உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளில் மேலும் சமூகமாக இருப்பதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. சரியான காரணங்களுக்காக நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• 2. உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்
• 3. நல்ல கேட்பவராக இருங்கள்
• 4. பாராட்டுக்களை இலவசமாக கொடுங்கள்
• 5. ஈடுபடுங்கள்
• 6. மாதாந்திர புருஷனை ஹோஸ்ட் செய்யுங்கள்
• 7. தொலைபேசியை எடுத்து ஒரு தேதியை உருவாக்குங்கள்
• 8. அந்நியர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
• 9. ஒரு வகுப்பிற்கு பதிவுபெறுக
• 10. உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது அடையாளம் காணுங்கள்

மேலும் சமூகமாக இருப்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் மகிழ்விப்பது அல்ல. தீவிரமாக. வீட்டில் குளிர்விப்பதிலும், நீண்ட வாரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பதிலும் தவறில்லை.

உங்களை வெளியே வைப்பது அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். உங்களுக்காக, இது உங்கள் நெருங்கிய சில நண்பர்களுடன் தொங்குவது அல்லது பீஸ்ஸா டெலிவரி பையனுடன் அரட்டை அடிப்பது பற்றியது.

மற்றவர்களுடன் சிறப்பாக இணைக்க உதவும் 10 உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் சில சரியான பொருத்தமாக இல்லாவிட்டால், அவற்றை முழுவதுமாகத் தள்ளிவிட்டு வேறு ஏதாவது முயற்சிக்கவும். முக்கியமானது என்னவென்றால் மகிழ்ச்சி இணைப்பதில்.

1. சரியான காரணங்களுக்காக நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

முதல் விஷயம் முதலில், உங்களை வெளியேற்ற சரியான வழி இல்லை. ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் கிளப்பைத் தாக்கவில்லை அல்லது அந்த பேஸ்புக் நிகழ்வு அழைப்புகள் அனைத்தையும் ஏற்றுக் கொள்ளாவிட்டால் பரவாயில்லை.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்ற உங்களுக்கு எந்தக் கடமையும் இல்லை, மேலும் உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதும் இதில் அடங்கும்.

எதை வேறுபடுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் நீங்கள் மற்றவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புவதை எதிர்த்துப் பாருங்கள், பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்:

• இந்த நபருடன் நேரத்தை செலவிட நான் எதிர்நோக்குகிறேனா அல்லது இந்த நிகழ்வுக்குச் செல்கிறேனா?
• மக்களை வீழ்த்துவது அல்லது சமூக விரோதிகள் என்று தீர்ப்பளிப்பது குறித்து நான் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறேனா?
• சந்திப்பது எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருமா?

உங்கள் குடல் எதிர்வினைக்கு இங்கே கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பது பலன்களைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​எங்கள் சொந்த சொற்களிலும், உங்களை உளவியல் ரீதியாக வளர்ப்பதாக உணரும் விதத்திலும் அதைப் பற்றிப் பேசுவது முக்கியம்.

2. உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்

எனவே, உங்களை இன்னும் கொஞ்சம் திறந்து புதிய நண்பர்களை உருவாக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள். “சிறிய பேச்சு” என்ற மந்திரக் கலையை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பலாம் அல்லது நீங்கள் அழைக்கப்பட்ட அடுத்த திருமணத்தில் உரையாடலை எவ்வாறு தொடங்கலாம்.

ஆனால் மக்கள் அதை எப்படி செய்கிறார்கள்?

முதலில், உங்களுக்கு அடுத்த நபர் நீங்கள் செய்வது போலவே உணர்கிறார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தென்கிழக்கு இந்தியானா பல்கலைக்கழகத்தில் கூச்ச ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தை நடத்தி வந்த பேராசிரியர் பெர்னார்டோ கார்டூசி கூறுகையில், சுமார் 40 சதவீத பெரியவர்கள் மற்றும் பதின்ம வயதினர்கள் வெட்கப்படுவதாக அடையாளம் காண்கின்றனர்.

ஒரு சில ஐஸ் பிரேக்கர்களை கையில் வைத்திருப்பது மற்றவர்களை அணுகும்போது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள், எனவே இது ஒரு அழகான முட்டாள்தனமான தொடக்க புள்ளியாகும்.

• "நீங்கள் சமீபத்தில் அதிகமாகப் பார்த்த சில சிறந்த நிகழ்ச்சிகள் யாவை?"
• “நான் நெட்ஃபிக்ஸ் இல் இந்த சிறந்த சமையல் நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கிறேன். நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவகங்கள் யாவை?
• “நீங்கள் கடைசியாக பயணம் செய்த இடம் எங்கே? இதைப் பற்றி உங்களுக்கு என்ன பிடித்தது? ”

"நான் புளோரிடாவைச் சேர்ந்தவன், வெப்பமான வானிலைக்காக நான் நகர்ந்தேன், இதுவரை கடற்கரையை நேசிக்கிறேன்" போன்ற உங்களைப் போன்ற ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைவில் கொள்க.

