9 முனிவர் தேயிலை வளர்ந்து வரும் நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேர்மங்களில் பணக்காரர்
• 2. ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கலாம்
• 3. வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• 4. ஆன்டிகான்சர் பண்புகள் இருக்கலாம்
• 5. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
• 6. மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம்
• 7. பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்
• 8. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
• 9. உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது
• முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

முனிவர் தேநீர் என்பது பொதுவான முனிவரின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு நறுமண உட்செலுத்துதல் (சால்வியா அஃபிசினாலிஸ்), புதினா போன்ற ஒரே குடும்பத்தில் ஒரு மூலிகை.

பொதுவாக மசாலாவாகப் பயன்படுத்தப்படும் முனிவர் மாற்று மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் நீண்ட வரலாற்றைப் பயன்படுத்துகிறார். குறிப்பிடத்தக்க வகையில், அதன் தேநீர் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது - இந்த பானம் குறித்த விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி இன்னும் அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது.

முனிவர் தேநீரின் 9 வளர்ந்து வரும் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் இங்கே.

1. அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேர்மங்களில் பணக்காரர்

முனிவர் தேநீர் பல்வேறு சக்திவாய்ந்த தாவர சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.

குறிப்பாக, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை நடுநிலையாக்குவதற்கு வேலை செய்கின்றன. இவை உங்கள் உடலில் சேரும்போது, ​​அவை வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் (1, 2) போன்ற நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

முனிவர் தேநீரில் குறிப்பாக ரோஸ்மரினிக் அமிலம் அதிகம்.விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற வீக்கம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு (3, 4) போன்ற பல நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று காட்டுகின்றன.

வீக்கம் ஒரு இயற்கையான உடல் பதில் என்றாலும், நாள்பட்ட அழற்சி உங்கள் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

முனிவரும் இதேபோல் நியாயமான அளவு வைட்டமின் கேவை வழங்குகிறது, இது எலும்பு ஆரோக்கியம், சுழற்சி மற்றும் சரியான இரத்த உறைவுக்கு (5, 6) அவசியம்.

மேலும் என்னவென்றால், இந்த தேநீர் கார்னோசோல் மற்றும் கற்பூரம் (1, 7, 8) உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு சுட்டி ஆய்வில், முனிவர் சாறு இரத்தத்தில் சுற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களின் அளவை கணிசமாக அதிகரித்தது, அதே நேரத்தில் அழற்சி சேர்மங்களின் அளவைக் குறைக்கிறது (9).

முனிவர் தேநீரின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் அதன் பல நன்மைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதிகமான மனித ஆராய்ச்சி அவசியம் (10).

முனிவர் தேநீரில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம், கற்பூரம் மற்றும் கார்னோசோல் உள்ளிட்ட பல அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் உள்ளன, இதன் பல நன்மைகள் காரணம்.

2. ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கலாம்

முனிவர் என்பது அழகுசாதனப் பொருட்களில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் ஆகும், அவை இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு தீர்வாக மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அதன் தேநீர் குடிப்பது சில நன்மைகளை அளிக்கும்.

சுட்டி தோல் செல்கள் பற்றிய ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், ஆரோக்கியமான தோல்-செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும், வயதான மெதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் சுருக்கம் உருவாவதைக் குறைப்பதற்கும் (8) முனிவரின் முக்கிய சேர்மங்களில் ஒன்றான கற்பூரம் கண்டறியப்பட்டது.

கூடுதலாக, ஒரு விலங்கு ஆய்வு இந்த மூலிகையின் கார்னோசோல் மற்றும் கார்னோசிக் அமிலத்தை சூரியன் தொடர்பான தோல் பாதிப்பு மற்றும் பிற அழற்சி தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (11).

மற்ற விலங்கு ஆய்வுகள் முனிவர் சாறு குளிர் புண்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் காயங்களைக் குணப்படுத்துகிறது (12, 13).

மேலும், சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள், அதன் சாறு உங்கள் தோலை சேதப்படுத்தும் சில தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளை கொன்றது என்பதை நிரூபித்துள்ளது (14, 15, 16).

முனிவரில் கற்பூரம் மற்றும் கார்னோசோல் உள்ளன, இது தோல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும். இது காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தலாம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளைக் கொல்லக்கூடும்.

3. வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

முனிவர் பல் மருத்துவத்தில் மிகவும் பிரபலமான மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது வலி, வீக்கம் மற்றும் துர்நாற்றத்தை குறிவைக்கிறது, அத்துடன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளை (17) செலுத்துகிறது.

உண்மையில், முனிவர் தேயிலை கசக்குவது பெரும்பாலும் வாய் காயங்கள் மற்றும் தொண்டை புண் (18) ஆகியவற்றுக்கான தீர்வாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த வாய்வழி நன்மைகள் பெரும்பாலும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற ரோஸ்மரினிக் அமிலம் (18) காரணமாகும்.

மேலும், முனிவர் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு (17, 19, 20) காரணமாக சில மவுத்வாஷ்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.

