ஸ்பா-தகுதியான தோல், முடி மற்றும் மனநிலைகளுக்கு 6 ஷவர் ஹேக்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• நச்சுத்தன்மைக்கு உலர் தூரிகை
• மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு குளிர்ந்த நீர்
• ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கை மழை பொருட்கள்
• சுத்திகரிக்கும் மனதுக்கும் ஆவிக்கும் மந்திரம்
• மென்மையான ஷேவ் செய்வதற்கான எண்ணெய்
• தெளிவான சருமத்திற்கான DIY அரோமாதெரபி நீராவி குளியல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

தெளிவான மனம், தெளிவான தோல், உங்களை மேம்படுத்தியது

உங்கள் சோர்வான தசைகளில் சூடான நீரைப் பொழிவது ஒரு தியானத்தின் நிதானமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீண்ட நாள் வேலை அல்லது தூக்கத்தின் ஒரு இரவுக்குப் பிறகு. வெற்றுத்தனமாக சூடான நீரின் கீழ் நிற்பதா அல்லது வேலைக்கு முன் சில விரைவான ஸ்க்ரப்களில் இறங்கினாலும் (இங்கே தீர்ப்பு இல்லை), நீங்கள் ஏற்கனவே சரியாக பொழிந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் - ஷவர் தலையின் கீழ் ஐந்து நிமிடங்கள் கூட மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க சரியான நேரம் புதுப்பிப்பு.

எனவே இந்த பசுமையான ஆனால் எளிமையான உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை அதிகம் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோல், முடி மற்றும் மனதை புதியதாக உணர இது அதிகம் தேவையில்லை.

நச்சுத்தன்மைக்கு உலர் தூரிகை

உலர் துலக்குதல் (இன்னும்) குறித்து விஞ்ஞான ஆய்வுகள் எதுவும் செய்யப்படவில்லை என்றாலும், ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு வல்லுநர்கள் ஒரு மழைக்கு இரண்டு முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை உலர்ந்த துலக்குதலின் பலன்களைக் கூறினர். இந்த செயல்முறை இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது (இது செல் விற்றுமுதல் மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கு முக்கியமானது) மற்றும் சருமத்தை தூண்டுகிறது, இது தற்காலிகமாக செல்லுலைட்டைக் குறைக்கும். ஆலிவ் + எம் என்ற நிலையான, நொன்டாக்ஸிக், எண்ணெய் சார்ந்த அழகு நிறுவனத்தின் நிறுவனர் மரிஸ்கா நிக்கல்சனின் கூற்றுப்படி, இது ஒரு மசாஜ் போலவே நிணநீர் மண்டலத்தையும் நச்சுத்தன்மையடைய உதவுகிறது. ஒரு விரைவான நினைவூட்டல்: நிணநீர் மண்டலத்தில் உடல் மற்றும் திரவங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை விநியோகித்தல் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவது உள்ளிட்ட பல முக்கியமான வேலைகள் உள்ளன.

"இதயத்தை நோக்கி நீண்ட பக்கங்களில் சருமத்தை உலர்த்துவது வியர்வை சுரப்பிகள் மற்றும் திறந்த துளைகளைத் தூண்ட உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மையால் சிக்கியுள்ள நச்சுக்களை வெளியிடுகிறது" என்று குளோரியா கில்பெர், பிஎச்.டி, சிபிடி, என்.டி. "கடினமான முட்கள் முதலில் உங்கள் சருமத்தை சற்று சிவக்க வைக்கும், ஆனால் உங்கள் மழைக்குப் பிறகு, அது ஒரு பிரகாசமான பளபளப்பையும், தொடுவதற்கு ஒரு சிறந்த உணர்வையும் தரும்."

முயற்சி செய்ய: பன்றி முறுக்குகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த இயற்கை தூரிகை மூலம் அந்த தோல் செல்களை சமாளிக்கவும். இதை உங்கள் நண்பர்களுடனோ அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடனோ பகிர வேண்டாம் - உலர்ந்த துலக்குதல் இறந்த சருமத்தை நீக்குகிறது, இதை நீங்களே வைத்திருக்க வேண்டும்.

மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு குளிர்ந்த நீர்

வெப்பமான மழை, இந்த நேரத்தில் அவர்கள் வாழ்க்கை மாறினாலும், சில காரணங்களுக்காக உகந்ததாக இல்லை. நிக்கல்சன் கூறுகையில், சூடான நீர் நம் தோலையும் அவற்றின் இயற்கையான எண்ணெய்களின் முடியையும் நீக்கி, அவை வறண்டு, உடையக்கூடியதாக இருக்கும் (அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு இது பெரியதல்ல). அதற்கு பதிலாக, நிக்கல்சன் குளிர்ந்த அல்லது வெறித்தனமான மழை பெய்ய முயற்சிக்கிறார்.

குளிர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் மனநிலையிலும் நல்லது - உண்மையில், இது ஒரு ஆண்டிடிரஸிவ் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒருவர் தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் 68 டிகிரி பாரன்ஹீட்டில் தண்ணீரில் பொழிவது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. குளிர் வெளிப்பாடு பீட்டா-எண்டோர்பின் மற்றும் நோராட்ரெனலின் ஹார்மோன்களை அடக்கும் வலியை வெளியிடுகிறது, இது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். மனச்சோர்வு இல்லாதவர்களுக்கு, ஹார்மோன்களின் இந்த ஊக்கமானது தெளிவான சிந்தனையைத் தொடங்கலாம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசை ஈடுபாட்டை அதிகரிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். 30 நாட்களுக்கு குளிர்ந்த நீரில் பொழிந்த பங்கேற்பாளர்கள் சுய அடையாளம் காணப்பட்ட நோய்களில் 29 சதவீதம் குறைந்துள்ளதாக தெரிவிக்கிறது.

முயற்சி செய்ய: நீங்கள் எங்களைப் போன்றவர்கள் மற்றும் ஆறுதலான சூடான அனுபவத்தை விரும்பினால், உங்கள் மழையின் முடிவில் 30 முதல் 90 வினாடிகள் வரை குளிர்ச்சியான குண்டு வெடிப்புக்கு முயற்சிக்கவும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கை மழை பொருட்கள்

கடந்த சில ஆண்டுகளில் இயற்கை தோல் பராமரிப்பு நிறுவனங்களில் கடுமையான எழுச்சி இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், நீங்கள் விஷயங்களைக் காணவில்லை. 2025 ஆம் ஆண்டளவில், கரிம மற்றும் இயற்கை தயாரிப்பு சந்தையானது சாதாரணமாக 25 பில்லியன் டாலர் மதிப்புடையதாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது - ஆம்! தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட கருவுறுதல், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சுகாதார விளைவுகளுக்கு இடையிலான புள்ளிகளை மக்கள் இணைக்கத் தொடங்குகின்றனர். ஒரு சாதாரண உடல் துடைக்கு மிகவும் தீவிரமான விஷயங்கள், இல்லையா - ஆனால் இது உங்கள் மழைக்கு என்ன அர்த்தம்? சுத்தமான பொருட்களுக்கு வசந்தம்.

பராபென்ஸ், பித்தலேட்டுகள், ஸ்டைரீன், ட்ரைக்ளோசன் மற்றும் மணம் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தயாரிப்புகள் அவ்வளவு சூடாக இல்லாத வகைக்குள் வருமா என்பது உறுதியாக தெரியவில்லையா? அதன் நச்சுத்தன்மையின் அளவைக் அறிய அதை EWG இன் தோல் ஆழமான ஒப்பனை தரவுத்தளத்தில் பாப் செய்யவும். சிறிய இயற்கை மூலப்பொருள் பட்டியலைக் கொண்ட மழை தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். ஆர்கானிக் தயாரிப்புகளுக்கு மாறுவதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதால், உங்கள் தற்போதைய தோண்டல்களில் இருந்து வெளியேறியதும் மீண்டும் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

முயற்சி செய்ய: உங்களுக்கு ஒரு தொடக்க புள்ளியைக் கொடுக்க, இந்த இயற்கை சோப்புகள் பல அழகு குருக்களுடன் ஒரு வெற்றியாகும்: அவலோன் ஆர்கானிக் லாவெண்டர் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர், ஆப்பிரிக்க பிளாக் சோப் மற்றும் இந்த எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் பிங்க் இமாலய சால்ட் ஸ்க்ரப்.