3. நல்ல கேட்பவராக இருங்கள்

நாம் அனைவரும் பார்த்ததையும் கேட்டதையும் உணர விரும்புகிறோம். மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கான சிறந்த மற்றும் மதிப்பிடப்படாத வழிகளில் ஒன்று, அவர்கள் சொல்வதை சிந்தனையுடன் கேட்பதன் மூலம்.

ஆர்வமாக இருப்பதன் மூலமும், மற்ற நபர் எங்கிருந்து வருகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் செயலில் கேட்பதைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

ஒரு கேள்விக்கு அவர்கள் பதிலளிக்கும் போது அவர்களுக்கு நடுப்பகுதியில் குறுக்கிடுவது அல்லது அவற்றைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பிரிக்கப்படாத கவனத்தையும் உண்மையான ஆர்வத்தையும் வழங்குங்கள்.

அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கவனமாகக் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிப்பது இயல்பானதாக இருக்கும் இடத்தில் பின்தொடர்தல் கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சிக்கவும்.

கேட்கும்போது, ​​இந்த கேள்விகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• இந்த நபருக்கு என்ன முக்கியம்?
• அவர்கள் என்ன பகிர்ந்து கொள்ள உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள்?
• அவர்கள் எதை மதிக்கிறார்கள்?

4. பாராட்டுக்களை இலவசமாக கொடுங்கள்

சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​தயவுசெய்து ஏதாவது சொல்லுங்கள். சரியான நேரத்தில் சரியான சொற்கள் ஒருவரின் நாளை கணிசமாக சிறப்பாக மாற்றுவதோடு உரையாடலுக்கான கதவுகளையும் திறக்கும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நம்முடைய சொந்த வாழ்க்கை திருப்தியையும் அதிகரிக்கிறோம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஒரு சக ஊழியரிடம் நீங்கள் அவர்களின் விளக்கக்காட்சியை அனுபவித்ததாகச் சொல்வது அல்லது அவர்களின் சட்டை உங்களுக்கு எவ்வளவு பிடிக்கும் என்பதை ஒருவருக்குத் தெரிவிப்பது இணைப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆனால் வெறுக்கத்தக்கதாக தோன்றுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் உண்மையுள்ளவர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒருவருக்கு பாராட்டு தெரிவிக்க சில படிகள் இங்கே:

1. ஒரு நபரைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் சொல்வதை உண்மையில் அர்த்தப்படுத்துவீர்கள்.
2. வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டாம். ஒருவரை தனித்துவமாக்கும் சிறிய விஷயங்களைக் கவனியுங்கள், இதனால் உங்கள் வார்த்தைகள் தனித்து நிற்கின்றன.
3. பிளாட்டிட்யூட்கள் அல்லது கிளிச்ச்களைத் தவிர்க்கவும். எல்லோரிடமும் ஒரே விஷயத்தைச் சொல்லாதீர்கள் அல்லது அவர்களின் உடல் தோற்றத்தைப் பாராட்ட வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, ஆளுமை குணங்கள் அல்லது நகைச்சுவைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. ஈடுபடுங்கள்

உங்களை வெளியேற்றுவதற்கு ஒரு பெரிய நடவடிக்கை எடுக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், ஒரு இலாப நோக்கற்ற நிறுவனத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது போன்ற சமூகமான ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பதைக் கவனியுங்கள். திருப்பித் தருவதற்கும் சேவையாக இருப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் பங்கேற்பது புதிய நபர்களைச் சந்திக்கும் போது போதாமை உணர்வுகளைத் தணிக்க உதவும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு புதிய சமூகத்திற்கு சென்றிருந்தால்.

கூடுதலாக, தோட்டக்கலை மீதான அன்பு, விலங்குகளுக்கான மென்மையான இடம் அல்லது சமூக நீதிக்கான ஆர்வம் போன்றவற்றில் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பொதுவான ஒரு விஷயத்தையாவது ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள்.

6. மாதாந்திர புருஷனை ஹோஸ்ட் செய்யுங்கள்

ஒரு சிறப்பு உணவுக்காக நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் அழைத்து, ஒருவருக்கொருவர் அர்த்தமுள்ளதாக ஈடுபட நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் சிரிக்க, பேச, நினைவூட்டக்கூடிய ஒரு ஆதரவான சூழலில், அன்பானவர்களுடன் - இரண்டு அல்லது மூன்று நபர்களுடன் கூட - தரமான நேரத்தை திட்டமிட இது ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே புருன்சில் இல்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக ஒரு சாதாரண இரவு விருந்தை நடத்துவதைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் உரையாடல் திறன்களை இணைக்க மற்றும் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பயன்படுத்தவும்.

