கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்: எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிற மாற்றங்கள்

உள்ளடக்கம்

• இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நான் என்ன எடை அதிகரிப்பை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
• இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் என்ன தோல் மாற்றங்களை நான் எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
• வரி தழும்பு
• லீனியா நிக்ரா
• மெலஸ்மா
• இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நான் என்ன அச om கரியங்களை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
• சுற்று தசைநார் வலி
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
• காலில் தசைப்பிடிப்பு
• தலைச்சுற்றல்
• ஈறுகள் அல்லது மூக்கில் இரத்தப்போக்கு
• கண்ணோட்டம் என்ன?

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் 13 வது வாரத்தில் தொடங்கி 28 வது வாரம் வரை நீடிக்கும். இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் அதன் அச om கரியங்களின் நியாயமான பங்கு உள்ளது, ஆனால் மருத்துவர்கள் இது குறைவான குமட்டல் மற்றும் அதிக ஆற்றலின் நேரமாக கருதுகின்றனர்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நான் என்ன எடை அதிகரிப்பை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

இரண்டாவது மூன்று மாத தொடக்கத்தில், உங்கள் குழந்தை கிட்டத்தட்ட 1.5 அவுன்ஸ் எடையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மூன்று மாதங்களின் முடிவை நீங்கள் அடையும்போது, ​​அவை கிட்டத்தட்ட 2 பவுண்டுகள் எடையைக் கொண்டிருக்கும். இது சில மாதங்களில் நிறைய வளர்ச்சியாகும். உங்கள் அடுத்த மூன்று மாதங்களில் மட்டுமே வளர்ச்சி விகிதம் அதிகரிக்கும்.

உங்கள் குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பு உங்கள் சொந்த எடையை அதிகரிக்கும். உங்கள் உடல் தொடர்ந்து உங்கள் இரத்தத்தையும் திரவ அளவையும் அதிகரிக்கும், இது எடை சேர்க்கிறது. விரைவில், உங்கள் குழந்தை நகர்வதை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் எடையின் அளவு உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய எடையின் அடிப்படையில் மாறுபடும். உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) கணக்கிட வேண்டும். உங்கள் பி.எம்.ஐ அடிப்படையில், நீங்கள் எவ்வளவு எடை அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பிட முடியும். இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் மெடிசின் படி, பெண்கள்:

• எடை குறைந்த, அல்லது 18.5 க்கு கீழ் பி.எம்.ஐ இருந்தால், 28-40 பவுண்டுகள் பெற வேண்டும்
• சாதாரண எடை, அல்லது 18.5-24.9 க்கு இடையில் பி.எம்.ஐ இருந்தால், 25-35 பவுண்டுகள் பெற வேண்டும்
• அதிக எடை, அல்லது 25-29.9 க்கு இடையில் பி.எம்.ஐ இருந்தால், 15-25 பவுண்டுகள் பெற வேண்டும்
• பருமனான, அல்லது 30 க்கு மேல் பி.எம்.ஐ வைத்திருந்தால், 11-20 பவுண்டுகள் பெற வேண்டும்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் எடை இழந்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் எடை அப்படியே இருந்திருக்கலாம். இந்த இழப்பை ஈடுசெய்ய நீங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் எடை அதிகரிக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை எடைபோடுவார் மற்றும் ஒவ்வொரு மாத வருகையின் போதும் உங்கள் குழந்தையின் எடையை மதிப்பிடுவார். நீங்கள் அதிக எடை அல்லது அதிக எடை பெறுகிறீர்கள் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் என்ன தோல் மாற்றங்களை நான் எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் சருமத்தில் பல மாற்றங்களைக் கொண்டு வர முடியும். எது சாதாரணமானது, எது இல்லாதது என்று இந்த நேரத்தில் நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படும் பொதுவான மாற்றங்களுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.

வரி தழும்பு

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் வயிறு தொடர்ந்து விரிவடைவதால், சில நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் சருமத்தை விட உங்கள் வயிறு வேகமாக வளர்ந்து வரும் பகுதிகள் இவை. இதன் விளைவாக, தோல் சிறிது கண்ணீர் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. உங்கள் வயிறு மற்றும் மார்பகங்களில் அவற்றை நீங்கள் பெரும்பாலும் பார்ப்பீர்கள். இந்த பகுதிகள் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பெரிதாகின்றன.

ஒவ்வொரு அம்மாவிற்கும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் கிடைக்காது, ஆனால் பலர் செய்கிறார்கள். நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைப்பதாக பலவிதமான கிரீம்கள் கூறுகின்றன, ஆனால் அவை அவ்வாறு நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், அவை உங்கள் சருமத்தை குறைவான அரிப்புக்குள்ளாக்கும். உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் அதிக எடை அதிகரித்துள்ளீர்கள் என்று கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு, உங்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் பெரும்பாலும் மங்கத் தொடங்கும். இருப்பினும், அவற்றை முற்றிலுமாக அகற்றுவது கடினம்.

லீனியா நிக்ரா

லீனியா நிக்ரா, அல்லது இருண்ட கோடு, பெரும்பாலும் உங்கள் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் தோன்றும், பொதுவாக ஐந்து மாதங்கள். இது உங்கள் தொப்பை பொத்தானிலிருந்து உங்கள் இடுப்பு வரை இயங்கும் இருண்ட, பொதுவாக பழுப்பு நிற கோடு. சில பெண்களுக்கு தொப்பை பொத்தானுக்கு மேலே கோடு உள்ளது. நஞ்சுக்கொடி அதிக ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதால் இருண்ட கோடு ஏற்படுகிறது. இதே ஹார்மோன்கள் தான் மெலஸ்மாவை ஏற்படுத்தி உங்கள் முலைக்காம்புகளை கருமையாகக் காட்டக்கூடும்.

மெலஸ்மா

மெலஸ்மா "கர்ப்பத்தின் முகமூடி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரித்த அளவுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு அறிகுறியாகும். இதனால் உடல் மெலனின், பழுப்பு நிறமியை அதிகமாக்குகிறது. லீனியா நிக்ராவைத் தவிர, உங்கள் முகத்தில் பழுப்பு அல்லது கருமையான சருமத்தின் திட்டுகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

கர்ப்பம் உங்களை குறிப்பாக சூரியனை உணர வைக்கிறது. வெளியில் செல்வதற்கு முன் உங்கள் முகத்தில் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உடன் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும். இது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மெலஸ்மா மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம். மருத்துவர்கள் பொதுவாக மெலஸ்மாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு போய்விடும்.

நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு உங்கள் மெலஸ்மா போகாவிட்டால், நிறமி பகுதிகளை ஒளிரச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் மேற்பூச்சு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். இந்த மேற்பூச்சு பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நான் என்ன அச om கரியங்களை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

மூன்று மாதங்களில் 15 பவுண்டுகள் எடையைச் சேர்ப்பது அதிகரித்த அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக உங்கள் கீழ் முதுகில். உங்கள் வளர்ந்து வரும் வயிறு உங்கள் முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் தொடர்பான குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குங்கள்
• கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்ப்பது
• ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களைத் தவிர்ப்பது
• ஆதரவு மற்றும் நேராக ஆதரவு நாற்காலிகளில் உட்கார்ந்து
• முடிந்தவரை நல்ல தோரணையை பராமரித்தல்
• கர்ப்ப மசாஜ் பெறுதல்
• உங்கள் முதுகில் 10 நிமிட அதிகரிப்புகளில் வெப்பம் அல்லது குளிரைப் பயன்படுத்துதல்

சுற்று தசைநார் வலி

வட்ட தசைநார் கருப்பை ஆதரிக்கிறது, மேலும் கருப்பை வளர வளர்கிறது. தசைநார்கள் தசைகளுக்கு ஒத்த வழியில் சுருங்குகின்றன. இந்த தசைநார்கள் கர்ப்பத்திலிருந்து நீட்டப்படும்போது, ​​அவை விரைவாக சுருங்கக்கூடிய எதுவும் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த தசைநார்கள் விரைவாக ஒப்பந்தம் செய்யும் செயல்கள் பின்வருமாறு:

• விரைவாக எழுந்து நிற்கிறது
• இருமல்
• சிரித்து
• தும்மல்

நிலைகளை மெதுவாக மாற்றுவது அல்லது இருமல் அல்லது தும்முவதற்கு முன் உங்கள் இடுப்பை நெகிழ வைப்பது இந்த வலிக்கு உதவும். இந்த வலியை நீங்கள் சில நொடிகள் மட்டுமே உணர வேண்டும். இந்த வலி கடுமையாக இருந்தால் அல்லது பல நிமிடங்கள் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

கூடுதல் எடை புண் கால்கள் மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களுக்கும் வழிவகுக்கும். உங்கள் வளர்ந்து வரும் கருப்பை வேனா காவா எனப்படும் கால்களுக்கு பயணிக்கும் ஒரு பெரிய நரம்புக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. கருப்பை வேனா காவாவில் அதிகமாகத் தள்ளும்போது, ​​வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உருவாகலாம். இவை கால்களில் கவனிக்கத்தக்க நரம்புகள், அவை சில நேரங்களில் நிற்பதை சங்கடமாக்கும்.

