கிரிஸ்டல் மெத்தை பயன்படுத்தும் ஒருவரைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? இங்கே என்ன செய்ய வேண்டும் (மற்றும் தவிர்க்க வேண்டியது)

உள்ளடக்கம்

• முதலில், நீங்கள் கவலைப்படும் உடல் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்
• எந்தவொரு நடத்தை அறிகுறிகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் கவலைகளை எவ்வாறு கொண்டு வருவது
• கொஞ்சம் ஆராய்ச்சி செய்
• உங்கள் கவலைகளை இரக்கத்துடன் குரல் கொடுங்கள்
• இப்போதே பொருள் பயன்பாட்டை ஒப்புக்கொள்ள அவர்கள் தயாராக இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• (உண்மையில்) கேட்க தயாராக இருங்கள்
• இந்த ஆபத்துக்களைத் தவிர்க்கவும்
• விமர்சனமாக இருப்பது அல்லது பழி போடுவது
• வாக்குறுதிகளை வழங்குதல்
• மோதல் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு மொழியைப் பயன்படுத்துதல்
• அவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது
• சிகிச்சை வழங்குநர்களை அழைக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்
• அவர்களை சந்திப்புகளுக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்
• நிலையான ஊக்கத்தை வழங்குதல்
• அடிக்கோடு

படிக மெத் பற்றி உங்களுக்கு அதிகம் தெரியாவிட்டாலும், அதன் பயன்பாடு போதைப்பொருள் உள்ளிட்ட சில கடுமையான உடல்நல அபாயங்களுடன் வருகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.

நீங்கள் நேசிப்பவரைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பீதியடைவது புரிந்துகொள்ளக்கூடியது, இப்போதே உதவிக்கு செல்ல விரும்புகிறது.

பொருள் பயன்பாட்டைப் பற்றி பேசுவது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக ஒருவருக்கு உதவி தேவையா என்பது உங்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை. நீங்கள் ஆதரவை வழங்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சில அறிகுறிகளை தவறாகப் படித்துள்ளீர்கள், அவற்றை புண்படுத்த விரும்பவில்லை. அல்லது இந்த விஷயத்தைத் தெரிந்துகொள்ள இது உங்கள் இடம் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

உங்கள் கவலைகள் எதுவாக இருந்தாலும், நிலைமையை இரக்கத்துடன் அணுக உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் எங்களிடம் உள்ளன.

முதலில், நீங்கள் கவலைப்படும் உடல் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்

படிக மெத்தை பயன்படுத்தும் நபர்களை ஊடகங்கள் சித்தரிக்கும் விதத்தை நாம் அனைவரும் பார்த்திருக்கிறோம், இது கற்பனையான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் இருந்தாலும் அல்லது காணாமல் போன பற்கள் மற்றும் முக புண்களை முன்னிலைப்படுத்தும் புகைப்படங்கள் எங்கும் காணப்படுகின்றன.

சில நபர்களுக்கு மெத் பலவிதமான புலப்படும், உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உண்மைதான்,

• மாணவர் விரிவாக்கம்
• விரைவான, ஜெர்கி கண் அசைவுகள்
• முக இழுத்தல்
• அதிகரித்த வியர்வை
• அதிக உடல் வெப்பநிலை
• jerky அல்லது twitchy உடல் அசைவுகள் அல்லது நடுக்கம்
• பசி குறைதல் மற்றும் எடை இழப்பு
• பல் சிதைவு
• அதிக ஆற்றல் மற்றும் உற்சாகம் (பரவசம்)
• முடி மற்றும் தோலில் அடிக்கடி அரிப்பு அல்லது எடுப்பது
• முகம் மற்றும் தோலில் புண்கள்
• நிலையான, விரைவான பேச்சு

கடுமையான தலைவலி மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் இருப்பதையும் அவர்கள் குறிப்பிடலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்திற்கும் வேறு விளக்கங்கள் இருக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்: கவலை அல்லது பிற மனநல கவலைகள், தோல் நிலைமைகள் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாத பல் பிரச்சினைகள், சிலவற்றைக் குறிப்பிட.

