என்ன ஸ்லீப்பிங் நிலை என் ப்ரீச் குழந்தையை மாற்ற உதவும்?

உள்ளடக்கம்

• என் ப்ரீச் குழந்தையைத் திருப்ப சிறந்த தூக்க நிலை எது?
• சிறந்த தாய்வழி தூக்க நிலைகள்
• ப்ரீச் குழந்தையை மாற்றுவதற்கான வழிகள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் சிறியவர் உலகிற்குள் நுழைவதற்குத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அவர்களின் தலை வழிநடத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள். ஒரு யோனி பிறப்புக்கு, உங்கள் குழந்தை தலைகீழாக இருப்பது மிகவும் பொருத்தமானது, எனவே அது முதலில் யோனியிலிருந்து வெளியே வருகிறது. இது ஒரு வெர்டெக்ஸ் விளக்கக்காட்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலான யோனி பிரசவங்களில் குழந்தைகள் முதலில் வெளியே வரும்போது, ​​உங்கள் சிறியவர் முதலில் கால்களை வர விரும்புகிறாரா அல்லது முதலில் பட் செய்ய வேண்டும் என்று முடிவு செய்யும் நிகழ்வுகளும் உள்ளன. இது ப்ரீச் விளக்கக்காட்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் ப்ரீச் பொருத்துதலை சரிபார்க்க தேவையில்லை. உங்கள் கர்ப்பத்தின் முடிவில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி குழந்தையின் நிலையை சரிபார்க்கிறார்.

அல்ட்ராசவுண்ட் உங்கள் குழந்தை ப்ரீச் என்பதை உறுதிப்படுத்தினால், சரியான திசையில் செல்ல அவர்களுக்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். குழந்தையைத் திருப்ப ஊக்குவிப்பதற்கான தீவிர முயற்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, பல கர்ப்பிணி அம்மாக்கள் தங்கள் தூக்க நிலைக்கு உதவ முடியுமா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

என் ப்ரீச் குழந்தையைத் திருப்ப சிறந்த தூக்க நிலை எது?

ஒரு ப்ரீச் குழந்தையைத் திருப்ப உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட தூக்க நிலை குறித்து ஒரு உறுதியான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் கடினமாக முயற்சிக்கப்படுவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் கண்டறிவது கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தூங்குவதற்கான சிறந்த வழிகளைப் பற்றிய நிபுணர்களின் கருத்துகள், இது ஒரு குழந்தையைத் திருப்ப ஊக்குவிக்கும்.

போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட குடும்ப செவிலியர் பயிற்சியாளரும் தி பெர்பெக்ட் புஷின் உரிமையாளருமான ரூ கோசா, ஏ.ஆர்.என்.பி, எஃப்.என்.பி-பி.வி, ஐ.பி.சி.எல்.சி, ஒரு பரந்த திறந்த இடுப்புக்கு அனுமதிக்கும் ஒரு நிலை மற்றும் தோரணையை பராமரிக்க கூறுகிறார். நீங்கள் ஒரு சிறு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொண்டாலும், இரவில் திரும்பி வந்தாலும், அல்லது உட்கார்ந்திருந்தாலும் அல்லது சுற்றி நின்றாலும், “என் குழந்தைக்கு போதுமான இடம் இருக்கிறதா?” என்று சிறிது நேரம் யோசித்துப் பாருங்கள்.

உங்கள் முழங்கால்களுக்கும் கணுக்கால்களுக்கும் இடையில் ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குமாறு கோசா அறிவுறுத்துகிறார். "உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக அறை இருப்பதால், அவர்கள் ஒரு வெர்டெக்ஸ் நிலைக்குச் செல்வது எளிதாக இருக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

டயானா ஸ்பால்டிங், எம்.எஸ்.என், சி.என்.எம், ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட செவிலியர்-மருத்துவச்சி, குழந்தை செவிலியர் மற்றும் தி மதர்லி கையேடு டு பிகிங் மாமா. உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவது - முடிந்தவரை தலையணைகளில் உங்கள் காலை வைத்துக் கொண்டு - ஒரு குழந்தை திரும்புவதற்கு உகந்த நிலைப்பாட்டை உருவாக்க உதவும் என்று அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள்.

