அமைதியான பிபிடி பற்றி எல்லாம் (பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு)
உள்ளடக்கம்
- அமைதியான பிபிடி என்றால் என்ன?
- அமைதியான பிபிடியின் அறிகுறிகள் யாவை?
- அமைதியான பிபிடியின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்கள் யாவை?
- பிற மனநல கோளாறுகளின் ஆபத்து அதிகரித்தது
- உறவுகளை நிலைநிறுத்துவதும் நிலைநிறுத்துவதும் கடினம்
- வேலை அல்லது பள்ளி அட்டவணையை பராமரிப்பது கடினம்
- சுய தீங்கு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படலாம்
- அமைதியான பிபிடியின் காரணங்கள் யாவை?
- அமைதியான BPD க்கு யார் ஆபத்து?
- பிபிடி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- அமைதியான பிபிடி எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
- முக்கிய பயணங்கள்
பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு (பிபிடி) என்பது ஒரு வகையான மனநல நிலை, இது மனநிலை மற்றும் நடத்தைகளில் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு அறியப்படுகிறது. பிபிடி உள்ளவர்கள் உறவுகளுடனும் தங்கள் சுய உருவத்துடனும் போராடலாம்.
நீங்கள் BPD உடன் தெரிந்திருக்கலாம், ஆனால் இந்த நிலையின் பிற துணை வகைகளும் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு துணை வகை "அமைதியான" பிபிடி என அழைக்கப்படுகிறது, இதன் பொருள் உங்கள் போராட்டங்களை மேலும் உள்நோக்கி இயக்குகிறீர்கள், எனவே மற்றவர்கள் கவனிக்க மாட்டார்கள்.
அமைதியான பிபிடி நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது கடினம், ஆனால் முன்பு நீங்கள் உதவியை நாடுகிறீர்கள், சிறந்த விளைவு. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
அமைதியான பிபிடி என்றால் என்ன?
இன்றுவரை, BPD இன் நான்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட வகைகள் உள்ளன:
- ஊக்கமளித்த (“அமைதியான”) எல்லைக்கோடு
- சுய அழிவு எல்லைக்கோடு
- மனக்கிளர்ச்சி எல்லைக்கோடு
- petulant எல்லைக்கோடு
மற்ற மனநோய்களைப் போலவே, “அமைதியான” பிபிடி தவறாக வழிநடத்தும்.
அமைதியான பிபிடி இருப்பது என்பது மற்றவர்களை நோக்கி வழிநடத்துவதை விட எந்தவொரு மனநிலை மாற்றங்களையும் நடத்தைகளையும் உள்நோக்கி இயக்குகிறது என்பதாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் "செயல்படுவதை" விட "செயல்படுகிறீர்கள்".
உள்நோக்கி செயல்படுவது ஏற்கனவே கண்ணுக்கு தெரியாத மனநோயை சிக்கலாக்கும். அமைதியான பிபிடி மூலம், மற்றவர்களைப் பார்க்க அனுமதிக்காமல் உங்களை நோக்கி குறிப்பிடத்தக்க உணர்வுகளை நீங்கள் செலுத்தலாம். இத்தகைய தீவிரமான உணர்வுகள் பின்வருமாறு:
- கோபம்
- பதட்டம்
- உணர்ச்சி இணைப்புகள் / ஆவேசங்கள்
- கைவிடுதல் அல்லது நிராகரிக்கும் பயம்
- மனம் அலைபாயிகிறது
- சுய குற்றம் மற்றும் குற்ற உணர்வு
- கடுமையான சுய சந்தேகம்
- ஆத்திரம்
அமைதியான பிபிடி சில நேரங்களில் "உயர் செயல்பாட்டு" பிபிடி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இது தவறான வழிகாட்டும் மற்றொரு வார்த்தையாகும், இது இந்த வகை பிபிடி கொண்ட ஒரு நபர் அவர்களின் அறிகுறிகளை "காட்டாது" என்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் வேலை மற்றும் பள்ளி போன்ற அன்றாட சூழ்நிலைகளில் இன்னும் சமாளிக்க முடிகிறது.
அமைதியான பிபிடியின் அறிகுறிகள் யாவை?
