நான் மீண்டும் ஒருபோதும் டயட் செய்ய முடிவு செய்த தருணம்

உள்ளடக்கம்

• நான் மிகவும் பசியாக இருந்தேன், ஆரோக்கியமான, பழுத்த வாழைப்பழம் எனக்கு முன்னால் மேஜையில் அமர்ந்தது. நான் அதை சாப்பிட விரும்பினேன், ஆனால் என்னால் முடியவில்லை. நான் ஏற்கனவே நாள் ஒதுக்கிய கலோரிகளை அதிகப்படுத்தியுள்ளேன். “திருகு” என்று நான் சொன்னதும், கட்டுப்பாடான உணவை என்றென்றும் தள்ளிவிட்டதும் இதுதான்.
• உம், இந்த 25 பவுண்டுகள் எங்கிருந்து வந்தன?
• முறிக்கும் இடம்
• சமர்ப்பிக்க மறுக்கவும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

நான் மிகவும் பசியாக இருந்தேன், ஆரோக்கியமான, பழுத்த வாழைப்பழம் எனக்கு முன்னால் மேஜையில் அமர்ந்தது. நான் அதை சாப்பிட விரும்பினேன், ஆனால் என்னால் முடியவில்லை. நான் ஏற்கனவே நாள் ஒதுக்கிய கலோரிகளை அதிகப்படுத்தியுள்ளேன். “திருகு” என்று நான் சொன்னதும், கட்டுப்பாடான உணவை என்றென்றும் தள்ளிவிட்டதும் இதுதான்.

எனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு, உடல் உருவ சிக்கல்களில் நான் சிரமப்பட்டேன். நான் எப்போதுமே ஒரு வளைந்த பெண்ணாக இருக்கிறேன் - ஒருபோதும் கனமானவள் அல்ல, என் பெரும்பாலான நண்பர்களை விட “மென்மையானவள்”. எனது வட்டத்தில் மார்பகங்களைப் பெற்ற முதல் நபர், ஒரு கோடைகாலத்தில் ஒரு பயிற்சி ப்ராவிலிருந்து சி-கப் வரை வெடித்தது. நான் எப்போதும் ஒரு பட் வைத்திருக்கிறேன்.

அந்த வளைவுகளைப் பற்றி நேசிக்க முற்றிலும் விஷயங்கள் இருந்தன, ஆனால் இதுவரை வளர்ச்சியடையாத எனது ரயில்-மெல்லிய நண்பர்களுக்கு அடுத்தபடியாக நான் அடிக்கடி ரஸமாக உணர்ந்தேன். இப்போது அது உண்மையில் அதன் தொடக்கமாக இருந்தது என்று எனக்குத் தெரியும்.

உம், இந்த 25 பவுண்டுகள் எங்கிருந்து வந்தன?

நான் 13 வயதில் இருந்தே உணவை எறிய ஆரம்பித்தேன், அந்த ஆரோக்கியமற்ற நடத்தை எனது 20 களின் முற்பகுதியிலும் தொடர்ந்தது. இறுதியில், எனக்கு உதவி கிடைத்தது. நான் சிகிச்சையைத் தொடங்கினேன். நான் முன்னேறினேன். எனது 30 வயதிற்குள், நான் என் உடலுடன் ஆரோக்கியமான இடத்தில் இருந்தேன் என்று சொல்ல விரும்புகிறேன்.

ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அந்த எண்களால் நான் எப்போதுமே ஒரு பிட் நிர்ணயிக்கப்பட்டேன். பின்னர், நான் 25 பவுண்டுகள் எங்கும் இல்லை.

நான் நன்கு சீரான, பெரும்பாலும் முழு உணவுகள், உணவை சாப்பிடுகிறேன். நான் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன். அளவு எண்கள் மற்றும் பேன்ட் அளவுகளில் ஆரோக்கியத்திற்கும் வலிமைக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்க நான் கடுமையாக உழைத்தேன். எடை அதிகரிப்பு வயது (என் வளர்சிதை மாற்றம் குறைந்து வருகிறது) மற்றும் ஹார்மோன்கள் (எனக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் கிடைத்துள்ளது, இது எனது ஹார்மோன்களை ரோலர் கோஸ்டருக்கு ஏற்படுத்துகிறது) என்று என் மருத்துவர் என்னிடம் கூறினார். அந்த விளக்கங்கள் எதுவும் நான் இப்போது எடுத்துச் செல்லும் கூடுதல் சாமான்களைப் பற்றி எனக்கு நன்றாகத் தெரியவில்லை, நான் தகுதியானவள் என்று உணரவில்லை.

