ரன்னர்ஸ் ஹைஸ் ஒரு போதைப்பொருள் உயர்வைப் போல வலிமையானது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அந்த ஓட்டப்பந்தய வீரரின் உயரத்தை அடைவதை நாங்கள் விரும்புவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது: இரண்டு புதிய ஆய்வுகளின்படி, நடைபாதையில் துடிக்கும் போது நீங்கள் பெறும் மகிழ்ச்சியானது உண்மையானது மட்டுமல்ல, ஒரு மருந்திலிருந்து நீங்கள் பெறும் உயர்வைப் போலவே சிறந்தது.

இது இரண்டு முக்கிய வகையான ஓபியாய்டு ஏற்பிகளுக்கு நன்றி. முதலாவது mu-opioid வெகுமதி ஏற்பிகள் (MORs) ஆகும், இது கொறித்துண்ணிகள் மற்றும் மனிதர்களில் மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் இரசாயன டோபமைனை வெளியிடுவதற்கு பொறுப்பாகும். மிசோரி கொலம்பியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், சோம்பேறியாக வளர்க்கப்பட்ட இரண்டு வகையான ராட்சோன்களின் மூளையில் உள்ள வெகுமதி மையத்தைப் பார்த்தார்கள்.செயலில் உள்ள குழுவின் மூளையில் உண்மையில் நான்கு மடங்கு அதிகமான MOR கள் இருந்தன, மேலும் இரு குழுக்களின் எலிகளின் மூளை செயல்பாட்டை ஒப்பிட்டுப் பார்த்த பிறகு, ஒரு சிறந்த கார்டியோ அமர்வு, கோகோயின் போன்ற சூப்பர் போதை மருந்துகளைப் போலவே MOR களையும் தூண்டுவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.(உங்களைப் பற்றி அறிக. மூளை ஆன்: நீண்ட ரன்கள்.)

எலிகளைப் போலவே, சில மனிதர்கள் மற்றவர்களை விட அதிக MOR களைக் கொண்டுள்ளனர், இது நம்மில் சிலர் ஏன் ஒரு நல்ல வியர்வை அமர்வை விரும்புகிறார்கள் என்பதை விளக்குகிறது (அல்லது ஏன் போதை பழக்கத்துடன் சில போராட்டம்)-எங்கள் மூளை தூண்டுதலை அதிகம் விரும்புகிறது. ஆய்வின் முதன்மை எழுத்தாளர் கிரெக் ரூக்செக்கர், மிசோரி கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் முனைவர் பட்டம் பெற்றவர். மேலும், போதைக்கு அடிமையானவர்களை மீட்கவும் இந்த ஆராய்ச்சி உதவும்: உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட எண்டோர்பின்களின் வெள்ளத்திற்கு மூளை மிகவும் வலுவாக பதிலளிப்பதால், போதைக்கு அடிமையானவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். ஆரோக்கியமான உயர்வைப் பற்றி பேசுங்கள்!

ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கு அது மட்டும் இல்லை. மற்றொரு புதிய ஆய்வில், ஹாம்பர்க் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஜெர்மனியில் உள்ள ஹெய்டில்பெர்க் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் உங்கள் கன்னாபினாய்டு ஏற்பிகளைத் தூண்டும் ஒரு வேதிப்பொருளை உற்பத்தி செய்வதைக் கண்டறிந்தனர், இது மரிஜுவானாவிற்கு பதிலளிப்பதாக நீங்கள் யூகித்திருக்கலாம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலிகளின் வலி சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதுடன், அவர்களின் கவலையையும் குறைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்-அதே மேரி ஜேன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய அதே பக்க விளைவுகள். (புதிய ரன்னர்ஸ் ஹை: புகை பிடிக்கும் களை உங்கள் ஓட்டத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது.)

உடற்பயிற்சி உங்கள் மூளைக்கு போதைப்பொருள் போல் தோன்றினால், அது ஆபத்தான போதைப்பொருளாக இருக்க முடியுமா?

Ruegsegger இன் கருத்துப்படி, பதில் ஆம். உடற்பயிற்சி போதை கூட இதில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது டி.எஸ்.எம்உளவியல் கோளாறுகளின் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம். ஆனால் ஒரு ஃபிட்னெஸ் பைண்ட் மற்றும் ஒரு உண்மையான உடற்பயிற்சி அடிமை ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு நல்ல கோடு உள்ளது. நடத்தை அடிமையாதல்களின் அதிகாரப்பூர்வ வரையறையின்படி, உடற்பயிற்சி அடிமையாதல் சகிப்புத்தன்மை (அதே சலசலப்பை உணர உங்கள் மைல்களை உயர்த்த வேண்டும்), திரும்பப் பெறுதல் (நீங்கள் ஜிம்மில் ஒரு நாளை தவறவிட்டால் நீங்கள் பயப்படுவீர்கள்), நோக்கம் விளைவுகள் ( நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் ப்ரஞ்சை ரத்து செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம்), மற்றும் கட்டுப்பாடு இல்லாதது (நீங்கள் விரும்பினாலும் சுழல்வதைத் தவிர்க்க முடியாது). (ஒரு பெண் தனது உடற்பயிற்சி போதைப்பொருளை எவ்வாறு சமாளித்தாள் என்று கண்டுபிடிக்கவும்.)

எனவே எல்லா வகையிலும், உங்கள் ஆரோக்கியமான ரன்னர் உயர்வை அனுபவிக்கவும். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சில மைல்கள் உள்நுழைந்து மேகம் ஒன்பதை அடைய உங்கள் வாழ்க்கையை நிறுத்தி வைக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் மூளை போதைப்பகுதியை அடைகிறது என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு