பின் உழைப்பு என்றால் என்ன, அதற்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• பின் உழைப்பிலிருந்து புராணத்தை எடுத்துக்கொள்வது
• முதுகுவலி மற்றும் முதுகுவலி அல்லது வழக்கமான உழைப்பின் அறிகுறிகள்
• மீண்டும் உழைப்புக்கு என்ன காரணம்?
• இதைத் தடுக்க முடியுமா?
• உழைப்பை திறம்பட நிர்வகிப்பது எப்படி
• உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது
• உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது ட la லா உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்
• உங்கள் மருத்துவ குழு உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்
• எப்போது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்

உழைப்பு மற்றும் பிரசவம் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். எவரெஸ்ட் சிகரத்தை ஏறும் போது, ​​உங்கள் பார்வைகளை நீங்கள் அமைத்துக்கொள்ளாவிட்டால், இது மிகவும் உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் ஒன்றாகும்.

புதிய வாழ்க்கையை உலகிற்குக் கொண்டுவருவது உழைப்பைத் திரும்பப் பெறும்போது, ​​அது சற்று சவாலானது. (ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் அதை இன்னும் கையாள முடியும், நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்.)

பிறப்பு கால்வாய் வழியாக வெளியேறும்போது உங்கள் குழந்தையின் தலையின் பின்புறம் உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் வால் எலும்புக்கு எதிராக அழுத்தும் போது முதுகுவலி நிகழ்கிறது.

இது திகிலூட்டும் விதமாக தோன்றினாலும், அது எதைப் பற்றியது என்பதை அறிந்துகொள்வது நிர்வகிக்க எளிதாக்குகிறது. உங்களுக்கு இது கிடைத்துள்ளது, மாமா.

பின் உழைப்பிலிருந்து புராணத்தை எடுத்துக்கொள்வது

கருப்பையின் தசைகள் சுருங்கும்போது உழைப்பு தொடங்குகிறது.

படிப்படியாக, ஒவ்வொரு சுருக்கங்களுடனும் அந்த முதல் முறுக்குகள் மிகவும் தீவிரமாகிவிடும் - ஆரம்பம், உச்சத்தை எட்டுவது, பின்னர் மறைதல். சுருக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமடைகையில், அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் - இது உங்களுக்குத் தேவையானது, நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும் நீங்கள் அதைச் செல்லும்போது அது நிறுத்தப்படும்.

இந்த சுருக்கங்கள் உங்கள் கருப்பை இறுக்குவதால் உங்கள் குழந்தையை உங்கள் பிறப்பு கால்வாய்க்குள் தள்ளும். சுறுசுறுப்பான உழைப்பின் போது நம்மில் பெரும்பாலோர் கடுமையான வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அழுத்தத்தை உணர்கிறோம்.

வழக்கமாக, நீங்கள் உணரும் வலி அடிவயிறு மற்றும் இடுப்பில் மையமாக இருக்கும். ஆனால் பெண்களின் கீழ் முதுகில் அதிக வலியை உணருவார்கள், சில சமயங்களில் குழந்தை எவ்வாறு நிலைநிறுத்தப்படுகிறது என்பதன் காரணமாக.

ஒரு சிறந்த உலகில், எல்லா குழந்தைகளும் சன்னி பக்கமாக பிறக்கும் - அவர்களின் முகம் அம்மாவின் கருப்பை வாய் நோக்கி திரும்பும். ஆனால் முதுகெலும்பில், உங்கள் சிறியவரின் முகம் சன்னி பக்கமாகவும், அவர்களின் தலையின் பின்புறம் - அல்லது நாம் சொல்ல வேண்டுமானால் கடினமான அவர்களின் தலையின் ஒரு பகுதி - உங்கள் கருப்பை வாய்க்கு எதிரானது. (அப்படியிருந்தும், ஒரு குழந்தையின் ஒப்பீட்டளவில் மென்மையான மண்டைக்கு நன்றி!)

எனவே இல்லை, பின் உழைப்பு என்பது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல.

உங்கள் ட la லா, மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவர் குழந்தையை கேட்டால் occiput பின்புறம் நிலை, அதாவது சன்னி-சைட் அப். உங்கள் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்யுங்கள், ஏனென்றால், அது நிகழ்கிறது - அதுவும் நடக்காது.

408 கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஒரு சிறிய, தேதியிட்ட ஆய்வில், பிரசவத்தின் தொடக்கத்தில் குழந்தைகள் வெயிலாக இருந்தபோதிலும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் பிரசவத்தின்போது தங்களைத் தாங்களே சுற்றிக் கொண்டனர் என்பதைக் காட்டுகிறது.

