ரன்னிங் எனக்கு இறுதியாக என் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன அழுத்தத்தை வெல்ல உதவியது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் 2012 இல் என் மகளைப் பெற்றெடுத்தேன், என் கர்ப்பம் அவர்கள் பெறுவது போல் எளிதானது. இருப்பினும், அடுத்த ஆண்டு அதற்கு நேர்மாறானது. அந்த நேரத்தில், நான் என்ன உணர்கிறேன் என்பதற்கு ஒரு பெயர் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் என் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் 12 முதல் 13 மாதங்கள் மனச்சோர்வுடனும் கவலையுடனும் அல்லது முற்றிலும் உணர்ச்சியற்ற நிலையில் கழித்தேன்.

அதற்கு அடுத்த வருடம், நான் மீண்டும் கர்ப்பமாகிவிட்டேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் ஆரம்பத்தில் ஒரு கருச்சிதைவை சந்தித்தேன். என்னைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் இருப்பதை நான் உணர்ந்ததால், அதைப் பற்றி நான் அதிகம் உணர்ச்சிவசப்படவில்லை. உண்மையில், நான் சோகமாக உணரவில்லை.

சில வாரங்கள் வேகமாகச் சென்றேன், திடீரென்று நான் உணர்ச்சிகளின் பெரும் வேகத்தை அனுபவித்தேன், எல்லாமே ஒரே நேரத்தில் என்னைப் புகழ்ந்தன-சோகம், தனிமை, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம். இது மொத்தம் 180-நான் உதவி பெற வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரிந்தபோதுதான்.

நான் இரண்டு வெவ்வேறு உளவியலாளர்களுடன் ஒரு நேர்காணலை திட்டமிட்டேன், நான் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தால் (பிபிடி) பாதிக்கப்படுவதை அவர்கள் உறுதி செய்தனர். பின்னோக்கிப் பார்க்கையில், இரண்டு கர்ப்பங்களுக்குப் பிறகும் அப்படித்தான் என்று எனக்குத் தெரியும்-ஆனால் அது சத்தமாகச் சொல்வதைக் கேட்பது இன்னும் யதார்த்தமாக இருந்தது. நிச்சயமாக, நீங்கள் படித்த தீவிர நிகழ்வுகளில் நான் ஒருவராக இருந்ததில்லை, எனக்கோ என் குழந்தைகளுக்கோ தீங்கு விளைவிப்பதாக நான் உணர்ந்ததில்லை. ஆனால் நான் இன்னும் பரிதாபமாக இருந்தேன்-அப்படி உணர யாருக்கும் தகுதி இல்லை. (தொடர்புடையது: ஏன் சில பெண்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு உயிரியல் ரீதியாக எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்)

அடுத்த வாரங்களில், நான் நானே வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன் மற்றும் எனது சிகிச்சையாளர்கள் ஜர்னலிங் போன்ற பணிகளைச் செய்ய ஆரம்பித்தேன். அப்போதுதான் எனது சக பணியாளர்களில் ஒரு ஜோடி நான் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாக ஓட முயற்சித்திருக்கிறேனா என்று கேட்டார்கள். ஆமாம், நான் அங்கொன்றும் இங்கொன்றுமாக ஓடிக்கொண்டிருந்தேன், ஆனால் அவை என் வாராந்திர வழக்கத்தில் நான் பென்சில் செய்தவை அல்ல. “ஏன் முடியாது?” என்று மனதுக்குள் நினைத்துக்கொண்டேன்.

நான் முதன்முதலில் ஓடியபோது, ​​மூச்சுத் திணறல் இல்லாமல் என்னால் தொகுதியைச் சுற்றி வர முடியவில்லை. ஆனால் நான் வீட்டிற்குத் திரும்பியதும், என்ன நடந்தாலும் பொருட்படுத்தாமல், மீதமுள்ள நாட்களை என்னால் எடுத்துக் கொள்ள முடியும் என்ற உணர்வை ஏற்படுத்திய இந்த புதிய சாதனை உணர்வு எனக்கு இருந்தது. நான் என்னைப் பற்றி மிகவும் பெருமைப்பட்டேன், அடுத்த நாள் மீண்டும் ஓடுவதற்கு ஏற்கனவே காத்திருந்தேன்.

