ஷிலாஜித்தின் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• ஷிலாஜித் என்றால் என்ன?
• ஷிலாஜித் நன்மைகள்
• 1. அல்சைமர் நோய்
• 2. குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு
• 3. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி
• 4. முதுமை
• 5. உயர் உயர நோய்
• 6. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை
• 7. மலட்டுத்தன்மை
• 8. இதய ஆரோக்கியம்
• ஷிலாஜித் பக்க விளைவுகள்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஷிலாஜித் என்றால் என்ன?

ஷிலாஜித் என்பது முதன்மையாக இமயமலையின் பாறைகளில் காணப்படும் ஒரு ஒட்டும் பொருள். இது தாவரங்களின் மெதுவாக சிதைவிலிருந்து பல நூற்றாண்டுகளாக உருவாகிறது.

ஷிலாஜித் பொதுவாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான நிரப்பியாகும்.

ஷிலாஜித் பயன்படுத்த எட்டு வழிகளைப் பாருங்கள்.

ஷிலாஜித் நன்மைகள்

1. அல்சைமர் நோய்

அல்சைமர் நோய் என்பது ஒரு முற்போக்கான மூளைக் கோளாறு ஆகும், இது நினைவகம், நடத்தை மற்றும் சிந்தனை ஆகியவற்றில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. அல்சைமர் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த மருந்து சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஆனால் ஷிலாஜித்தின் மூலக்கூறு கலவையின் அடிப்படையில், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஷிலாஜித் அல்சைமர் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் அல்லது மெதுவாக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள்.

ஷிலாஜித்தின் முதன்மை கூறு ஃபுல்விக் அமிலம் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமானது டவ் புரதத்தின் திரட்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. டவ் புரதங்கள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் ஒரு கட்டமைப்பானது மூளை உயிரணு சேதத்தைத் தூண்டும்.

ஷிலாஜித்தில் உள்ள ஃபுல்விக் அமிலம் ட au புரதத்தின் அசாதாரண கட்டமைப்பை நிறுத்தி வீக்கத்தைக் குறைத்து, அல்சைமர் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், மேலும் ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை.

2. குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு முதன்மை ஆண் பாலின ஹார்மோன், ஆனால் சில ஆண்கள் மற்றவர்களை விட குறைந்த அளவைக் கொண்டுள்ளனர். குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி
• முடி கொட்டுதல்
• தசை வெகுஜன இழப்பு
• சோர்வு
• அதிகரித்த உடல் கொழுப்பு

45 முதல் 55 வயதிற்குட்பட்ட ஆண் தன்னார்வலர்களின் ஒரு மருத்துவ ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களில் பாதிக்கு மருந்துப்போலி வழங்கப்பட்டது, பாதிக்கு 250 மில்லிகிராம் (மி.கி) டோஸ் சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வழங்கப்பட்டது. தொடர்ச்சியாக 90 நாட்களுக்குப் பிறகு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித் பெறும் பங்கேற்பாளர்கள் மருந்துப்போலி குழுவோடு ஒப்பிடும்போது கணிசமாக அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

3. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி

நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (சி.எஃப்.எஸ்) என்பது ஒரு நீண்ட கால நிலை, இது தீவிர சோர்வு அல்லது சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. சி.எஃப்.எஸ் வேலை அல்லது பள்ளிக்கு செல்வது கடினம், மேலும் எளிய அன்றாட நடவடிக்கைகள் சவாலானவை என்பதை நிரூபிக்கும். ஷிலாஜித் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சி.எஃப்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைத்து ஆற்றலை மீட்டெடுக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

சி.எஃப்.எஸ் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்புடன் தொடர்புடையது. உங்கள் செல்கள் போதுமான ஆற்றலை உருவாக்காதபோது இது நிகழ்கிறது. 2012 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வக எலிகள் ஷிலாஜித்தை 21 நாட்களுக்கு வழங்கினர், பின்னர் எலிகள் தொடர்ந்து 21 நாட்களுக்கு 15 நிமிடங்கள் நீந்துமாறு கட்டாயப்படுத்தியதன் மூலம் சி.எஃப்.எஸ். சி.எஃப்.எஸ் இன் விளைவுகளை குறைக்க ஷிலாஜித் உதவியது என்று முடிவுகள் கண்டறிந்தன. மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பைத் தடுக்க ஷிலாஜித் உதவியதன் விளைவு இது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

இந்த முடிவுகளின் அடிப்படையில், இயற்கையாகவே உங்கள் உடலின் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை ஷிலாஜித் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் அதிகரிப்பது ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்த உதவும்.

4. முதுமை

ஷிலாஜித்தில் ஃபுல்விக் அமிலம் உள்ளது, இது ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும். இதன் விளைவாக, ஷிலாஜித்தின் வழக்கமான பயன்பாடு நீண்ட ஆயுளுக்கும், மெதுவான வயதான செயல்முறை மற்றும் ஒட்டுமொத்த சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.

5. உயர் உயர நோய்

அதிக உயரம் பல அறிகுறிகளைத் தூண்டும், அவற்றுள்:

• நுரையீரல் வீக்கம்
• தூக்கமின்மை
• சோம்பல், அல்லது சோர்வாக அல்லது மந்தமாக உணர்கிறேன்
• உடல் வலி
• முதுமை
• ஹைபோக்ஸியா

குறைந்த வளிமண்டல அழுத்தம், குளிர் வெப்பநிலை அல்லது அதிக காற்றின் வேகம் ஆகியவற்றால் உயர நோயைத் தூண்டலாம். அதிக உயரத்தில் உள்ள சிக்கல்களை சமாளிக்க ஷிலாஜித் உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

ஷிலாஜித்தில் ஃபுல்விக் அமிலம் மற்றும் 84 க்கும் மேற்பட்ட தாதுக்கள் உள்ளன, எனவே இது ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படலாம், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆற்றல் பூஸ்டர் மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற ஒரு டையூரிடிக். இந்த நன்மைகள் காரணமாக, அதிக உயரங்களுடன் தொடர்புடைய பல அறிகுறிகளை எதிர்கொள்ள ஷிலாஜித் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

6. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை குறைந்த இரும்பு உணவு, இரத்த இழப்பு அல்லது இரும்பை உறிஞ்ச முடியாமல் போகலாம். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• பலவீனம்
• குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள்
• தலைவலி
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு

ஷிலாஜித் சப்ளிமெண்ட்ஸ் படிப்படியாக இரும்பு அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஒரு ஆய்வு 18 எலிகளை ஆறு குழுக்களாக பிரித்தது. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது குழுவில் இரத்த சோகையை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூண்டினர். மூன்றாவது குழுவில் உள்ள எலிகள் 11 நாட்களுக்குப் பிறகு 500 மி.கி ஷிலாஜித் பெற்றன.21 ஆம் நாள் அனைத்து குழுக்களிடமிருந்தும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரத்த மாதிரிகள் சேகரித்தனர். மூன்றாவது குழுவில் உள்ள எலிகள் இரண்டாவது குழுவில் உள்ள எலிகளுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக அளவு ஹீமோகுளோபின், ஹீமாடோக்ரிட் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இருப்பதை முடிவுகள் வெளிப்படுத்தின. இவை அனைத்தும் உங்கள் இரத்தத்தின் முக்கிய கூறுகள்.

7. மலட்டுத்தன்மை

ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு ஷிலாஜித் ஒரு பாதுகாப்பான துணை. ஒரு ஆய்வில், 60 மலட்டுத்தன்மையுள்ள ஆண்கள் குழு, உணவுக்குப் பிறகு 90 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஷிலாஜித்தை எடுத்துக் கொண்டது. 90 நாள் காலத்தின் முடிவில், ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 60 சதவீதத்துக்கும் அதிகமானோர் மொத்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு காட்டினர். 12 சதவீதத்துக்கும் அதிகமானோர் விந்தணுக்களின் இயக்கம் அதிகரித்தனர். விந்தணு இயக்கம் என்பது ஒரு மாதிரியில் உள்ள விந்தணுக்கள் போதுமான அளவு நகரும் திறனைக் குறிக்கிறது, இது கருவுறுதலின் முக்கிய பகுதியாகும்.

8. இதய ஆரோக்கியம்

ஷிலாஜித் ஒரு உணவு நிரப்பியாக இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம். ஆய்வக எலிகளில் ஷிலாஜித்தின் இருதய செயல்திறனை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிசோதித்தனர். ஷிலாஜித்தின் முன்கூட்டிய சிகிச்சையைப் பெற்ற பிறகு, சில எலிகள் இதயக் காயத்தைத் தூண்டுவதற்காக ஐசோபிரோடரெனால் செலுத்தப்பட்டன. இதயக் காயத்திற்கு முன்னர் ஷிலாஜித் கொடுக்கப்பட்ட எலிகள் குறைவான இதயப் புண்களைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உங்களுக்கு சுறுசுறுப்பான இதய நோய் இருந்தால் நீங்கள் ஷிலாஜித்தை எடுக்கக்கூடாது.

ஷிலாஜித் பக்க விளைவுகள்

இந்த மூலிகை இயற்கையானது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்றாலும், நீங்கள் மூல அல்லது பதப்படுத்தப்படாத ஷிலாஜித்தை உட்கொள்ளக்கூடாது. மூல ஷிலாஜித்தில் ஹெவி மெட்டல் அயனிகள், ஃப்ரீ ரேடிகல்கள், பூஞ்சை மற்றும் பிற அசுத்தங்கள் இருக்கலாம், அவை உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும். நீங்கள் ஆன்லைனில் வாங்கினாலும் அல்லது இயற்கை அல்லது சுகாதார உணவுக் கடையிலிருந்து வாங்கினாலும், ஷிலாஜித் சுத்திகரிக்கப்பட்டு பயன்படுத்தத் தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இது ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு மூலிகை அணுகுமுறையாகக் கருதப்படுவதால், யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் தரம், தூய்மை அல்லது வலிமை குறித்து ஷிலாஜித் கண்காணிக்கப்படுவதில்லை. அதை எங்கு வாங்குவது என்பது குறித்த உங்கள் விருப்பங்களை கவனமாக ஆராய்ந்து புகழ்பெற்ற மூலத்தைத் தேர்வுசெய்க.

உங்களுக்கு அரிவாள் செல் இரத்த சோகை, ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் (உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக இரும்பு) அல்லது தலசீமியா இருந்தால் ஷிலாஜித்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இந்த துணைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் சொறி, அதிகரித்த இதய துடிப்பு அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால் ஷிலாஜித் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஷிலாஜித் திரவ மற்றும் தூள் வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. அறிவுறுத்தல்களின்படி எப்போதும் கூடுதல் வழங்கவும். நீங்கள் திரவ வடிவில் சப்ளிமெண்ட் வாங்கினால், ஒரு தானிய அரிசி அளவு அல்லது ஒரு பட்டாணி அளவை திரவத்தில் கரைத்து, ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை குடிக்கவும் (அறிவுறுத்தல்களைப் பொறுத்து). அல்லது ஷிலாஜித் தூளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பாலுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஷிலாஜித் ஒரு நாளைக்கு 300 முதல் 500 மி.கி. ஷிலாஜித் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.