கவலை மற்றும் அரிப்பு: அவர்கள் ஒன்றாக நடக்கும்போது என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• பதட்டத்துடன் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
• அரிப்பு மற்றும் பதட்டம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
• சிகிச்சை என்ன?
• உங்களுக்கு அரிப்பு மற்றும் பதட்டம் இருந்தால் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
• அரிப்பு மற்றும் பதட்டம் உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?
• டேக்அவே

உங்களுக்கு கவலை மற்றும் அரிப்பு தோல் இருந்தால், நீங்கள் இரண்டு தனித்துவமான சிக்கல்களைக் கையாளலாம்.இந்த நிபந்தனைகள் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

கவலைக் கோளாறுகள் சிலருக்கு சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்படக்கூடும், சருமத்தின் அரிப்பு கவலைக்கு வழிவகுக்கும். ஒன்று மற்றொன்றை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

ஒவ்வொன்றும் திறம்பட சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், ஆனால் கவலை மற்றும் அரிப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். பதட்டம் காரணமாக அரிப்பு மற்ற காரணங்களிலிருந்து நமைச்சலைக் காட்டிலும் குறைவான உண்மையானது அல்ல, ஆனால் இது சிகிச்சைக்கு வேறுபட்ட அணுகுமுறையை எடுக்கக்கூடும்.

அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, கவலைக் கோளாறுகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அமெரிக்காவில் 40 மில்லியன் பெரியவர்களை பாதிக்கின்றன. 5 ல் 1 க்கும் மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் நாள்பட்ட நமைச்சலை அனுபவிக்கின்றனர்.

எத்தனை பேருக்கு கவலை தொடர்பான அரிப்பு அல்லது மனநல நமைச்சல் உள்ளது என்பதை அறிவது கடினம்.

கவலை மற்றும் அரிப்புக்கு இடையிலான தொடர்பு மற்றும் சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

பதட்டத்துடன் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

கவலை, குறிப்பாக அது நாள்பட்டதாக இருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கும். கவலை பல தோல் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. ஒரு குறுகிய கணம் தர்மசங்கடத்தை நீங்கள் எவ்வாறு வெட்கப்படுத்தலாம் அல்லது பதட்டமாக இருப்பது எப்படி சில நபர்களை படை நோய் வெடிக்கச் செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.

மன அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் எடை சில கடுமையான அரிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் மூளை எப்போதும் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. பதட்டம் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் உடலின் அழுத்த பதில் ஓவர் டிரைவிற்கு செல்லலாம். இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மற்றும் புலப்படும் அறிகுறிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் சருமத்தை எரித்தல் அல்லது அரிப்பு போன்ற உணர்ச்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கைகள், கால்கள், முகம் மற்றும் உச்சந்தலையில் உட்பட உங்கள் தோலில் எங்கும் இந்த உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் அதை இடைவிடாமல் மட்டுமே உணரலாம் அல்லது அது தொடர்ந்து விடாப்பிடியாக இருக்கலாம். நமைச்சல் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளாக அதே நேரத்தில் நிகழலாம் அல்லது அது தனித்தனியாக ஏற்படலாம்.

உங்கள் அரிப்புக்கான காரணம் பதட்டமாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது தீவிரமாகவோ சொறிந்தால் கடுமையான தோல் பிரச்சினைகள் உருவாகலாம். இது உங்களை எரிச்சலூட்டும், உடைந்த, அல்லது சருமத்தில் இரத்தப்போக்குடன் விடக்கூடும். இது தொற்றுநோய்க்கும் வழிவகுக்கும். அது மட்டுமல்லாமல், அரிப்பு நமைச்சலைப் போக்க அதிகம் செய்யாது.

மறுபுறம், தோல் நிலை மற்றும் இடைவிடாத அரிப்பு முதலில் வந்திருக்கலாம், இது பதட்டத்தைத் தூண்டுகிறது.

அரிப்பு மற்றும் பதட்டம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

உங்களுக்கு உண்மையில் தொடர்பில்லாத இரண்டு சிக்கல்கள் இருக்கலாம் - கவலை மற்றும் முற்றிலும் வேறு ஏதாவது காரணமாக ஏற்படும் நமைச்சல். உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் நமைச்சல் தோலுக்கான வேறு சில காரணங்களை விசாரிக்க விரும்பலாம்:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினை
• உலர்ந்த சருமம்
• அரிக்கும் தோலழற்சி
• பூச்சி கடித்தல் மற்றும் குத்தல்
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி
• சிரங்கு
• சிங்கிள்ஸ்

இந்த நிலைமைகளில் பெரும்பாலானவை உடல் பரிசோதனையின் போது அடையாளம் காணப்படலாம். நமைச்சல் தோல் போன்ற குறைவான புலப்படும் நிலைமைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்:

• இரத்த சோகை
• லிம்போமா மற்றும் மல்டிபிள் மைலோமா போன்ற புற்றுநோய்கள்
• நீரிழிவு நோய்
• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• கல்லீரல் நோய்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• தைராய்டு பிரச்சினைகள்

அதனால்தான் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியமானது:

• முன்பே இருக்கும் நிலைமைகள், ஒவ்வாமை மற்றும் மருந்துகள் உட்பட உங்கள் மருத்துவ வரலாறு
• கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
• உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் உடல் அறிகுறிகள், அவை தொடர்பில்லாதவை என்று தோன்றினாலும் கூட

இந்த தகவல் நோயறிதலுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.