முதுகுவலி மற்றும் முதுகுவலி அல்லது வழக்கமான உழைப்பின் அறிகுறிகள்

உங்கள் குழந்தையின் சன்னி இருக்கும் போது அல்லது அது எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால் தொழிலாளர் மற்றும் வெற்று ‘ஓலே கர்ப்பம் மீண்டும் வலி, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில சுட்டிகள் இங்கே:

• நீங்கள் தீவிரமாக உழைப்பில் இருக்கும்போது பின் உழைப்பு அமைக்கப்படும். உங்கள் முதுகில் நீங்கள் உணரக்கூடிய வலிகள் மற்றும் வலிகள் முதுகுவலியின் உறுதியான அறிகுறியாகும் என்று கவலைப்பட வேண்டாம் - அவை இல்லை. அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்கள் உங்கள் முதுகுவலி, பலவீனமான வயிற்று தசைகள் மற்றும் கர்ப்ப ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் சிரமத்திலிருந்து வரும் வழக்கமான முதுகுவலியாக அவற்றைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
• இது குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும் இடம் இங்கே: வழக்கமான சுருக்கங்கள் வந்து செல்கின்றன, சுருக்கங்களுக்கு இடையில் உங்கள் சுவாசத்தைப் பிடிக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கும். ஆனால் முதுகெலும்பு உழைப்பு உங்களுக்கு அந்த ஓய்வு கொடுக்காது. உங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு நிலையான வலியை நீங்கள் உணரலாம், இது ஒரு சுருக்கத்தின் உயரத்தில் குறிப்பாக தீவிரமாகிறது.
• நீங்கள் பிரசவ காலத்திற்கு முன்பே சென்றால் (20 வது வாரத்திற்குப் பிறகு, கர்ப்பத்தின் 37 வது வாரத்திற்கு முன்பு) உங்களுக்கு மீண்டும் உழைப்பு இருக்காது. நீங்கள் 40 வது வாரத்தை கடந்துவிட்டால், பின் உழைப்பு அதிகமாக இருக்கும் என்று சில நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

மீண்டும் உழைப்புக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் குழந்தை வெயிலாக இருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் உழைப்பை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது என்று நாங்கள் சொன்னதை நினைவில் கொள்க. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தை வெயிலாக இருந்தாலும், அப்படியே இருந்தாலும், அது மீண்டும் உழைப்புக்கு உத்தரவாதம் இல்லை. நீங்கள் இன்னும் எளிதாக இறங்கலாம் - அல்லது, மாறாக, மேலும் எளிதாக. ஒரு சிறிய மனிதனைப் பிறப்பது எளிதானது அல்ல!

முதுகுவலிக்கு வேறு சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வலி இருந்தால், முதல் முறையாகப் பெற்றெடுக்கிறீர்கள், அல்லது கடந்த காலங்களில் மீண்டும் பிரசவம் பெற்றிருந்தால், உங்கள் குழந்தை எந்த வழியை எதிர்கொண்டாலும் நீங்கள் மீண்டும் உழைப்பை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலி அல்லது அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பி.எம்.ஐ) கொண்ட பெண்கள் பிரசவத்தின்போது குறைந்த முதுகில் வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

இதைத் தடுக்க முடியுமா?

பின் உழைப்பை எப்போதும் தடுக்க முடியாது. முதுகுவலி பெரும்பாலும் உங்கள் குழந்தையின் நிலையால் ஏற்படுவதால், உங்கள் குழந்தையை உங்களுக்காக சிறந்த நிலைக்குச் செல்ல ஊக்குவிக்க உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்க விரும்பலாம்:

• நீங்கள் அதிகம் உணராவிட்டாலும், இடுப்பு சாய்வுகளை விட்டுவிடாதீர்கள். இந்த வேடிக்கையான பயிற்சி ஒரு பூனை சூரியனை முதுகில் வளைத்துக்கொள்வதை உங்களுக்கு நினைவூட்டக்கூடும். உங்கள் கைகளிலும் முழங்கால்களிலும் நீங்கள் வந்ததும், உங்கள் முதுகில் வளைத்து, பின்னர் அதை நேராக்குங்கள்.
• ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து மீது குதித்து, கழிப்பறையில் பின்னோக்கி உட்கார்ந்து, அல்லது ஆயுதமில்லாத நாற்காலியை பின்னோக்கி இழுத்து, உங்கள் கைகளையும் தலையையும் நாற்காலியின் பின்புறத்தில் நிறுத்தி உங்கள் இடுப்புகளை விட முழங்கால்களை கீழே வைக்கவும்.