மேலும் என்னவென்றால், மெத்தை பயன்படுத்தும் அனைவரும் இந்த அறிகுறிகளைக் காட்ட மாட்டார்கள்.

இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை (அல்லது எதுவுமில்லை) காண்பிக்கும் அன்பானவரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவர்களுடன் உரையாடுவது நல்லது. பிற சாத்தியக்கூறுகளுக்கு நீங்கள் திறந்த மனது வைத்திருக்கிறீர்கள், அனுமானங்களைச் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எந்தவொரு நடத்தை அறிகுறிகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மெத் பயன்பாடு மனநிலை மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களுக்கும் வழிவகுக்கும். மீண்டும், கீழேயுள்ள அறிகுறிகள் மன அழுத்தம், பதட்டம், இருமுனைக் கோளாறு அல்லது மனநோய் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பிற காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பேசுவது, இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு விஷயத்திலும் நீங்கள் அவர்களை ஆதரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் கவனித்த அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துவதும் சாத்தியமான காரணங்கள் குறித்து அனுமானங்களைத் தவிர்ப்பதும் பெரும்பாலும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

மெத்தை பயன்படுத்தும் ஒருவர் நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அவற்றுள்:

• அதிவேகத்தன்மை அல்லது அமைதியின்மை போன்ற அதிகரித்த செயல்பாடு
• மனக்கிளர்ச்சி அல்லது கணிக்க முடியாத நடத்தை
• ஆக்கிரமிப்பு அல்லது வன்முறை எதிர்வினைகள்
• கவலை, பதட்டம் அல்லது எரிச்சலூட்டும் நடத்தை
• மற்றவர்களின் சந்தேகம் (சித்தப்பிரமை) அல்லது பிற பகுத்தறிவற்ற நம்பிக்கைகள் (பிரமைகள்)
• இல்லாத விஷயங்களைப் பார்ப்பது அல்லது கேட்பது (பிரமைகள்)
• ஒரு நேரத்தில் நாட்கள் சிறிய அல்லது தூக்கத்துடன் செல்கிறது

மெத் மங்கலின் விளைவுகள் ஒருமுறை, அவை அடங்கிய குறைந்த அளவை அனுபவிக்கலாம்:

• தீவிர சோர்வு
• மனச்சோர்வு உணர்வுகள்
• தீவிர எரிச்சல்

உங்கள் கவலைகளை எவ்வாறு கொண்டு வருவது

அன்புக்குரியவர் படிக மெத்தை பயன்படுத்துகிறாரா என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அவர்களுடன் திறந்த உரையாடலை நடத்துவதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம்.

பொருள் பயன்பாடு அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். அவர்களுடன் பேசாமல் ஒருவர் என்ன செய்கிறார் (அல்லது தேவையில்லை) என்பதை தீர்மானிக்க இயலாது.

இந்த உரையாடலைப் பற்றி நீங்கள் செல்லும் விதம் முடிவில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கவலைகளை இரக்கத்துடனும் அக்கறையுடனும் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது இங்கே.

கொஞ்சம் ஆராய்ச்சி செய்

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பேசுவதற்கு முன்பு படிக மெத் பயன்பாடு மற்றும் பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு ஆகியவற்றைப் படிக்க இது ஒருபோதும் வலிக்காது.

உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி செய்வதன் மூலம் அவர்களின் அனுபவத்தைப் பற்றிய கூடுதல் நுண்ணறிவு உங்களுக்குக் கிடைக்கும். அடிமையாதல் என்பது மூளையை மாற்றும் ஒரு நோயாகும், எனவே படிக மெத்துக்கு அடிமையாகிய பலர் அதை சொந்தமாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்த முடியாது.

விஞ்ஞான அடிப்படையிலான, பொருள் பயன்பாட்டைப் பற்றிய உண்மைத் தகவல், மெத் அவர்களை எவ்வாறு உணர வைக்கிறது என்பதையும், அதைப் பயன்படுத்தத் தொடர்ந்து அவர்கள் ஏன் கட்டாயப்படுத்தப்படுவார்கள் என்பதையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும்.

எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? மெத் போதை பழக்கத்தை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையளிப்பதற்கான எங்கள் வழிகாட்டி உதவும்.

