மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் இயற்கை ஹார்மோன் மாற்றீடு செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• இயற்கை ஹார்மோன் மாற்றுவதற்கான மருத்துவ தாவரங்கள்
• 1. புனித கிறிஸ்டோபர் மூலிகை (சிமிசிபுகா ரேஸ்மோசா)
• 2. கற்பு-மரம் (வைடெக்ஸ் அக்னஸ்-காஸ்டஸ்)
• 3. அக்ரிபல்மா (லியோனரஸ் இருதயம்)
• 4. சிங்கத்தின் கால் (அல்கெமில்லா வல்காரிஸ்)
• 5. சைபீரிய ஜின்ஸெங் (எலூதெரோகோகஸ் செண்டிகோசஸ்)
• 6. பிளாக்பெர்ரி (மோரஸ் நிக்ரா எல்.) 
• 7. சேமிக்கிறது (சால்வியா அஃபிசினாலிஸ்)
• அமைதியான மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் இயற்கையாகவே ஹார்மோன் மாற்றுவதற்கான ஒரு நல்ல உத்தி சோயா, ஆளி விதைகள் மற்றும் யாம் போன்ற உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்வது. சோயா ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, ஆளிவிதை பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வீக்கம் மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு யாம் சிறந்தது, வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் பொதுவான சூழ்நிலைகள்.

இயற்கையான மாற்றீட்டின் மற்றொரு வடிவம் சோயா லெசித்தின் அல்லது சோயா ஐசோஃப்ளேவோன் போன்ற உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் அதன் செயல்திறன் பாதுகாப்பானது மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது மாதவிடாய் தொடங்கும் வரை காலநிலை காலத்தில் பெண்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறது. சோயா லெசித்தின் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று பாருங்கள்.

இயற்கை ஹார்மோன் மாற்றுவதற்கான மருத்துவ தாவரங்கள்

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட 5 தாவரங்கள் பின்வருமாறு:

1. புனித கிறிஸ்டோபர் மூலிகை (சிமிசிபுகா ரேஸ்மோசா)

இந்த ஆலை மாதவிடாய் பிடிப்பை போக்க உதவும் என்று அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்ப்பு மற்றும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது தமொக்சிபென் போன்ற அதே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

எப்படி உபயோகிப்பது: 180 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த இலைகளை சேர்க்கவும். 3 நிமிடங்கள் நின்று, கஷ்டப்பட்டு சூடாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. கற்பு-மரம் (வைடெக்ஸ் அக்னஸ்-காஸ்டஸ்)

ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் கீழ் செயல்படுகிறது மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் புரோமோக்ரிப்டைன் பயன்படுத்தப்பட்டால் பயன்படுத்தக்கூடாது.

எப்படி உபயோகிப்பது:200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி பூக்களை சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் நின்று, கஷ்டப்பட்டு சூடாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. அக்ரிபல்மா (லியோனரஸ் இருதயம்)

இந்த ஆலை ஒரு எமனகோக் ஆகும், எனவே மாதவிடாய் வீழ்ச்சியை எளிதாக்குகிறது, எனவே இது கருக்கலைப்பு செய்யக்கூடியது மற்றும் கர்ப்பமாக இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும்போது பயன்படுத்தக்கூடாது. இது இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அமைதியான மற்றும் நிதானமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் ஆன்டிசைகோடிக் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

எப்படி உபயோகிப்பது: 180 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த மூலிகையைச் சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் நின்று, கஷ்டப்பட்டு சூடாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. சிங்கத்தின் கால் (அல்கெமில்லா வல்காரிஸ்)

கனமான மாதவிடாயை நிறுத்துவது திறமையானது, இது காலநிலை காலத்தில் பல பெண்களுக்கு பொதுவானது, மேலும் சீன ஏஞ்சலிகா (டோங் குய்) மற்றும் கோஹோஷ்-கருப்பு ஒரு விரைவான விளைவுக்காக.

எப்படி உபயோகிப்பது: 180 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த டேன்டேலியன் இலைகளை சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வடிகட்டவும், சூடாகவும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. சைபீரிய ஜின்ஸெங் (எலூதெரோகோகஸ் செண்டிகோசஸ்)

நல்ல மனநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் இழந்த லிபிடோவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, கூடுதலாக, இந்த ஆலை பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப, மன அழுத்தத்தை குறைத்து, ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

எப்படி உபயோகிப்பது: 1 மில்லி வேரை 200 மில்லி தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வடிகட்டவும், சூடாகவும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. பிளாக்பெர்ரி (மோரஸ் நிக்ரா எல்.) 

மல்பெரி இலைகள் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, குறிப்பாக சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு எதிராக, ஏனெனில் அவை பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை இரத்த ஓட்டத்தில் ஹார்மோன் ஊசலாட்டத்தைக் குறைக்கின்றன.

எப்படி உபயோகிப்பது: 5 மல்பெரி இலைகளை 500 மில்லி தண்ணீரில் வேகவைக்கவும். 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வடிகட்டவும், சூடாகவும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

7. சேமிக்கிறது (சால்வியா அஃபிசினாலிஸ்)

குறிப்பாக மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் சூடான ஃப்ளாஷ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இது குறிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஹார்மோன் அளவை சரிசெய்ய உதவுகிறது, மேலும் திறமையாகவும் உடலால் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளவும் உதவுகிறது.

எப்படி உபயோகிப்பது: 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 10 கிராம் உலர்ந்த இலைகளை சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வடிகட்டவும், சூடாகவும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அமைதியான மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

வீடியோவைப் பாருங்கள்: