கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
• கர்ப்ப ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு கர்ப்பம்-பாதுகாப்பான சிகிச்சைகள் யாவை?
• வீட்டிலேயே வைத்தியம்
• மருந்துகள்
• எடுக்க பாதுகாப்பானது
• சில சூழ்நிலைகளில் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது
• நான் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?
• டேக்அவே

நாங்கள் அதை உங்களுக்கு நேராகக் கொடுக்கப் போகிறோம்: கர்ப்பம் உங்கள் தலையைக் குழப்பக்கூடும். நாங்கள் மூளை மூடுபனி மற்றும் மறதி பற்றி மட்டும் பேசவில்லை. தலைவலி - ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள், குறிப்பாக.

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு வகையான தலைவலி, இது வழக்கமாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில், தீவிரமான துடிப்பை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண் சாக்கெட்டின் பின்னால் 3 வயதுடைய ஒரு வாழ்க்கை இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு துடிப்பும் உங்கள் மண்டை ஓடு வழியாக வேதனையின் அலைகளை அனுப்புகிறது. வலி இயற்கையான பிரசவத்தை பூங்காவில் நடப்பது போல் தோன்றும்.

சரி, கிட்டத்தட்ட. ஒருவேளை நாம் அவ்வளவு தூரம் செல்லக்கூடாது - ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கிறது, அவர்களில் 75 சதவீதம் பெண்கள். பல பெண்கள் (80 சதவீதம் வரை) அவர்களின் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்கப்படுவதைக் காணலாம் மேம்படுத்த கர்ப்பத்துடன், மற்றவர்கள் போராடுகிறார்கள்.

உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சுமார் 15 முதல் 20 சதவீதம் பேர் ஒற்றைத் தலைவலி அனுபவிக்கின்றனர்.ஒற்றைத் தலைவலியுடன் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைக் கொண்ட பெண்கள் - ஒற்றைத் தலைவலியுடன் சேர்ந்து அல்லது முன்னேறும் மற்றும் ஒளிரும் விளக்குகள், அலை அலையான கோடுகள், பார்வை இழப்பு மற்றும் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை என வெளிப்படும் ஒரு நரம்பியல் நிகழ்வு - பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் அவர்களின் தலைவலி மேம்படுவதைக் காணவில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் .

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் நிகழும்போது அம்மா என்ன செய்ய வேண்டும்? எது பாதுகாப்பானது, எது இல்லை? ஒற்றைத் தலைவலி எப்போதுமே ஆபத்தானதா?

கர்ப்ப காலத்தில் பெரும்பாலான தலைவலி - ஒற்றைத் தலைவலி உட்பட - கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் நம்பமுடியாத எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கும் ஆபத்தானது என்று சொல்ல முடியாது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே உள்ளன, எனவே நீங்கள் வலியைச் சமாளிக்க முடியும் - தலைகீழாக.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு மரபணு கூறுகளைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது, அதாவது அவை குடும்பங்களில் இயங்க முனைகின்றன. வழக்கமாக அவற்றைத் தூண்டும் ஒரு தூண்டுதல் நிகழ்வு உள்ளது. மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களில் ஒன்று - குறைந்தபட்சம் பெண்களுக்கு - ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜனின் எழுச்சி மற்றும் வீழ்ச்சி.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைப் பெறும் அம்மாக்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளிட்ட ஹார்மோன் அளவுகள் இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படாத நிலையில், அவற்றை அடிக்கடி அனுபவிக்க முனைகின்றன. (உண்மையில், பொதுவாக தலைவலி என்பது நிறைய பெண்களுக்கு ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறியாகும்.)

இரத்தத்தின் அதிகரிப்பு, இது முதல் மூன்று மாதங்களில் பொதுவானது, கூடுதல் காரணியாக இருக்கலாம். மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் கூடுதல் இரத்த ஓட்டத்திற்கு ஏற்ப விரிவடையும் போது, ​​அவை முக்கியமான நரம்பு முடிவுகளுக்கு எதிராக அழுத்தி வலியை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் பிற பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• போதுமான தூக்கம் வரவில்லை. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் குடும்ப மருத்துவர்கள் இரவுக்கு 8-10 மணி நேரம் பரிந்துரைக்கின்றனர். மன்னிக்கவும், ஜிம்மி ஃபாலன் - நாங்கள் உங்களை சுண்டி இழுப்போம்.
• மன அழுத்தம்.
• நீரேற்றத்துடன் இருக்கவில்லை. அமெரிக்க ஒற்றைத் தலைவலி அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, ஒற்றைத் தலைவலி வருபவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் நீரிழப்பு ஒரு தூண்டுதல் என்று கூறுகிறார்கள். கர்ப்பிணி பெண்கள் தினமும் 10 கப் (அல்லது 2.4 லிட்டர்) திரவத்தை இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும். முந்தைய நாளில் அவற்றைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே குளியலறையில் இரவு நேர வருகையால் தூக்கம் தடைபடாது.
• சில உணவுகள். சாக்லேட், வயதான பாலாடைக்கட்டிகள், ஒயின்கள் (நீங்கள் அவற்றில் எதையும் குடிக்கக்கூடாது என்பதல்ல) மற்றும் மோனோசோடியம் குளூட்டமேட் (எம்.எஸ்.ஜி) கொண்ட உணவுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• பிரகாசமான, தீவிரமான ஒளியின் வெளிப்பாடு. ஒளி தொடர்பான தூண்டுதல்களில் சூரிய ஒளி மற்றும் ஒளிரும் விளக்குகள் அடங்கும்.
• வலுவான வாசனையின் வெளிப்பாடு. எடுத்துக்காட்டுகளில் வண்ணப்பூச்சுகள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் வெடிக்கும் டயபர் ஆகியவை அடங்கும்.
• வானிலை மாற்றங்கள்.

