எனது பெருவிரலில் கூர்மையான வலிக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• பனியன் | பனியன்
• கால் விரல் நகம்
• தரை கால்
• கீல்வாதம்
• செசமோய்டிடிஸ்
• கீல்வாதம்
• சுளுக்கிய அல்லது உடைந்த கால்
• வலி நிவாரணத்திற்கான விருப்பங்கள்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

உங்கள் பெருவிரலில் உங்களுக்கு வலி இருந்தால், அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள், இதனால் உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும். உங்கள் கால் வலிக்கான மூல காரணத்தை நீங்கள் அறிந்துகொள்வது அவசியம், எனவே நீங்கள் குணமடைய தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

ஹாலக்ஸ் மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் (எம்.டி.பி) கூட்டு உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியை உங்கள் பாதத்தின் மேற்புறத்தில் உள்ள முதல் எலும்பின் தலையுடன் இணைக்கிறது. இந்த எலும்புக்கு அடியில் உள்ள இரண்டு சிறிய எலும்புகளுடன் இது இணைகிறது.

இந்த மூட்டு பெரும்பாலும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடக்கூடிய வலி மற்றும் காயங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது எளிய செயல்பாடுகளை கடினமாக்குகிறது. இயக்கம் மற்றும் எடை தாங்கும் நடவடிக்கைகள் சம்பந்தப்பட்ட செயல்பாடுகள் மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்களுக்கு ஏதேனும் புதிய வலி ஏற்படும்போதெல்லாம் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம், ஆனால் உங்கள் பெருவிரல் அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பொதுவான வியாதிகள் இங்கே.

பனியன் | பனியன்

ஒரு பனியன் மருத்துவ ரீதியாக ஹாலக்ஸ் வால்ஜஸ் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது கால்விரல் குறைபாடு ஆகும், இது பெருவிரல் கூட்டு கோணங்கள் இரண்டாவது கால் நோக்கிச் செல்லும்போது ஏற்படும். தவறாக வடிவமைக்கப்படுவதால் உங்கள் கால் மூட்டுக்குக் கீழே உங்கள் காலின் பக்கத்தில் ஒரு குமிழ், எலும்பு பம்ப் உருவாகிறது.

உங்கள் கால் மூட்டுக்கு அடிவாரத்திலும் பக்கத்திலும் பனியன் வலி, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் முதல் மற்றும் இரண்டாவது கால்விரல்களின் கீழ் கால்சஸ் மற்றும் அடர்த்தியான தோல் உருவாகலாம்.

மூட்டுவலி, நீண்ட நேரம் நின்று, சரியாக பொருந்தாத காலணிகள் போன்றவற்றால் பனியன் ஏற்படலாம். பாதத்தின் பரம்பரை எலும்பு அமைப்பும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் தட்டையான கால்களை வைத்திருந்தால்.

ஆதரவு மற்றும் குஷனிங் வழங்க நீங்கள் காலணிகளுக்கு சிறப்பு பட்டைகள் அல்லது ஆர்த்தோடிக் செருகல்களை அணியலாம். இரவில் கால் பிளவுகளை அணிவது உங்கள் கால்விரல்களை மாற்றியமைக்க உதவும். அழுத்தத்தைக் குறைக்க, உங்கள் பாதத்தை சீரமைப்பிற்கு நகர்த்த உங்கள் மருத்துவர் திணிப்பு மற்றும் நாடாவைப் பயன்படுத்தலாம்.

வலியைக் குறைக்க இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு (என்எஸ்ஏஐடி) மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு விருப்பங்களில் இஞ்சி, மீன் எண்ணெய் மற்றும் குர்குமின் ஆகியவை அடங்கும்.

கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பனிப்பொழிவு பாதிப்புக்குள்ளான பகுதிகளை ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் நீட்டிக்கவும், குறிப்பாக உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னும் பின்னும். பம்பை அகற்றி எலும்பை மாற்றியமைக்க சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

கால் விரல் நகம்

கால்விரல் நகங்கள் உங்கள் பெருவிரலை பாதிக்கும். உங்கள் கால் நகத்தின் விளிம்புகள் அல்லது மூலைகள் உங்கள் ஆணியின் பக்கத்தில் தோலில் வளரும்போது அவை நிகழ்கின்றன. இது வலி, வீக்கம் மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் கால் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும்போது.

கால்விரல் நகங்கள் கால் சுகாதார பிரச்சினைகள், காயங்கள் மற்றும் காலணிகளிலிருந்து வரும் அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன. பாலே, சாக்கர் மற்றும் கால்பந்து போன்ற நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் கால்களில் அழுத்தம் கொடுப்பதற்கான செயல்பாடுகள், கால்விரல் நகங்களை அதிகமாக்குகின்றன.