விரைவில், ஓடுவது எனது காலையின் ஒரு பகுதியாக மாறியது, மேலும் எனது மன ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதில் அது பெரும் பங்கு வகிக்கத் தொடங்கியது. அன்று நான் செய்ததெல்லாம் ஓடினாலும், நான் செய்தேன் என்று நினைத்த ஞாபகம் ஏதாவது-மற்றும் எப்படியோ நான் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் கையாள முடியும் என்று எனக்கு உணர்த்தியது. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை, ஓடுவது என்னை மீண்டும் ஒரு இருண்ட இடத்தில் விழுவது போல் உணர்ந்த அந்த தருணங்களை கடந்து செல்ல என்னைத் தூண்டியது. (தொடர்புடையது: பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் 6 நுட்பமான அறிகுறிகள்)

இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு, நான் ஹண்டிங்டன் கடற்கரையிலிருந்து சான் டியாகோ வரை எண்ணற்ற அரை மராத்தான்கள் மற்றும் 200 மைல் ராக்னர் ரிலேவை கூட நடத்தினேன். 2016 ஆம் ஆண்டில், ஆரஞ்ச் கவுண்டியில் எனது முதல் முழு மராத்தானை நடத்தினேன், அதைத் தொடர்ந்து ஜனவரி மாதம் ரிவர்சைடு மற்றும் மார்ச் மாதம் எல்.ஏ. அப்போதிருந்து, நியூயார்க் மராத்தான் மீது என் கண்கள் இருந்தன. (தொடர்புடையது: உங்கள் அடுத்த பந்தயத்திற்கான 10 கடற்கரை இடங்கள்)

நான் என் பெயரை இட்டேன் ... தேர்வு செய்யப்படவில்லை. (ஐந்து விண்ணப்பதாரர்களில் ஒருவர் மட்டுமே உண்மையில் கட் செய்கிறார்.) பவர்பாரின் க்ளீன் ஸ்டார்ட் பிரச்சாரத்திலிருந்து ஒரு ஆன்லைன் கட்டுரை போட்டி படத்தில் வரும் வரை நான் கிட்டத்தட்ட நம்பிக்கையை இழந்திருப்பேன். எனது எதிர்பார்ப்புகளை குறைவாக வைத்துக்கொண்டு, நான் ஏன் ஒரு சுத்தமான தொடக்கத்திற்கு தகுதியானவள் என்று நினைத்தேன், ஓடுதல் எப்படி எனது நல்லறிவை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க உதவியது என்பதை பற்றி ஒரு கட்டுரை எழுதினேன். இந்த பந்தயத்தை நடத்த எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால், அதை மற்ற பெண்களுக்கு காட்ட முடியும் என்று பகிர்ந்து கொண்டேன் இருக்கிறது மனநோயை, குறிப்பாக PPD, மற்றும் அதை சமாளிக்க முடியும் இருக்கிறது உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பெற மற்றும் மீண்டும் தொடங்க முடியும்.

எனக்கு ஆச்சரியமாக, அவர்களின் அணியில் இருக்கும் 16 பேரில் ஒருவராக நான் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டேன், வரும் நவம்பரில் நியூயார்க் நகர மராத்தானை நடத்துவேன்.

எனவே இயங்கும் PPDக்கு உதவ முடியுமா? எனது அனுபவத்தின் அடிப்படையில், அது முற்றிலும் முடியும்! எப்படியிருந்தாலும், நான் ஒரு வழக்கமான மனைவி மற்றும் அம்மா என்பதை மற்ற பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த மனநோயுடன் வந்த தனிமையையும், ஒரு அழகான புதிய குழந்தையைப் பெற்றதில் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்ற குற்ற உணர்ச்சியும் எனக்கு நினைவிருக்கிறது. எனக்கு தொடர்பு கொள்ள யாருமில்லை அல்லது என் எண்ணங்களை பகிர்ந்து கொள்ள வசதியாக உணர்கிறேன். எனது கதையைப் பகிர்வதன் மூலம் அதை மாற்ற முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

ஒரு மராத்தான் ஓடுவது உங்களுக்கானதல்ல, ஆனால் அந்த குழந்தையை ஒரு இழுபெட்டியில் கட்டிக்கொண்டு, உங்கள் நடைபாதையில் மேலும் கீழும் நடப்பதன் மூலம் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அஞ்சல் பெட்டிக்கு டிரைவ்வேயில் பயணம் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உணரும் சாதனை உணர்வு, உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தலாம். (தொடர்புடையது: உடற்பயிற்சியின் 13 மனநல நன்மைகள்)

என்றாவது ஒரு நாள், நான் என் மகளுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருப்பேன் என்று நம்புகிறேன், மேலும் அவள் ஒரு வாழ்க்கை முறையை நடத்துவதைப் பார்ப்பேன், அங்கு ஓடுவது அல்லது எந்த வகையான உடல் செயல்பாடும் அவளுக்கு இரண்டாவது இயல்பு. யாருக்கு தெரியும்? ஒருவேளை அது என்னைப் போலவே அவள் வாழ்க்கையின் சில கடினமான தருணங்களைக் கடக்க உதவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு