மன அழுத்தம் என் பசியையும் எடையையும் இழந்தது, ஆனால் அது எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை

உள்ளடக்கம்

• அதை விவரிக்க எனக்கு வார்த்தைகள் இல்லை; நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தைப் பற்றி கேட்கிறீர்கள் சாப்பிடுவது, ஆனால் சாப்பிட இயலாமையை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் அரிதாகவே கேட்கிறீர்கள்.
• இறுதியில், எந்த முன்னேற்றமும் பதில்களும் இல்லாமல், எனது பொது பயிற்சியாளரைப் பார்க்கச் சென்றேன்.
• கிட்டத்தட்ட நான்கு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எனது மூத்த கல்லூரிக்கு முந்தைய கோடை காலம் வரை, என் கனவு திரும்பியது: என்னால் மீண்டும் சாப்பிட முடியவில்லை.
• இது மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், தவறாமல் சாப்பிடவும், என் உடலின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் எடுக்கவும் முடிந்தது.

ஏழு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என் சமையலறை மேசையில் உட்கார்ந்து, சாப்பிட ஆசைப்பட்டேன், ஆனால் ஒரு கடி கூட விழுங்க முடியவில்லை. நான் எவ்வளவு தீவிரமாக என் உணவைக் குறைக்க விரும்பினாலும், அது என் வாயில் இருந்தது, என் தொண்டையில் ஒரு சுவர் உருவானது போல் அது உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்கிறது. நேரம் செல்ல செல்ல என் வயிற்றில் பசியின் குழி வளர்ந்தது, ஆனால் அதை உணவளிக்க என்னால் எதுவும் செய்ய முடியவில்லை. என் உடலின் மீது எனக்கு இருந்த கட்டுப்பாடு இல்லாததால் பயந்து அந்த மேஜையில் நான் அடிக்கடி கண்ணீர் வடித்தேன்.

இந்த காலகட்டத்தில் பல மாதங்களாக, எந்தவொரு உணவையும் விழுங்குவதற்கு என் உடல் மறுத்துவிட்டது, இதுபோன்ற ஒரு தீவிரமான பீதிக் கோளாறு என்று இப்போது எனக்குத் தெரியும். இது நான் முன்பு அனுபவித்த ஒரு வெளிப்பாடு, ஆனால் அந்த தீவிரத்திற்கு ஒருபோதும் இல்லை.

16 வயதில், நான் ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஆபத்தான எடையை இழந்தேன், உண்மையான உணவுக்கு மாற்றாக PediaSure போன்ற கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது.

"கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு தீவிரமான மற்றும் அதிகப்படியான கவலை மற்றும் பயம் உள்ளது, இது தேவையான உணவு உட்கொள்ளல் உட்பட அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும். பயத்தில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சில சிந்தனை, பகுத்தறிவற்ற, மற்றும் உதவாத நம்பிக்கைகள் குறித்து நிர்ணயிக்கப்படுகிறீர்கள், மேலும் தேவையான நடத்தைகள், சாப்பிடுவது போன்றவை குறைந்த முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன ”என்று உரிமம் பெற்ற மனநல ஆலோசகரான கிரேஸ் சு ஹெல்த்லைனிடம் கூறுகிறார்.

இது பதட்டத்தின் பொதுவான வெளிப்பாடாக இருக்கும்போது, ​​இன்னும் நான்கு (!) வருடங்களுக்கு எனக்கு ஒரு பீதிக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்படாது, எனவே இது ஏன் நடக்கிறது என்பது குறித்து எனக்கு முற்றிலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. நான் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இது என் உடலை மிகவும் மாற்றும் அளவுக்கு வலிமையாகத் தெரியவில்லை.

அதை விவரிக்க எனக்கு வார்த்தைகள் இல்லை; நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தைப் பற்றி கேட்கிறீர்கள் சாப்பிடுவது, ஆனால் சாப்பிட இயலாமையை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் அரிதாகவே கேட்கிறீர்கள்.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் முன்னால் என்னால் கவனிக்க முடியவில்லை என்பதால், நான் விழுங்கச் செல்லும் போதெல்லாம் என் தொண்டையில் உருவாகும் சுவரை விளக்குவதற்கு ஏன் என்று விளக்க முயற்சிப்பேன்.என் குடும்பத்தினர் என்னைப் பற்றி பயந்தாலும், நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயன்றபோது, ​​என் நண்பர்கள் அதைச் சுற்றி தலையைச் சுற்றிக் கொள்வதில் கடினமான நேரம் இருப்பதைக் கண்டேன்.

ஒரு குறிப்பிட்ட சந்திப்பு வெளிப்படுகிறது. ஒரு நண்பர் நீண்ட காலமாக உடல் உருவம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சாப்பிடுவதில் சிரமப்பட்டார். என் நிலைமையைப் பற்றி நான் அவளிடம் சொல்ல முயன்றபோது, ​​மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது முகத்தை திணிப்பதற்குப் பதிலாக சாப்பிட முடியாமல் போனது “அதிர்ஷ்டம்” என்று அவள் பதிலளித்தாள்.

