத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

14. மூளை மூடுபனி

"மூளை மூடுபனி" என்பது தெளிவாக சிந்திக்க முடியவில்லை என்ற உணர்வைக் குறிக்கிறது.

மக்கள் அதை மறதி, சிந்திப்பதில் சிரமம், மேகமூட்டம் மற்றும் மன சோர்வு இருப்பதாக விவரித்தனர் (74).

"மூடுபனி மனம்" இருப்பது பசையம் சகிப்பின்மைக்கான பொதுவான அறிகுறியாகும், இது 40% பசையம்-சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்களை பாதிக்கிறது (8, 75, 76).

இந்த அறிகுறி பசையத்தில் உள்ள சில ஆன்டிபாடிகளுக்கு எதிர்வினையால் ஏற்படலாம், ஆனால் சரியான காரணம் தெரியவில்லை (77, 78).

கீழே வரி: பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்கள் மூளை மூடுபனியை அனுபவிக்கலாம். சிந்திப்பதில் சிரமம், மன சோர்வு மற்றும் மறதி ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

வீட்டுச் செய்தியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பசையம் சகிப்புத்தன்மை பல அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும்.

இருப்பினும், மேலே உள்ள பட்டியலில் உள்ள பெரும்பாலான அறிகுறிகளுக்கு வேறு விளக்கங்களும் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆயினும்கூட, அவற்றில் சிலவற்றை வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் தவறாமல் அனுபவித்தால், உங்கள் உணவில் உள்ள பசையத்திற்கு நீங்கள் எதிர்மறையாக நடந்து கொள்ளலாம்.

இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் உணவில் இருந்து பசையத்தை தற்காலிகமாக அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். உங்களிடம் ஏற்கனவே மருத்துவர் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு வழங்குநரைக் கண்டுபிடிக்க ஹெல்த்லைன் ஃபைண்ட்கேர் கருவியைப் பயன்படுத்தலாம்.