கர்ப்ப ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் யாவை?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாதபோது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைப் போலவே இருக்கும். நீங்கள் அனுபவத்திற்கு ஏற்றவர்:

• துடிக்கும் தலை வலி; வழக்கமாக இது ஒருதலைப்பட்சம் - ஒரு கண்ணுக்குப் பின்னால், எடுத்துக்காட்டாக - ஆனால் அது எல்லா இடங்களிலும் ஏற்படலாம்
• குமட்டல்
• ஒளி, வாசனை, ஒலிகள் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் உணர்திறன்
• வாந்தி

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு கர்ப்பம்-பாதுகாப்பான சிகிச்சைகள் யாவை?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் வைக்கும் எல்லாவற்றையும் பற்றி இருமுறை சிந்திக்க வேண்டும். அந்த இரண்டாவது கப் காபி சாப்பிடுவது சரியா? ப்ரியின் ஒரு நிப்பிள் பற்றி என்ன? ஒற்றைத் தலைவலி - எல்லா தலைவலிகளின் தாயுடன் நீங்கள் பாதிக்கப்படும்போது, ​​உண்மையான நிவாரணத்தை விரைவாக விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன?

வீட்டிலேயே வைத்தியம்

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்ப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இவை உங்கள் முதல் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்:

• உங்கள் தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், உங்கள் தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், சரியான இடைவெளியில் சாப்பிடுங்கள், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைக் கொண்டுவருவது உங்களுக்குத் தெரிந்த எந்தவொரு உணவையும் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• சூடான / குளிர் அமுக்குகிறது. உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வலியை எளிதாக்குவதைக் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் தலைக்கு மேல் வைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு குளிர் பொதி (ஒரு துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும்) வலியைக் குறைக்கும்; உங்கள் கழுத்தில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு இறுக்கமான தசைகளில் பதற்றத்தை எளிதாக்கும்.
• இருட்டில் இருங்கள். உங்களிடம் ஆடம்பரங்கள் இருந்தால், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் நிகழும்போது இருண்ட, அமைதியான அறைக்கு பின்வாங்கவும். ஒளி மற்றும் சத்தம் உங்கள் தலைவலியை மோசமாக்கும்.

மருந்துகள்

நீங்கள் நிறைய கர்ப்பிணிப் பெண்களை விரும்பினால், மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் யோசனையை நீங்கள் வெறுக்கலாம். ஆயினும்கூட, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் தீவிரமாக இருக்கலாம், சில சமயங்களில் வலியைத் துடைக்கும் ஒரே விஷயம் மருந்துதான்.

எடுக்க பாதுகாப்பானது

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் குடும்ப மருத்துவர்கள் (AAFP) படி, கர்ப்பத்தில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பயன்படுத்த பாதுகாப்பான மருந்துகள்:

• அசிடமினோபன். டைலெனோலில் உள்ள மருந்தின் பொதுவான பெயர் இது. இது வேறு பல பிராண்ட் பெயர்களிலும் விற்கப்படுகிறது.
• மெட்டோகுளோபிரமைடு. இந்த மருந்து பெரும்பாலும் வயிற்று காலியாக்கத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக குமட்டல் ஒரு பக்க விளைவு ஆகும்.

சில சூழ்நிலைகளில் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது

• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDS). இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) ஆகியவை இதில் அடங்கும், மேலும் அவை கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் மட்டுமே சரி. அதற்கு முன்னர் கருச்சிதைவு ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது; அதற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு போன்ற சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.

• நான் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

  2019 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுடன் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது:

  • கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது, இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவுக்கு முன்னேறக்கூடும்
  • குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தையை வழங்குதல்
  • அறுவைசிகிச்சை பிரசவம்

  ஒற்றைத் தலைவலி கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் இருப்பதாக பழையது காட்டுகிறது. ஆனால் - ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள் - ஆபத்து இன்னும் மிகக் குறைவு என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

  இது ஒரு மோசமான செய்தி - அதை முன்னோக்குடன் வைத்திருப்பது முக்கியம். இந்த விஷயத்தின் உண்மை என்னவென்றால், ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் கர்ப்பத்தின் மூலம் நன்றாகப் பயணிப்பார்கள். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தீர்க்கலாம். பின் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்:

  • கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு முதல் முறையாக தலைவலி ஏற்படுகிறது
  • உங்களுக்கு கடுமையான தலைவலி உள்ளது
  • உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி உள்ளது
  • உங்களுக்கு ஒரு தலைவலி உள்ளது, அது நீங்காது
  • மங்கலான பார்வை அல்லது ஒளியின் உணர்திறன் போன்ற உங்கள் பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் உங்களுக்கு தலைவலி உள்ளது

  டேக்அவே

  ஹார்மோன்களின் தொடர்ச்சியான விநியோகத்திற்கு நன்றி, பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களிலிருந்து விடுபடுகிறார்கள். ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான சிலருக்கு, அவர்களின் ஒற்றைத் தலைவலி போராட்டங்கள் தொடர்கின்றன. நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் எதை எடுக்கலாம், எப்போது எடுக்கலாம் என்பதில் நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருப்பீர்கள், ஆனால் சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

  உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் (மற்றும் முன்னதாக) உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒற்றைத் தலைவலி மேலாண்மை திட்டத்தை உருவாக்குங்கள், எனவே உங்களிடம் கருவிகள் தயாராக உள்ளன.