கீழ் தீவிரம்: வரையறை மற்றும் உடற்கூறியல்

உள்ளடக்கம்

• கீழ் முனை
• உங்கள் கீழ் முனையின் பகுதிகள்
• உங்கள் கீழ் முனையின் எலும்புகள்
• இடுப்பு
• மேல் கால்
• காலுக்கு கீழ்
• மிட்ஃபுட் / ரியர்ஃபுட்
• முன்னங்காலில்
• உங்கள் கீழ் முனையின் தசைகள்
• இடுப்பு
• மேல் கால்
• காலுக்கு கீழ்
• கால்
• உங்கள் கீழ் முனைகளின் பிற முக்கிய கூறுகள்
• அகில்லெஸ் தசைநார்
• தொடை தமனி
• சியாடிக் நரம்பு
• எடுத்து செல்

கீழ் முனை

ஒரு மருத்துவ நிபுணர் உங்கள் கீழ் முனையைக் குறிக்கும்போது, ​​அவர்கள் பொதுவாக உங்கள் இடுப்புக்கு இடையில் உள்ள எல்லாவற்றையும் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு குறிப்பிடுகிறார்கள்.

உங்கள் கீழ் முனையின் பகுதிகள்

நீங்கள் கீழ் முனை என்பது பகுதிகளின் கலவையாகும்:

• இடுப்பு
• தொடை
• முழங்கால்
• கால்
• கணுக்கால்
• கால்
• கால்விரல்கள்

உங்கள் கீழ் முனையின் எலும்புகள்

உங்கள் ஒவ்வொரு கீழ் முனைகளிலும் 30 க்கும் மேற்பட்ட எலும்புகள் உள்ளன:

இடுப்பு

• பெயரிடப்படாத (இடுப்பு எலும்பு அல்லது இடுப்பு எலும்பு)

மேல் கால்

• தொடை எலும்பு (தொடை எலும்பு)
• patella (முழங்கால்)

காலுக்கு கீழ்

• திபியா (தாடை எலும்பு)
• ஃபைபுலா (கன்று எலும்பு)

மிட்ஃபுட் / ரியர்ஃபுட்

• இதில் அடங்கும்:
  • தாலஸ் (கணுக்கால் எலும்பு), கல்கேனியஸ் (குதிகால் எலும்பு)
  • கனசதுரம்
  • கடற்படை
  • இடைநிலை கியூனிஃபார்ம்
  • இடைநிலை கியூனிஃபார்ம்
  • பக்கவாட்டு கியூனிஃபார்ம்

முன்னங்காலில்

• metatarsals: பாதத்தின் நடுவில் அமைந்திருந்தாலும், அவை பொதுவாக முன்னங்காலின் ஒரு பகுதியாகக் கருதப்படுகின்றன
• phalanges (கால்விரல்கள்): ஒவ்வொரு கால்விரலிலும் பெருவிரல் தவிர மூன்று எலும்புகள் உள்ளன, அதில் இரண்டு உள்ளன

உங்கள் கீழ் முனையின் தசைகள்

உங்கள் கீழ் முனையில் உள்ள தசைகள் சுருங்கி எலும்பு எலும்புகளை நகர்த்துவதற்கு ஓய்வெடுக்கின்றன, இதனால் உடல். உங்கள் ஒவ்வொரு கீழ் முனைகளிலும் 40 க்கும் மேற்பட்ட தசைகள் உள்ளன.

இடுப்பு

17 இடுப்பு தசைகள் உள்ளன, அவை நான்கு முக்கிய குழுக்களாக வரிசைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• குளுட்டியல் தசைகள். இந்த தசைகள் நிமிர்ந்து நிற்கவும், உங்கள் தொடையை பக்கமாக உயர்த்தவும், இடுப்பை முன்னோக்கி செலுத்தவும், உங்கள் காலை சுழற்றவும் உதவுகின்றன. இந்த குழுவில் குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் (பிட்டம்), குளுட்டியஸ் மினிமஸ், குளுட்டியஸ் மீடியஸ் மற்றும் டென்சர் ஃபாசியா லேட்டா ஆகியவை அடங்கும்.
• கடத்தல் தசைகள். இந்த தசைகள் தொடைகளை ஒன்றாக நகர்த்த உதவுகின்றன. இந்த குழுவில் ஆட்யூட்டர் ப்ரூவிஸ், ஆட்யூட்டர் லாங்கஸ், ஆட்யூட்டர் மேக்னஸ், பெக்டினியஸ் மற்றும் கிராசிலிஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
• இலியோப்சோஸ் தசைகள். Iliacus மற்றும் psoas முக்கியமானது உங்கள் இடுப்பை நெகிழ வைக்க உதவுகிறது (உங்கள் தொடைகளை உங்கள் வயிற்றுக்கு கொண்டு வாருங்கள்).
• பக்கவாட்டு சுழற்சி தசைகள். இந்த தசைக் குழு உங்கள் தொடைகளைத் தவிர்த்து நகர்த்த உதவுகிறது. பக்கவாட்டு சுழலி தசைகளில் வெளிப்புறம் மற்றும் இன்டர்னஸ் அப்டூரேட்டர்கள், பிரிஃபார்மிஸ், உயர்ந்த மற்றும் தாழ்வான ஜெமெல்லி மற்றும் குவாட்ரடஸ் ஃபெமோரிஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

