கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் திருத்தம்: அது என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய அறிகுறிகள்
• திருத்தம் கடுமையாக இருக்கும்போது
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளை சரிசெய்யும் பயிற்சிகள்
• உடற்பயிற்சி 1: எ.கா. 'ஆம்'
• உடற்பயிற்சி 2: எ.கா. ’இல்லை’
• உடற்பயிற்சி 3: தவழும் பூனை எக்ஸ் ஹட்ச்சிங் பூனை
• உடற்பயிற்சி 4: x உருட்டவும்
• உடற்பயிற்சி 5: நீட்சிகள்

கழுத்துக்கும் பின்புறத்திற்கும் இடையில் பொதுவாக இருக்கும் மென்மையான வளைவு (லார்டோசிஸ்) இல்லாதபோது கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸின் திருத்தம் ஏற்படுகிறது, இது முதுகெலும்பில் வலி, விறைப்பு மற்றும் தசை ஒப்பந்தங்கள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த வகை மாற்றத்திற்கான சிகிச்சையானது பிசியோதெரபியில் செய்யப்படும் சரியான பயிற்சிகளால் செய்யப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பல சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பைலேட்ஸ் முறை அல்லது ஆர்பிஜி - உலகளாவிய தோரண மறுமதிப்பீடு, எடுத்துக்காட்டாக. வலி ஏற்பட்டால் சூடான அமுக்கங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் சாதனங்களின் பயன்பாடும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

முக்கிய அறிகுறிகள்

கர்ப்பப்பை வாய் சரிசெய்தல் கொண்ட அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் இல்லை. லேசான நிகழ்வுகளில், கழுத்துப் பகுதியில் இருக்க வேண்டிய லார்டோடிக் வளைவு இல்லாததைக் கவனிக்க பக்கத்திலிருந்து நபரைப் பாருங்கள்.

ஆனால் அவை செய்யும்போது, ​​கர்ப்பப்பை சரிசெய்தலின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பொதுவாக பின்வருமாறு:

• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் வலி;
• முதுகின் நடுவில் வலி;
• முதுகெலும்பு விறைப்பு;
• உடற்பகுதியின் இயக்கத்தின் வீச்சு குறைந்தது;
• ட்ரேபீசியஸில் தசை ஒப்பந்தங்கள்;
• குடலிறக்க வட்டுக்கு முன்னேறக்கூடிய வட்டு நீடித்தல்.

உடல் மதிப்பீட்டில், பக்கத்திலிருந்து தனிநபரைப் பார்க்கும்போது மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் மூலம் நோயறிதலைச் செய்யலாம். எக்ஸ்-கதிர்கள் மற்றும் எம்.ஆர்.ஐ போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளைச் செய்வது எப்போதும் அவசியமில்லை, ஆனால் தலையில் கூச்சம், கைகள், கைகள் அல்லது விரல்கள், அல்லது எரியும் உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும்போது இவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஒரு ஒரு குடலிறக்க கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு காரணமாக நிகழக்கூடிய நரம்பின் சுருக்க.

திருத்தம் கடுமையாக இருக்கும்போது

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பை மட்டும் சரிசெய்வது ஒரு தீவிரமான மாற்றம் அல்ல, ஆனால் இது கழுத்துப் பகுதியில் வலி, அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் முதுகெலும்பு ஆர்த்ரோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், எனவே பிசியோதெரபி அமர்வுகள் மூலம், பழமைவாதமாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் அறுவை சிகிச்சை.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளை சரிசெய்ய சிகிச்சையளிக்க, இயற்பியல் பயிற்சிகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பைலேட்ஸ் முறை போன்றவை, ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் உதவியுடன். கூடுதலாக, அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, ​​வலி ​​மற்றும் அச om கரியத்தை கட்டுப்படுத்த சில பிசியோதெரபி அமர்வுகளைச் செய்ய இது குறிக்கப்படலாம், அங்கு சூடான பைகள், அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் டென்ஸ் போன்ற வளங்களைப் பயன்படுத்தலாம். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு கையாளுதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதும் குறிக்கப்படுகிறது, அதாவது கையேடு கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை மற்றும் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பு தசைகள் நீட்சி. இருப்பினும், பிசியோதெரபிஸ்ட் நோயாளியின் தனிப்பட்ட மதிப்பீட்டின்படி, அவர் மிகவும் பொருத்தமானதாகக் கருதும் மற்றொரு வகை சிகிச்சையைக் குறிக்கலாம்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளை சரிசெய்யும் பயிற்சிகள்

