முகப்பரு புள்ளிகள் மற்றும் வடுக்களுக்கு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாமா?

உள்ளடக்கம்

• ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் என்றால் என்ன?
• இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
• இது எந்த வகையான முகப்பருவுக்கு வேலை செய்கிறது?
• அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் இது பாதுகாப்பானதா?
• ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• மேற்பூச்சு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• தயாரிப்புகள்
• ரோஸ்ஷிப் யை முயற்சிக்கவும்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• தயாரிப்புகள்
• அடிக்கோடு

ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் என்றால் என்ன?

ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் என்பது தாவரங்களில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ரோசாசி குடும்பம். இது ரோஸ் ஆயில், ரோஸ்ஷிப் விதை எண்ணெய் மற்றும் ரோஜா இடுப்பு உள்ளிட்ட பல பெயர்களால் செல்கிறது.

ரோஜா இதழ்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் ரோஜா எண்ணெயைப் போலன்றி, ரோஜா எண்ணெய் பழம் மற்றும் ரோஜா செடியின் விதைகளிலிருந்து அழுத்தப்படுகிறது. தாவரத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளிலிருந்து எண்ணெய்கள் அழுத்தப்பட்டாலும், அவை ஒத்த செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஒத்த நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் சருமத்தை வளர்க்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களால் நிரம்பியுள்ளது. முகப்பரு மற்றும் தொடர்புடைய வடுவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த பண்புகள் எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும், உங்கள் வழக்கமான, பிரபலமான தயாரிப்புகள் மற்றும் பலவற்றில் எண்ணெயைச் சேர்ப்பதற்கு முன் என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

ரோஸ்ஷிப் என்பது வைட்டமின் சி இன் இயற்கையான மூலமாகும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஒழுங்கற்ற நிறமி முதல் கொலாஜன் உற்பத்தி வரை அனைத்திற்கும் உதவும்.

வைட்டமின் சி முகப்பரு தொடர்பான அழற்சியைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பவர்ஹவுஸ் மூலப்பொருள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது தோல் உயிரணு மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது முகப்பரு வடுக்கள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் பிற பகுதிகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ரோஜா இடுப்பு வழங்க வேண்டிய அதிக வைட்டமின் சி உங்களுக்கு வேண்டுமானால், புதிய ரோஜா இடுப்பு (ஆம், அவை உண்ணக்கூடியவை!) செல்ல வழி. செயலாக்கத்தின் போது தாவரத்தின் பெரும்பாலான வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் அழிக்கப்படுகிறது, எனவே எண்ணெய்கள் மற்றும் கூடுதல் பெரும்பாலும் ஆய்வகத்தால் உருவாக்கப்பட்ட வைட்டமின் சி உள்ளது.

ரோஸ் இடுப்பில் அதிக அளவு லினோலிக் அமிலமும் உள்ளது. இது ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலமாகும். முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளானவர்களுக்கு குறைந்த அளவு லினோலிக் அமிலம் இருப்பதாக பழைய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய் (சருமம்) உற்பத்தியை மாற்றுகிறது.

இதன் விளைவாக தடிமனான, ஒட்டும் சருமம் துளைகளை அடைத்து தோல் வெடிக்கும். உங்கள் லினோலிக் அமில அளவை அதிகரிப்பது உங்கள் சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இறுதியில் உங்கள் பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்கும்.

வைட்டமின் ஏ - ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயில் உள்ள மற்றொரு முக்கிய மூலப்பொருள் - இந்த நன்மைகளை அதிகரிக்கக்கூடும். வைட்டமின் ஏ உங்கள் சருமத்தை உருவாக்கும் சருமத்தின் அளவைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

இது எந்த வகையான முகப்பருவுக்கு வேலை செய்கிறது?

அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் அழற்சி முகப்பருவில் மிகவும் வெளிப்படையான விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பருக்கள்
• கொப்புளங்கள்
• முடிச்சுகள்
• நீர்க்கட்டிகள்

அழற்சியற்ற முகப்பரு அல்லது அடைபட்ட துளைகளுடன் நீங்கள் இன்னும் மேம்பாடுகளைக் காணலாம். எண்ணெயின் வைட்டமின் ஏ மற்றும் லினோலிக் அமில உள்ளடக்கம் சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வைட்ஹெட்ஸ் உருவாகாமல் தடுக்க உதவும்.

ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் வடு தோற்றத்தை குறைக்க உதவும். ஒரு ஆய்வில் லினோலிக் அமிலம் சில வடுக்களில் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் குறைக்க உதவும் என்று தெரியவந்துள்ளது. பழைய முகப்பரு பிரேக்அவுட்களிலிருந்து தட்டையான, அடர்-வண்ண வடுக்கள் உங்களிடம் இருந்தால், ரோஸ்ஷிப் உதவும்.

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த முகப்பரு வடுக்கள் இருந்தால், ரோஸ்ஷிப் மற்றும் பிற மேற்பூச்சு வைத்தியம் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. ஆனால் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் நிறமாற்றம் மற்றும் வடு ஆகியவற்றைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் முகப்பரு வடுக்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை முழுமையாக மதிப்பிடுவதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக ஹைட்ரோகுவினோன் மற்றும் பிற நன்கு அறியப்பட்ட வைத்தியங்களுடன் ஒப்பிடுகையில்.

அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் இது பாதுகாப்பானதா?

மேற்பூச்சு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் பெரும்பாலான பயனர்களுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. தோல் வகைகளில் உள்ள வேறுபாடுகளுக்கு அறியப்பட்ட வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை.

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, நீங்கள் எண்ணெய் சருமம் இருப்பதால் முக எண்ணெய்களைத் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. ரோஸ் இடுப்பு போன்ற பல எண்ணெய்கள் ஒரு மூச்சுத்திணறலாக செயல்படுகின்றன, இயற்கை எண்ணெய்களை உலர்த்துகின்றன மற்றும் துளைகளின் தோற்றத்தை குறைக்கின்றன.

உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், நீங்கள் எதிர்வினை அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு இணைப்பு சோதனை செய்வதன் மூலம் உங்கள் தனிப்பட்ட எதிர்வினை ஆபத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் மேற்பூச்சு மற்றும் துணை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது.

உங்கள் தோல் கட்டணம் எவ்வாறு இருக்கும் என்பதை அறிய முதலில் மேற்பூச்சு ரோஸ்ஷிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். 6 முதல் 8 வாரங்களில் மேம்பாடுகளைக் காணவில்லை எனில், ரோஸ்ஷிப் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போன்ற கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கு எதிராக அறிவுறுத்தப்படும் நபர்கள் பொதுவாக மேற்பூச்சு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். எந்த ரோஸ்ஷிப் வகை உங்களுக்கு பொருத்தமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தலாம்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயை தினசரி அல்லது இயக்கியபடி பயன்படுத்தவும்.

மேற்பூச்சு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்

ரோஸ்ஷிப்பை தனியாகப் பயன்படுத்துவதா அல்லது பிற பொருட்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்துவதா என்பதில் தெளிவான ஒருமித்த கருத்து இல்லை.

சில பயனர்கள் நீங்கள் தூய ரோஸ்ஷிப் அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேட விரும்புவதாகக் கூறுகின்றனர், ஆனால் மற்றவர்கள் இலக்கு வைக்கப்பட்ட முகப்பரு-சண்டை தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அதன் பொருட்களில் ரோஸ்ஷிப்பைக் கணக்கிடுகிறது.

