36 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உன் குழந்தை
• 36 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 36 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• கசிந்த மார்பகங்கள்
• சுருக்கங்கள்
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• உங்கள் குழந்தை மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
• பிறப்புப் பையை கட்டுங்கள்
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
• நீங்கள் இதை 36 வாரங்கள் ஆக்கியுள்ளீர்கள்!

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் இதை 36 வாரங்கள் ஆக்கியுள்ளீர்கள்! ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் ஓய்வறைக்கு விரைந்து செல்வது அல்லது தொடர்ந்து சோர்வாக உணருவது போன்ற கர்ப்ப அறிகுறிகள் உங்களைத் தாழ்த்தினாலும், கர்ப்பத்தின் இந்த கடைசி மாதத்தை அனுபவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எதிர்கால கர்ப்பம் பெற நீங்கள் திட்டமிட்டிருந்தாலும், அல்லது இது உங்கள் முதல் இல்லையென்றாலும், ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் தனித்துவமானது, எனவே அதன் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் நீங்கள் மதிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த வாரம் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

குழந்தை விடுதியில் அதிக இடம் இல்லை என்று நினைக்கிறதா? அது அப்படி உணரக்கூடும், ஆனால் உங்கள் சரியான தேதி வரும் வரை உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து வளரும், உங்கள் குழந்தைக்கு மட்டுமே தெரிந்த தேதி, இது நிச்சயமற்ற நிலையில் உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும்.

உங்கள் கர்ப்பத்திலிருந்து நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போதெல்லாம், உங்கள் குழந்தை உங்கள் வயிற்றில் செலவழிக்கும் ஒவ்வொரு கடைசி தருணத்திலிருந்தும் உங்கள் குழந்தை பயனடைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அடுத்த வாரம் நிலவரப்படி, உங்கள் குழந்தை ஆரம்ப காலமாகக் கருதப்படும் என்று அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவக் கல்லூரி தெரிவித்துள்ளது. முழு காலமும் இப்போது 40 வாரங்களாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் கர்ப்பத்தின் கடைசி சில சிறப்பு வாரங்களை அனுபவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியுமுன் உங்கள் குழந்தை இங்கே இருக்கும்.

உங்கள் வளர்ந்து வரும் வயிற்றைச் சுமப்பதில் நீங்கள் சோர்வடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை, நீங்கள் கவலையுடன் சோர்ந்து போயிருக்கலாம். இது உங்கள் முதல் கர்ப்பம் இல்லையென்றாலும், ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமாக இருக்கும், எனவே தெரியாதவர்களைப் பற்றி கொஞ்சம் கவலைப்படுவது மிகவும் சாதாரணமானது. உங்கள் கவலை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையோ அல்லது உங்கள் உறவுகளையோ பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கொண்டு வர வேண்டும்.

உன் குழந்தை

எங்கோ சுமார் 18 அங்குல நீளம், 36 வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை 5 முதல் 6 பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ளதாக இருக்கும். விரைவில், உங்கள் குழந்தை பிரசவத்திற்கு தயாரா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார்.

இதைச் சரிபார்க்க, உங்கள் கருப்பை வாயில் உங்கள் குழந்தையின் தலை கீழே இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவர் பார்ப்பார். உங்கள் குழந்தை 36 வாரங்களுக்குள் இந்த நிலைக்கு செல்ல வேண்டும், ஆனால் உங்கள் குழந்தை இன்னும் திரும்பவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் பெரும்பாலான குழந்தைகள் பிறப்பு கால்வாயை நோக்கி திரும்பும், ஆனால் 25 கர்ப்பங்களில் 1 கர்ப்பமாக இருக்கும், அல்லது முதலில் கால்களை மாற்றிவிடும்.ப்ரீச் விளக்கக்காட்சி எப்போதும் அதிக ஆபத்து, மற்றும் இதுபோன்ற பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் ஏற்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தை ப்ரீச் என்று உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், உறுதிப்படுத்த அல்ட்ராசவுண்டிற்கு அனுப்பப்படுவீர்கள். அதன்பிறகு, வெளிப்புற செபாலிக் பதிப்பு (ஈ.சி.வி) போன்ற ஒரு குழந்தையை கீழ்நோக்கி நகர்த்த உதவும் பல வழிகளில் ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஈ.சி.வி என்பது சில சமயங்களில் உங்கள் குழந்தையைத் திருப்ப முயற்சிக்கப் பயன்படும் ஒரு அறுவைசிகிச்சை முறையாகும். ப்ரீச் பிரசவத்தின் சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கவலைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். ப்ரீச் கர்ப்பங்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து வளங்களுடனும் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கவலைகளை எளிதாக்க முடியும்.

36 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

நீங்கள் அதிகபட்சமாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் கருப்பையில் நிறைய அறைகள் இல்லை. கரு அசைவுகள் இந்த வாரம் மெதுவாக இருக்கலாம். ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கவனித்து, உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் அவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

36 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

கவனிக்க 36 வது வாரத்தில் ஒரு அறிகுறி சுருக்கங்கள். இவை உங்கள் குழந்தை சீக்கிரம் வருகின்றன அல்லது ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களாக இருக்கலாம். ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் சந்தித்த அதே அறிகுறிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிப்பீர்கள்:

• சோர்வு
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• நெஞ்செரிச்சல்
• கசிந்த மார்பகங்கள்

கசிந்த மார்பகங்கள்

பல பெண்கள் தங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மார்பக கசிவை அனுபவிக்கின்றனர். கொலஸ்ட்ரம் எனப்படும் இந்த மெல்லிய, மஞ்சள் நிற திரவம் உங்கள் குழந்தைக்கு வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் திட்டமிடாவிட்டாலும், உங்கள் உடல் இன்னும் பெருங்குடலை உருவாக்கும்.

கசிவை நீங்கள் சங்கடமாகக் கண்டால், நர்சிங் பேட்களை அணிய முயற்சிக்கவும். பிரசவத்திற்கு பிந்தைய (நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்) உங்களுக்குத் தேவைப்படுவதால், அவற்றை எப்படியாவது சேமித்து வைக்க வேண்டும், இப்போது அவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது.

சில பெண்கள் தங்கள் குழந்தை பதிவேட்டில் நர்சிங் பேட்களைச் சேர்க்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு வளைகாப்பிலிருந்து எதையும் பெறவில்லை என்றால், அல்லது நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் உங்களுக்காக வாங்கும்படி கேட்க விரும்பவில்லை எனில், நர்சிங் பேட்கள் ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவை. குழந்தை தயாரிப்புகளை விற்கும் பெரும்பாலான பெரிய சில்லறை விற்பனையாளர்களிடம் நீங்கள் அவற்றைக் காணலாம் மற்றும் அவற்றை மொத்தமாக வாங்கலாம். குழந்தை பிறந்து தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு அவை கைக்கு வரும்.

சுருக்கங்கள்

சில நேரங்களில் குழந்தைகள் சீக்கிரம் வர முடிவு செய்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் சுருக்கங்களைத் தேட வேண்டும். சுருக்கங்கள் உங்கள் கருப்பையில் இறுக்கம் அல்லது தசைப்பிடிப்பு போன்றதாக உணரலாம், இது மாதவிடாய் பிடிப்பைப் போன்றது. சில பெண்கள் தங்கள் முதுகில் உணர்கிறார்கள். சுருக்கத்தின் போது உங்கள் வயிறு தொடுவதற்கு கடினமாக இருக்கும்.

ஒவ்வொரு சுருக்கமும் தீவிரம், உச்சம், பின்னர் மெதுவாக குறையும். ஒரு அலை போல நினைத்து, கரையில் உருண்டு, பின்னர் மெதுவாக கடலுக்குச் செல்லும் வழியை உருவாக்குகிறது. உங்கள் சுருக்கங்கள் ஒன்றாக நெருக்கமாகும்போது, ​​சிகரங்கள் விரைவில் நிகழும் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

சில பெண்கள் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களுடன் சுருக்கங்களை குழப்புகிறார்கள், அவை சில நேரங்களில் "தவறான உழைப்பு" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் இடைப்பட்டவை, அவற்றுக்கு ஒரு முறை இல்லை, அவை தீவிரத்தில் வளரவில்லை.

