உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த வழி அதை உறுதிப்படுத்துவதை அறிவியல் உறுதிப்படுத்துகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் பெஸ்டி பெட்டி அவள் உண்மையில் (உண்மையில்) கடைசி 15 பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டும் என்ற உண்மையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறாள். ஆனால் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸின் சமீபத்திய ஆய்வின்படி, "எடைப் பேச்சு" - நீங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எவ்வளவு எடையுள்ளவர்கள் என்பதைப் பற்றி குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் உரையாடல்கள் - உங்கள் உடல் உருவத்தையும் உணவுடனான உறவையும் சீர்குலைப்பதற்கான விரைவான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

இதோ காரணம்: நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது மீண்டும் நினைவுக்கு வரவும். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த எடையில் (நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையாக) அதிக நேரம் செலவழித்தால் அல்லது குழந்தைகளை அளவைக் கண்காணிக்க ஊக்குவித்தால், குழந்தைகள் உணவு கட்டுப்பாடு அல்லது அதிகப்படியான உணவு போன்ற ஆரோக்கியமற்ற எடை இழப்பு உத்திகளை பின்பற்றுவார்கள். அதன் விளைவாக.

மறுபுறம், உடல் உருவத்தைப் பற்றிய உரையாடல்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களில் (சரியாக சாப்பிடுவது போன்றவை) கவனம் செலுத்துவது நல்லது, அது அளவுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது நல்லது.

இது நம்மை மீண்டும் பெட்டிக்கு கொண்டு வருகிறது: நாம் வயதாகும்போது குழந்தை பருவ பழக்கங்கள் மட்டும் போகாது. உங்கள் எடை இழப்பு முயற்சிகள் எண்கள் விளையாட்டாக இருக்கக்கூடாது என்பதை உங்கள் நண்பருக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

இந்த கட்டுரை முதலில் PureWow இல் தோன்றியது.

PureWow இலிருந்து மேலும்:

நீங்கள் எதையாவது கேட்கும்போது உங்களை மேலும் வற்புறுத்தும் ஒரு மந்திர வார்த்தை உள்ளது

ஒரு உணவகத்திற்குச் செல்லும்போது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உண்மையில் என்ன ஆணையிடுகிறார்

நீங்கள் உறைய வைக்கலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாத 8 ஆச்சரியமான உணவுகள்

க்கான மதிப்பாய்வு