எனவே எடை அதிகரிப்பது ஒரு அடியாகும். ஆரோக்கியமற்ற பிரதேசத்தில் என்னை மீண்டும் வீழ்த்திய ஒன்று. பிங் மற்றும் தூய்மைப்படுத்துதல் அல்ல - ஆனால் நான் இருந்த இடத்திற்கு என்னைத் திரும்பப் பெறக்கூடிய ஒரு உணவை தீவிரமாக நாடுகிறேன்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எதுவும் வேலை செய்யவில்லை. நான் முன்பு முயற்சித்த தீவிர பயிற்சி திட்டங்கள் அல்ல. கார்ப்ஸை வெட்டுவதில்லை. கலோரிகளை எண்ணவில்லை. கடைசி முயற்சியாக நான் பதிவுசெய்த விலையுயர்ந்த உணவு விநியோக சேவை கூட இல்லை. இரண்டு ஆண்டுகளாக, நான் அந்த எடையை குறைக்க முயற்சித்தேன். இரண்டு ஆண்டுகளாக, அது வரவில்லை.

அந்த யுத்தம் முழுவதும், நானே தண்டிக்கிறேன். எனது உடைகள் இனி பொருந்தாது, ஆனால் நான் பெரிய அளவுகளை வாங்க மறுத்துவிட்டேன், ஏனெனில் அது தோல்வியை ஒப்புக்கொள்வது போல் உணர்ந்தேன். எனவே நான் எங்கும் செல்வதை நிறுத்தினேன், ஏனென்றால் என்னிடம் இருந்த துணிகளை வெளியேற்றுவது வெட்கமாக இருந்தது.

நான் 5, 10, அல்லது 15 பவுண்டுகளை இழக்க முடிந்தால், நான் மீண்டும் வசதியாக இருப்பேன் என்று நானே சொல்லிக்கொண்டே இருந்தேன். அது எளிதாக இருக்க வேண்டும் என்று நானே சொல்லிக்கொண்டே இருந்தேன்.

அது இல்லை… எனது பதின்வயதினர் மற்றும் 20 களின் முற்பகுதியைப் போலல்லாமல், நான் முயற்சித்தால் இரண்டு வாரங்களுக்குள் 10 பவுண்டுகள் கைவிட முடியும், இந்த எடை எங்கும் செல்லவில்லை.

முறிக்கும் இடம்

நான் இறுதியாக ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு ஒரு முறிவு புள்ளியைத் தாக்கினேன். நான் அடிப்படையில் பட்டினி கிடந்தேன். நான் விரும்பியதெல்லாம் ஒரு வாழைப்பழம் மட்டுமே, ஆனால் நான் அதிலிருந்து என்னைப் பேச முயற்சித்தேன். நான் ஏற்கனவே எனது கலோரிகளை ஏற்கனவே வைத்திருக்கிறேன் என்று நானே சொன்னேன்.

அது என்னைத் தாக்கியபோதுதான்: இது பைத்தியம். அது வேலை செய்யவில்லை என்பது மட்டுமல்ல, எனக்கு நன்றாகத் தெரியும். நான் சிகிச்சையில் இருந்தேன், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடன் பேசினேன். டிராசி மான், பிஹெச்.டி ஆராய்ச்சி செய்தபடி, டயட்டிங் என்பது நீண்ட காலத்திற்கு உண்மையில் செயல்படாது என்பதை நான் அறிவேன். நரம்பியல் விஞ்ஞானி சாண்ட்ரா அமோட் கூறுகையில், கட்டுப்பாடு அதை மோசமாக்குகிறது. என் உடல் பசி என்று சொல்லும்போது அதைப் புறக்கணிப்பது ஒருபோதும் நல்ல யோசனையல்ல என்பதை நான் அறிவேன்.