நீங்கள் சுருக்கங்களை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். பல மொபைல் பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவை நேரத்தை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் உங்கள் சுருக்கங்களை பதிவு செய்கின்றன. நீங்கள் இப்போது ஒன்றைப் பதிவிறக்கம் செய்து அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள விரும்பலாம், இதனால் உங்கள் சுருக்கங்கள் தொடங்கியதும் நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள். வாட்ச் அல்லது டைமரைப் பயன்படுத்தி (அல்லது வினாடிகளை சத்தமாக எண்ணுவது) மற்றும் பேனா மற்றும் காகிதத்தைப் பயன்படுத்தி பழைய முறையையும் நீங்கள் கண்காணிக்கலாம்.

உங்கள் சுருக்கங்களைக் கண்காணிக்க, அவை தொடங்கும் நேரத்தையும் அவை முடிவடையும் நேரத்தையும் பதிவுசெய்க. ஒன்று தொடங்கும் மற்றும் அடுத்தது தொடங்கும் நேரத்தின் நீளம் சுருக்கங்களின் அதிர்வெண் ஆகும். நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது இந்த பதிவை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் தண்ணீர் முறித்தால் நேரத்தைக் கவனித்து மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் அழைப்பு அல்லது மருத்துவமனைக்கு பயணம் செய்ய என்ன வலிகள் தேவை என்பது குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இப்போது உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு நிமிடம் நீடிக்கும் சுருக்கங்களை அனுபவித்து, ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் குறைந்தது ஒரு மணிநேரத்திற்கு வந்தால், உங்கள் குழந்தையின் பிறந்தநாளுக்கு நீங்கள் செல்லலாம்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

ஒரு சிறந்த உலகில், உங்கள் குழந்தையின் வருகைக்கு எல்லாவற்றையும் ஏற்கனவே தயார் செய்ய விரும்பலாம். தத்ரூபமாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் பல விஷயங்கள் இருக்கலாம், அது சரி. உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் இருக்கிறது. இந்த வாரம் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

உங்கள் குழந்தை மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்கள் குழந்தைக்கு குழந்தை மருத்துவரை நீங்கள் இன்னும் தேர்வு செய்யவில்லை என்றால், விரைவில் ஒருவரைத் தேர்வுசெய்ய விரும்புவீர்கள். உங்கள் குழந்தை வருவதற்கு இன்னும் சில வாரங்கள் இருக்கும்போது, ​​அந்த நேரம் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படவில்லை.

உள்ளூர் நண்பர்களிடமோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடமோ பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள், மேலும் குழந்தை மருத்துவர்களுடன் ஒரு சுற்றுப்பயணத்தைத் திட்டமிட முன் அழைக்கவும். ஒரு டாக்டருடனும், அலுவலக சூழலுடனும் நேருக்கு நேர் உங்கள் வசதியை அளவிடுவது எளிதானது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குழந்தை செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இருந்து இன்னும் ஒரு விஷயத்தை நீங்கள் சோதித்ததால் இப்போது உங்களுக்கு மன அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும்.

பிறப்புப் பையை கட்டுங்கள்

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு செய்ய வேண்டிய பட்டியல் உருப்படி உங்கள் பிறப்புப் பையை அடைப்பது. இதற்கு முன்னர் சென்ற அம்மாக்களின் அடிப்படையில் எண்ணற்ற பரிந்துரைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, அன்புக்குரியவர்களின் ஆலோசனையைக் கேளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் மிக முக்கியமானதாகக் கருதுங்கள்.

பொதுவாக, நீங்கள், உங்கள் கூட்டாளர் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு வசதியாக இருக்கும் பொருட்களை பேக் செய்ய விரும்புவீர்கள். உங்களுக்காக நீங்கள் பேக் செய்ய விரும்பும் சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• காப்பீட்டு தகவல்
• உங்கள் பிறப்பு திட்டத்தின் நகல்
• ஒரு பல் துலக்குதல்
• டியோடரண்ட்
• வசதியான பைஜாமாக்கள் மற்றும் செருப்புகள்
• பிரசவத்தின்போது ஓய்வெடுக்க உதவும் விஷயங்கள்
• புத்தகம் அல்லது பத்திரிகைகள்

உங்கள் குழந்தைக்கு, கார் இருக்கை அவசியம். நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், உங்கள் உள்ளூர் பொலிஸ் அல்லது தீயணைப்பு நிலையத்தை அழைத்து அவர்கள் கார் இருக்கை சோதனைகளை செய்கிறார்களா என்று பார்க்கவும். கார் இருக்கையை நிறுவுவது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் பிரசவத்தில் இருக்கும்போது கவலைப்பட வேண்டிய கடைசி விஷயம் இதுதான்.