முனிவர் வாய்வழி வலி மற்றும் வீக்கத்தையும், அத்துடன் துர்நாற்றத்தையும் போக்கலாம். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் நன்மைகள் காரணமாக இது பல பல் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

4. ஆன்டிகான்சர் பண்புகள் இருக்கலாம்

முனிவர் தேநீர் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

இதில் கார்னோசோல், கற்பூரம் மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் உள்ளிட்ட பல ஆன்டிகான்சர் கலவைகள் உள்ளன. குறிப்பாக, விலங்கு மற்றும் சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் ஆரோக்கியமான செல்களை பாதிக்காமல் கார்னோசால் பல வகையான புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லக்கூடும் என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன (7).

500 க்கும் மேற்பட்டவர்களில் ஒரு ஆய்வில், முனிவர் மற்றும் கெமோமில் தேயிலைகள் தைராய்டு புற்றுநோயின் ஆபத்து குறைந்து (21) இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இதற்கிடையில், ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், முனிவர் தேநீர் பெருங்குடல் புற்றுநோய் உயிரணு உருவாவதற்கு காரணமான மரபணு மாற்றங்களைத் தடுக்க உதவியது (22).

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், அதிகமான மனித ஆராய்ச்சி அவசியம்.

சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளில், முனிவர் தேநீர் மற்றும் அதன் சேர்மங்கள் பல புற்றுநோயை எதிர்க்கும் விளைவுகளை நிரூபித்துள்ளன. இருப்பினும், மனிதர்களில் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

5. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

மாற்று இரத்த சர்க்கரை மருந்துகளில் அடிக்கடி மூலப்பொருளாக இருக்கும் முனிவர், இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தவும், வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் அல்லது சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 105 பெரியவர்களில் 2 மாத ஆய்வில், 500 மில்லிகிராம் முனிவர் சாற்றில் 3 முறை தினசரி மேம்படுத்தப்பட்ட உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை, உணவுக்கு பிந்தைய இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி - முந்தைய 3 மாதங்களில் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவின் அளவீடு (23).

இதற்கிடையில், ஒரு சுட்டி ஆய்வு, முனிவர் தேநீருடன் தண்ணீரை மாற்றுவதன் மூலம் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தது (24).

மேலும், ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வு முனிவர் இன்சுலின் போலவே செயல்படுகிறது - இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு ஹார்மோன் - உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை உங்கள் உயிரணுக்களில் சேமிப்பதற்காக நகர்த்துவதன் மூலம், இந்த மார்க்கரின் அளவைக் குறைக்கிறது (25).

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க முனிவர் தேநீர் உதவக்கூடும்.

6. மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம்

மனநிலையை அதிகரிக்கவும், நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும், அல்சைமர் போன்ற மூளை தொடர்பான கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் மாற்று மருத்துவத்தில் முனிவர் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறார். இந்த பல பயன்பாடுகளுக்கு அறிவியல் ஆராய்ச்சி துணைபுரிகிறது (26).

மூளையில் உருவாகும் அமிலாய்டு பிளேக்குகளால் அல்சைமர் முன்னேறுகிறது. முனிவர் மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் இந்த பிளேக்குகள் (27, 28, 29, 30) உருவாவதைத் தடுக்க உதவக்கூடும் என்று பல சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

கூடுதலாக, பல மனித ஆய்வுகள் முனிவர் சாறுகள் நினைவகம், மூளை செயல்பாடு, மனநிலை மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகின்றன (31, 32, 33).

135 பெரியவர்களில் ஒரு ஆய்வில், இந்த மூலிகையின் நறுமணத்தை வாசனை ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் (34) ஒப்பிடும்போது நினைவாற்றலையும் மனநிலையையும் அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

முனிவர் வலியையும் போக்கலாம், ஆனால் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் விளைவுகள் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை (10).

முனிவர் தேநீர் அல்சைமர் நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கலாம், அத்துடன் மனநிலையையும் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

7. பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்

முனிவர் பெண்களுக்கு சில தனித்துவமான நன்மைகளையும் வழங்கக்கூடும்.

மத்திய கிழக்கில், கர்ப்பிணி பெண்கள் பொதுவாக குமட்டல் போன்ற செரிமான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முனிவரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும் (35, 36).

வரலாற்று ரீதியாக, முனிவர் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது அதிக அளவில் சப்ளை செய்யும் பெண்களில் தாய்ப்பால் உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கான இயற்கையான வழியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது (37).

இருப்பினும், இந்த பாரம்பரிய பயன்பாடுகளில் ஒன்றை ஆதரிக்க சிறிய ஆராய்ச்சி இல்லை.

ஆயினும்கூட, முனிவர் சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. 71 மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் 8 வார ஆய்வில், புதிய முனிவர்களைக் கொண்ட தினசரி டேப்லெட்டை எடுத்துக்கொள்வது சூடான ஃப்ளாஷ்களின் தீவிரத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் 64% (38, 39) குறைத்தது.