அதைக் கேட்பது பரிதாபமாக இருந்தது, இந்த யோசனையை நான் சாப்பிட இயலாமை மற்றும் கட்டுப்பாடில்லாமல் எடை குறைப்பதால் பயனடைகிறேன் என்று நினைத்தேன். திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​எந்தவொரு எடை இழப்பும் அது எவ்வாறு நிகழ்ந்தது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் எவ்வாறு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது என்பதற்கான தெளிவான எடுத்துக்காட்டு.

மூல காரணத்தை அடையாளம் காண முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த விஷயத்தில் ஒரு மனநலக் கோளாறு, அல்லது ஒருவரின் உடல் தங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதாக உணர்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது, ஒரு குறைந்த எண்ணிக்கையிலான எண்ணிக்கையானது பெரும்பாலும் யாரோ ஒருவர் சிறப்பாக செயல்படுகிறார் என்பதையும், பாராட்டப்பட வேண்டும் என்பதையும் குறிக்கிறது. உரையாடல் என் மன உளைச்சலை மட்டுமே தூண்டியது.

இறுதியில், எந்த முன்னேற்றமும் பதில்களும் இல்லாமல், எனது பொது பயிற்சியாளரைப் பார்க்கச் சென்றேன்.

அவர்தான் பானம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க பரிந்துரைத்தவர், மேலும் நான் லெக்ஸாப்ரோ என்ற பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துக்கு செல்லவும் பரிந்துரைத்தேன். எனது கவலைக்காக நான் ஒருபோதும் எதையும் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை, உண்மையில் நான் அதற்கு எதிராக இருக்கிறேன் என்று சொல்லப்படவில்லை, ஆனால் அதை முயற்சிக்க ஒரு ஷாட் மதிப்புள்ளது என்று நான் கண்டேன்.

இறுதியில், லெக்ஸாப்ரோவை எடுத்துக்கொள்வது, நான் இருந்த ஒரு மோசமான உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருதல் மற்றும் கல்லூரி ஏற்றுக்கொள்ளும் கடிதங்களைப் பெறத் தொடங்குதல் ஆகியவை கவலை கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டன.

மெதுவாக நான் தொடர்ந்து அதிகமாக சாப்பிட முடிந்ததால் மெதுவாக எடை திரும்ப ஆரம்பித்தேன். எதிர்மறையான அனுபவத்தால் வடுவாக இருந்த எனது நண்பர்களுடன் அதைப் பற்றி விவாதிப்பதை நான் நிறுத்திவிட்டேன். அதற்கு பதிலாக நான் என் மீது கவனம் செலுத்தி, நான் செய்து வரும் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறேன்.

நான் லெக்ஸாப்ரோவிலிருந்து பள்ளி ஆண்டு முடிவில் இருந்து வெளியேறினேன், உண்மையான நோயறிதல் இல்லாமல், நான் தொடர்ந்து மேம்பட்ட பிறகு அதில் தங்குவதற்கான காரணத்தை நான் காணவில்லை. இதைத் தொடர்ந்து பல ஆண்டுகளாக, நான் மீண்டும் மீண்டும் வருவேன், ஆனால் அவை வழக்கமாக ஒரு உணவு அல்லது இரண்டு மட்டுமே நீடித்தன.

கிட்டத்தட்ட நான்கு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எனது மூத்த கல்லூரிக்கு முந்தைய கோடை காலம் வரை, என் கனவு திரும்பியது: என்னால் மீண்டும் சாப்பிட முடியவில்லை.

நான் தனிமைப்படுத்தப்பட்டேன், என் பெற்றோர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் வாழ்ந்தேன், சமீபத்தில் ஒரு வருடத்திலிருந்து வெளிநாட்டில் திரும்பினேன். எளிமையாகச் சொல்வதானால், மனரீதியாக மிகவும் மோசமான இடத்தில் இருந்தேன். தொடர்ச்சியான விலகல் மற்றும் வழக்கமான பீதி தாக்குதல்களால், நான் அடிக்கடி உணவை முடிக்க சிரமப்பட்டேன், பலவீனமாக உணர்ந்தேன்.

இது மிகவும் கொடூரமானது, இது இறுதியாக லெக்ஸாப்ரோவில் திரும்பிச் செல்ல எனக்கு தேவையான உந்துதலைக் கொடுத்தது மற்றும் வேர் பிரச்சினை என்னவென்று டைவ் செய்யுங்கள் - பீதிக் கோளாறு.

எனது நிலைக்கு யாராவது ஒரு பெயரைக் கொடுத்தது இது வரை இல்லை. அதை அழைப்பதற்கு ஏதேனும் இருப்பதன் மூலம், சக்தி திரும்புவதற்கான சிறிதளவு மற்றும் நோயின் சிக்கலானது சுருங்குவதை உணர்ந்தேன். பெயரிடப்படாத சில சக்திகளை என் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நான் எடுக்கக்கூடிய ஒரு காரணமும் ஒரு நடவடிக்கையும் இருந்தது. ஒரு மனநல மருத்துவர் ஒரு பீதிக் கோளாறின் அறிகுறிகளை விவரித்தபோது, ​​அது என்னிடம் இருப்பது மட்டுமல்ல, அன்றிலிருந்து விஷயங்கள் இன்னும் சமாளிக்கும் என்பதை நான் உடனடியாக அறிந்தேன்.

இது மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், தவறாமல் சாப்பிடவும், என் உடலின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் எடுக்கவும் முடிந்தது.

நீடித்த விளைவுகளில் ஒன்று, சாப்பிட இயலாமை கொண்ட அந்த நீட்டிக்கப்பட்ட இரண்டு காலங்களின் விளைவாக, என் உடல் பசியுடன் இருக்கும்போது துல்லியமாக சுட்டிக்காட்டுவது கடினம்.

இவ்வளவு காலமாக என்னால் பசிக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியவில்லை, சில சமயங்களில் என் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையிலான இந்த தொடர்பு ஒரு காலத்தில் இருந்ததைப் போல வலுவாக இல்லை என்று உணர்கிறது. அவர்கள் சாப்பிடுவதற்கான கட்டுப்பாடுகளை அனுபவித்த எவருக்கும், இது உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. பசிக்கு நம்மை எச்சரிக்கும் மூளை சுற்றுகள் மீண்டும் மீண்டும் புறக்கணிக்கப்படுவதால், பாரம்பரிய பசி குறிப்புகளை விளக்கும் மற்றும் அனுபவிக்கும் திறனை நம் உடல் இழக்கிறது.

நான் கவலைப்படும்போது இது இன்னும் மோசமானது. "உடல் பட்டினியை அனுபவிக்கும் போது துல்லியமாக இசைப்பது சவாலாகிறது, ஏனென்றால் பதட்டத்தின் மற்ற வலுவான அறிகுறிகளால்," என்று சுஹ் கூறுகிறார். உங்கள் கவலை எரியும் போது ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகளை எடுக்க அவள் பரிந்துரைக்கிறாள்.

அதற்கு மேல், உணவு முறைகள் அல்லது உணவுக் கோளாறுகள் பற்றிய விவாதத்தால் நான் தூண்டப்படுவதை நான் கவனிக்கிறேன். நான் இவ்வளவு நேரம் சாப்பிட்டேன் இல்லையா என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போனதால், சாப்பிடுவதில் எந்தவிதமான கட்டுப்பாடுகளுக்கும் ஒரு நீடித்த வடு உள்ளது (பசையம் தவிர, முதல் எபிசோடிற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே என்னால் சாப்பிட முடியவில்லை). கடந்த காலத்தில் நான் சாப்பிடுவதில் இந்த கட்டாய வரம்பை அனுபவித்ததன் காரணமாக, எனது மூளை எந்தவொரு கட்டுப்பாட்டையும் விரக்தி, பசி மற்றும் வேதனையுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. எனது நுகர்வு மட்டுப்படுத்த எதையும் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் பதட்டத்தின் அலைகளை கட்டவிழ்த்து விடுவதால், அந்த கட்டுப்பாட்டு பற்றாக்குறைக்கு நான் மீண்டும் செல்கிறேன். கெட்டோ அல்லது சைவ உணவு போன்ற முக்கிய உணவு முறைகளை முயற்சிக்கும் எண்ணம் கூட இந்த உணர்வை உருவாக்க முடியும்.

மன அழுத்தத்தை உண்ணும் மறுபக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன் - முடியவில்லை. இதை அனுபவித்த மற்றவர்களையும் நான் சமீபத்தில் சந்தித்ததில்லை, அவர்கள் இந்த வழியில் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது அதிர்ஷ்டம் என்றும் கேள்விப்பட்டேன். மற்றவர்கள் இதை எதிர்கொண்டார்கள் என்பதைக் கேட்பது மிகவும் கொடூரமானது, ஆனால் நான் கடந்து வந்ததை மக்கள் புரிந்துகொள்வது குறிப்பிடத்தக்கது - நான் விளக்க மிகவும் சிக்கலானது. அது என்ன என்று பெயரிடுவதன் மூலம் - ஒரு கோளாறின் அறிகுறி - இது சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறியவும், ஆதரவைப் பெறவும், அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறியவும் மக்களை அனுமதிக்கிறது.

இப்போது எனது கவலையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன், அது நடக்க அனுமதித்த மருந்து மற்றும் ஆதரவைப் பெற்றிருக்கிறேன். இது எப்போதும் என் தலையின் பின்புறத்தில் மிதக்கும் ஒரு பிரச்சினை, அது திரும்பி வரக்கூடும் என்று கவலைப்படுகிறேன். ஆனால், நான் தயாராக இருக்கிறேன், அவ்வாறு செய்தால் அதை எதிர்கொள்ள முடியும்.

சாரா ஃபீல்டிங் நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த எழுத்தாளர். அவரது எழுத்து Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon, மற்றும் OZY ஆகியவற்றில் வெளிவந்துள்ளது, அங்கு அவர் சமூக நீதி, மனநலம், சுகாதாரம், பயணம், உறவுகள், பொழுதுபோக்கு, ஃபேஷன் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.