முடக்கு கேசெக்ஸியா

உள்ளடக்கம்

• முடக்கு வாதத்தில் கேசெக்ஸியா
• தசை வீணடிக்கும் அறிகுறிகள்
• எடை மாற்றங்கள் மற்றும் தசை விரயம்
• தசை வீணாவதற்கான காரணங்கள்
• சிகிச்சைகள்
• உடற்பயிற்சி
• டயட்
• மருத்துவ உதவி
• நன்றாக உணர்கிறேன்

முடக்கு வாதத்தில் கேசெக்ஸியா

முடக்கு வாதம் என்பது முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) காரணமாக தசை வெகுஜனத்தையும் வலிமையையும் இழப்பதைக் குறிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் தசை விரயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆர்.ஏ.யைக் கொண்ட மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் தங்கள் ஆர்.ஏ.வைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால் இந்த சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஆர்.ஏ. அனுபவம் உள்ளவர்கள் தசை விரயம் சோர்வாக, ஆச்சி உணர்வை சேர்க்கிறது. இது இதய நோய் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும். ஆர்.ஏ. உள்ளவர்களுக்கு தசை விரயம் உள்ளவர்கள் ஆயுட்காலம் குறைவாக இருக்கலாம்.

கேசெக்ஸியா எவ்வாறு அடையாளம் காணப்படுகிறது என்பதைப் படிக்கவும், அதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவும், உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறியவும்.

தசை வீணடிக்கும் அறிகுறிகள்

கேசெக்ஸியாவை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு சோர்வாக, அதிக வேலை செய்யும் தசைகள் இருக்கும். ஆர்.ஏ.யில் தசை வீணடிக்கப்படுவது “உயர்ந்த ஓய்வு ஆற்றல் செலவினங்களை” ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது நீங்கள் அசையாமல் இருக்கும்போது கூட உங்கள் தசைகள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகின்றன.

தசை விரயம் உள்ளவர்களுக்கு கை மற்றும் தொடையின் வலிமை குறைவாக இருப்பதால் எளிய பணிகளைச் செய்வதில் சிரமம் இருக்கலாம். தசை விரயம் என்றால் திசு இழப்பு என்று பொருள் என்றாலும், இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் எடை இழக்கக்கூடாது, ஏனெனில் கேசெக்ஸியா என்றால் மெலிந்த திசுக்களின் இழப்பு மட்டுமே, கொழுப்பு அல்ல.

எடை மாற்றங்கள் மற்றும் தசை விரயம்

ஆர்.ஏ. கொண்ட ஒரு நபரின் எடையில் மாற்றங்கள் ஏற்பட பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆர்.ஏ. உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஆர்.ஏ.வின் அச om கரியம் காரணமாக காலப்போக்கில் குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள், மேலும் இது அவர்களின் உடல் எடையை அதிகரிக்கும்.

மாற்றாக, மக்கள் மனச்சோர்வடைந்து, குறைவாக சாப்பிடலாம், எடை இழக்கலாம். கேசெக்ஸியா உள்ள அனைவருமே எடை இழப்புக்கு ஆளாக மாட்டார்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கேசெக்ஸியா உள்ளவர்கள் கொழுப்பைப் பெறக்கூடும், இது ஒட்டுமொத்தமாக எடை அதிகரிக்கும்.

தசை வீணாவதற்கான காரணங்கள்

தசை வீணடிக்கப்படுவதற்கான சரியான காரணங்களை அடையாளம் காண்பது கடினம். நோயெதிர்ப்பு மண்டல உயிரணுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு புரதம் (சைட்டோகைன்) அதிகமாக இருப்பதோடு தொடர்பு இருப்பதாக தெரிகிறது.

உடல் பருமனும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும், குறிப்பாக நபரின் உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமாக இருக்கும் போது. எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறை தசை விரயத்துடன் தொடர்புடையது.

ஆர்.ஏ. உள்ளவர்கள் வலி மற்றும் மூட்டுகளை நகர்த்துவதில் சிரமம் இருப்பதால் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்ப மாட்டார்கள். இந்த செயல்பாடு இல்லாதது தசை வீணாக வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சைகள்

தசை வீணடிக்க அறியப்பட்ட சிகிச்சைகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், சீரழிவைத் தடுக்கவும், தசையை மீண்டும் உருவாக்கவும் நீங்கள் நிறைய செய்யலாம். எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி மெலிந்த தசை இழப்பைத் தடுக்கலாம், இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆர்.ஏ.வின் வலியைக் குறைக்கும்.

ஒல்லியான திசு இழப்பை எதிர்த்துப் போராட ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருத்துவ அணுகுமுறை அவசியம் என்று ஒரு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது. உணவு அணுகுமுறைகளும் சில சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உடற்பயிற்சி

உங்களிடம் ஆர்.ஏ இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் தசை விரயத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம். ஆர்.ஏ. உள்ளவர்களுக்கு எதிர்ப்பு பயிற்சி ஒரு சிறந்த தேர்வாக கருதப்படுகிறது.

எதிர்ப்பு பயிற்சியில், உங்கள் தசைகளின் வலிமையை அதிகரிக்க நீங்கள் தள்ள அல்லது இழுக்கிறீர்கள். உங்கள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் விளைவைக் குறைக்க நீரில் இந்த வகையான உடற்பயிற்சியை செய்யலாம்.

எதிர்ப்பு பயிற்சி மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்களை எளிதாக நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. இது மூட்டுவலி வலியைக் குறைப்பதாகவும், எடை இழக்க மக்களுக்கு உதவுவதாகவும், வீழ்ச்சியடைவதைக் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

டயட்

ஆர்.ஏ மற்றும் தசை விரயம் உள்ள சிலருக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருக்கலாம் என்றாலும், அதிகமாக சாப்பிடுவது பதில் இல்லை. ஏனென்றால் பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் ஊட்டச்சத்தை சரியாக உறிஞ்சாது.

உண்மையில், ஆர்.ஏ. உள்ள பலருக்கு ஒரே நேரத்தில் உடல் பருமன் மற்றும் கேசெக்ஸியா உள்ளது. உங்கள் உணவில் மீன் எண்ணெயைச் சேர்ப்பது எடை மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்துவதோடு, சோர்வு குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

குறிப்பிட்ட உணவு வழிகாட்டுதல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் அதிக புரதம், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை பரிந்துரைப்பார்கள்.

மருத்துவ உதவி

ஒருவருக்கு கேசெக்ஸியா இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க நம்பகமான சோதனைகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் உடல் நிறை குறியீட்டை அளவிடுவது மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அளவை மதிப்பிடுவது பயனுள்ள குறிகாட்டிகளை வழங்கும். எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் மற்றும் சி.டி ஸ்கேன் போன்ற உள் இமேஜிங் சோதனைகளும் தசைகள் வீணாவதை அடையாளம் காண மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன.

முடக்கு கேசெக்ஸியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் மருந்துகள் ஆர்.ஏ.க்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் அதே மருந்துகள். ஆர்.ஏ.க்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தையும் மேம்படுத்தலாம்:

• etanercept (என்ப்ரெல்)
• infliximab (Remicade)
• அடலிமுமாப் (ஹுமிரா)
• கோலிமுமாப் (சிம்போனி)
• tocilizumab (ஆக்டெம்ரா)
• abatacept (ஓரென்சியா)
• sarilumab (Kevzara)
• tofacitinib (Xeljanz)
• மெத்தோட்ரெக்ஸேட்

நன்றாக உணர்கிறேன்

ஆர்.ஏ. உள்ளவர்களுக்கு கேசெக்ஸியா ஒரு கடுமையான சிக்கலாகும். மெலிந்த தசை வெகுஜன இழப்பு வலி, சோர்வு, மனச்சோர்வு, மோசமான சமநிலையால் ஏற்படும் விபத்துக்கள் மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

உடற்பயிற்சியால் தசை விரயத்தை நிறுத்தவோ அல்லது தலைகீழாக மாற்றவோ மட்டுமல்லாமல், நோயின் பிற அம்சங்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆர்.ஏ. மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சியைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மேலும், சமீபத்திய மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் உணவுச் செய்திகளைப் பற்றி கேட்க மறக்காதீர்கள்.