உங்கள் கவலைகளை இரக்கத்துடன் குரல் கொடுங்கள்

நீங்கள் இருவருமே இருக்கும் நேரத்தைத் தேர்வுசெய்து, அவர்கள் கண்ணியமான மனநிலையில் இருப்பதைப் போல் தெரிகிறது. மக்கள் எதிர்பாராத விதமாக வராத இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை முன்பே எழுதுங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் பேசும்போது ஒரு ஸ்கிரிப்டிலிருந்து படிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் பேனாவை காகிதத்தில் வைப்பது உங்கள் மிக முக்கியமான புள்ளிகளைக் குறைக்க உதவும்.

இல்லையெனில், உங்களால் முடியும்:

• நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று சொல்லித் தொடங்குங்கள்.
• உங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் சில விஷயங்களை நீங்கள் கவனித்திருப்பதைக் குறிப்பிடுங்கள்.
• நீங்கள் காணும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களை சுட்டிக்காட்டவும்.
• நீங்கள் அவர்களைக் கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் வலியுறுத்துங்கள், அவர்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உங்கள் ஆதரவை வழங்க விரும்புகிறீர்கள்.

திறக்க அவர்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாது. ஆனால் சில சமயங்களில் நீங்கள் தீர்ப்பின்றி கேட்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பது, பேசுவதற்கு போதுமான பாதுகாப்பை உணர அவர்களுக்கு உதவும்.

இப்போதே பொருள் பயன்பாட்டை ஒப்புக்கொள்ள அவர்கள் தயாராக இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பேசுவதற்கு முன், அவர்கள் இருந்தால் அதை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம் உள்ளன படிக மெத்தைப் பயன்படுத்தி, அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்லத் தயாராக இருக்காது.

ஒருவேளை அவர்கள் அதை மறுத்து கோபப்படுவார்கள், அல்லது உங்களைத் துலக்கி விஷயங்களை வெளிச்சமாக்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். உதவியை ஏற்க அவர்கள் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தாலும், மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் தீர்ப்பு அல்லது சட்ட அபராதம் குறித்து அவர்கள் நீடித்த கவலைகள் இருக்கலாம்.

பொறுமை இங்கே முக்கியமானது. இப்போதைக்கு பின்வாங்குவது சரி. நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுவதை வலியுறுத்துங்கள், அவர்களுக்குத் தேவையான போதெல்லாம் ஆதரவை வழங்க விரும்புகிறீர்கள். பின்னர் அதை இப்போதைக்கு விடுங்கள்.

(உண்மையில்) கேட்க தயாராக இருங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் என்ன நடக்கிறது என்பதை எந்த ஆராய்ச்சியும் சரியாகச் சொல்ல முடியாது.

அதிர்ச்சி மற்றும் பிற உணர்ச்சி துயரங்கள் உட்பட பல சிக்கலான காரணங்களுக்காக மக்கள் பொருட்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் மட்டுமே அவற்றின் பயன்பாட்டில் பங்கு வகிக்கும் எந்த காரணிகளையும் பற்றி உங்களுக்கு சொல்ல முடியும்.

உங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்த பிறகு, அவர்களுக்கு பேச வாய்ப்பளிக்கவும் - கேளுங்கள். உங்களுக்கு கூடுதல் விவரங்களைத் தர அவர்கள் தயாராக இருப்பதாக உணரலாம் அல்லது அவர்கள் ஏன் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினார்கள் என்பதை விளக்கலாம். இது அவர்களுக்கு எவ்வாறு சிறந்த முறையில் உதவ முடியும் என்பதற்கான கூடுதல் நுண்ணறிவை இது தரும்.

இதன் மூலம் பச்சாதாபத்துடன் கேளுங்கள்:

• அவர்களின் உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது
• கண் தொடர்பு மற்றும் உங்கள் முழு கவனம் அவர்களுக்கு
• அவர்கள் கேட்கும் வரை ஆலோசனை வழங்குவதில்லை

இந்த ஆபத்துக்களைத் தவிர்க்கவும்

சாத்தியமான பொருள் பயன்பாட்டைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேச சரியான வழி எதுவுமில்லை, ஆனால் வழியில் சில விஷயங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

விமர்சனமாக இருப்பது அல்லது பழி போடுவது

இங்கே உங்கள் குறிக்கோள் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உதவுவதே தவிர, அவர்களை மோசமாக உணர வேண்டாம்.

