நூலாசிரியர்: Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி: 16 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 20 நவம்பர் 2024
Anonim
Autophagy & Fasting: How Long To Biohack Your Body For Maximum Health? (GKI)
காணொளி: Autophagy & Fasting: How Long To Biohack Your Body For Maximum Health? (GKI)

உள்ளடக்கம்

நீங்கள் முதல் முறையாக இன்சுலினில் தொடங்குகிறீர்களோ அல்லது ஒரு வகை இன்சுலினிலிருந்து இன்னொருவருக்கு மாறினாலும், உங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் பராமரிப்பில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் மருந்துகளை நிறுத்துவது, மாற்றுவது அல்லது இன்சுலின் அளவை மாற்றுவது கடுமையான உடல்நல அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு மிக நெருக்கமான கண்காணிப்பு தேவைப்படுவதால், மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பீர்கள். உங்கள் எல்லா சந்திப்புகளையும் வைத்திருப்பது முக்கியம் என்பதற்கான ஐந்து காரணங்கள் இங்கே.

1. மோசமான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்

நீங்கள் சரியான வகை மற்றும் இன்சுலின் அளவு இல்லாதபோது, ​​உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு பாதிக்கப்படலாம். இன்சுலின் மிகக் குறைவாக எடுத்துக்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகமாக்கும். உயர் இரத்த சர்க்கரை நீண்டகால சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இந்த நிலைமைகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்:

  • மாரடைப்பு மற்றும் உங்கள் தமனிகளின் குறுகல் உள்ளிட்ட இதய நோய்
  • உங்கள் கால்களிலும் கைகளிலும் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, எரியும் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் நரம்பு சேதம்
  • டயாலிசிஸ் அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் சிறுநீரக பாதிப்பு
  • கண்மூடித்தனத்திற்கு வழிவகுக்கும் கண் சேதம்
  • தோல் நோய்த்தொற்றுகள்

உங்கள் இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம். குறைந்த இரத்த சர்க்கரையுடன் இணைக்கப்பட்ட சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:


  • குலுக்கல்
  • மங்கலான பார்வை
  • தலைச்சுற்றல்
  • குழப்பம்
  • பலவீனம்
  • வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
  • வலிப்புத்தாக்கங்கள்
  • மயக்கம்

வழக்கமான A1C சோதனைகள் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்க முடியும். உங்கள் A1C நிலை மூன்று மாத காலத்திற்குள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டின் சராசரியை வழங்குகிறது. உங்கள் நிலைகள் முடக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் இன்சுலின் வகை அல்லது வீரியமான விதிமுறைகளில் மாற்றங்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.

2. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இலக்கை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருக்க, உங்கள் இலக்கு எண்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அனைவரின் குறிக்கோள் சற்று வித்தியாசமானது. உங்கள் உடல்நலம், உணவு, உடற்பயிற்சி பழக்கம் மற்றும் பிற காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எத்தனை முறை, எப்போது சோதிக்க வேண்டும் என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கூறுவார்கள். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இலக்குகள் மற்றும் சோதனை அதிர்வெண் தேவைகள் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும். அதனால்தான் ஒவ்வொரு வருகையிலும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை வரம்பை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம்.


3. உங்கள் இன்சுலின் தேவைகள் மாறக்கூடும்

நீங்கள் தினமும் செய்யும் விஷயங்களின் அடிப்படையில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மேலே அல்லது கீழ்நோக்கி மாறக்கூடும். எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு, கர்ப்பம் மற்றும் செயல்பாட்டு மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் அனைத்தும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும், மேலும் அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த எவ்வளவு இன்சுலின் தேவை.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்தக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

  • உணவு, குறிப்பாக உங்கள் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகமாக இருந்தால்
  • உடற்பயிற்சி இல்லாமை
  • ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள்
  • நோய்த்தொற்றுகள்
  • மன அழுத்தம்
  • நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் மாதவிடாய் காலம்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடிய காரணிகள் பின்வருமாறு:

  • உணவு இல்லாமை, அல்லது வழக்கத்தை விட குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது
  • உடற்பயிற்சி
  • ஆல்கஹால்
  • மருந்துகளிலிருந்து பக்க விளைவுகள்

இந்த காரணிகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் இன்சுலின் அளவை நீங்கள் நன்றாக மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவத்தில் எந்த மாற்றங்களும் பாதுகாப்பாக செய்யப்படுவதை உங்கள் மருத்துவர் உறுதிசெய்ய முடியும்.

4. இன்சுலின் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்

நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்தையும் போல, இன்சுலின் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த விளைவுகளில் சில சிறியவை - ஊசி இடத்திலுள்ள சிவத்தல் அல்லது புண் போன்றவை. ஆனால் நீங்கள் அதிக இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டால், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அறிகுறிகளைக் காணலாம். இவை பின்வருமாறு:


  • பலவீனம்
  • வேகமான இதய துடிப்பு
  • தலைச்சுற்றல்
  • மயக்கம்

நீங்கள் எடுக்கும் மற்ற மருந்துகளுடன் இன்சுலின் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் இன்சுலின் அல்லது புதிய வகை இன்சுலினுக்கு மாறும்போதெல்லாம், அது என்ன பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், உங்களுக்கு பக்க விளைவுகள் இருந்தால் என்ன செய்வது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

5. நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்

இன்சுலின் பல வடிவங்களில் வருகிறது: சிரிஞ்ச், பம்ப், பேனா மற்றும் இன்ஹேலர். ஒவ்வொரு வீரிய முறையும் அதன் சொந்த வழிமுறைகளுடன் வருகிறது. நீங்கள் எல்லா படிகளையும் சரியாகப் பின்பற்றவில்லை என்றால், உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இன்சுலின் பெறலாம். அது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இன்சுலின் உள்ளிட்ட புதிய மருந்தைப் பெறும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இந்த இன்சுலின் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்று கேளுங்கள். கண்டுபிடி:

  • என்ன டோஸ் எடுக்க வேண்டும்
  • நீங்களே ஊசி கொடுக்கும்போது
  • உங்கள் உடலில் ஊசி கொடுக்க - தொப்பை, கை, பிட்டம் போன்றவை.
  • எந்த கோணத்தைப் பயன்படுத்துவது உட்பட, ஊசி போடுவது எப்படி
  • உங்கள் இன்சுலின் சேமிப்பது எப்படி
  • ஊசியை எவ்வாறு அகற்றுவது

இன்சுலின் வழங்கும் செயல்முறையின் மூலம் சான்றளிக்கப்பட்ட நீரிழிவு கல்வியாளர் உங்களுடன் பேசவும் இது உதவும்.

இன்று சுவாரசியமான

வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ள 20 உணவுகள்

வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ள 20 உணவுகள்

வைட்டமின் ஏ என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது பார்வை, உடல் வளர்ச்சி, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் உணவில் இருந...
பேக்கிங் சோடா குளியல் நன்மைகள் என்ன, நீங்கள் ஒன்றை எப்படி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், அது பாதுகாப்பானதா?

பேக்கிங் சோடா குளியல் நன்மைகள் என்ன, நீங்கள் ஒன்றை எப்படி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், அது பாதுகாப்பானதா?

பேக்கிங் சோடா குளியல் என்பது ஒரு மலிவான, பாதுகாப்பான மற்றும் பெரும்பாலும் நேரமாகும், இது உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கும் சுகாதார கவலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சிறந்த வழியாகும்.பேக்கிங் சோடா குள...