சிகிச்சை என்ன?

சிகிச்சை கவலை மற்றும் அரிப்புக்கான குறிப்பிட்ட காரணங்களைப் பொறுத்தது. காரணம் எதுவுமில்லை, இடைவிடாத அரிப்பு உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, சிகிச்சையைப் பெறுவது மதிப்பு.

உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரைத் தவிர, ஒரு நிபுணரை அல்லது இருவரைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். மனநல நிபுணர் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவ முடியும், இது மோசமான நமைச்சலைத் தணிக்கும்.

உங்கள் தோல் தீவிரமாக பாதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டியிருக்கும்.

உளவியலாளர்கள் கவலை தொடர்பான தோல் பிரச்சினைகளுக்கும் உதவலாம். இந்த புலம் சைக்கோடெர்மட்டாலஜி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நமைச்சலுக்கான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது பிற இனிமையான கிரீம்கள் அல்லது களிம்புகள்
• வாய்வழி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள், ஒரு வகை ஆண்டிடிரஸன், இது சிலருக்கு நாள்பட்ட அரிப்புகளை எளிதாக்கும்
• ஒளி சிகிச்சை அமர்வுகள் அரிப்பு கட்டுப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்

அரிப்பு நீக்குவதற்கு நீங்கள் சொந்தமாக செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• ஒவ்வொரு நாளும் ஹைபோஅலர்கெனி, மணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும்.
• கடினமான ஆடை, சூடான குளியல், கடுமையான சூரிய ஒளி அல்லது நமைச்சலுக்கு பங்களிக்கும் வேறு எதையும் தவிர்க்கவும்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம், கலமைன் லோஷன் அல்லது மேற்பூச்சு மயக்க மருந்து போன்ற எதிர் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
• அரிப்பு புறக்கணிக்க இயலாதபோது, ​​சில கையுறைகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் தோலை மறைத்து உங்களை அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும்.
• உங்கள் விரல் நகங்களை ஒழுங்காக வைத்திருங்கள், இதனால் நீங்கள் கீறல் செய்தால், சருமத்தை உடைப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.

மன அழுத்தம் நமைச்சலை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• குத்தூசி மருத்துவம்
• ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள்
• தியானம்
• யோகா

ஒரு சிகிச்சையாளர் பதட்டத்தை குறைக்க நடத்தை மாற்றும் சிகிச்சை மற்றும் பிற உத்திகளை வழங்க முடியும். ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது, ஒவ்வொரு இரவும் நிறைய தூக்கம் பெறுவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம்.

எந்தவொரு அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளையும் கவனிக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு அரிப்பு மற்றும் பதட்டம் இருந்தால் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

கவலை மற்றும் அரிப்பு இரண்டும் வந்து போகக்கூடிய விஷயங்கள். அவர்கள் விரைவாகவும் பெரிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாமலும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க தேவையில்லை. அப்படியானால், உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் இதைக் குறிப்பிடுவது இன்னும் நல்ல யோசனையாகும்.

பதட்டம் மற்றும் அரிப்பு உங்கள் செயல்பாட்டு திறனில் குறுக்கிட்டால் அல்லது தோல் பாதிப்பு அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தினால், விரைவில் உங்கள் முதன்மை மருத்துவரை சந்திக்கவும். தேவைப்பட்டால், பொருத்தமான நிபுணரிடம் நீங்கள் ஒரு பரிந்துரையைப் பெறலாம்.

அரிப்பு மற்றும் பதட்டம் உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல், பதட்டம் மற்றும் அரிப்பு சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் நிகழலாம், இது உங்கள் கவலை அளவை அதிகரிக்கும். அடிக்கடி அரிப்பு என்பது கடுமையான தோல் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

கவலை மற்றும் அரிப்புக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும். இதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுடன், பதட்டத்தை நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம், இறுதியில் நமைச்சலைத் தீர்க்கலாம்.

டேக்அவே

எது முதலில் வந்தாலும், பதட்டம் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றை இணைக்க முடியும். கவலை மேலாண்மை மற்றும் ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு வழக்கமான கலவையுடன், நீங்கள் சுழற்சியை உடைத்து, தொடர்ந்து நமைச்சலில் இருந்து விடுபடலாம்.