மார்பக சுய பரிசோதனை

மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது மார்பக திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது சிக்கல்களைக் காண ஒரு பெண் வீட்டில் செய்யும் சோதனை. பல பெண்கள் இதைச் செய்வது தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம் என்று நினைக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டுபிடிப்பதில் அல்லது உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதில் மார்பக சுய பரிசோதனைகளின் நன்மைகள் குறித்து நிபுணர்கள் உடன்படவில்லை. மார்பக சுய பரிசோதனைகள் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் காலம் தொடங்கிய 3 முதல் 5 நாட்களுக்குப் பிறகு மாதாந்திர சுய மார்பக பரிசோதனை செய்ய சிறந்த நேரம். ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே நேரத்தில் செய்யுங்கள். உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சியில் இந்த நேரத்தில் உங்கள் மார்பகங்கள் மென்மையாகவோ அல்லது கட்டியாகவோ இல்லை.

நீங்கள் மாதவிடாய் நின்றிருந்தால், ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே நாளில் உங்கள் தேர்வைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் படுத்துக் கொண்டால் அனைத்து மார்பக திசுக்களையும் பரிசோதிப்பது எளிது.

• உங்கள் வலது கையை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும். உங்கள் இடது கையின் நடுத்தர விரல்களால், மெதுவாக இன்னும் உறுதியாக சிறிய இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி கீழே வலது மார்பகத்தை ஆராயுங்கள்.
• அடுத்து, உட்கார் அல்லது நிற்க. உங்கள் அக்குள் உணருங்கள், ஏனென்றால் மார்பக திசு அந்த பகுதிக்கு செல்கிறது.
• மெதுவாக முலைக்காம்பை கசக்கி, வெளியேற்றத்தை சரிபார்க்கவும். இடது மார்பகத்தில் செயல்முறை மீண்டும் செய்யவும்.
• நீங்கள் மார்பக திசுக்கள் அனைத்தையும் மறைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வரைபடத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள வடிவங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.

அடுத்து, ஒரு கண்ணாடியின் முன் உங்கள் கைகளால் உங்கள் பக்கமாக நிற்கவும்.

• உங்கள் மார்பகங்களை நேரடியாகவும் கண்ணாடியில் பாருங்கள். மங்கலான, பக்கரிங், உள்தள்ளல்கள் அல்லது ஆரஞ்சு தலாம் போல தோற்றமளிக்கும் தோல் போன்ற தோல் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பாருங்கள்.
• ஒவ்வொரு மார்பகத்தின் வடிவம் மற்றும் வெளிப்புறத்தையும் கவனியுங்கள்.
• முலைக்காம்பு உள்நோக்கி மாறுகிறதா என்று சோதிக்கவும்.

உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தியபடி செய்யுங்கள்.

உங்கள் இலக்கு உங்கள் மார்பகங்களின் உணர்வைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புதிய அல்லது வேறுபட்ட எதையும் கண்டுபிடிக்க இது உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் செய்தால், உடனே உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்.

மார்பகத்தின் சுய பரிசோதனை; பி.எஸ்.இ; மார்பக புற்றுநோய் - பி.எஸ்.இ; மார்பக புற்றுநோய் பரிசோதனை - சுய பரிசோதனை

• பெண் மார்பகம்
• மார்பக சுய பரிசோதனை
• மார்பக சுய பரிசோதனை
• மார்பக சுய பரிசோதனை

மல்லோரி எம்.ஏ., கோல்ஷன் எம். தேர்வு நுட்பங்கள்: மார்பக நோயை மதிப்பிடுவதில் மருத்துவர் மற்றும் நோயாளியின் பாத்திரங்கள். இல்: பிளாண்ட் கே.ஐ., கோப்லாண்ட் ஈ.எம்., கிளிம்பெர்க் வி.எஸ்., கிராடிஷர் டபிள்யூ.ஜே, பதிப்புகள். மார்பகம்: தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க நோய்களின் விரிவான மேலாண்மை. 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 25.

சண்டாடி எஸ், ராக் டிடி, ஆர் ஜே.டபிள்யூ, வலேயா எஃப்.ஏ. மார்பக நோய்: மார்பக நோயைக் கண்டறிதல், மேலாண்மை மற்றும் கண்காணிப்பு. இல்: லோபோ ஆர்.ஏ., கெர்சன்சன் டி.எம்., லென்ட்ஸ் ஜி.எம்., வலியா எஃப்.ஏ, பதிப்புகள். விரிவான மகளிர் மருத்துவம். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 15.

அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு வலைத்தளம். மார்பக புற்றுநோய்: பரிசோதனை. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/breast-cancer-screening. புதுப்பிக்கப்பட்டது ஜனவரி 11, 2016. பார்த்த நாள் பிப்ரவரி 25, 2020.