உழைப்பைத் திரும்பப் பெறுவது உங்களுக்கு அறுவைசிகிச்சை பிரசவம், உதவி யோனி பிரசவம், ஒரு எபிசியோடமி அல்லது பெரினியல் கண்ணீர் போன்ற ஆபத்து ஏற்படக்கூடும். உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி உங்கள் OB உடன் பேசுங்கள் - அவர்கள் உதவ அங்கே இருக்கிறார்கள்.

உழைப்பை திறம்பட நிர்வகிப்பது எப்படி

நீங்கள் பூச்சுக் கோட்டை நோக்கிச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் முதுகில் அந்த வலிகளை உணரும்போது, ​​உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது

• ஈர்ப்பு உங்களுக்காக வேலை செய்யுங்கள். நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பிறக்கும் பந்தில் குதிக்கலாம் அல்லது சுவருக்கு எதிராக சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளிலும் முழங்கால்களிலும் இறங்கி, சாய்ந்து, அல்லது வளைந்துகொடுப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் தலையை உங்கள் முதுகெலும்பிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். உங்கள் முதுகில் படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் முதுகெலும்புக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும்.
• ஒரு சூடான மழை எடுத்து உங்கள் முதுகில் தண்ணீரை குறிவைக்கவும் அல்லது ஒரு சூடான குளியல் ஓய்வெடுக்கவும்.

உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது ட la லா உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்

• அவர்கள் உங்கள் முதுகில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு, சூடான அரிசி சாக் அல்லது குளிர் சுருக்கத்தை வைக்கலாம். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் காண வெப்பம் மற்றும் குளிர் இரண்டையும் முயற்சிக்கவும்.
• குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பெண்களில் 65 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர், தொடர்ச்சியான வலி உள்ளவர்கள் கூட, மசாஜ் செய்வது சிறந்த நிவாரணம் என்று கூறியது. உங்கள் கீழ் முதுகில் யாராவது அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும். அவர்கள் தங்கள் கைமுட்டிகள், ஒரு உருட்டல் முள் அல்லது டென்னிஸ் பந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் மருத்துவ குழு உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்

• உங்கள் குழந்தை வெயிலாக இருப்பதால் முதுகுவலி ஏற்பட்டால், உங்கள் குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்வது கடினமாக இருக்கலாம். முதுகெலும்புத் தொகுதி போன்ற பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்கான வலி மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச விரும்பலாம்.
• மலட்டு நீர் ஊசி மருந்துகளுக்கு மாற்றாகும். கடுமையான முதுகுவலியுடன் பிரசவத்தில் இருக்கும் 168 பெண்களில் ஒருவர் முதுகுவலி மதிப்பெண்களைக் குறைப்பதைக் காட்டியது கணிசமாக - ஆய்வாளர்களின் வார்த்தைகளில் - ஷாட் முடிந்த 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு.

எப்போது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்

கர்ப்ப காலத்தில் புதிய அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் OB அலுவலகத்தை அழைப்பதே உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் நல்ல நடைமுறை. ஆனால் சில பெண்கள் தயங்குகிறார்கள், குறிப்பாக தவறான அலாரங்கள் இருந்தால்.

ஆகவே, மணிநேரங்களைப் போல குறைந்த முதுகுவலியால் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் பிரசவத்தில் இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்? இது உண்மையான விஷயம் என்று பொருள்படும் சில அறிகுறிகள் இங்கே:

• விரும்பத்தகாத யதார்த்தத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம் - வயிற்றுப்போக்கு. தளர்வான மலம் திடீரென வருவது உழைப்பு தொடங்குகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் குழந்தையை வெளிப்புற கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் சளி பிளக் தளர்த்தத் தொடங்கும் போது ஸ்பாட்டிங் (இரத்தக்களரி நிகழ்ச்சி) நிகழலாம்.
• நீர் உடைத்தல். திடீரென திரவம் அல்லது இடைவிடாத தந்திரத்தை உணர்கிறீர்களா? உழைப்பு அதன் பாதையில் இருக்கலாம்.

ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு நிமிடம் நீடிக்கும் போது உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையான சுருக்கங்கள் இருந்தால், நீங்கள் பிரசவத்தில் இருக்கக்கூடும். இதற்கு முதுகுவலியைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் முதுகுவலியை அனுபவிக்கலாம். ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, உங்கள் OB ஐ அழைத்து, மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

உழைப்பு மற்றும் பிறப்பு வழியாக எந்தவொரு பெண்ணின் பயணத்திற்கும் முதுகுவலி கூடுதல் சவாலாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் அதை உருவாக்க முடியும். ஏய், நீங்கள் உலகிற்கு புதிய வாழ்க்கையை கொண்டு வருகிறீர்கள். அது ஒரு தலைசிறந்த உணர்வு.