நான் ஒரு ச una னா சூட்டில் வேலை செய்ய வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• ஒரு ச una னா சூட்டின் நன்மைகள்
• விரைவான எடை இழப்பு நுட்பங்களுடன் அபாயங்கள்
• ச una னா வழக்குகள் மற்றும் என்.சி.ஏ.ஏ.
• ச una னா வழக்குகள் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி
• எடுத்து செல்

ஒரு ச una னா சூட் என்பது அடிப்படையில் ஒரு நீர்ப்புகா டிராக்சூட் ஆகும், இது உங்கள் உடலின் வெப்பத்தையும், அதை அணியும்போது நீங்கள் வியர்வை செய்யும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​சூட் உள்ளே வெப்பமும் வியர்வையும் உருவாகின்றன.

2018 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு ச una னா சூட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வது உடலியல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பெரிய வியர்வை இழப்புகளைத் தூண்டுகிறது. இந்த நிலைமைகள் நீரிழப்பு மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு ச una னா சூட்டின் நன்மைகள்

விற்பனைக்கு ஏராளமான ச una னா வழக்குகள், சட்டைகள் மற்றும் பேன்ட்கள் உள்ளன. அவர்களின் உரிமைகோரல்களை ஆதரிக்க மருத்துவ ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை என்றாலும், இந்த வழக்குகளை விற்கும் நிறுவனங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் வியர்வை மூலம் நச்சுத்தன்மை போன்ற நன்மைகளை பரிந்துரைக்கின்றன.

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் உங்கள் உடலின் சிறந்த போதைப்பொருட்களாகும். வியர்வை நச்சுகளின் தடயங்களை மட்டுமே வெளியிடுகிறது. மேலும், அதிக வியர்வை ஏற்படும் காலங்களில் எடை இழப்பு முதன்மையாக திரவ இழப்பு காரணமாகும், அது நீங்கள் வியர்த்தால் நிரப்பப்பட வேண்டும்.

விரைவான எடை இழப்புக்கு நீங்கள் ச una னா சூட்டைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், சில கடுமையான அபாயங்கள் உள்ளன.

விரைவான எடை இழப்பு நுட்பங்களுடன் அபாயங்கள்

விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க, மக்கள் பெரும்பாலும் உபகரணங்கள், சூழல் மற்றும் நுட்பங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

• sauna வழக்குகள்
• தீவிரமான உடற்பயிற்சி
• ச un னாக்கள் அல்லது நீராவி அறைகள் போன்ற சூடான சூழல்கள்
• திரவம் அல்லது உணவு உட்கொள்ளல் குறைப்பு

படி, இந்த நுட்பங்கள் இதில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்:

• வெப்ப ஒழுங்குமுறை
• இருதய செயல்பாடு
• சிறுநீரக செயல்பாடு
• நீரேற்றம்
• மின் செயல்பாடு
• எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை
• தசை வலிமை
• தசை சகிப்புத்தன்மை
• உடல் அமைப்பு

இந்த எதிர்மறை விளைவுகள் போன்ற ஆபத்தான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• ஹைபர்தர்மியா
• நீரிழப்பு
• மயோகுளோபினூரியா
• rhabdomyolysis

ச una னா வழக்குகள் மற்றும் என்.சி.ஏ.ஏ.

1997 ஆம் ஆண்டில், மூன்று கல்லூரி மல்யுத்த வீரர்கள் விரைவான எடை இழப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி இறந்தனர், சூடான சூழலில் உடற்பயிற்சி செய்வது, ச una னா சூட்களை அணிந்துகொள்வது மற்றும் உணவு மற்றும் நீர் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல்.

இந்த மரணங்களுக்கு விடையிறுக்கும் வகையில், தேசிய கல்லூரி தடகள சங்கம் (என்.சி.ஏ.ஏ) எடையுள்ள நடைமுறைகள் மற்றும் எடை இழப்பு நடைமுறைகளை நிர்வகிக்கும் வழிகாட்டுதல்களை திருத்தியது, இதில் இணக்கமற்ற அபராதங்கள் கூடுதலாக உள்ளன. புதிய வழிகாட்டுதல்களில் ச una னா வழக்குகளுக்கு தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

ச una னா வழக்குகள் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி

நீங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியிலிருந்து நாள்பட்ட அழற்சியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்வதற்கும், மேற்பூச்சு மருந்துகளின் ஊடுருவலை அதிகரிப்பதற்கும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

அமெரிக்க ஆஸ்டியோபதி காலேஜ் ஆப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஓசிடி) கருத்துப்படி, குளிப்பைத் தொடர்ந்து உடனடியாக மேற்பூச்சு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது 10 மடங்கு வரை ஊடுருவலை அதிகரிக்கிறது.

குளியல் தொடர்ந்து ஈரமான மறைப்புகளும் உதவும் என்று AOCD அறிவுறுத்துகிறது. ஈரமான மறைப்புகள் பொதுவாக அடுக்குகளுடன் செய்யப்படுகின்றன, அதாவது நெய்யைத் தொடர்ந்து இரண்டு செட் பைஜாமாக்கள் - முதல் தொகுப்பு ஈரமானது, இரண்டாவது உலர்ந்தது. சில நேரங்களில், உலர்ந்த பைஜாமாக்களுக்கு பதிலாக ஒரு சானா சூட் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எடுத்து செல்

ச una னா வழக்குகள் எடை இழப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மை போன்ற நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தினாலும், இந்த கூற்றுக்கள் மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் இல்லை. ஒரு ச una னா சூட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஹைபர்தர்மியா மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற அபாயங்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். வெப்பமான சூழலில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது வியர்த்தால், திரவங்களை நிரப்ப வொர்க்அவுட்டின் போது குடிப்பதன் மூலம் நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் எடை இழப்பு தீர்வுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் மருத்துவரிடம் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் தற்போதைய உடல்நலம் மற்றும் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியின் சமநிலையுடன் ஒரு திட்டத்தை ஒன்றிணைக்க அவை உதவக்கூடும்.