இது போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும்:

• “நீங்கள் இப்போதே நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் மருந்துகளை வெளியே எறியுங்கள், அதனால் நீங்கள் சோதிக்கப்பட மாட்டீர்கள். ” (சிகிச்சையின்றி, பசி பொதுவாக அவற்றைப் பெற அவர்களைத் தூண்டும்.)
• "நீங்கள் மெத்தை பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. இது எவ்வளவு கொடூரமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா? ” (இது உண்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உதவாது.)
• “நான் போலீஸ்காரர்களை அழைக்கிறேன். நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும். ” (பொலிஸை ஈடுபடுத்துவதாக நீங்கள் அச்சுறுத்தினால், அவர்கள் உங்களிடம் நம்பிக்கை வைக்க மாட்டார்கள்.)

வாக்குறுதிகளை வழங்குதல்

யாரிடமும் சொல்ல மாட்டேன் என்று நீங்கள் உறுதியளிக்காவிட்டால், உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவர்களின் மெத் பயன்பாட்டைப் பற்றி பேச விரும்ப மாட்டார்.

ஆனால் அவற்றின் பொருள் பயன்பாட்டை மொத்த ரகசியமாக வைத்திருப்பது அவர்களுக்கு சாலையில் ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே உறுதியான வாக்குறுதிகளைத் தடுத்து நிறுத்துவதே சிறந்தது. நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாத ஒரு வாக்குறுதியை அளிப்பதன் மூலம் அவர்களின் நம்பிக்கையை உடைக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை.

அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் சொல்லும் விஷயங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களிடமிருந்து தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்க முன்வருங்கள், அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆபத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நம்பாவிட்டால். ஆதரவை வழங்க விரும்பும் பிற நம்பகமான அன்புக்குரியவர்களுடன் பேச அவர்களை ஊக்குவிக்கவும், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது சுகாதார வழங்குநருடன் சேர்ந்து தொழில்முறை ஆதரவை வழங்க முடியும், அதே நேரத்தில் அவர்களின் தனியுரிமையையும் பாதுகாக்கலாம்.

மோதல் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு மொழியைப் பயன்படுத்துதல்

ஒருவேளை நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், கவலைப்படுகிறீர்கள், சோகமாக இருக்கிறீர்கள், கோபமாக இருக்கலாம் - அல்லது மேலே உள்ள அனைத்தையும் உணரலாம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பேசும்போது அமைதியாக இருப்பது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் எந்த உணர்ச்சியையும் காட்டுவதைத் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் சொற்கள் மற்றும் உணர்வுகள் இரண்டிலும் திறந்த தன்மையும் நேர்மையும் அவை எவ்வளவு முக்கியம் என்பதையும் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகின்றன என்பதையும் காண்பிக்கும்.

நீங்கள் எவ்வளவு துன்பப்பட்டாலும், தவிர்க்கவும்:

• கூச்சலிடுவது அல்லது குரல் எழுப்புவது
• சத்தியம்
• அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது அவற்றை வெளியேற்றுவதற்கான முயற்சிகள்
• உங்கள் கைகளை கடப்பது அல்லது பின்னால் சாய்வது போன்ற மூடிய உடல் மொழி
• ஒரு குற்றச்சாட்டு அல்லது கடுமையான குரல்
• "ஜங்கி," "ட்வீக்கர்" அல்லது "மெத் ஹெட்" போன்ற விஷயங்கள் உள்ளிட்ட களங்கப்படுத்தும் சொற்கள்

உங்கள் குரலைக் குறைக்கவும் உறுதியளிக்கவும் முயற்சிக்கவும். விலகிச் செல்வதற்குப் பதிலாக அவர்களை நோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோரணையை நிதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

அவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது

உங்கள் அன்புக்குரியவர் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்டார், அவர்கள் மெத்தை பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தினர், பின்னர் தடுத்து நிறுத்தத் தெரியாது என்று ஒப்புக்கொண்டனர். அடுத்து என்ன?