சுத்திகரிக்கும் மனதுக்கும் ஆவிக்கும் மந்திரம்

மழை பெய்யும் என்பது நம் எண்ணங்களுக்கு நம் உடல்களைப் போலவே சுத்திகரிக்கும். எரிசக்தி மியூஸின் இணை நிறுவனரும், “கிரிஸ்டல் மியூஸ்: தினசரி சடங்குகள் டியூன் செய்ய” இன் இணை ஆசிரியருமான ஹீதர் அஸ்கினோசி கூறுகிறார் உண்மையான நீங்கள். "

"உங்கள் முழு இருப்பையும் தூய்மைப்படுத்தும் நீர்வீழ்ச்சியாக நீரைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். ஒளியின் சுத்தமான பாத்திரமாக உங்களைப் பாருங்கள். சத்தமாக சொல்லுங்கள், “நான் சுத்திகரிக்கப்பட்டேன், சுத்திகரிக்கப்பட்டேன், புதுப்பிக்கப்பட்டேன்” என்று அஸ்கினோசி கூறுகிறார். "வடிகால் கீழே பாயும் அந்த மனநிலையை காட்சிப்படுத்துங்கள்."

முயற்சி செய்ய: அடுத்த முறை நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு சேவை செய்யாத அனைத்தையும் விட்டுவிடுவதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் வழக்கத்தைத் தழுவ முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்திய லாவெண்டர் லோஷனைப் போல, உங்கள் தோலைத் துடைக்கும் வரை உங்கள் நேர்மறையான நோக்கங்களை மீண்டும் செய்யவும்.

மென்மையான ஷேவ் செய்வதற்கான எண்ணெய்

சுவாரஸ்யமாக போதுமானது, சோப்பு அல்லது பாடி வாஷுக்கு பதிலாக ஷேவ் செய்ய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் உங்களை நெருங்குகிறது, என்கிறார் மரிஸ்கா. இது சில காரணங்களுக்காக உண்மை. கிரேடு பள்ளியில் மீண்டும் எண்ணெய் மற்றும் நீர் பரிசோதனை செய்ததை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? அதே அதிபர்கள் மழைக்கு பொருந்தும். உங்கள் கால்களை எண்ணெயுடன் பூசுவதன் மூலம், உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு தடையை உருவாக்குகிறீர்கள், இது பிளேடிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. எண்ணெயின் மென்மையான அமைப்பு பிளேடு முடியை இழுத்து கிள்ளுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற குளிர் அழுத்தப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்படாத கரிம எண்ணெய்களைத் தேடுங்கள். குறிப்பாக வெண்ணெய் மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதம் ஆவியாகாமல் தடுக்கும் ஒரு நல்ல வேலையும் எண்ணெய் செய்கிறது. எனவே உண்மையில், எண்ணெயுடன் ஷேவிங் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் இரண்டு ஒப்பந்தங்களை பெறுகிறீர்கள்.

முயற்சி செய்ய: விவா நேச்சுரலின் ஆர்கானிக் ஜோஜோபா ஆயில் அல்லது ஸ்வீட் எசென்ஷியல்ஸின் இந்த வெண்ணெய் எண்ணெய் போன்ற சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக தங்கள் எண்ணெயை இருண்ட, அம்பர் கண்ணாடி பாட்டில்களில் வைத்திருக்கும் பிராண்டுகளைத் தேடுங்கள்.

நீங்கள் நழுவ விரும்பாததால் அதை மழையில் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் கவனமாக இருங்கள்! நீங்கள் வெளியேறியதும், உங்கள் தோல் இன்னும் ஈரப்பதமாக இருக்கும், செல்ல தயாராக இருக்கும். உண்மையான அவசரத்தில் இருப்பவர்களுக்கு, எண்ணெய்கள் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கலாம், இதனால் நீங்கள் உடல் லோஷனை தவிர்க்கலாம்.