"உருட்டவும், எனவே உங்கள் வயிறு படுக்கையைத் தொடுகிறது, மீதமுள்ள நீங்கள் நிறைய தலையணைகள் ஆதரிக்கிறீர்கள். இது உங்கள் இடுப்புக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் குழந்தையை உயர்த்த உதவும், அதனால் அவை திரும்பக்கூடும் ”என்று ஸ்பால்டிங் கூறுகிறார்.

ஆன்லைனில் மாமா ஆவதற்கு தாய் வழிகாட்டியை வாங்கவும்.

சிறந்த தாய்வழி தூக்க நிலைகள்

உங்கள் கர்ப்பம் இறுதி வாரங்களை நெருங்கும் போது, ​​உங்கள் வயிறு நாளுக்கு நாள் வளர்ந்து வரும் போது, ​​உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்வது சிறந்த தூக்க நிலை. உங்கள் வயிற்றில் வசதியாக தூங்கும் அல்லது உங்கள் முதுகில் பாதுகாப்பாக தூங்கும் நாட்கள் முடிந்துவிட்டன.

பல ஆண்டுகளாக, கர்ப்பத்தின் இறுதி மாதங்களில் நாம் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் தூங்கும் நேரத்தை செலவிட வேண்டிய இடம்தான் இடது புறம் என்று கூறப்படுகிறது. இது உங்கள் இதயத்திற்கும் பின்னர் உங்கள் குழந்தைக்கும் இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் தாழ்வான வேனா காவா (ஐ.வி.சி) எனப்படும் பெரிய நரம்பிலிருந்து வரும் இரத்த ஓட்டத்துடன் தொடர்புடையது.

சில சுகாதார வழங்குநர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குவது இந்த நரம்பை அமுக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இது உகந்த இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது.

எவ்வாறாயினும், இடது அல்லது வலது பக்கத்தில் தூங்குவது சமமாக பாதுகாப்பானது என்று சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இறுதியில், அது ஆறுதலுக்கு கீழே வருகிறது.

உங்கள் இடது பக்கத்தில் அதிக நேரம் செலவிட முடிந்தால், அந்த நிலையை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் சரியாக உருட்ட விரும்பினால், ஓய்வெடுக்கவும், சிறிது தூங்கவும், மாமா. குழந்தை வரும்போது, ​​உங்களுக்கு நிறைய தூக்கமில்லாத இரவுகள் இருக்கும்.

உங்கள் வளர்ந்து வரும் வயிற்றை ஆதரிக்க தலையணைகளுடன் பக்கவாட்டில் படுத்துக் கொள்வது கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பரிந்துரைக்கப்படும் தூக்க நிலை என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கோசா உங்கள் முதுகில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கச் சொல்கிறார், குறிப்பாக நீங்கள் மேலும் பெறுவது: “குழந்தையின் எடை கருப்பை மற்றும் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் இரத்த நாளங்களை சுருக்கிவிடும்.”

கோசா தனது நோயாளிகளிடம் அவர்கள் வழங்குநரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், அவர்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை அவர்கள் வயிற்றில் தூங்கலாம் என்று கூறுகிறார்.

ப்ரீச் குழந்தையை மாற்றுவதற்கான வழிகள்

ப்ரீச் குழந்தையை மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் வழங்குநர் வெளிப்புற செபாலிக் பதிப்பு (ஈ.சி.வி) பற்றி உங்களுடன் பேசலாம். அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரி (ACOG) படி, நீங்கள் 36 வாரங்களுக்கும் மேலாக இருந்தால், ஒரு ஈ.சி.வி கருவைத் திருப்ப உதவக்கூடும், அதனால் தலை கீழே இருக்கும்.

