என் காலத்திற்கு முன்பே என் மார்பகங்கள் ஏன் நமைக்கின்றன?

உள்ளடக்கம்

• காரணங்கள்
• பிற அறிகுறிகள்
• பி.எம்.எஸ்
• PMDD
• பேஜெட் நோய்
• அரிக்கும் தோலழற்சி
• சிகிச்சை
• பி.எம்.எஸ்
• PMDD
• அரிக்கும் தோலழற்சி
• ஒவ்வாமை
• வீட்டு வைத்தியம்
• அவ்வப்போது நமைச்சலுக்கு
• PMDD க்கு
• ஆடை பிரச்சினைகளுக்கு
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் காலத்தின் அதிகாரப்பூர்வ தொடக்கமானது ஒரு ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் பிற அறிகுறிகள் பல நாட்களுக்கு முன்பே ஏற்படலாம். இது உங்கள் உடலைச் சுற்றியுள்ள நமைச்சலை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் மார்பகங்களை பாதிக்கலாம்.

மாதத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே நீங்கள் அரிப்பு மார்பகங்களைக் கண்டால், PMS அல்லது PMDD ஏன் இருக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் உங்கள் காலத்திற்கு முன்பே மார்பகங்களை அரிப்பு செய்வதற்கான ஒரே காரணங்கள் அல்ல. அரிதாக, மார்பகங்களில் நமைச்சல் ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாக கருதப்படுகிறது.

நமைச்சல் மார்பகங்களின் சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் சில நிவாரணங்களைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

காரணங்கள்

உங்கள் காலத்திற்கு முன்பு அரிப்பு மார்பகங்களுக்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• பிற அறிகுறிகள்

  இந்த நிலைமைகளுடன், அரிப்பு மார்பகங்களுடன் வேறு சில அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

  பி.எம்.எஸ்

  உங்கள் காலத்திற்கு முன் மார்பகங்களை அரிப்புக்கு பி.எம்.எஸ் ஒரு பொதுவான காரணம். PMS இன் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  
  
  • மார்பக மென்மை
  • தலைவலி
  • வீக்கம்
  • மனம் அலைபாயிகிறது
  • எரிச்சல்
  • சோர்வு

  PMDD

  PMDD க்கு PMS க்கு ஒத்த அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை மிகவும் கடுமையானதாக கருதப்படுகின்றன. இந்த நிலை வலி தசைப்பிடிப்புடன் தோல் மற்றும் மார்பகங்களை அரிப்பு ஏற்படுத்தும். பிற தோல் விளைவுகளில் வீக்கம் மற்றும் முகப்பரு ஆகியவை அடங்கும்.

  மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கட்டுப்பாட்டு இல்லாமை உள்ளிட்ட மனநிலையின் கடுமையான ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக PMDD தீவிரமாக கருதப்படுகிறது. அவர்களின் காலத்திற்கு முன்பு, PMDD உடைய சில பெண்களும் அனுபவிக்கலாம்:

  • நோய்த்தொற்றுகள்
  • எடை அதிகரிப்பு
  • பார்வை மாற்றங்கள்

  பேஜெட் நோய்

  பேஜெட்டின் நோய் அரிதானது, ஆனால் இது அசாதாரண முலைக்காம்புகளுடன் அரிப்பு மார்பகங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

  • சிவத்தல்
  • மெல்லிய தோல்
  • புண் போன்ற புண்கள்

  அரிக்கும் தோலழற்சி

  ஒவ்வாமை அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது:

  • தும்மல்
  • மூக்கடைப்பு
  • தொண்டை அரிப்பு

  உங்கள் தோல் ஒரு எரிச்சலூட்டும் பொருளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது சில வகையான அரிக்கும் தோலழற்சியும் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை தொடர்பு தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

  
  

  சிகிச்சை

  உங்கள் நமைச்சலுக்கான காரணத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார் அல்லது பரிந்துரைப்பார்.

  பி.எம்.எஸ்

  உங்கள் 30 மற்றும் 40 களில் PMS இன் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும், ஆனால் இது குறிப்பாக அரிப்பு மார்பகங்களுக்கு பொருந்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

  வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் PMS அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்,

  • தவறாமல் உடற்பயிற்சி
  • ஒரு முழு உணவு உணவை உண்ணுதல்
  • காஃபின், சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் குறைகிறது

  வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஹார்மோன் உணர்திறனை எளிதாக்க உதவும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

  PMDD

  பி.எம்.எஸ் போன்ற அதே வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பி.எம்.டி. உங்கள் மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

  அரிக்கும் தோலழற்சி

  உலர்ந்த சருமம் அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி உங்கள் அரிப்பு மார்பகங்களுக்கு காரணமாக இருந்தால், நிவாரணத்திற்காக மார்பக பகுதிக்கு ஒரு ஈமோலியண்ட் கிரீம் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உடல் கிரீம் எந்த கூடுதல் வாசனை திரவியங்களையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

  
  

  ஒவ்வாமை

  உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அதிகமாக உதவும். கடுமையான ஒவ்வாமைகளுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் அல்லது நோயெதிர்ப்பு நிபுணரிடமிருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

  வீட்டு வைத்தியம்

  குறுகிய கால அல்லது அவ்வப்போது மார்பக அரிப்புக்கு வீட்டு வைத்தியம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. மார்பக அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் இவை சிகிச்சையளிக்காது.