வேதனையான வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை நீங்கள் அகற்றக்கூடிய வழிகள் பின்வருமாறு:

• முடிந்தவரை உங்கள் கால்களை முடுக்கி விடுங்கள்
• உங்கள் முதுகில் தூங்குவதைத் தவிர்ப்பது, இது உங்கள் வேனா காவாவுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது
• ஆதரவு கால்களை அணிந்துகொள்வது, இது உங்கள் கால்களிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது
• உங்கள் கால்களைக் கடந்து உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்ப்பது
• உங்கள் கால்களை அடிக்கடி நீட்டுவது

நீங்கள் ஆதரவு குழாய் அணியக்கூடாது என்பதற்கு எந்த காரணங்களும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். மேலும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உங்களுக்கு மிகவும் வலியை உண்டாக்குகின்றனவா என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

காலில் தசைப்பிடிப்பு

கர்ப்பத்தில் கால் பிடிப்புகள் பொதுவானவை மற்றும் பெரும்பாலும் இரவில் நடக்கும். நீங்கள் ஒரு கால் பிடிப்பை உருவாக்கினால், தசையை நீட்டவும். எதிர்கால பிடிப்புகளை நீங்கள் தடுக்கலாம்:

• சுறுசுறுப்பாக இருப்பது
• ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது
• படுக்கைக்கு முன் உங்கள் கன்று தசையை நீட்டுவது

தலைச்சுற்றல்

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வேறுபடுகின்றன. இதனால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. சில நேரங்களில் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக குறையக்கூடும், மேலும் நீங்கள் மயக்கம் அடைய ஆரம்பிக்கலாம். நீரேற்றம் மற்றும் உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொண்டிருப்பது தலைச்சுற்றலை நிர்வகிக்க உதவும்.

ஈறுகள் அல்லது மூக்கில் இரத்தப்போக்கு

அதிகரித்த ஹார்மோன்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் உடலில் நிறைய ரத்தம் பாய்கிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் அதிகரித்த இரத்தப்போக்கு அனுபவிக்க முடியும். காற்றுப்பாதை வீக்கம் காரணமாக உங்கள் மூக்கில் இந்த இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். குறட்டை மற்றும் அதிகரித்த நெரிசலையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

மூக்கடைப்புகளை நிவர்த்தி செய்ய அல்லது குறைக்க வழிகள் பின்வருமாறு:

• இரண்டாவது புகை தவிர்த்து
• ஒரு ஆவியாக்கி அல்லது சூடான மழையிலிருந்து நீராவியில் சுவாசித்தல்
• உங்கள் முகத்தில் சூடான, ஈரமான துண்டுகளை வைப்பது

நீங்கள் பல் துலக்கும்போது பல் துலக்குவதில் சில இரத்தத்தையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். அதிகரித்த இரத்த அளவு உங்கள் ஈறுகளை மென்மையாகவும், இரத்தப்போக்குக்கு அதிகமாகவும் பாதிக்கக்கூடும். கர்ப்ப காலத்தில் மென்மையான-முறுக்கப்பட்ட பல் துலக்குதலை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பலாம். இருப்பினும், உங்கள் பல் வழக்கத்தை விட்டுவிடாதீர்கள். துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது இன்னும் இன்றியமையாதவை. உங்கள் ஈறுகளில் அதிக இரத்தப்போக்கு இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

கண்ணோட்டம் என்ன?

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் கர்ப்பம் இன்னும் உண்மையானதாக உணரப்படும் நேரம். உங்கள் குழந்தை நகர்வதை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் வெளி உலகத்திற்கு கர்ப்பமாகத் தோன்றத் தொடங்குவீர்கள். இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் அச om கரியங்களின் பங்கு இருந்தாலும், வலியைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.