மூச்சுத்திணறல் (ஹைப்பர்வென்டிலேஷன்) மற்றும் என்ன செய்வது
உள்ளடக்கம்
மூச்சுத்திணறல், அல்லது ஹைப்பர்வென்டிலேஷன், குறுகிய, விரைவான சுவாசம் என்று புரிந்து கொள்ளலாம், இதில் நபர் சரியாக சுவாசிக்க அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மூச்சுத்திணறல் அதிக சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் மார்பு வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்.
மிகவும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தபின் மூச்சுத்திணறல் இயல்பானதாகக் கருதப்படலாம், இருப்பினும் அது அடிக்கடி மாறும் மற்றும் ஓய்வெடுத்த பிறகும் மேம்படாதபோது, இது சுவாச அல்லது இருதய பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், பொது பயிற்சியாளரை அணுகுவது முக்கியம், இதனால் சோதனைகள் செய்ய முடியும் சரியான சிகிச்சையைத் தொடங்கவும்.
மூச்சுத்திணறல் முக்கிய காரணங்கள்:
1. தீவிர உடல் செயல்பாடு
மிகவும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடு செய்யப்படும்போது மற்றும் உடல் அதற்குப் பழக்கமில்லாதபோது, சுவாசம் வேகமாகவும் குறுகியதாகவும் மாறுவது பொதுவானது, இது உயிரினம் செயல்பாட்டை உணர்ந்து உடல் நிலைமையை உருவாக்குகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
என்ன செய்ய: தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, சுவாசிப்பது படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்கு வருவதால், ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, செயல்பாட்டைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இந்த நபர் நபர் உடல் நிலைமையைப் பெறுகிறார், மேலும் எளிதில் சோர்வு மற்றும் சோர்வு இல்லை.
2. கவலை
கவலை மூச்சுத்திணறல், தலைச்சுற்றல், மார்பு வலி மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், மயக்கம் போன்ற உளவியல் மற்றும் உடல்ரீதியான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
என்ன செய்ய: உடல்நலப் பயிற்சி, நிகழ்காலத்தை மதிப்பிடுதல் மற்றும் ஆழமாகவும் அமைதியாகவும் சுவாசிக்க முயற்சிப்பது போன்ற ஓய்வெடுக்க உதவும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதோடு, கவலை அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் என்ன என்பதை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். இந்த வழியில், பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறைகள் போதுமானதாக இல்லாதபோது அல்லது கவலை அறிகுறிகள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும்போது, ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடுவது நல்லது, இதனால் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும், மேலும் இது குழந்தையின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மக்கள்.
3. இரத்த சோகை
இரத்த சோகையின் சிறப்பியல்புகளில் ஒன்று ஹீமோகுளோபின் செறிவு குறைவது ஆகும், இது உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கு காரணமாகும். இதனால், சிறிய ஹீமோகுளோபின் கிடைக்கும்போது, அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கைப்பற்றும் முயற்சியில் நபர் அதிக உழைப்பு சுவாசத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், இதனால் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யலாம்.
இரத்த சோகையின் பிற அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
என்ன செய்ய: இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த சோகையை உறுதிப்படுத்தவும், மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் சோதனைகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம், இதில் மருந்துகள், கூடுதல் அல்லது உணவில் மாற்றங்கள் இருக்கலாம்.
4. இதய செயலிழப்பு
இதய செயலிழப்பில், இதயத்திற்கு உடலில் இரத்தத்தை செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது, இதன் விளைவாக நுரையீரலை அடையும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது, இது மூச்சுத்திணறல், சோர்வு, இரவு இருமல் மற்றும் கால்களில் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நாள்., எடுத்துக்காட்டாக.
என்ன செய்ய: பரிசோதனைகள் மூலம் இதய செயலிழப்பை அடையாளம் காண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், இருதய மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் படி சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். உணவு மற்றும் வாழ்க்கை பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மேலதிகமாக, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மருந்துகளின் பயன்பாட்டை மருத்துவர் பொதுவாகக் குறிப்பிடுகிறார். இதய செயலிழப்பு சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
5. ஆஸ்துமா
ஆஸ்துமாவின் முக்கிய அறிகுறி மூச்சுக்குழாயில் உள்ள அழற்சியால் சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளது, இது காற்று செல்வதைத் தடுக்கிறது, சுவாசத்தை அதிக உழைப்பை உருவாக்குகிறது. ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அறிகுறிகள் பொதுவாக நபர் குளிர், ஒவ்வாமை, புகை அல்லது பூச்சிகளை வெளிப்படுத்தும்போது, அதிகாலையில் அடிக்கடி வருவது அல்லது நபர் தூங்குவதற்கு படுக்கையில் இருக்கும்போது எழுகிறது.
என்ன செய்ய: ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு நபர் எப்போதும் இன்ஹேலரை வைத்திருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன், மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இன்ஹேலர் சுற்றிலும் இல்லாவிட்டால், மருத்துவ உதவி வரும் வரை அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் வரை அமைதியாக இருக்கவும் அதே நிலையில் இருக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, துணிகளை அவிழ்த்து மெதுவாக சுவாசிக்க முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆஸ்துமா ஏற்பட்டால் முதலுதவி சரிபார்க்கவும்.
6. நிமோனியா
நிமோனியா என்பது வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படும் சுவாச நோயாகும், மேலும் இது மற்ற அறிகுறிகளில் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், நிமோனியாவில் தொற்று முகவர்கள் நுரையீரலின் வீக்கம் மற்றும் நுரையீரல் ஆல்வியோலிக்குள் திரவம் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் காற்று கடந்து செல்வது கடினம்.
என்ன செய்ய: நிமோனியாவுக்கான சிகிச்சையானது காரணத்திற்கேற்பவும், நுரையீரல் நிபுணர் அல்லது பொது பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலின் படி செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆன்டிவைரல்கள் அல்லது பூஞ்சை காளான் மருந்துகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படலாம், மேலும் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாகிறது. நிமோனியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
புதிய வெளியீடுகள்
இந்த எலைட் ரன்னர் ஏன் ஒலிம்பிக்கிற்கு வரவில்லை