பாலியல் வன்கொடுமை பற்றிய அனைத்து பேச்சுகளும் வலிமிகுந்த நினைவுகளைத் தூண்டுவதாக இவான் ரேச்சல் வூட் கூறுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

புகைப்படக் கடன்: ஆல்பர்டோ இ. ரோட்ரிக்ஸ்/கெட்டி இமேஜஸ்

பாலியல் வன்கொடுமை என்பது ஒரு "புதிய" பிரச்சினை தவிர வேறொன்றுமில்லை. ஆனால் அக்டோபர் தொடக்கத்தில் ஹார்வி வெய்ன்ஸ்டைனுக்கு எதிரான குற்றச்சாட்டுகள் வெளிவந்ததிலிருந்து, பலத்த தலைப்புகளின் பாலியல் துஷ்பிரயோகத்தை வெளிக்கொணர்ந்து, இணையத்தில் தொடர்ந்து தலைகாட்டுகிறது. ரீஸ் விதர்ஸ்பூன் மற்றும் காரா டெலிவிங்னே உட்பட உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்களுக்கு இது #MeToo இயக்கத்திற்கு வழிவகுத்துள்ள நிலையில், பண்டோராவின் பெட்டியைத் திறக்கும் போது, ​​பண்டோராவின் பெட்டி திறக்கப்பட்டது. பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் வரும். பாலியல் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தாக்குதலில் இருந்து தப்பிப்பிழைத்தவர்களுக்கு இந்த குழப்பமான செய்தி கவரேஜ் ஒரு சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாக மாறியுள்ளது.

நடிகை இவான் ரேச்சல் வூட், பாலியல் வன்கொடுமையில் தனது அனுபவத்தை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தியவர், இடைவிடாத மற்றும் எரிச்சலூட்டும் கதைகள் காரணமாக தனது சொந்த மீட்பில் சில பின்னடைவுகளை அனுபவிப்பதாக சமூக ஊடகங்களில் ஒப்புக்கொண்டார். "[வேறொருவரின்] PTSD கூரையின் மூலம் தூண்டப்பட்டதா?" அவள் ட்விட்டரில் எழுதினாள். "இந்த அபாய உணர்வுகள் மீண்டும் வருவதை நான் வெறுக்கிறேன்."

பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளான அனைவருமே பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டால் (PTSD) பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் வாசனை, உணர்தல் மற்றும் பார்க்கும் செய்திகள் போன்றவற்றின் விளைவாக ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்க முடியும். பாலியல் துஷ்பிரயோகம்.

ஓஹியோ ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி வெக்ஸ்னர் மெடிக்கலில் ஸ்ட்ரெஸ், ட்ராமா மற்றும் ரெசிலைன்ஸ் (ஸ்டார்) திட்டத்தின் இயக்குனர் கென்னத் யேகர், பிஎச்டி கூறுகிறார். மையம். "செய்தி கவரேஜைப் பார்ப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்று மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளைத் தூண்டும்" என்று அவர் விளக்குகிறார்.

அதனால்தான் நூற்றுக்கணக்கான ட்விட்டர் பயனர்கள் வூட்டின் உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் அவரது நேர்மைக்கு தங்கள் பாராட்டுக்களைக் காண்பித்ததில் ஆச்சரியமில்லை. பாலியல் துன்புறுத்தல் மற்றும் தாக்குதலைச் சுற்றியுள்ள செய்திகளின் வருகையைப் பற்றி ஒரு பயனர் எழுதினார், "நான் செயலாக்க வேண்டியது நிறைய இருக்கிறது. "நான் உங்கள் ட்வீட்களைப் படித்தேன், அவர்கள் என்னிடம் பேசினார்கள். உங்கள் தைரியத்திற்கு பாராட்டுக்கள், நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் மக்களை ஊக்குவிக்கிறீர்கள்."

"இது மனதளவில் சோர்வாக இருக்கிறது" என்று வேறு ஒருவர் எழுதினார். "நான் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது ஆறுதல் அளிக்கிறது, ஆனால் பலர் அதை அறிந்திருப்பது பேரழிவு மற்றும் நுகர்வு."

இந்த உணர்வுகளில் சிலவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குவதாகும் என்கிறார் யேகர். "நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது கவலையாக உணர்ந்தால் நீங்கள் யாரிடம் பேசலாம் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்" என்று அவர் கூறுகிறார். "அது ஒரு வாழ்க்கைத் துணையாகவோ அல்லது உடன்பிறந்தவராகவோ அல்லது ஒரு சக பணியாளராகவோ அல்லது சிகிச்சையாளராகவோ இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நம்பும் ஒருவராக இருக்க வேண்டும்."

தவிர்த்தல் என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாக இல்லாவிட்டாலும் - சில சமயங்களில் நீங்கள் அதிகமாகக் காணப்பட்டால் விலகிச் செல்வது நல்லது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். "உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட உணர்வுகளைத் தூண்டும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள், நபர்கள் அல்லது செயல்களை அடையாளம் காண முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் தேவைப்படும்போது அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்" என்கிறார் யேகர்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அதிகமாக செயல்படவில்லை என்பதையும், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்கள் முற்றிலும் சரியானவை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் பாலியல் வன்முறையை அனுபவித்திருந்தால், இலவச, ரகசியமான தேசிய பாலியல் தாக்குதல் ஹாட்லைனை 800-656-HOPE (4673) என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு