குளிர் வியர்வைகளுக்கு என்ன காரணம், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• குளிர்ந்த வியர்வைகள் இரவு வியர்வையைப் போலவே இருக்கின்றனவா?
• குளிர் வியர்வைகளுக்கு என்ன காரணம்?
• அதிர்ச்சி
• தொற்று அல்லது செப்சிஸ்
• குமட்டல் அல்லது வெர்டிகோ
• மயக்கம்
• காயத்திலிருந்து கடுமையான வலி
• மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்
• ஒற்றைத் தலைவலி
• ஹைபோக்ஸியா
• ஹைபோடென்ஷன்
• மெனோபாஸ்
• ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
• இது மாரடைப்பா?
• சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

குளிர்ந்த வியர்வைகள் இரவு வியர்வையைப் போலவே இருக்கின்றனவா?

உங்கள் சூழலில் எவ்வளவு சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தாலும், அசாதாரண வியர்வையுடன் உங்கள் உடலில் ஒரு குளிர்ச்சியை நீங்கள் திடீரென்று உணரும்போது குளிர் வியர்வை ஏற்படுகிறது.

குளிர் வியர்வை பொதுவாக உங்கள்:

• உள்ளங்கைகள்
• அக்குள்
• உள்ளங்கால்கள்

சாதாரண வியர்த்தலைப் போலன்றி, குளிர் வியர்வை அதிக உடற்பயிற்சி அல்லது அதிக வெப்பநிலையின் விளைவாக இல்லை. இரவு வியர்வையிலிருந்து அவை வேறுபட்டவை.

இரவு வியர்வையுடன், உங்கள் உடல் முழுவதும் வியர்வையின் ஒரு அடுக்குடன் நீங்கள் அடிக்கடி நள்ளிரவில் எழுந்திருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் உடைகள், தாள்கள் மற்றும் போர்வைகள் ஈரமான அல்லது ஈரமானதாக உணரக்கூடும். நீங்கள் தூங்கும்போதுதான் இரவு வியர்வை நடக்கும்.

குளிர் வியர்வை பொதுவாக உங்கள் முழு உடலிலும் நடக்காது, நீங்கள் படுக்கையில் இருக்கும்போது அல்லது இரவில் தூங்கும்போது மட்டும் அல்ல.

குளிர் வியர்வைகளுக்கு என்ன காரணம்?

குளிர்ந்த வியர்வை பல்வேறு நிலைகளால் ஏற்படலாம். அவை பெரும்பாலும் உங்கள் உடலின் “சண்டை அல்லது விமானம்” பதிலுடன் தொடர்புடையவை. உங்கள் உடல் ஓடிப்போய் அல்லது காயமடையத் தயாராகும் போது இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் அல்லது இரத்தம் புழங்குவதைத் தடுக்கும் நிலைமைகளுக்கும் அவை பொதுவானவை.

மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அதிர்ச்சி

உங்கள் உடல் தீவிர சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு அல்லது கடுமையான காயத்திற்கு விடையிறுக்கும் போது அதிர்ச்சி ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடல் அதிர்ச்சியடையும் போது, ​​உங்கள் உறுப்புகள் செயல்பட வேண்டிய அளவுக்கு ஆக்ஸிஜன் அல்லது இரத்தத்தைப் பெறாது. உங்கள் உடல் அதிக நேரம் அதிர்ச்சி நிலையில் இருந்தால், உங்கள் உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அதிர்ச்சி ஆபத்தானது.

பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அசாதாரணமாக வெளிர் தோல்
• விரைவான சுவாசம்
• அசாதாரணமாக உயர் துடிப்பு
• உடம்பு சரியில்லை அல்லது தூக்கி எறியும்
• அசாதாரணமாக பெரிய (நீடித்த) மாணவர்கள்
• பலவீனமான அல்லது சோர்வாக உணர்கிறேன்
• மயக்கம் உணர்கிறேன்
• அசாதாரண கவலை அல்லது மன அழுத்த உணர்வுகள்

தொற்று அல்லது செப்சிஸ்

உங்கள் உடலின் திசுக்களை பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் தாக்குவதால் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கும்போது நோய்த்தொற்றுகள் உங்கள் திசுக்கள் வீக்கமடைகின்றன.

உங்கள் வயிறு, நுரையீரல், சிறுநீர் அமைப்பு அல்லது பிற முக்கிய உடல் திசுக்களில் கடுமையான பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பதிலளிக்கும் போது செப்சிஸ் ஏற்படுகிறது. செப்சிஸ் மூலம், உங்கள் முழு உடலிலும் வீக்கம் ஏற்படலாம். இது உங்கள் இரத்தம் உறைவதற்கு அல்லது உங்கள் இரத்த நாளங்களில் இருந்து வெளியேற வழிவகுக்கும். இது உங்கள் உறுப்புகளுக்கு புதிய இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவது கடினமாக்குகிறது, இது குளிர் வியர்வையை ஏற்படுத்தும்.

செப்சிஸ் உயிருக்கு ஆபத்தானது. பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் குளிர் வியர்வை இருந்தால் உடனே அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• அதிக காய்ச்சல்
• குளிர் மற்றும் நடுக்கம்
• குழப்பம் அல்லது திசைதிருப்பல்
• விரைவான சுவாசம்
• அசாதாரணமாக உயர் துடிப்பு
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• உணர்வு இழப்பு

குமட்டல் அல்லது வெர்டிகோ

குமட்டல் என்பது நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள், தூக்கி எறியப் போகிறீர்கள், இருப்பினும் நீங்கள் குமட்டல் உணரும்போது எப்போதும் தூக்கி எறியக்கூடாது. குமட்டல் அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம்.

வெர்டிகோ தலைச்சுற்றல், இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அறை உண்மையில் இல்லாதபோது நகர்கிறது. இது பெரும்பாலும் உங்கள் உள் காது மற்றும் மூளைக்கான இணைப்புகளின் சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது.

வெர்டிகோவின் வேறு பொதுவான அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• twitchy கண் இயக்கம் (நிஸ்டாக்மஸ்)
• மங்கலான பார்வை (டிப்ளோபியா)
• நடைபயிற்சி சிரமம்
• பலவீனம் அல்லது அசாதாரண உணர்வின்மை
• காதுகளில் ஒலிக்கிறது (டின்னிடஸ்)
• உங்கள் பேச்சைப் பேசுவதில் சிரமம்

மயக்கம்

உங்கள் மூளைக்கு போதுமான ஆக்சிஜன் கிடைக்காதபோது மயக்கம் (சின்கோப்) நிகழ்கிறது. நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு முன்போ அல்லது அதற்கு பின்னரோ குளிர் வியர்வை ஏற்படலாம்.

மூளை ஆக்ஸிஜன் இழப்பு காரணமாக மயக்கம் பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம், அவற்றுள்:

• நீரிழப்பு இருப்பது
• உடற்பயிற்சி அல்லது வெளிப்புற வெப்பநிலை காரணமாக அதிக வெப்பம் அல்லது அதிக வியர்வை
• உங்கள் கால்களில் இருந்து இரத்தம் விரைவாக வெளியேறாது (பூலிங்)
• அதிகமாக தீர்ந்துவிட்டது
• உங்கள் இதயம் மிக வேகமாக அல்லது மிக மெதுவாக துடிக்க சில இதய நிலைமைகள் உள்ளன

இதய நிலை உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்படக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

காயத்திலிருந்து கடுமையான வலி

உங்கள் உறுப்புகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காததால் அதிர்ச்சி வியர்வையை ஏற்படுத்தும் விதத்தைப் போலவே, எலும்பு முறிவது அல்லது தலையில் அடிபடுவது போன்ற காயத்தால் ஏற்படும் வலி குளிர் வியர்வையை ஏற்படுத்தும்.

இப்யூபுரூஃபன் (அட்வைல்) போன்ற ஒரு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சி (என்எஸ்ஏஐடி) மருந்து போன்ற வலி மருந்துகளை உட்கொள்வது கடுமையான வலியைக் குறைக்கவும் குளிர் வியர்வையை நிறுத்தவும் உதவும். NSAID களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அவை உங்களுக்கு பாதுகாப்பான விருப்பம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்

வீட்டிலோ, வேலையிலோ, பள்ளியிலோ அதிகப்படியான பொறுப்புகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் குளிர் வியர்வையைத் தூண்டும்.

பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விவரிக்கப்படாத வலி
• வாந்தி
• பதட்டமான தசைகள்

இந்த விளைவுகள் உடலில் பதட்டம் ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தின் விளைவாகும், இது உங்கள் மூளை அல்லது பிற உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைத் தடுக்கிறது.

கவலைக் கோளாறு இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைத்து, நீண்டகால சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஒரு கவலைக் கோளாறு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நம்பினால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் காரணத்தை மதிப்பிடுவதற்கு அவர்கள் உங்களை ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு வகை தலைவலி, இது நீண்ட காலத்திற்கு கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். ஒற்றைத் தலைவலியின் போது குளிர் வியர்வை பொதுவாக உங்கள் உடல் வலிக்கு பதிலளிக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி பலவீனமடையக்கூடும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை குறுக்கிடலாம். உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தினசரி பணிகளைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறதா அல்லது பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்:

• பேசுவதில் சிக்கல் உள்ளது
• மங்கலான பார்வை அல்லது பார்வை இழப்பு
• உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்ச்சியற்ற அல்லது பலவீனமான உணர்வு
• உண்மையான ஒலிகளைக் கேட்கவில்லை
• ஒலி அல்லது ஒளிக்கு மிகவும் உணர்திறன்
• மயக்கம், குழப்பம், அல்லது திசைதிருப்பல் போன்ற உணர்வு

ஹைபோக்ஸியா

ஹைப்போக்ஸியா என்றால் உங்கள் உடலில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவில்லை. போதுமான ஆக்ஸிஜனை சுவாசிக்காததால் இது ஏற்படலாம். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதில் சுவாசிக்கும்போது அல்லது காற்று வழங்கல் குறையும் அதிக உயரத்திற்குச் செல்லும்போது இது நிகழலாம்.

உங்கள் மூளைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காதபோது, ​​அது பெருமூளை ஹைபோக்ஸியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மூளை ஆக்ஸிஜனை இழந்ததால், உங்கள் உடல் குளிர் வியர்வை மற்றும் பிற மன அறிகுறிகளில் பதிலளிக்கிறது:

• நடைபயிற்சி அல்லது உடல் மற்ற இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது
• கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது
• உங்கள் தீர்ப்பு திறன்களை இழக்கிறது
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளது

கடுமையான ஹைபோக்ஸியா நீங்கள் நனவை இழக்க அல்லது கோமா நிலைக்குச் செல்லக்கூடும். ஹைபோக்ஸியா உங்கள் உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிட்டால் அல்லது வெளியேற நினைத்தால் உடனே அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

ஹைபோடென்ஷன்

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பை விட மிகக் குறைந்த அளவிற்கு குறையும் போது ஹைபோடென்ஷன் நிகழ்கிறது. நீங்கள் தூங்கும்போது அல்லது சிறிய செயல்பாட்டைச் செய்யும்போது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இயல்பானது, ஆனால் மூளை அல்லது உங்கள் பிற உறுப்புகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காததால் ஹைபோடென்ஷன் தீவிரமாக இருக்கும்.

ஹைபோடென்ஷனின் பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மயக்கம் அல்லது குழப்பம்
• மங்கலான பார்வை கொண்ட
• எச்சரிக்கை இல்லாமல் வெளியே செல்கிறது
• சோர்வாக உணர்கிறேன்
• குமட்டல் உணர்கிறேன்

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் போதுமான அளவு குறைந்துவிட்டால் உங்கள் உடல் அதிர்ச்சியில் போகலாம். இது நடந்தால் உடனே அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

மெனோபாஸ்

உங்கள் உடலின் இரு ஹார்மோன்களான ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சமநிலை, வியத்தகு முறையில் மாறும்போது, ​​உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முடிவடையும் போது மாதவிடாய் நிறுத்தம் நிகழ்கிறது.

