கொதி தோற்றத்தைத் தடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்
• 2. காயங்களை மூடி வைக்கவும்
• 3. உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்திருங்கள்
• 4. சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்கவும்
• 5. வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது

கொதி தோற்றத்தைத் தடுக்க, சருமத்தை சுத்தமாகவும், வறட்சியாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம், காயங்களை மூடி வைத்துக் கொண்டு அடிக்கடி கைகளை கழுவ வேண்டும், ஏனெனில் இந்த வழியில் முடியின் வேரில் தொற்று ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும், கீழ் சீழ் திரட்டவும் முடியும் தோல், இதனால் கொதி உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

இது ஒரு தொற்றுநோயாக இருப்பதால், சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களில் கொதிப்பு அடிக்கடி நிகழ்கிறது, குறிப்பாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்படும்போது, ​​நீரிழிவு, எச்.ஐ.வி தொற்று அல்லது புற்றுநோய் போன்றவற்றைப் போல. சருமத்தின் கீழ் சீழ் திரட்டப்படுவது தொடுதலில் கடுமையான வலி, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற சில அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். கொதிப்பைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எனவே, கொதிப்பைத் தவிர்க்க சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியம். சில உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்

உடலில் உள்ள பாகங்களில் கைகள் ஒன்றாகும், அவை பெரும்பாலும் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்தவை, ஏனெனில் அவை பகலில் பல்வேறு அசுத்தமான பொருட்களைத் தொடுகின்றன. கூடுதலாக, கைகள் சருமத்தின் பல பகுதிகளுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, இது சிறிய வெட்டுக்களை மாசுபடுத்துவதை எளிதாக்குகிறது, இதனால் பாக்டீரியாக்கள் முடியை அடைந்து கொதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

2. காயங்களை மூடி வைக்கவும்

காயங்கள் தோலில் கதவுகளாக செயல்படுகின்றன, அவை பல பாக்டீரியாக்கள் உடலுக்குள் நுழைய அனுமதிக்கின்றன. எனவே, உங்களுக்கு ஒரு காயம் இருக்கும்போது, ​​தகுந்த சிகிச்சையைத் தவிர, ஒரு ஆடை அணிவது மிகவும் முக்கியம், குறைந்தபட்சம் காயம் திறந்திருக்கும் போது மற்றும் ஒரு வடுவை உருவாக்கவில்லை. ஒரு காயத்தை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பது இங்கே.

3. உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்திருங்கள்

உங்கள் சருமத்தை பாக்டீரியா இல்லாமல் வைத்திருக்க மற்றொரு எளிய வழி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிக்க வேண்டும். இருப்பினும், ஒருவர் மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது சருமத்தை உலர்த்துகிறது, மேலும் ஒருவர் ஆண்டிமைக்ரோபையல் சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில், மோசமான பாக்டீரியாக்களுக்கு கூடுதலாக, அவை சருமத்தின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும் பாக்டீரியாக்களையும் அகற்றுகின்றன.

கூடுதலாக, சருமத்தை எப்போதும் உலர வைப்பதும் மிக முக்கியம், ஏனெனில் ஈரப்பதம், உடல் வெப்பத்துடன் சேர்ந்து, பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை எளிதாக்கும். தோல் ஈரப்பதத்திற்கான முக்கிய குற்றவாளிகளில் ஒருவர் வியர்வை, எனவே, ஒரு நல்ல உதவிக்குறிப்பு எப்போதும் வசதியான உடைகள் மற்றும் பருத்தியை அணிவது, ஏனெனில் இது சருமத்தை நன்றாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது.

4. சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்கவும்

விருந்துகள், ஐஸ்கிரீம் அல்லது தொழில்துறை பொருட்கள் போன்ற ஏராளமான சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உகந்த சூழலை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் இந்த நுண்ணுயிரிகளுக்கு சர்க்கரை வளர தேவைப்படுகிறது.

இதனால், சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக, சருமத்தில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கொதிப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. உங்கள் உணவில் சர்க்கரையை குறைக்க 3 எளிய வழிமுறைகளைப் பாருங்கள்.

5. வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒழுங்காக செயல்படுவதற்கும், அதிகப்படியான பாக்டீரியாக்களை நீக்குவதற்கும், கொதிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும் வைட்டமின் சி மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும். இது இயற்கையான நுட்பமாக இருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின் சி உட்கொள்வது தன்னுடல் தாக்க நோய்களால் கூட பயன்படுத்தப்படலாம்.

எனவே, அதிக ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது கிவி உட்கொள்வது கொதிப்பு அடிக்கடி தோன்றுவதைத் தடுக்க உதவும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.