7. தொலைபேசியை எடுத்து ஒரு தேதியை உருவாக்குங்கள்

நீங்கள் ஒருவரையொருவர் அதிகமாக இருந்தால், உண்மையில் குழு கூட்டங்களில் ஈடுபடவில்லை என்றால், நண்பருக்கு தொலைபேசியில் தொடர்புகொண்டு மதிய உணவைப் பிடிக்க அல்லது வீடியோ அரட்டையடிக்க நேரத்தை அமைக்க முயற்சிக்கவும்.

இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் வீட்டிற்கு அவர்களை அழைக்கவும், இதனால் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒருவருக்கொருவர் நிறுவனத்தை சந்தித்து மகிழ்வதற்கு நீங்கள் விரிவான செயல்பாட்டை செய்ய தேவையில்லை.

நீங்கள் தவறவிட்ட ஒருவரைப் பற்றி யோசித்து, மேலும் தரமான நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறீர்கள், பின்னர் தொலைபேசியை எடுத்து ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்.

8. அந்நியர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்

நீங்கள் ஒரு சமூகத்தின் ஒரு அங்கமாக இருப்பதை உணர உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தெரிந்துகொள்வது போன்ற எதுவும் இல்லை. ஒன்று, இது உங்களுக்கு சொந்தமானது என்ற உணர்வைத் தருகிறது. அறிமுகமானவர்களை நெருங்கிய நண்பர்களாக மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பையும் இது வழங்குகிறது.

அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் ஆர்டரை ஆர்டர் செய்யும் போது உங்கள் பாரிஸ்டாவுடன் தன்னிச்சையான உரையாடலைத் தொடங்கவும் அல்லது உங்கள் நாள் எப்படிப் போகிறது என்று உங்கள் அயலவரிடம் கேளுங்கள்.

சாதாரணமாகத் தெரிந்தாலும், 2014 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், தினசரி அடிப்படையில் பரந்த நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

9. ஒரு வகுப்பிற்கு பதிவுபெறுக

புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான முதல் படி, உங்களை ஈடுபாடான சூழலுக்கு வெளிப்படுத்துவதன் மூலம். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே சென்று, நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய வகுப்புகளைப் பாருங்கள்.

இது உங்கள் சமூக திறன்களை விரிவுபடுத்துவதற்கும் பயன்படுத்துவதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. எனவே, அந்த ஓவியம் அல்லது சமையல் வகுப்பை எடுத்து, வகுப்பு தொடங்குவதற்கு நீங்கள் காத்திருக்கும்போது உரையாடலைத் தூண்டவும். நீங்கள் பொதுவான ஆர்வங்களைப் பகிரும்போது மற்றவர்களுடன் பேசுவது பெரும்பாலும் எளிதானது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

10. உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது அடையாளம் காணுங்கள்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் மனித இணைப்பு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் அது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. உங்கள் சமூக திறன்களை வளர்ப்பது படிப்படியாக ஒரே இரவில் நடக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு முன்னேற்றம் அடையவில்லை என்றால் உங்களை நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டாம்.

உங்களை நீங்களே வெளியேற்றும்போது சில பதட்டங்களை அனுபவிப்பது இயல்பானது, ஆனால் உங்கள் கூச்சத்தால் நீங்கள் தடுக்கப்படுவதாக உணர்ந்தால் அல்லது அது உங்களை சமூகமயமாக்குவதைத் தடுக்கிறது எனில், சமூக கவலை, அகோராபோபியா போன்ற அடிப்படை மனநல கவலைகளைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேச வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். , அல்லது பொதுவான கவலைக் கோளாறு.

உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள்:

• மற்றவர்கள் இருக்கும் இடங்களை நீங்கள் தவிர்க்கிறீர்களா?
• நீங்கள் தர்மசங்கடத்தில் இருப்பீர்களா அல்லது மற்றவர்கள் உங்களை நியாயந்தீர்க்கிறார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா?
• நீங்கள் சிக்கியிருக்கிறீர்களா அல்லது உதவியற்றவரா?
• நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற பயப்படுகிறீர்களா?
• சமூக சூழ்நிலைகள் (அல்லது அவற்றைப் பற்றி சிந்திப்பது) குமட்டல், தலைச்சுற்றல், வியர்வை, விரைவான இதயத் துடிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிக்கல் அல்லது நடுக்கம் போன்ற உடல் எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?

மேலே உள்ள ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், ஒரு தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற மனநல நிபுணருடன் பணிபுரிவதைக் கவனியுங்கள். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி), ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகளின் கலவையை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு மனநல நிலை இல்லையென்றாலும், ஒரு சமூகவியலாளராக நீங்கள் வெளியேற விரும்புவதை அடையாளம் காணவும், அங்கு செல்வது எப்படி என்பதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கவும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.