திடீர் சூடான ஃப்ளாஷ்களுடன், குளிர்ந்த வியர்வை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

மாதவிடாய் நின்ற பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது
• உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• உங்கள் மனநிலை அல்லது மன நிலையில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது
• எடை அதிகரித்தல்
• யோனி வறட்சி அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக உடலுறவின் போது குறைந்த இன்பத்தை உணர்கிறேன்

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்

அதிகப்படியான வியர்த்தலுக்கான மற்றொரு பெயர் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ். உடற்பயிற்சி அல்லது வெப்பம் காரணமாக நீங்கள் வியர்க்கும்போது ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் ஏற்படலாம், ஆனால் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுடன் அடிக்கடி குளிர்ந்த வியர்வையும் எச்சரிக்கையின்றி நிகழலாம்.

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல, குறிப்பாக வேறு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் நடந்தால். இது குடும்பங்களில் அனுப்பப்படலாம், எனவே இது உங்கள் மரபணுக்களால் ஏற்படக்கூடும், ஆனால் அது ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலை அல்ல. ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறது என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சாதாரண அளவை விடக் குறைகிறது. உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையின் பற்றாக்குறைக்கு ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறையைப் போலவே செயல்படுகிறது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்தத்தின் குளுக்கோஸ் அளவை மீட்டெடுக்க இப்போதே அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உணவு மாற்றுப் பட்டி அல்லது பழச்சாறு போன்ற சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது இரத்த சர்க்கரையை குறுகிய காலத்தில் மீட்டெடுக்க உதவும்.

இது மாரடைப்பா?

குளிர் வியர்வை மாரடைப்பின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் திடீரென குளிர் வியர்வை ஏற்பட்டால் உடனே அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• உங்கள் மார்பில் அச om கரியம் அல்லது வலி இழுப்பது, அழுத்துவது அல்லது வீங்குவது போல் உணர்கிறது
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• உங்கள் கழுத்து, தாடை, வயிறு அல்லது முதுகில் அச om கரியம் அல்லது வலி
• தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி
• நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்ற உணர்வு

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

சிகிச்சையானது உங்கள் குளிர் வியர்வையை உண்டாக்குவதைப் பொறுத்தது. நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதால் நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்க முடியும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதும், புகைபிடித்தல் அல்லது அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது போன்ற பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதும் குளிர் வியர்வையைத் தடுக்கலாம்.

உங்கள் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை குறைவாக இருக்கும் சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். தியானம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுவதோடு உங்கள் சுவாசத்தை திரும்பப் பெறவும் உதவும். நீங்கள் எங்கும் தியானம் செய்யலாம், மேலும் இந்த நிலைகள் எல்லா மட்டங்களிலும் பயிற்சிக்கு வழிகாட்ட உதவும்.

அடிப்படை நிலைமைகளை மருந்துகள் மூலம் நிர்வகிக்கலாம், அவற்றுள்:

• மருந்து எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• உங்கள் நரம்புகள் உங்கள் மூளைக்கு வியர்வையைத் தூண்டுவதைச் சொல்வதைத் தடுக்கும் நரம்பு தடுப்பான்கள்
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• போடோக்ஸ் ஊசி, இது உங்கள் மூளைக்கு வியர்வையைத் தூண்டும் நரம்புகளையும் தடுக்கலாம்

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் உடல் அதிர்ச்சியில் சிக்கினால், தொற்று ஏற்பட்டால் அல்லது பலத்த காயமடைந்தால், நீண்டகால சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க அவசர மருத்துவ சிகிச்சை அவசியம். நீங்கள் மாரடைப்பை சந்திக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தால் அவசர மருத்துவ சிகிச்சையையும் பெற வேண்டும்.

நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டும்:

• உங்கள் நகங்கள் அல்லது உதடுகளின் நீல நிறமாற்றம் வேண்டும்
• உங்கள் தொண்டையில் இறுக்கத்தை உணருங்கள்
• வழக்கத்தை விட கணிசமாக குறைவான எச்சரிக்கையை உணருங்கள்
• உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது இரத்தத்தை தூக்கி எறியுங்கள் அல்லது இரத்தத்தை கடந்து செல்லுங்கள்

உங்கள் குளிர் வியர்வை கவலை அல்லது மாதவிடாய் போன்ற அடிப்படை நிலையால் ஏற்பட்டால், அறிகுறி மேலாண்மை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்றலாம். எதை எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த அறிகுறிகளையும் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு அவை உங்கள் சிறந்த ஆதாரமாகும்.