முதலில், நீங்கள் தனியாக வெளியேற அவர்களுக்கு உதவ முடியாது என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக அவற்றை பயனுள்ள ஆதாரங்களுடன் இணைக்கலாம் மற்றும் அவை மீட்புக்குச் செல்லும்போது தொடர்ந்து ஆதரவை வழங்கலாம்.

சிகிச்சை வழங்குநர்களை அழைக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்

படிக மெத் பயன்பாட்டிலிருந்து மீட்க பொதுவாக பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களின் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது.

உளவியல் இன்று போன்ற சிகிச்சையாளர் கோப்பகத்துடன் உள்ளூர் சிகிச்சை வழங்குநர்களைக் காணலாம் அல்லது உங்கள் பகுதியில் உள்ள அடிமையாதல் சிகிச்சையாளர்களுக்காக கூகிளைத் தேடுங்கள். அவர்களின் முதன்மை சுகாதார வழங்குநரும் ஒரு பரிந்துரையை வழங்க முடியும்.

சிலர் 12-படி நிரல்களை உதவியாகக் காண்கிறார்கள், எனவே உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஆர்வமாகத் தெரிந்தால், அருகிலுள்ள சந்திப்பு இடத்தைக் கண்டறியவும் அவர்களுக்கு உதவலாம். போதைப்பொருள் அநாமதேய மற்றும் கிரிஸ்டல் மெத் அநாமதேய தொடங்குவதற்கு நல்ல இடங்கள்.

மற்றவர்கள் ஸ்மார்ட் மீட்பு குழுக்கள் தங்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படுவதைக் காணலாம்.

மேலும் தகவல் மற்றும் ஆதாரங்களுக்கு, பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாக வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும் அல்லது அவர்களின் இலவச ஹெல்ப்லைனை 800-662-ஹெல்ப் (4357) என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். சிகிச்சை வழங்குநர்களைக் கண்டறிய SAMHSA ஹெல்ப்லைன் உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் அடுத்த படிகளில் இலவச வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது.

அவர்களை சந்திப்புகளுக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்

மீட்டெடுப்பதைத் தொடங்குவது கடினமாக இருக்கும், அவர்கள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்யத் தூண்டப்பட்டிருந்தாலும் கூட.

முடிந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் அவர்களின் முதல் சந்திப்புக்கு சவாரி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் அவற்றை நீங்கள் எடுக்க முடியாவிட்டாலும், மீட்டெடுப்பதற்கான முதல் படிகளை வெற்றிகரமாக வழிநடத்த உங்கள் ஆதரவு அவர்களுக்கு உதவக்கூடும், இது தொடர அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும்.

நிலையான ஊக்கத்தை வழங்குதல்

திரும்பப் பெறுதல், பசி, மறுபிறப்பு: இவை அனைத்தும் மீட்டெடுப்பின் சாதாரண பகுதிகள். ஆனால் அவர்கள் ஊக்கமளிப்பதாக உணரவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

உங்கள் அன்புக்குரிய ஒருவரின் பலத்தையும், அவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட நபர்களையும் நினைவூட்டுவது, மீட்புக்காக தொடர்ந்து பணியாற்றுவதற்கு வலுவானவர்களாகவும், அதிக உந்துதலுடனும் இருப்பதை உணர உதவும், குறிப்பாக அவர்கள் பின்னடைவுகளை எதிர்கொள்ளும்போது அல்லது மெத் பயன்பாட்டை சமாளிக்க அவர்களுக்கு என்ன தேவையில்லை என்று நம்பும்போது .

அடிக்கோடு

அன்புக்குரியவர் படிக மெத்தை (அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒரு பொருளை) பயன்படுத்துகிறார் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அவர்களுடன் உங்கள் கவலைகளை கருணையுடன் நிவர்த்தி செய்வது மற்றும் அனுமானங்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

உங்களிடம் திறக்க ஒருவரை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது அவர்கள் தயாராக இருக்கும்போது நீங்கள் பேசுவீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதோடு, உங்களால் முடிந்த ஆதரவை வழங்குவதும் ஆகும்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.