ஒரு ஈ.சி.வி செய்ய, உங்கள் மருத்துவர் தங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வயிற்றில் உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவார், குழந்தையை தலை-கீழ் நிலைக்கு உருட்ட வேண்டும் என்ற குறிக்கோளுடன். வெற்றிகரமாக இருக்கும்போது, ​​இது ஒரு யோனி பிறப்புக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்க உதவும்.

சிக்கல்களின் ஆபத்து இல்லாமல் ஒரு ஈ.சி.வி செயல்முறை வராது என்று கூறினார். நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு, குறைப்பிரசவம் அல்லது சவ்வுகளின் பிரசவத்திற்கு முந்தைய சிதைவு தொடர்பான சிக்கல்கள் இருக்கலாம் என்று ACOG அறிவுறுத்துகிறது. திரும்பும் போது உங்களுடனோ அல்லது குழந்தையின் இதயத் துடிப்பிலோ ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் இப்போதே நின்றுவிடுவார்.

உங்கள் குழந்தையின் ப்ரீச் நிலை தானாகவே தீர்க்கப்படாவிட்டால், நாட்டின் சில பகுதிகளில் வழங்கப்படும் ஒரு நூற்பு குழந்தைகள் பட்டறை எடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுமாறு கோசா கூறுகிறார், அல்லது வீடியோ வகுப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த முறை "தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடல்களுக்கு இடையிலான உடல் உறவை" மேம்படுத்துவதன் மூலம் ப்ரீச் குழந்தைகளைத் திருப்புவதற்கான குறிப்பிட்ட தந்திரங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஒரு நூற்பு குழந்தைகள் வகுப்பு அல்லது ஈ.சி.வி தவிர, உங்கள் குழந்தையை மாற்ற முயற்சிக்க வேறு விஷயங்களும் உள்ளன. எப்போதும்போல, நீங்கள் ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரைப் பார்வையிடுவது போன்ற மாற்று சிகிச்சையை முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரிடம் இருந்து சரியாகப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஸ்பால்டிங் படி, முயற்சிக்க சில விஷயங்கள் இங்கே:

• மோக்ஸிபஸன் செய்யக்கூடிய ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரைப் பார்வையிடவும் - முக்வார்ட் தாவரத்தின் இலைகளைக் கொண்ட மோக்ஸா குச்சிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு நுட்பம். ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் பி.எல் 67 (சிறுநீர்ப்பை 67) குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளியைத் தூண்டுவதற்கு இவற்றை (அத்துடன் பாரம்பரிய குத்தூசி மருத்துவம் நுட்பங்களையும்) பயன்படுத்துவார்.
• வெப்ஸ்டர் நுட்பத்தில் சான்றிதழ் பெற்ற ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பார்ப்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த நுட்பம் இடுப்பு தவறான வடிவமைப்பை சரிசெய்யவும், உங்கள் இடுப்பின் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்தவும் உதவும்.
• மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட சான்றிதழ் பெற்ற ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடவும்.
• பெற்றோர் ரீதியான யோகா நடக்க அல்லது செய்யுங்கள்.
• இடுப்பு மீது கீழ்நோக்கிய அழுத்தத்தைத் தணிக்க குளத்தில் நீராடுங்கள்.
• ஒவ்வொரு நாளும் பூனை-மாட்டு யோகா நிலையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள் (காலையில் 10 நிமிடங்கள், மாலை 10 நிமிடங்கள் ஒரு சிறந்த தொடக்கமாகும்).
• நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​இரு கால்களையும் தரையில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் வயிற்றை விடக் குறைவாகக் கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கோடு

நீங்கள் பிரசவத்திற்கு சில வாரங்கள் தொலைவில் இருந்தால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தை தலையைக் குறைக்க இன்னும் நேரம் இருக்கிறது.

இதற்கிடையில், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி குழந்தையைத் திருப்புவதற்கான விருப்பங்களை விளக்குவார். உங்கள் பராமரிப்பாளர் குறிப்பிடாத முறைகள் குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், கேட்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எந்த நுட்பங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தாலும், முன்னோக்கிச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் வழங்குநரிடமிருந்து எப்போதும் அனுமதி பெற வேண்டும்.