தெளிவான சருமத்திற்கான DIY அரோமாதெரபி நீராவி குளியல்

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பொழியும்போது உங்கள் சொந்த அரோமாதெரபி ஸ்பாவுக்குள் நுழைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் மழையில் அமைதியான அனுபவத்தை மீண்டும் உருவாக்குவது மிகவும் கடினம் அல்ல. நெரிசலைத் தீர்ப்பது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துவது தவிர, நீராவி துளைகளைத் திறக்கப் பயன்படுகிறது, இது அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. இயற்கையாகவே மணம் கொண்ட சில தாவரங்களைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் நறுமண சிகிச்சையின் குணப்படுத்தும் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்கிறீர்கள் - இது ஒரு நடைமுறையை யு.எஸ். ஸ்டேட் போர்டு ஆஃப் நர்சிங் இப்போது முழுமையான நர்சிங்கின் முறையான வடிவமாக அங்கீகரித்துள்ளது.

குறிப்பிட தேவையில்லை, உங்கள் மழை சரியான இன்ஸ்டாகிராம் பொருளாக மாறும். இங்கே எப்படி: அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு உழவர் சந்தையில் அல்லது உள்ளூர் பூக்கடைக்காரராக இருக்கும்போது, ​​அவர்களிடம் ஓய்வெடுக்க ஏதேனும் ஆர்கானிக் லாவெண்டர், நீரிழிவுக்கான யூகலிப்டஸ் அல்லது தூண்டுதலுக்கான ரோஸ்மேரி இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள்.

முயற்சி செய்ய: கம்பி மற்றும் நீராவியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஷவர்ஹெட்டிலிருந்து கொத்து பாதுகாக்கவும். இன்ஸ்டாகிராமர், லீ டில்க்மேன் (@leefromamerica) கூறுகையில், அவற்றின் வாசனை வெளியேறும் வரை ஒரு மாதத்திற்கு அவள் கொத்து வைத்திருப்பார், பின்னர் அதை மாற்றுவார்.

உங்கள் சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை மேம்படுத்துவது சுய-கவனிப்பின் ஒரு ஆடம்பரமான தருணம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் அது ஒரு மகிழ்ச்சி அல்ல - உங்கள் உடலை நீங்கள் எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் மனம் உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை பிரதிபலிக்கிறது. ஷவர் தலையின் கீழ், நீங்கள் உண்மையில் அழுக்கு, கடுமையான, மன அழுத்தத்தை குறைத்து, ஒரு புதிய தயாரிப்பைத் தயாரிக்கிறீர்கள், அந்த நாளில் நீங்கள் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறீர்கள். ஒளிரும் சருமத்திற்கும் மனதின் தெளிவுக்கும் அது எடுக்கும் அனைத்தும் யூகலிப்டஸ் ஆலை, அல்லது 30 விநாடிகள் குளிர்ந்த நீர் என்றால், உங்கள் மழை ஹேக்கிங் செய்ய சிறிது நேரம் ஏன் செலவிடக்கூடாது?

லாரல் ஸ்கார்டெல்லி ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர், பூக்கடை, தோல் பராமரிப்பு பதிவர், பத்திரிகை ஆசிரியர், பூனை காதலன் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் ஆர்வலர் ஆவார். அவர் தனது RYT-200 ஐ வைத்திருக்கிறார், ஆற்றல் மருத்துவத்தைப் படிக்கிறார், நல்ல கேரேஜ் விற்பனையை விரும்புகிறார். அவரது எழுத்து உட்புற தோட்டக்கலை முதல் இயற்கை அழகு வைத்தியம் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது மற்றும் தோன்றியது மார்பளவு, பெண்களின் உடல்நலம், தடுப்பு, யோகா சர்வதேச, மற்றும்ரோடேலின் ஆர்கானிக் வாழ்க்கை. Instagram @lalalarell இல் அவரது வேடிக்கையான சாகசங்களைப் பிடிக்கவும் அல்லது அவரது வலைத்தளத்தின் அவரது படைப்புகளைப் படிக்கவும்.