எனது வரலாறு என்னை உச்சநிலைக்குச் செல்ல ஆரம்பித்தது என்பதையும் நான் அறிவேன், இதுதான் நான் செய்து கொண்டிருந்தேன். என் மகள் சாட்சியம் அளிக்கவோ அல்லது கற்றுக்கொள்ளவோ ​​நான் ஒருபோதும் விரும்பவில்லை.

எனவே, நான் “அதை திருகு” என்றேன். எனது உடலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் எனது வாழ்க்கையில் இனி நான் வீணாக்கப் போவதில்லை. ஒரு நண்பர் பரிந்துரைத்த உடல் நேர்மறை உணவு எதிர்ப்பு சமூகத்தில் நான் சேர்ந்தேன். நான் கவனமாக சாப்பிடுவது பற்றி மேலும் படிக்க ஆரம்பித்தேன், மேலும் அந்த நடைமுறைகளை எனது அன்றாட வாழ்க்கையில் சேர்க்க முயற்சிக்கிறேன். நான் சில நூறு டாலர்களை பேன்ட், ப்ராஸ் மற்றும் உண்மையில் பொருந்தக்கூடிய நீச்சலுடைகளுக்கு செலவிட்டேன். மீண்டும் ஒருபோதும் டயட் செய்யக்கூடாது என்ற நனவான முடிவை எடுத்தேன்.

எனது உடல் உருவ பிரச்சினைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சிந்தனையிலிருந்து நான் 100 சதவீதம் குணமாகிவிட்டேன் என்று அர்த்தமா? முற்றிலும் இல்லை. இது ஒரு செயல்முறை. உண்மை என்னவென்றால், எதிர்காலத்தில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் நான் மீண்டும் இந்த பாதையில் விழக்கூடும். நான் ஒரு வேலையில் இருக்கிறேன், மேலும் நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய சில பாடங்கள் உள்ளன.

சமர்ப்பிக்க மறுக்கவும்

எனக்கு தெரியும், ஒரு சந்தேகத்தின் நிழலுக்கு அப்பால், உணவுப்பழக்கம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான பாதை அல்ல. யாருக்காகவும் அல்ல, குறிப்பாக எனக்காகவும் அல்ல. கலோரிகளை எண்ணுவது, உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் என் உடலை அடிபணியச் செய்ய முயற்சிப்பது போன்றவற்றை என் வாழ்க்கையை வீணாக்க நான் விரும்பவில்லை.

உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? எனது உடல் சமர்ப்பிக்க விரும்பவில்லை. மேலும் நான் அதை எதிர்த்துப் போராடுகிறேன், நான் மகிழ்ச்சியற்றவனாகவும் ஆரோக்கியமற்றவனாகவும் மாறுகிறேன்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், ஆராய்ச்சியாளர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார ஆலோசகர்களின் முழு சமூகமும் நம் கலாச்சாரத்தின் உணவு வெறிக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது. கப்பலில் செல்ல எனக்கு இன்னும் சிறிது நேரம் பிடித்தது. ஆனால் இப்போது நான் இங்கே இருக்கிறேன், நான் மீண்டும் இந்த வேகனில் இருந்து விழ மாட்டேன் என்று நம்புகிறேன்.

பெரும்பாலும், என் மகள் அந்த ஆவேசம் இல்லாத உலகில் வளர வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். அது என்னிடமிருந்து தொடங்குகிறது, அது வீட்டிலேயே தொடங்குகிறது என்று எனக்குத் தெரியும்.

லியா காம்ப்பெல் அலாஸ்காவின் ஏங்கரேஜில் வசிக்கும் ஒரு எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார். ஒரு ஒற்றை தாய் விருப்பப்படி, ஒரு தொடர்ச்சியான நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு, தனது மகளை தத்தெடுக்க வழிவகுத்தது. லியாவும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆவார் ஒற்றை மலட்டு பெண் மற்றும் கருவுறாமை, தத்தெடுப்பு மற்றும் பெற்றோருக்குரிய தலைப்புகளில் விரிவாக எழுதியுள்ளார். நீங்கள் லியாவுடன் இணைக்க முடியும் முகநூல், அவள் இணையதளம், மற்றும் ட்விட்டர்.