திருத்தம் என்பது பொதுவாக முதுகெலும்பின் மாற்றமல்ல, ஆனால் இடுப்பை சரிசெய்தல் மற்றும் முழு நெடுவரிசையின் ஹைபோமொபிலிட்டி ஆகியவையும் இருப்பதால், ஒவ்வொன்றின் தேவைக்கேற்ப பல பயிற்சிகளைக் குறிக்கலாம். கழுத்தின் பின்புறத்தில் இருக்கும் கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்க தசைகளை வலுப்படுத்துவதும், முன்புற கழுத்தில் இருக்கும் கர்ப்பப்பை வாய் நெகிழ்வுகளை நீட்டுவதும் பயிற்சிகளின் நோக்கம். பைலேட்ஸ் பயிற்சிக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

உடற்பயிற்சி 1: எ.கா. 'ஆம்'

• உங்கள் கால்கள் வளைந்து, உங்கள் கால்களின் கால்கள் தரையில் தட்டையாக இருக்கும்
• ஒரு திராட்சை இருப்பதைப் போல, இடுப்பு முதுகெலும்புக்கும் தரையுக்கும் இடையில் ஒரு சிறிய இடத்தை வைக்க வேண்டும்
• தலையின் நடுப்பகுதி தரையையும், தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் கோக்ஸிக்ஸையும் தொடுகிறது என்பதை தனிநபர் உணர வேண்டும்
• தரையில் இருந்து தலையை இழுக்காமல், தலையை தரையில் இழுத்து, 'ஆம்'களின் இயக்கத்தை ஒரு சிறிய வீச்சில் உருவாக்குகிறது.

உடற்பயிற்சி 2: எ.கா. ’இல்லை’

• முந்தைய உடற்பயிற்சியின் அதே நிலையில்
• உங்கள் தலையை தரையில் இருந்து அகற்றாமல், ஒரு சிறிய வீச்சில், 'இல்லை' இயக்கத்தை உருவாக்கி, உங்கள் தலையை தரையில் இழுக்க வேண்டும்

உடற்பயிற்சி 3: தவழும் பூனை எக்ஸ் ஹட்ச்சிங் பூனை

• கைகள் மற்றும் முழங்கால்கள் தரையில் ஓய்வெடுக்கும் 4 ஆதரவுகள் அல்லது பூனைகளின் நிலையில்
• உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்பில் வைத்து, உங்கள் நடுத்தரத்தை மேலே கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கவும்
• டைனமிக் அசைவில், நீங்கள் மேலே செல்லும்போது முன்னோக்கிப் பார்க்க வேண்டும்

உடற்பயிற்சி 4: x உருட்டவும்

• கால்களுடன் சற்று விலகி நின்று கைகள் உங்கள் பக்கங்களில் நிதானமாக இருக்கும்
• கன்னத்தை மார்பு வரை கொண்டு வந்து முதுகெலும்புகளை உருட்டவும், உடற்பகுதியை முன்னோக்கி நெகிழ வைக்கவும், முதுகெலும்புகள் முதுகெலும்புகளால்
• உங்கள் கைகள் தரையைத் தொடும் வரை உங்கள் கைகளை அவிழ்த்து விடுங்கள், உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்பிலிருந்து ஒருபோதும் நகர்த்த வேண்டாம்
• உயர, முதுகெலும்பு மெதுவாக காயமடையாமல் இருக்க வேண்டும், முதுகெலும்புகள் முதுகெலும்புகளால் முற்றிலும் நிமிர்ந்து நிற்கும் வரை இருக்க வேண்டும்

உடற்பயிற்சி 5: நீட்சிகள்

உட்கார்ந்த நிலையில், உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களில் வைத்து, உங்கள் கழுத்தை ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்: வலது, இடது மற்றும் பின்புறம், ஒரு நேரத்தில் சுமார் 30 விநாடிகள் நீட்டிக்க வேண்டும்.

பிசியோதெரபிஸ்ட் தேவைக்கேற்ப மற்ற பயிற்சிகளைக் குறிக்க முடியும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் 10 முறை மீண்டும் செய்யலாம், மேலும் இயக்கங்கள் 'எளிதாக' வரும்போது, ​​துண்டுகள், மீள் பட்டைகள், பந்துகள் அல்லது பிற உபகரணங்களுடன் உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கலாம். இந்த உடற்பயிற்சிகளில் ஏதேனும் செய்யும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும், வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது.