கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயின் முதல் 12 சுகாதார நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பல ஊட்டச்சத்துக்களில் பணக்காரர்
• 2. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• 3. நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்
• 4. உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது
• 5. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடும்
• 6. ஆரோக்கியமான கல்லீரலை ஆதரிக்கலாம்
• 7. புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்
• 8–12. பிற சாத்தியமான நன்மைகள்
• அடிக்கோடு

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிரான இயற்கை தீர்வாக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது கடல் பக்ஹார்ன் தாவரத்தின் பெர்ரி, இலைகள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது (ஹிப்போபே ரம்னாய்டுகள்), இது வடமேற்கு இமயமலைப் பகுதியில் () அதிக உயரத்தில் வளரும் ஒரு சிறிய புதர் ஆகும்.

சில நேரங்களில் இமயமலையின் புனித பழம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, கடல் பக்ஹார்ன் தோலில் தடவலாம் அல்லது உட்கொள்ளலாம்.

ஆயுர்வேத மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருந்துகளில் பிரபலமான தீர்வு, இது உங்கள் இதயத்தை ஆதரிப்பதில் இருந்து நீரிழிவு, வயிற்றுப் புண் மற்றும் தோல் பாதிப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பது வரை சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயின் 12 அறிவியல் ஆதரவு நன்மைகள் இங்கே.

1. பல ஊட்டச்சத்துக்களில் பணக்காரர்

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் (,) நிறைந்துள்ளன.

உதாரணமாக, இது இயற்கையாகவே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் உடலை வயதான மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது (4).

விதைகள் மற்றும் இலைகள் குறிப்பாக குர்செடினில் நிறைந்துள்ளன, இது ஃபிளாவனாய்டு குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இதய நோய்க்கான ஆபத்து (,,,).

மேலும் என்னவென்றால், அதன் பெர்ரி பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றைப் பெருமைப்படுத்துகிறது. அவற்றில் நல்ல அளவு ஃபோலேட், பயோட்டின் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, பி 6, சி மற்றும் ஈ (,, 11) உள்ளன.

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயில் காணப்படும் கொழுப்பில் பாதிக்கும் மேலானது மோனோ- மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு ஆகும், அவை இரண்டு வகையான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் (12).

சுவாரஸ்யமாக, ஒமேகா -3, ஒமேகா -6, ஒமேகா -7 மற்றும் ஒமேகா -9 () ஆகிய நான்கு ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்களையும் வழங்க அறியப்பட்ட ஒரே தாவர உணவுகளில் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் ஒன்றாகும்.

சுருக்கம் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற தாவர கலவைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்.

2. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் பல்வேறு வழிகளில் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்.

தொடக்கத்தில், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரத்த உறைவு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த கொழுப்பின் அளவு உள்ளிட்ட இதய நோய்களின் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவும்.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், 12 ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் வழங்கப்பட்டது. நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, கடல் பக்ஹார்ன் குழுவில் உள்ள ஆண்கள் இரத்தக் கட்டிகளின் () குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறிப்பான்களைக் கொண்டிருந்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வில், தினமும் 0.75 மில்லி கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயை 30 நாட்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களில் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவியது. ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவுகளும், மொத்த மற்றும் “மோசமான” எல்.டி.எல் கொழுப்பும் அதிக கொழுப்பைக் கொண்டவர்களில் குறைந்துவிட்டன.

இருப்பினும், சாதாரண இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறைவாகவே காணப்பட்டன ().

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, கடல் பக்ஹார்ன் சாறுகள் இதய ஆரோக்கியம் குறைவாக உள்ளவர்களில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம் - ஆனால் ஆரோக்கியமான பங்கேற்பாளர்களில் அல்ல (16).

சுருக்கம் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், இரத்தக் கட்டிகளிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் உங்கள் இதயத்திற்கு உதவக்கூடும். மோசமான இதய ஆரோக்கியம் உள்ளவர்களுக்கு விளைவுகள் வலுவாக இருக்கலாம் என்று கூறினார்.

3. நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும்.

இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறன் (, 18) அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க இது உதவும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஒரு சிறிய மனித ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது, கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் ஒரு கார்ப் நிறைந்த உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பைக் குறைக்க உதவும் ().

அடிக்கடி, நீண்ட கால இரத்த சர்க்கரை கூர்மையானது உங்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால், அவற்றைத் தடுப்பது உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம் கடல் பக்ஹார்ன் இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவும், இவை இரண்டும் வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் - அதிக ஆராய்ச்சி தேவை என்றாலும்.

4. உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயில் உள்ள கலவைகள் நேரடியாகப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.

உதாரணமாக, சோதனை-குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் எண்ணெய் தோல் மீளுருவாக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு உதவக்கூடும், காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும் (,).

இதேபோல், புற ஊதா வெளிப்பாட்டைத் தொடர்ந்து வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சூரிய பாதிப்புக்கு எதிராக சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் உதவக்கூடும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இந்த இரண்டு விளைவுகளும் கடல் பக்ஹார்னின் ஒமேகா -7 மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு உள்ளடக்கம் () ஆகியவற்றிலிருந்து தோன்றக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

11 இளைஞர்களில் ஏழு வார ஆய்வில், கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் மற்றும் தண்ணீரின் கலவையானது சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுவதால் மருந்துப்போலி (24) ஐ விட தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் தோல் வறட்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் தீக்காயங்கள், உறைபனி மற்றும் பெட்சோர்ஸ் (, 25,) ஆகியவற்றிலிருந்து உங்கள் தோல் குணமடைய உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

மேலும் மனித ஆய்வுகள் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுருக்கம் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் உங்கள் தோல் காயங்கள், வெயில்கள், உறைபனி மற்றும் பெட்சோர்ஸிலிருந்து குணமடைய உதவும். இது நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வறட்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கக்கூடும்.

5. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடும்

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் உங்கள் உடலை தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

வல்லுநர்கள் இந்த விளைவை பெருமளவில் எண்ணெயின் உயர் ஃபிளாவனாய்டு உள்ளடக்கத்திற்குக் காரணம் என்று கூறுகின்றனர்.

ஃபிளாவனாய்டுகள் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள், அவை நோய்களுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தக்கூடும் (4, 27).

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் போன்ற பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுத்தது இ - கோலி (12).

மற்றவற்றில், கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் இன்ஃப்ளூயன்ஸா, ஹெர்பெஸ் மற்றும் எச்.ஐ.வி வைரஸ்கள் (4) ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்கியது.

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயில் நல்ல அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் ().

மனிதர்களில் ஆராய்ச்சி குறைவு என்று கூறினார்.

சுருக்கம் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் உள்ளன, இது உங்கள் உடலில் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

6. ஆரோக்கியமான கல்லீரலை ஆதரிக்கலாம்

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் ஆரோக்கியமான கல்லீரலுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.

ஏனென்றால் அதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் கல்லீரல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் (29).

ஒரு ஆய்வில், கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் கல்லீரல் பாதிப்பு () உடன் எலிகளில் கல்லீரல் செயல்பாட்டின் குறிப்பிடத்தக்க குறிப்பான்களை மேம்படுத்தியது.

மற்றொரு ஆய்வில், சிரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு - கல்லீரல் நோயின் மேம்பட்ட வடிவம் - ஆறு மாதங்களுக்கு 15 கிராம் கடல் பக்ஹார்ன் சாறு அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வழங்கப்பட்டது.

கடல் பக்ஹார்ன் குழுவில் உள்ளவர்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டின் இரத்தக் குறிப்பான்களை மருந்துப்போலி () கொடுத்ததை விட கணிசமாக அதிகரித்தனர்.

மற்ற இரண்டு ஆய்வுகளில், ஆல்கஹால் அல்லாத கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் தினமும் 0.5 அல்லது 1.5 கிராம் கடல் பக்ஹார்ன் 1–3 முறை கொடுக்கப்பட்டால், இரத்தக் கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கல்லீரல் நொதி அளவுகள் மருந்துப்போலி (32, 33) வழங்கப்பட்டதை விட கணிசமாக மேம்படுகின்றன.

இந்த விளைவுகள் நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், உறுதியான முடிவுகளை எடுக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் அவசியம்.

சுருக்கம் கடல் பக்ஹார்னில் உள்ள கலவைகள் கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு உதவக்கூடும், இருப்பினும் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

7. புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயில் உள்ள கலவைகள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இந்த பாதுகாப்பு விளைவுகள் எண்ணெயில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் ஏற்படலாம்.

உதாரணமாக, கடல் பக்ஹார்னில் குவெர்செட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது ஃபிளாவனாய்டு, இது புற்றுநோய் செல்களை () கொல்ல உதவுகிறது.

கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளிட்ட கடல் பக்ஹார்னின் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் இந்த மோசமான நோயிலிருந்து (,) பாதுகாக்கக்கூடும்.

ஒரு சில சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் புற்றுநோய் செல்கள் (36,) பரவுவதைத் தடுப்பதில் கடல் பக்ஹார்ன் சாறுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன.

இருப்பினும், கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயின் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் விளைவுகள் கீமோதெரபி மருந்துகளை (38) விட மிகவும் லேசானவை.

இந்த விளைவுகள் மனிதர்களில் இன்னும் சோதிக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் சில நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகளை வழங்குகிறது, இது புற்றுநோயிலிருந்து சில பாதுகாப்பை வழங்கக்கூடும். இருப்பினும், அதன் விளைவுகள் லேசானவை - மற்றும் மனித ஆராய்ச்சி குறைவு.

8–12. பிற சாத்தியமான நன்மைகள்

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் கூடுதல் சுகாதார நன்மைகளைத் தரும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், எல்லா உரிமைகோரல்களும் ஒலி அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. அதிக ஆதாரங்களைக் கொண்டவர்கள் பின்வருமாறு:

1. செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்: வயிற்றுப் புண்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் உதவக்கூடும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன (39, 40).
2. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்: கடல் பக்ஹார்ன் யோனி உலர்த்தலைக் குறைத்து ஈஸ்ட்ரோஜனை () எடுக்க முடியாத மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று சிகிச்சையாக செயல்படக்கூடும்.
3. வறண்ட கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்: ஒரு ஆய்வில், தினசரி கடல் பக்ஹார்ன் உட்கொள்ளல் கண் சிவத்தல் மற்றும் எரியும் () ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
4. வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்: விலங்குகளின் ஆராய்ச்சி கடல் பக்ஹார்ன் இலை சாறுகள் மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவியது என்பதைக் குறிக்கிறது ().
5. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்: கடல் பக்ஹார்ன் ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இது மனிதர்களில் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை (44).

இந்த ஆய்வுகள் பெரும்பாலானவை சிறியவை மற்றும் மனிதர்கள் சம்பந்தப்பட்டவை மிகக் குறைவு என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எனவே, வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் முதல் மாதவிடாய் நிறுத்த சிகிச்சை வரை கடல் பக்ஹார்ன் கூடுதல் சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். இருப்பினும், கூடுதல் ஆய்வுகள் - குறிப்பாக மனிதர்களில் - தேவை.

அடிக்கோடு

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் பல்வேறு நோய்களுக்கு ஒரு பிரபலமான மாற்று தீர்வாகும்.

இது பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் தோல், கல்லீரல் மற்றும் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும். இது நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவவும் உதவும்.

இந்த தாவர தயாரிப்பு ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதால், உங்கள் உடலுக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்க முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.