முனிவர் சில சமயங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது அதிகப்படியான சப்ளை செய்யும் பெண்களில் தாய்ப்பால் உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் மிகக் குறைந்த ஆராய்ச்சி இந்த பயன்பாடுகளுக்கு துணைபுரிகிறது. ஆனாலும், இது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்கலாம்.

8. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

சில ஆராய்ச்சி முனிவர் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை மேம்படுத்த உதவக்கூடும், இது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.

6 பெண்களில் ஒரு சிறிய, 4 வார ஆய்வில், தினமும் இரண்டு முறை 10 அவுன்ஸ் (300 மில்லி) முனிவர் தேநீர் குடிப்பதால் 16% குறைவான மொத்த கொழுப்பு, 20% குறைந்த எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பு மற்றும் 38% அதிக எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பு (40).

கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 105 பேரில் 2 மாத ஆய்வில், 500 மில்லி கிராம் முனிவர் சாற்றை 3 முறை தினமும் 3 முறை எடுத்துக்கொண்டவர்கள் ஆரோக்கியமான குழுவில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் அனைத்து கொழுப்புக் குறிப்பான்களும் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர், இது கட்டுப்பாட்டு குழுவில் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது (23) .

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

முனிவர் தேநீர் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம், இருப்பினும் மேலதிக ஆய்வுகள் அவசியம்.

9. உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது

முனிவர் தேநீர் உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது, ஏனெனில் நீங்கள் ஆன்லைனில் அல்லது பெரும்பாலான மளிகை கடைகளில் தேநீர் பைகளை வாங்கலாம்.

இந்த நறுமண பானத்தை நீங்கள் பின்வரும் பொருட்களுடன் வீட்டிலேயே செய்யலாம்:

• 1 தேக்கரண்டி (15 கிராம்) புதிய அல்லது 1 டீஸ்பூன் (4 கிராம்) உலர்ந்த முனிவர்
• 1 கப் (240 மில்லி) தண்ணீர்
• சுவைக்க இனிப்பு
• புதிய எலுமிச்சை சாறு (விரும்பினால்)

வெறுமனே தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் முனிவரை சேர்த்து சுமார் 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக சேர்க்கவும். உங்களுக்கு விருப்பமான இனிப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கும் முன் இலைகளை நீக்க வடிகட்டவும்.

இந்த பானம் சுவாரஸ்யமாக சூடாக அல்லது குளிராக இருக்கிறது.

முனிவர் தேநீர் ஆன்லைனில் அல்லது மளிகைக் கடைகளில் வாங்கலாம். புதிய அல்லது உலர்ந்த முனிவரைப் பயன்படுத்தி அதை நீங்களே உருவாக்கலாம்.

முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

முனிவரைப் பற்றிய பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் விலங்குகள் மற்றும் சோதனைக் குழாய்களில் நடத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. முனிவர் தேநீர் அதே நன்மைகளில் சிலவற்றை வழங்கக்கூடும், அதன் விளைவுகள் உச்சரிக்கப்படாமல் இருக்கலாம். கூடுதலாக, அதிகமான மனித ஆய்வுகள் தேவை.

இந்த பானத்தில் சில தீங்குகளும் இருக்கலாம்.

முனிவரில் துஜோன் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது அதன் வலுவான நறுமணத்தை வழங்குகிறது, ஆனால் அதிக அளவுகளில் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும் (41).

மிக அதிக அளவு முனிவர் தேநீர் குடிப்பது - அல்லது இந்த மூலிகையை மற்ற வடிவங்களில் உட்கொள்வது - நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3–7 கிராம் துஜோனை உட்கொண்டால் இதய பிரச்சினைகள், வலிப்புத்தாக்கங்கள், வாந்தி மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படலாம் (41, 42).

ஆயினும், முனிவர் தேநீரில் 4 கப் (1 லிட்டர்) ஒன்றுக்கு 4–11 மி.கி மட்டுமே உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல கப் பாதுகாப்பாக குடிக்கலாம், இது துஜோன் நச்சுத்தன்மையின் ஆபத்து இல்லாமல் (43).

அதே நேரத்தில், முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உட்கொள்வதையோ அல்லது உங்கள் தேநீரில் சேர்ப்பதையோ தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் வெறும் 12 சொட்டுகள் நச்சுத்தன்மையுள்ளவை (41).

முனிவர் தேநீர் சாதாரண அளவில் ஒட்டுமொத்தமாக மிகவும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது.

முனிவர் தேநீரில் துஜோன் உள்ளது, இது அதிக அளவுகளில் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும். இந்த தேநீரை நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு குடிக்கக் கூடாது என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில குவளைகளை குடிப்பது பாதுகாப்பானது.

அடிக்கோடு

முனிவர் தேநீர் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் நிறைந்துள்ளது.

இது தோல், வாய்வழி மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும். ஆயினும்கூட, மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.

முனிவர் தேநீர் புதிய அல்லது உலர்ந்த இலைகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் தயாரிக்க எளிதானது. அடுத்த முறை இந்த மூலிகையுடன் நீங்கள் சமைக்கும்போது, ​​ஒரு பானை தேநீர் தயாரிப்பதையும் கவனியுங்கள்.