நூலாசிரியர்: Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி: 8 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 10 ஏப்ரல் 2025
Anonim
மனச்சோர்வை நிர்வகிக்க 5 உத்திகள்: உணவு, தூக்கம், பயிற்சிகள், மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை.
காணொளி: மனச்சோர்வை நிர்வகிக்க 5 உத்திகள்: உணவு, தூக்கம், பயிற்சிகள், மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை.

உள்ளடக்கம்

அறிமுகம்

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) என்பது ஒரு வகை ஆண்டிடிரஸன் மருந்து. எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், ஏனெனில் அவை சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.க்களின் எடுத்துக்காட்டுகள், அவை சிகிச்சையளிக்கும் நிலைமைகள், அவை ஏற்படுத்தக்கூடிய பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஒரு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ உங்களுக்கு நல்ல தேர்வாக இருக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் பிற காரணிகளைப் பாருங்கள்.

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் என்ன நடத்துகிறார்கள்

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை வேறு பல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த நிபந்தனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (OCD)
  • பீதி கோளாறு
  • புலிமியா
  • பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
  • மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி)
  • மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்
  • பதட்டம்

கவலை பெரும்பாலும் எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. சில எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.க்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக குறிப்பாக உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன. இதில் எஸ்கிடோலோபிராம், பராக்ஸெடின் மற்றும் செர்ட்ராலைன் ஆகியவை அடங்கும். அனைத்து எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.களும் கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆஃப்-லேபிளைப் பயன்படுத்தலாம்.


எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

மூளை உயிரணுக்களுக்கு இடையில் செய்திகளை அனுப்பும் பல மூளை இரசாயனங்களில் செரோடோனின் ஒன்றாகும். இது "ஃபீல்-குட் கெமிக்கல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நல்வாழ்வின் நிம்மதியான நிலையை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவாக, செரோடோனின் மூளையில் சுழன்று பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது.

மனச்சோர்வு குறைந்த அளவு செரோடோனின் (அத்துடன் குறைந்த அளவு டோபமைன், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் பிற மூளை இரசாயனங்கள்) ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் மூளையில் இருந்து சில செரோடோனின் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் செயல்படுகின்றன. இது மூளையில் அதிக அளவு செரோடோனின் விடுகிறது, மேலும் அதிகரித்த செரோடோனின் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.

எவ்வாறாயினும், எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.க்கள் உடலில் அதிக செரோடோனின் தயாரிக்க காரணமாகாது. அவை வெறுமனே உடலில் உள்ளதை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த உதவுகின்றன.

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் அவை எவ்வளவு பயனுள்ளவை என்பதில் மிகவும் ஒத்தவை. அவர்கள் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் விஷயங்கள், அவற்றின் பக்க விளைவுகள், அளவு மற்றும் பிற காரணிகளில் அவை சற்று மாறுபடும்.

மருந்து பட்டியல்

இன்று ஏராளமான எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:


  • citalopram (செலெக்ஸா)
  • எஸ்கிடலோபிராம் (லெக்ஸாப்ரோ)
  • ஃப்ளூக்செட்டின் (புரோசாக், சாராஃபெம்)
  • ஃப்ளூவோக்சமைன் (லுவாக்ஸ்)
  • paroxetine (பாக்ஸில், பாக்ஸில் எக்ஸ்ஆர், பெக்சேவா)
  • sertraline (Zoloft)

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

SSRI களில் பக்க விளைவுகள் வேறுபடுகின்றன. சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

  • குமட்டல்
  • உலர்ந்த வாய்
  • தலைவலி
  • தூங்குவதில் சிக்கல்
  • சோர்வு
  • வயிற்றுப்போக்கு
  • எடை அதிகரிப்பு
  • அதிகரித்த வியர்வை
  • சொறி
  • பதட்டம்
  • பாலியல் செயலிழப்பு

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ பாதுகாப்பு

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.களை மற்ற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளுக்கு முன்பாக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் அவை பொதுவாக குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அதாவது, எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை.

"தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் மிகவும் பாதுகாப்பான மருந்துகள், பொதுவாக பேசும்" என்று டஃப்ட்ஸ் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மனநல மருத்துவத்தின் இணை மருத்துவ பேராசிரியர் டேனி கார்லட் கூறுகிறார். "சில சிறிய பக்க விளைவுகள் இருக்கும்போது, ​​ஒரு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மக்கள் தங்களுக்கு ஏதேனும் சேதம் விளைவிப்பது மிகவும் கடினம்."


ஒரு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ பயன்படுத்துவதில் சிலர் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்று கூறினார். இவர்களில் குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உள்ளனர்.

குழந்தைகளுக்காக

2004 ஆம் ஆண்டில், எஸ்.டி.ஆர்.ஐ க்களுக்கான மருந்து லேபிள்களுக்கு எஃப்.டி.ஏ ஒரு கருப்பு பெட்டி எச்சரிக்கையைச் சேர்த்தது. குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை இந்த எச்சரிக்கை விவரிக்கிறது. எவ்வாறாயினும், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் நன்மைகள் இந்த தற்கொலை எண்ணங்களின் அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்கும் என்று மேலதிக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் சில பிறப்பு குறைபாடுகள், குறிப்பாக இதயம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ சிகிச்சையின் அபாயங்களை சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வின் ஆபத்துகளுடன் மருத்துவர்கள் மற்றும் அம்மாக்கள் ஒப்பிட வேண்டும். சிகிச்சையின்றி மனச்சோர்வு ஒரு கர்ப்பத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, மனச்சோர்வடைந்த பெண்கள் தங்களுக்குத் தேவையான பெற்றோர் ரீதியான கவனிப்பை நாடக்கூடாது.

சில கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது தங்கள் ஆபத்தை குறைக்க எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ. வெவ்வேறு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.க்கள் வெவ்வேறு பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். உதாரணமாக, பராக்ஸெடின் (பாக்ஸில்) கருவின் இதய குறைபாடுகள் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் சுவாசம் மற்றும் மூளைக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பராக்ஸெடின் எடுக்கும் பெண்களின் மருத்துவர்கள் அவர்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக்) அல்லது சிட்டோபிராம் (செலெக்ஸா) க்கு மாற பரிந்துரைக்கலாம். இந்த எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் இத்தகைய கடுமையான பக்க விளைவுகளுடன் இணைக்கப்படவில்லை.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

ஒரு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்களுடன் உங்கள் சுகாதார வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார்கள், மேலும் ஒரு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்க விரும்பும் சில கேள்விகள் பின்வருமாறு:

  • எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.யின் பக்கவிளைவுகளுக்கு நான் அதிக ஆபத்தில் உள்ளேனா?
  • எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ உடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளை நான் எடுத்துக்கொள்கிறேனா?
  • எனக்கு நன்றாக வேலை செய்யக்கூடிய வேறு வகையான மருந்து உள்ளதா?
  • மருந்துக்கு பதிலாக பேச்சு சிகிச்சை எனக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்குமா?
  • ஒரு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
  • எனது மனச்சோர்வு அதிகரித்தால் எனது எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ எடுப்பதை நிறுத்த முடியுமா?

கே:

எனது எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ எனது செக்ஸ் டிரைவைக் குறைத்தால் நான் என்ன செய்ய முடியும்?

ப:

மனச்சோர்வு மற்றும் பிற உளவியல் சிக்கல்கள் உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை குறைக்க முடியும் என்பது உண்மைதான், எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ. எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ தொடங்கிய பின் உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி குறைந்துவிட்டதை நீங்கள் கவனித்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ அளவை மாற்றலாம் அல்லது உங்களை வேறு மருந்துக்கு மாற்றலாம். அவர்கள் உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒரு மருந்தையும் சேர்க்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் பிற எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ பக்க விளைவுகளுக்கும் உதவும். உங்கள் மருந்திலிருந்து ஏதேனும் மோசமான விளைவுகளைத் தணிக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் மனச்சோர்வு சிகிச்சையைத் தொடர உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். மேலும் தகவலுக்கு, ஆண்டிடிரஸன் பாலியல் பக்க விளைவுகளை நிர்வகிப்பது பற்றி படிக்கவும்.

ஹெல்த்லைன் மருத்துவ குழுஆன்ஸ்வர்ஸ் எங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துக்களைக் குறிக்கிறது. எல்லா உள்ளடக்கமும் கண்டிப்பாக தகவல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது.

நாங்கள் பார்க்க ஆலோசனை

VATER நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

VATER நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

VATER நோய்க்குறி, பெரும்பாலும் VATER சங்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் ஒன்றாக நிகழும் பிறப்பு குறைபாடுகளின் குழு ஆகும். VATER என்பது ஒரு சுருக்கமாகும்.ஒவ்வொரு கடிதமும் பாதிக்கப்பட்ட உடலி...
என் மகளுக்கு ஒரு கடிதம் அவள் வாழ்க்கையை என்ன செய்ய வேண்டும் என்று முடிவு செய்கிறாள்

என் மகளுக்கு ஒரு கடிதம் அவள் வாழ்க்கையை என்ன செய்ய வேண்டும் என்று முடிவு செய்கிறாள்

என் அன்பு மகள்,உங்கள் மம்மியாக இருப்பதைப் பற்றி எனக்கு மிகவும் பிடித்த ஒன்று, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வளர்ந்து வருவதையும் மாற்றுவதையும் பார்க்க முடிகிறது. உங்களுக்கு இப்போது 4 வயது, இது எனக்கு மிகவும் ...