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் உங்கள் விருப்பமான தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன் பேட்ச் சோதனை செய்வது முக்கியம். எந்தவொரு சாத்தியமான எரிச்சலின் அளவையும் குறைக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் தோல் தயாரிப்புக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கும் என்பதைப் பார்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இணைப்பு சோதனை செய்ய:

1. உங்கள் முன்கையின் உட்புறத்தில் ஒரு வெள்ளி அளவிலான உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. பகுதியை ஒரு கட்டுடன் மூடி தனியாக விட்டு விடுங்கள்.
3. 24 மணி நேரத்தில் மீண்டும் பகுதியை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது பிற எரிச்சலைக் காணவில்லை என்றால், தயாரிப்பு வேறு எங்கும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.
4. உங்கள் இணைப்பு சோதனை வெற்றிகரமாக இருந்தால், உங்கள் வழக்கமான தயாரிப்புகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது இறுதியில் நீங்கள் வாங்கிய தயாரிப்புக்கு வந்தாலும், உங்களுக்கு இது அறிவுறுத்தப்படும்:

• சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலை மற்றும் இரவு) தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் முழு முகத்திற்கும் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ரோஸ்ஷிப் ஒரு செயலில் மூழ்குவதை விட அதிகமாக செய்ய முடியும், எனவே ஸ்பாட் சிகிச்சையைத் தவிர்த்து, உங்கள் முழு முகத்திற்கும் பொருந்தும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

மேற்பூச்சு ரோஸ்ஷிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது சிலர் லேசான எரிச்சலை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் சருமம் எவ்வாறு செயல்படும் என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கான ஒரே வழி, உங்கள் முதல் முழு பயன்பாட்டிற்கு முன் ஒரு பேட்ச் சோதனை செய்ய வேண்டும்.

உங்களிடம் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயை மற்றொரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். ரோஸ்ஷிப் பொதுவாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்றாலும், 1: 1 விகிதத்தில் எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்வது அச .கரியத்தைத் தடுக்க உதவும்.

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஏற்கனவே வைட்டமின் ஏ- அல்லது சி சார்ந்த தயாரிப்புகள் இருந்தால், நீங்கள் எரிச்சலை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. வைட்டமின் அதிகமாகப் பெறுவது நச்சுத்தன்மையுடையது மற்றும் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் எதிர்பாராத விதமாக அனுபவித்தால் பயன்பாட்டை நிறுத்தி உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• பார்வை மாற்றங்கள்
• தலைச்சுற்றல்
• சூரிய ஒளிக்கு உணர்திறன்
• குமட்டல்
• வாந்தி
• சோர்வு

ரோஜா இடுப்பு அல்லது பிற தாவரங்களுக்கு அலர்ஜி இருந்தால் நீங்கள் மேற்பூச்சு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தக்கூடாது ரோசாசி குடும்பம்.

மேற்பூச்சு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் பொதுவாக ரோஸ்ஷிப் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும்:

• நீங்கள் கர்ப்பமாக உள்ளீர்கள்
• நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள்
• உங்களுக்கு ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ், தலசீமியா, இரத்த சோகை அல்லது மற்றொரு இரத்தக் கோளாறு உள்ளது

தயாரிப்புகள்

ஒரு புதிய தயாரிப்பின் முழு மேற்பூச்சு பயன்பாட்டைச் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் ஒரு பேட்ச் சோதனை செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் தூய ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயுடன் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்பினால், பிரபலமான விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• சாதாரண 100% ஆர்கானிக் குளிர்-அழுத்தப்பட்ட ரோஸ் இடுப்பு விதை எண்ணெய்
• கேட் பிளாங்க் ரோஸ்ஷிப் விதை எண்ணெய் சான்றளிக்கப்பட்ட ஆர்கானிக்

கூடுதல் ரோஜா இடுப்புடன் முகப்பரு-சண்டை தயாரிப்பு முயற்சிக்க விரும்பினால், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்:

• கீவா தேயிலை மர எண்ணெய் முகப்பரு சிகிச்சை கிரீம்
• உடல் மெர்ரி கிளைகோலிக் ஆசிட் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் க்ளென்சர்

ரோஸ்ஷிப் யை முயற்சிக்கவும்

யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே நீங்கள் நம்பும் உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து மட்டுமே வாங்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு பரிந்துரைகள் தேவைப்பட்டால், உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை தயாரிப்பு மதிப்புரைகளைப் படித்து அவற்றின் பிராண்டுகளை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.

பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஜோடி ரோஜா இடுப்புகளை வைட்டமின் சி போன்ற மற்றொரு தோல் பிரகாசிக்கும் மூலப்பொருளுடன் இணைக்கிறது.

உற்பத்தியாளர் வழங்கிய அளவு வழிமுறைகளை நீங்கள் எப்போதும் பின்பற்ற வேண்டும். காம்பினேஷன் சப்ளிமெண்ட்ஸிற்கான பொதுவான டோஸ் ஒரு முறை தினசரி காப்ஸ்யூல் ஆகும், இதில் 1,000 மில்லிகிராம் (மி.கி) வைட்டமின் சி மற்றும் 25 மி.கி ரோஜா இடுப்பு உள்ளது.

உங்கள் வாய்வழி நிரப்புதலுக்கு ரோஸ் ஹிப் டீயையும் குடிக்கலாம்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​தற்காலிக பயன்பாட்டிற்கு ரோஸ்ஷிப் கூடுதல் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் பொருள் ஒரு நாளைக்கு 6 மாதங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு 2,500 மில்லிகிராம் ரோஸ் இடுப்பை எடுக்கக்கூடாது.

உங்கள் யில் வைட்டமின் சி போன்ற பிற பொருட்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அளவைப் பற்றி பேசுங்கள். அபாயகரமான மட்டத்தில் வைட்டமின்களை உட்கொள்வது சாத்தியமாகும்.

பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்

• வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தலைவலி
• சோர்வு
• குமட்டல்
• வாந்தி

நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்:

• இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• வைட்டமின் சி கூடுதல்
• ஆஸ்பிரின், வார்ஃபரின் அல்லது பிற இரத்தத்தை மெலிக்கும்
• ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்
• லித்தியம்
• fluphenazine

இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்:

• நீங்கள் கர்ப்பமாக உள்ளீர்கள்
• நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள்
• உங்களுக்கு ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ், தலசீமியா, இரத்த சோகை அல்லது மற்றொரு இரத்தக் கோளாறு உள்ளது

ரோஜா இடுப்பு அல்லது பிற தாவரங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் நீங்கள் ரோஸ்ஷிப் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக்கூடாது ரோசாசி குடும்பம்.

தயாரிப்புகள்

உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஒரு துணை சேர்க்கும் முன் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க வேண்டும். பக்க விளைவுகள் மற்றும் தொடர்புக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்தை அவர்கள் விவாதிக்க முடியும்.

உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகம் அல்லது இயற்கை உணவுக் கடையில் பொதுவாக ரோஸ்ஷிப் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் காணலாம். அவை ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர்கள் மூலமாகவும் கிடைக்கின்றன.

பிரபலமான விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• ரோஸ் இடுப்புடன் இயற்கையின் வழி வைட்டமின் சி
• ரோஸ் இடுப்புடன் இயற்கையானது வைட்டமின் சி
• விவா நேச்சுரல்ஸ் வைட்டமின் சி பயோஃப்ளவனாய்டுகள் மற்றும் ரோஸ் இடுப்புடன்

அடிக்கோடு

உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடை, சுகாதார உணவு கடை அல்லது ஆன்லைனில் தூய ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளைக் காணலாம். நம்பகமான உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து மட்டுமே நீங்கள் தயாரிப்புகளை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அனைத்து தொகுப்பு வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும்.

மேற்பூச்சு ரோஸ்ஷிப் எண்ணெயை முயற்சிக்க முடிவு செய்தால், அதற்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளைக் காணத் தொடங்குவதற்கு 8 வாரங்கள் வரை ஆகலாம்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கவில்லை என்றால் - அல்லது வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸை முயற்சிக்க விரும்பினால் - உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு அவர்கள் பதிலளிக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சைக்கான உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்.