மேல் கால்

குவாட்ரைசெப்ஸில் காலின் முன்னால் நான்கு தசைகள் உள்ளன, அவை காலை நேராக நீட்டிக்க உதவுகின்றன:

• வாஸ்டஸ் லேட்டரலிஸ்: தொடையின் வெளிப்புறத்தில்
• வாஸ்டஸ் மீடியாலிஸ்: தொடையின் உட்புறத்தில்
• வாஸ்டஸ் இடைநிலை: வாஸ்டஸ் லேட்டரலிஸ் மற்றும் வாஸ்டஸ் மீடியாலிஸ் இடையே
• rectus femoris: தசை முழங்காலுடன் இணைகிறது

தொடை எலும்புகள் பின்புறத்தில் மூன்று தசைகள் அடங்கும், அவை தொடையை நீட்டி முழங்காலை நெகிழ்கின்றன:

• biceps femoris
• semimembranosus
• செமிடெண்டினோசஸ்

காலுக்கு கீழ்

கன்று தசையில் கணுக்கால், கால் மற்றும் கால் இயக்கத்திற்கு முக்கியமான மூன்று தசைகள் உள்ளன:

• காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ்: கால், கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால் ஆகியவற்றை நெகிழச் செய்கிறது
• சோலஸ்: நடைபயிற்சி மற்றும் நிற்பதில் முக்கியமானது
• plantaris: காஸ்ட்ரோக்னீமியஸுடன் செயல்படுகிறது
• பாப்லிட்டஸ்: முழங்கால் நெகிழ்வு / வளைவு ஆகியவற்றைத் தொடங்குகிறது

கால்

ஒவ்வொரு பாதத்திலும் உள்ள 20 தசைகளில், முக்கியமானது:

• tibialis முன்புறம்: கால் மேல்நோக்கி நகரும்
• திபியாலிஸ் பின்புறம்: வளைவை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பாதத்தை நெகிழ வைக்கிறது
• peroneals: கணுக்கால் மற்றும் பாதத்தை பக்கவாட்டாக நகர்த்தவும்
• எக்ஸ்டென்சர்கள்: முன்னோக்கி செல்ல கணுக்கால் கால்விரல்களை உயர்த்தவும்
• நெகிழ்வு: கால்விரல்களை தரையில் நிலைப்படுத்தவும்

உங்கள் கீழ் முனைகளின் பிற முக்கிய கூறுகள்

உங்கள் கீழ் முனைகள் தசைநார்கள், தசைநாண்கள், தசைகள், எலும்பு, இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் பலவற்றின் சிக்கலான கலவையாகும். உங்கள் கீழ் முனைகளின் சில முக்கியமான கூறுகள் பின்வருமாறு:

அகில்லெஸ் தசைநார்

உங்கள் அகில்லெஸ் தசைநார் - உடலில் மிகப்பெரிய தசைநார் - உங்கள் கன்றின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகளை உங்கள் குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கிறது. உங்கள் கன்று தசை நெகிழும்போது, ​​குதிகால் தசைநார் உங்கள் குதிகால் மீது இழுக்கிறது, இதனால் நீங்கள் கால்விரல்களில் நிற்கலாம், நடக்கலாம் அல்லது ஓடலாம்.

தொடை தமனி

உங்கள் தொடை தமனி உங்கள் காலுக்கு முக்கிய தமனி இரத்த வழங்கல் ஆகும். இது உங்கள் தொடையின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ளது.

சியாடிக் நரம்பு

உங்கள் இடுப்பு மற்றும் பின்புறம் வழியாகவும், ஒவ்வொரு கால்களிலும் உங்கள் கீழ் முதுகில் இருந்து உங்கள் இடுப்பு நரம்பு கிளைகள்.

எடுத்து செல்

உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியை உங்கள் கால் என்று அழைக்கலாம், ஆனால் ஒரு மருத்துவ நிபுணர் அதை உங்கள் கீழ் முனை என்று அழைப்பார், உங்கள் காலை உங்கள் முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் இடையே உள்ள பகுதி என்று கருதுகிறார்.