புதிய கார் இருக்கையைப் பெறுங்கள், இது மிகவும் தற்போதைய பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களுடன் தயாரிக்கப்பட்டது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கார் இருக்கைகள் ஒரு விபத்திலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாப்பதற்காகவும், பின்னர் அப்புறப்படுத்தப்படவும் உள்ளன. ஒரு கேரேஜ் விற்பனையில் ஒன்றை வாங்கவும், அது ஒரு மோட்டார் வாகன விபத்தில் இருந்ததா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வர ஒரு அலங்காரத்தை கட்டுங்கள், ஆனால் உற்சாகங்களைத் தவிர்க்கவும். அணிய எளிதான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து எடுத்து விடுங்கள். நீங்கள் விரைவான டயபர் மாற்றத்தை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். டயபர் மாற்றங்களைப் பற்றி பேசுகையில், உங்கள் குழந்தைக்கு விபத்து ஏற்பட்டால், அது டயப்பரிலிருந்து வெளியேற வழிவகுக்கும்.

ஒரு அலங்காரத்தை எடுக்கும்போது உங்கள் குழந்தையின் ஆறுதலையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் குளிர்காலத்தில் வழங்கினால், உங்கள் குழந்தையை சூடாக வைத்திருக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது 90 களில் இருந்தால், இலகுவான எடை கொண்ட அலங்காரத்தை கவனியுங்கள். குழந்தைக்கு டயபர் போன்ற பிற அடிப்படைகளை மருத்துவமனை வழங்க வேண்டும்.

உங்கள் கூட்டாளரை மறந்துவிடாதீர்கள்! பிரசவ வலிகளால் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது அவர்களின் ஆறுதல் உங்கள் மனதில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கும், ஆனால் இப்போது அவர்களின் ஆறுதல் முக்கியமானது என்பதை அவர்களுக்குக் காட்ட முடியும். பொதி செய்வதைக் கவனியுங்கள்:

• நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய தின்பண்டங்கள்
• ஒரு புகைப்பட கருவி
• உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் பிற எலக்ட்ரானிகளுக்கான சார்ஜர், எனவே உங்கள் குழந்தை வரும்போது உங்கள் பங்குதாரர் அனைவருக்கும் உரை அல்லது மின்னஞ்சல் அனுப்பலாம்
• ஹெட்ஃபோன்கள், நீண்ட நாள் அல்லது இரவு எதுவாக இருக்கலாம்
• தொடர்புகளின் பட்டியல், எனவே உங்கள் குழந்தை வந்தவுடன் யாரை அழைக்க வேண்டும் அல்லது மின்னஞ்சல் செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் பங்குதாரருக்குத் தெரியும்
• உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஒரு ஜாக்கெட் அல்லது ஸ்வெட்டர் (மருத்துவமனைகள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்)

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

நீங்கள் சுருக்கங்களை சந்திக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் சுருக்கங்களை அனுபவிக்கலாம் என்று நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும். யோனி இரத்தப்போக்கு, திரவ கசிவு அல்லது கடுமையான வயிற்று வலி ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால், அதை நகர்த்துவதற்கான இடம் குறைவு. உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் சிலவற்றைக் குறைத்துவிட்டாலும், அவற்றை நீங்கள் இன்னும் உணர வேண்டும். இயக்கம் குறைவதை நீங்கள் கண்டால் (ஒரு மணி நேரத்தில் 10 இயக்கங்களுக்கும் குறைவாக சிந்தியுங்கள்), அல்லது உங்கள் குழந்தையின் இயக்கம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இயக்கம் குறைவது ஒன்றுமில்லை என்றாலும், அது உங்கள் குழந்தை துன்பத்தில் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். அதைப் பாதுகாப்பாக விளையாடுவது மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது எப்போதும் நல்லது.

நீங்கள் இதை 36 வாரங்கள் ஆக்கியுள்ளீர்கள்!

நீங்கள் கிட்டத்தட்ட பூச்சு வரியில் இருக்கிறீர்கள். இந்த கடைசி இரண்டு வாரங்களை அனுபவிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் தூங்கிக் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான, சீரான உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள். உங்கள் பெரிய நாள் வந்தவுடன் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆற்றலுக்கு நன்றி செலுத்துவீர்கள்.