ஒழுங்கற்ற, வளைந்த கால் விரல் நகங்களைக் கொண்டவர்களைப் போலவே, சிலர் கால்விரல் நகங்களைப் பெற மரபணு ரீதியாக முனைகிறார்கள்.

உங்கள் கால் நகங்களை சருமத்தில் கோணப்படுவதைத் தடுக்க நேராக குறுக்காக வெட்டுங்கள். வசதியான காலணிகளை அணிவதன் மூலம் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். சீழ், ​​அரவணைப்பு அல்லது சிவத்தல் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

கால் விரல் நகங்களுக்கு வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு நாளைக்கு சில முறை ஊறவைத்தல். ஆலிவ் எண்ணெயில் ஊறவைத்த பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை உங்கள் கால் விரல் நகத்திலிருந்து மெதுவாகத் தள்ளுங்கள்.

அசிடமினோபன் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளும் உதவும். தொற்றுநோயைத் தடுக்க நீங்கள் மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்தலாம். கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

தரை கால்

டர்ஃப் டோ என்பது பெருவிரல் மூட்டு அடிவாரத்தில் உள்ள மென்மையான திசு மற்றும் தசைநார்கள் பாதிக்கும் ஒரு சுளுக்கு ஆகும்.

தரை கால் வீக்கம், நிறமாற்றம் மற்றும் கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் பாதத்தை நெகிழ வைக்கும் போது உங்கள் கால்விரலில் அதிக மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.

இது சக்தியின் விளைவாக இருக்கலாம், அது உடனடியாக உணரப்படலாம் அல்லது காலப்போக்கில் மெதுவாக உருவாகும் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் காயம்.

வலி மற்றும் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க உதவும் டர்ஃப் கால் NSAID கள் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். வலிமை மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நீட்டிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

எதிர்கால காயங்களைத் தடுக்க சரியான ஆதரவு அல்லது செருகல்களுடன் காலணிகளை அணியுங்கள்.

உங்கள் பாதத்தை முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும். ஒரு நாளைக்கு சில முறை உங்கள் கால்விரலை பனிக்கட்டி. பாதிக்கப்பட்ட கால்விரலை நண்பன் டேப் செய்யுங்கள், ஷூ மெத்தைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது சுருக்க கட்டுகளை அணியுங்கள். ஊன்றுகோல் அல்லது நடைபயிற்சி தேவைப்படலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

கீல்வாதம்

மூட்டுவலி என்பது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை மென்மையாக்கும் குருத்தெலும்புகளின் சிதைவு ஆகும். இது பொதுவாக பெருவிரலை பாதிக்கிறது, இது ஹாலக்ஸ் ரிகிடஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அறிகுறிகள் வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவை அடங்கும், குறிப்பாக நடைபயிற்சி அல்லது நிற்கும்போது.

கால்விரல் கீல்வாதம் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் பொதுவான உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் காரணமாக கால்விரலின் கீல்வாதம் ஏற்படலாம்.

ஒரு கடினமான ஒரே அல்லது பெருவிரல் மூட்டுக்கு வளைந்த காலணிகளை அணிவதன் மூலம் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும். வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் NSAID களை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி போடலாம். உடல் சிகிச்சை அல்லது நீட்சி நன்மை பயக்கும். தீவிர நிகழ்வுகளில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

செசமோய்டிடிஸ்

செசமோய்டிடிஸ் என்பது பெருவிரல் மூட்டுக்கு கீழ் உள்ள இரண்டு சிறிய எலும்புகளை பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி கால் நிலை. இவை செசமாய்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை தசைநாண்களில் பதிக்கப்பட்ட எலும்புகள். தசைநாண்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களும் பாதிக்கப்படுகின்றன, இதனால் உங்கள் கால்விரலை நேராக்குவது அல்லது வளைப்பது கடினம்.

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வலி
• வீக்கம்
• சிராய்ப்பு

கடுமையான அதிர்ச்சி அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டிலிருந்து செசமோய்டிடிஸ் ஏற்படுகிறது.

பாதிக்கப்பட்ட கால்விரலைத் தட்டுவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும், இதனால் அது கீழ்நோக்கி வளைகிறது. ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள் அல்லது ஷூ மெத்தைகளும் உதவக்கூடும். முழுமையான அசையாதல் தேவைப்பட்டால் ஊன்றுகோல் அல்லது நடைபயிற்சி நடிகர்கள் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் NSAID கள் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக செசாய்டுகளில் எலும்பு முறிவுகள் இருந்தால்.

கீல்வாதம்

கீல்வாதம் என்பது வளர்சிதை மாற்ற நிலை, இது பொதுவாக பெருவிரல் மூட்டுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இதற்கான மருத்துவ சொல் போடக்ரா.

கீல்வாதம் என்பது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதால் ஏற்படும் மூட்டுவலி வடிவமாகும், இது மூட்டுகளில் படிகமாக்கி உருவாகிறது. இது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம். டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் சைக்ளோஸ்போரின் போன்ற மருந்துகள் உங்கள் கீல்வாத அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அறிகுறிகள் உங்கள் பெருவிரல் மூட்டுக்குச் சுற்றியுள்ள கடுமையான வலி, வீக்கம் மற்றும் மென்மை ஆகியவை அடங்கும். இப்பகுதி வீக்கமாகவும், சூடாகவும், சிவப்பு நிறமாகவும் தோன்றக்கூடும். சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் திடீர் மற்றும் கடுமையானவை, குறிப்பாக இரவில்.

வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்க NSAID களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். யூரிக் அமில வைப்பு மற்றும் உற்பத்தி அல்லது ஸ்டெராய்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கூடுதல் குறிப்பிட்ட மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

யூரிக் அமிலக் கட்டமைப்பைக் குறைக்க, ஏராளமான காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அடங்கிய ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவை உட்கொள்வதை குறைக்கவும். ஆல்கஹால் அல்லது சர்க்கரை கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.

சுளுக்கிய அல்லது உடைந்த கால்

சுளுக்கிய அல்லது உடைந்த கால்விரல் கால் காயங்களுக்கு பொதுவான காரணங்கள். ஒரு தசைநார் காயம் சுளுக்கு ஏற்படுகிறது, அதேசமயம் உடைந்த கால் உண்மையான எலும்பை பாதிக்கிறது.

உங்கள் கால்விரலை சுளுக்கினால், உங்கள் முழு கால்விரலிலும் வலியை அனுபவிக்கலாம். இது சிராய்ப்பு, வீக்கம் மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம். உங்கள் கால்விரலை நகர்த்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

உடைந்த கால்விரலின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வலியால் துடிக்கிறது
• சிராய்ப்பு
• வீக்கம்

உடைந்த கால்விரலின் ஒரு அறிகுறி என்னவென்றால், அது இடம்பெயர்ந்து ஒற்றைப்படை கோணத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், அது உங்கள் காலில் எந்த எடையும் வைப்பது கடினம். எலும்பு முறிவின் சரியான பகுதியில் இந்த வலியை நீங்கள் உணருவீர்கள், இது ஒரு வலிமிகுந்த வலிக்கு மாறாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதி முழுவதும் நீங்கள் உணருவீர்கள்.

இரண்டு காயங்களும் கால்விரலில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகின்றன மற்றும் குணமடைய பல வாரங்கள் ஆகும். சிகிச்சையில் பாதிக்கப்பட்ட கால்விரலைத் தட்டுவது அல்லது நண்பன் தட்டுவது ஆகியவை அடங்கும்.

முடிந்தவரை ஓய்வெடுத்து, உங்கள் காலில் அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவுக்காக திணிப்பு அல்லது கடினமான ஒரே ஒரு காலணிகளை அணியுங்கள். ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை ஒரு நாளைக்கு சில முறை தடவி, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க NSAID களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கடுமையாக உடைந்த கால்விரல்களுக்கு நடைபயிற்சி அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

வலி நிவாரணத்திற்கான விருப்பங்கள்

வலி நிவாரணத்திற்கான இயற்கை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• மஞ்சள்
• கிராம்பு
• வில்லோ பட்டை

குத்தூசி மருத்துவம், தியானம் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை கூடுதல் இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்கள். ஒமேகா -3 கள் மற்றும் காமா-லினோலெனிக் அமிலம் (ஜி.எல்.ஏ) போன்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் மூட்டு விறைப்பு மற்றும் கீல்வாதத்திலிருந்து வரும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

NSAID கள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி பெரும்பாலும் வலி மற்றும் அழற்சியின் நல்ல விருப்பங்கள். நீங்கள் சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சையை முயற்சிக்க விரும்பலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் ஒரு முறை ஒரு சூடான அல்லது குளிர்ந்த அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும், முடிந்தவரை உங்கள் பாதத்தை உயர்த்தவும். இது பொருத்தமானதாக இருந்தால் சுருக்க கட்டு பயன்படுத்தவும்.

டேக்அவே

பெருவிரல் வலி என்பது அதற்கேற்ப கவனம் செலுத்தவும், சிகிச்சையளிக்கவும், கண்காணிக்கவும் வேண்டிய ஒன்று.

உங்கள் உடலை கவனமாக நடத்துங்கள், வலி ​​அல்லது அசாதாரண அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் அவற்றை நிவர்த்தி செய்யுங்கள். நீங்கள் சரியாக குணமடைகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் கால்விரல் மேம்படத் தொடங்கிய பின்னரும் அதைக் கவனியுங்கள்.

உங்கள் கால் வலி உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறதா அல்லது காலப்போக்கில் மோசமடைந்துவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.