  அவ்வப்போது நமைச்சலுக்கு

  உங்கள் மார்பகங்களில் அவ்வப்போது அரிப்பு இருந்தால், நீங்கள் முதலில் ஒரு லேசான அமைதியான லோஷனைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். இது நமைச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய வறட்சி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும்.

  லுப்ரிடெர்ம் மற்றும் அவீனோ இரண்டும் உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடை மற்றும் ஆன்லைனில் எளிதாகக் கண்டறியக்கூடிய நல்ல தேர்வுகள்.

  வீக்கம் மற்றும் வறட்சியை அடக்குவதில் பயனுள்ள பிற விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

  • கற்றாழை ஜெல்
  • வைட்டமின் ஈ களிம்புகள்
  • ஷியா வெண்ணெய்
  • கோகோ வெண்ணெய்

  மற்றொரு முறை மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது. 3 முதல் 4 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1,000 மி.கி வரை வாய் மூலம் எடுத்துக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

  இந்த தாவர எண்ணெய் மார்பக திசுக்களில் உள்ளக அழற்சியை அமைதிப்படுத்த உதவும், இது அரிப்பு ஏற்படக்கூடும்.

  இதை முயற்சிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார உணவு கடையில் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயைக் காணலாம். இது ஆன்லைனிலும் கிடைக்கிறது.

  PMDD க்கு

  வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மைடன் மருந்துகளுடன் PMDD இன் அறிகுறிகள் தணிக்கப்படலாம்.

  காஃபின் நுகர்வு குறைவதும், ஆல்கஹால் தவிர்ப்பதுடன், உங்கள் உணவில் அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைப்பதும் உதவும்.

  சில மருத்துவர்கள் பின்வரும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர், குறிப்பாக நீங்கள் குறைபாடு இருந்தால்:

  • கால்சியம்
  • வெளிமம்
  • வைட்டமின் பி -6

  உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து பச்சை விளக்கு கிடைத்ததா? கால்சியம், மெக்னீசியம் அல்லது வைட்டமின் பி -6 சப்ளிமெண்ட்ஸை இப்போது வாங்கவும்.

  ஆடை பிரச்சினைகளுக்கு

  உங்கள் ஆடை ஏன் நீங்கள் அரிப்பு என்றால், உங்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த வெவ்வேறு அளவுகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். வீக்கம் மற்றும் வெப்ப வெடிப்பு ஆகியவற்றைத் தடுக்க உடற்பயிற்சி அல்லது வியர்த்த பிறகு உடனே உடைகளை மாற்றவும்.

  ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

  அரிப்பு மார்பகங்கள் மற்றும் முலைக்காம்புகள் பொதுவாக ஒரு தீவிர மருத்துவ அக்கறையை விட ஒரு தொல்லை அதிகம். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் PMDD போன்ற பெரிய மருத்துவ சிக்கலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

  நீங்கள் PMDD ஐ சந்தேகித்தால் அல்லது உங்கள் காலங்களை நிர்வகிக்க கடினமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

  மார்பக பகுதியில் நமைச்சல் அரிதாகவே புற்றுநோயின் அறிகுறியாகும். அசாதாரண கட்டிகள் அல்லது புடைப்புகள் உள்ளிட்ட மார்பக புற்றுநோயின் பிற அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு முலைகளில் இருந்து வெளியேற்றம் இருந்தால் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

  ஒவ்வொரு மாதமும் நமைச்சல் மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால் மருத்துவரைப் பார்ப்பதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைத் தீர்க்க உதவும் நமைச்சல் எதிர்ப்பு கிரீம்களை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

  அடிக்கோடு

  மார்பக அரிப்பு ஒரு பொதுவான நிகழ்வு என்றாலும், அது ஒன்றும் தீவிரமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த அடிப்படை காரணங்களை கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

  நீங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் போது உங்கள் காலத்திற்கு முன்பே அரிப்பு மார்பகங்கள் களைந்து போகக்கூடும், மேலும் உங்கள் ஹார்மோன்கள் வெளியேறத் தொடங்கும். PMDD போன்ற மேலும் நாள்பட்ட காரணங்கள், உங்கள் OB-GYN வழங்குநருடன் வருகைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கலாம்.

  மார்பக பகுதியில் இரத்தப்போக்கு, கட்டிகள் மற்றும் வெளியேற்றம் போன்ற பிற அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.