சுய தீங்கு

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• சுய தீங்கு என்றால் என்ன?
• மக்கள் ஏன் தங்களைத் தீங்கு செய்கிறார்கள்?
• சுய தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து யார்?
• சுய தீங்குக்கான அறிகுறிகள் யாவை?
• சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவருக்கு நான் எவ்வாறு உதவ முடியும்?
• சுய தீங்குக்கான சிகிச்சைகள் என்ன?

சுருக்கம்

சுய தீங்கு என்றால் என்ன?

ஒரு நபர் தனது சொந்த உடலை நோக்கத்துடன் காயப்படுத்தும்போது சுய-தீங்கு, அல்லது சுய காயம். காயங்கள் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் அவை கடுமையாக இருக்கலாம். அவை நிரந்தர வடுக்களை விட்டுவிடலாம் அல்லது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். சில எடுத்துக்காட்டுகள்

• உங்களை நீங்களே வெட்டுதல் (உங்கள் தோலை வெட்டுவதற்கு ரேஸர் பிளேடு, கத்தி அல்லது பிற கூர்மையான பொருளைப் பயன்படுத்துவது போன்றவை)
• நீங்களே குத்துவது அல்லது குத்துவது (சுவர் போன்றது)
• சிகரெட், போட்டிகள் அல்லது மெழுகுவர்த்திகளால் உங்களை எரித்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் தலைமுடியை வெளியே இழுப்பது
• உடல் திறப்புகள் மூலம் பொருட்களைத் துளைத்தல்
• உங்கள் எலும்புகளை உடைப்பது அல்லது உங்களை நீங்களே நசுக்குவது

சுய தீங்கு ஒரு மன கோளாறு அல்ல. இது ஒரு நடத்தை - வலுவான உணர்வுகளை சமாளிக்க ஆரோக்கியமற்ற வழி. இருப்பினும், தங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சிலருக்கு மனநல கோளாறு உள்ளது.

தங்களைத் தீங்கு செய்யும் நபர்கள் பொதுவாக தங்களைக் கொல்ல முயற்சிக்க மாட்டார்கள். ஆனால் அவர்களுக்கு உதவி கிடைக்காவிட்டால் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கும் ஆபத்து அதிகம்.

மக்கள் ஏன் தங்களைத் தீங்கு செய்கிறார்கள்?

மக்கள் தங்களைத் தீங்கு செய்ய வெவ்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. பெரும்பாலும், அவர்கள் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிப்பதிலும் கையாள்வதிலும் சிக்கல் உள்ளது. அவர்கள் முயற்சி செய்ய தங்களுக்கு தீங்கு செய்கிறார்கள்

• அவர்கள் காலியாகவோ அல்லது உள்ளே உணர்ச்சியற்றதாகவோ உணரும்போது, ​​தங்களை ஏதாவது உணரச் செய்யுங்கள்
• வருத்தமளிக்கும் நினைவுகளைத் தடு
• அவர்களுக்கு உதவி தேவை என்பதைக் காட்டு
• கோபம், தனிமை அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மை போன்ற வலுவான உணர்வுகளை விடுவிக்கவும்
• தங்களைத் தண்டிக்கவும்
• கட்டுப்பாட்டு உணர்வை உணருங்கள்

சுய தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து யார்?

எல்லா வயதினரும் தங்களைத் தீங்கு செய்யும் நபர்கள் உள்ளனர், ஆனால் இது பொதுவாக டீன் ஏஜ் அல்லது வயது முதிர்ந்த ஆண்டுகளில் தொடங்குகிறது. சுய தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது

• குழந்தைகளாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டார்கள் அல்லது அதிர்ச்சியடைந்தார்கள்
• போன்ற மனநல குறைபாடுகள் உள்ளன
  • மனச்சோர்வு
  • உண்ணும் கோளாறுகள்
  • பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு
  • சில ஆளுமை கோளாறுகள்
• மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் தவறாக பயன்படுத்துங்கள்
• சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நண்பர்களைக் கொண்டிருங்கள்
• சுயமரியாதை குறைவாக இருங்கள்

சுய தீங்குக்கான அறிகுறிகள் யாவை?

யாராவது தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் அறிகுறிகளில் அடங்கும்

• அடிக்கடி வெட்டுக்கள், காயங்கள் அல்லது வடுக்கள் இருப்பது
• வெப்பமான காலநிலையிலும் கூட நீண்ட சட்டை அல்லது பேன்ட் அணிவது
• காயங்கள் பற்றி சாக்கு போடுவது
• தெளிவான காரணமின்றி கூர்மையான பொருட்களைச் சுற்றி இருப்பது

சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவருக்கு நான் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிப்பவராக இருந்தால், தீர்ப்பளிக்காமல் இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நபர் ஒரு குழந்தை அல்லது இளைஞராக இருந்தால், நம்பகமான பெரியவரிடம் பேசும்படி அவரிடம் அல்லது அவரிடம் கேளுங்கள். அவன் அல்லது அவள் அதைச் செய்யாவிட்டால், நம்பகமான பெரியவரிடம் நீங்களே பேசுங்கள். சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நபர் வயது வந்தவராக இருந்தால், மனநல ஆலோசனையை பரிந்துரைக்கவும்.

சுய தீங்குக்கான சிகிச்சைகள் என்ன?

சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற எந்தவொரு மனநல கோளாறுகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் உள்ளன. மனநல கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் வேட்கையை பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.

மனநல ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சையும் நபருக்கு கற்பிப்பதன் மூலம் உதவும்

• சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்
• வலுவான உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க புதிய வழிகள்
• சிறந்த உறவு திறன்
• சுயமரியாதையை வலுப்படுத்தும் வழிகள்

சிக்கல் கடுமையானதாக இருந்தால், அந்த நபருக்கு மனநல மருத்துவமனையிலோ அல்லது மனநல சுகாதார நாள் திட்டத்திலோ அதிக தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.