அமைதியான பிபிடி உள்நோக்கி வெளிப்படுவதால், இந்த எல்லைக்கோட்டு ஆளுமை முதலில் அடையாளம் காண்பது கடினமாக இருக்கலாம். அமைதியான பிபிடியின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்கள் வரை நீடிக்கும் மனநிலை மாற்றங்கள், ஆனால் வேறு யாரும் அவற்றைப் பார்க்க முடியாது
- கோபத்தின் உணர்வுகளை அடக்குதல் அல்லது நீங்கள் கோபப்படுவதை மறுப்பது
- நீங்கள் வருத்தப்படும்போது திரும்பப் பெறுகிறீர்கள்
- உங்களை வருத்தப்படுத்திய மற்றவர்களுடன் பேசுவதைத் தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக அவர்களைத் துண்டிக்கவும்
- மோதல் ஏற்படும் போதெல்லாம் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுதல்
- குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் அவமானத்தின் தொடர்ச்சியான உணர்வுகள்
- "மெல்லிய தோல்" மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வது
- மிகவும் மோசமான சுய மரியாதை
- நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஒரு சுமையாக இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன்
- உணர்வின்மை அல்லது வெறுமை உணர்வுகள்
- உலகத்திலிருந்து பிரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன், சில சமயங்களில் நீங்கள் ஒரு கனவில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள் (விலக்குதல்)
- மக்கள் மகிழ்ச்சி, உங்களுக்காக ஒரு செலவில் கூட
- நிராகரிப்பின் ஆழ்ந்த பயம்
- சமூக கவலை மற்றும் சுய தனிமை
- தனியாக இருப்பதற்கான பயம், இன்னும் மக்களை ஒரே நேரத்தில் தள்ளிவிடுகிறது
- மற்றவர்களுடன் தொடர்புகளை உருவாக்க இயலாமை (ஆள்மாறாட்டம்)
- சுய தீங்கு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள்
அமைதியான பிபிடி உள்ள சிலர் இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை அனுபவிக்கக்கூடும், மற்றவர்கள் அதிகமாக அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அமைதியான பிபிடியின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்கள் யாவை?
அமைதியான பிபிடி உள்ள பலர் யாரையும் சுமப்பார்கள் என்ற பயத்தில் ம silence னமாக போராடுகிறார்கள். உதவி இல்லாமல், அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும்.
பிற மனநல கோளாறுகளின் ஆபத்து அதிகரித்தது
இந்த வகையான எல்லைக்கோடு கோளாறு உங்கள் மனநல கோளாறுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்,
- இருமுனை கோளாறு
- மனச்சோர்வு
- உண்ணும் கோளாறுகள்
- பொதுவான கவலை
- சமூக பதட்டம்
- பொருள் துஷ்பிரயோகம்
உறவுகளை நிலைநிறுத்துவதும் நிலைநிறுத்துவதும் கடினம்
நீங்கள் அமைதியான பிபிடி இருக்கும்போது உறவுகளை நிலைநிறுத்துவதும் பராமரிப்பதும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் சில தொடர்புடைய அறிகுறிகள் இந்த பகுதியில் இன்னும் சிரமங்களை ஏற்படுத்தும்.
தொடர்ச்சியான உந்துதலால் மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சி ரீதியாக இணைவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் காயப்படுவீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் தனியாக இருப்பதற்கு பயப்படுகிறீர்கள்.
வேலை அல்லது பள்ளி அட்டவணையை பராமரிப்பது கடினம்
வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ உங்கள் பங்கைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது பெருகிய முறையில் சவாலாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
சிகிச்சையளிக்கப்படாத அமைதியான பிபிடி திடீரென செயல்படுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் கட்டுப்பாடற்ற செலவு, சூதாட்டம், குடிப்பழக்கம் மற்றும் பிற ஆபத்தான நடத்தைகளில் ஈடுபடலாம்.
சுய தீங்கு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படலாம்
சுய-தீங்கு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது செயல்களும் பிடிக்கப்படலாம். தற்கொலை பற்றிய எந்தவொரு பேச்சு அல்லது உணர்வுகளையும் எப்போதும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் உடனடி ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்:
- 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
- உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
- துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
- கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ அல்லது கத்தவோ வேண்டாம்.
நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொண்டால், ஒரு நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனில் இருந்து உதவி பெறுங்கள். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் முயற்சிக்கவும்.
அமைதியான பிபிடியின் காரணங்கள் யாவை?
மன நோய்கள் பெரும்பாலும் பரம்பரை, மற்றும் பிபிடி விதிவிலக்கல்ல.
குழந்தை பருவத்தில் ஆளுமைக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சி குறிப்பிடத்தக்க மரபணு இணைப்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. BPD உடைய பெரியவர்களுக்கு இந்த நிலை குறித்த குடும்ப வரலாறும் இருக்கலாம்.
குழந்தை பருவத்தில் பிபிடியின் வளர்ச்சிக்கு மரபியல் மட்டுமே காரணங்கள் அல்ல.
உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம், அத்துடன் குழந்தை பருவ புறக்கணிப்பு ஆகியவை ஒரு நபரின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். நிலையற்ற உறவுகளின் வெளிப்பாடு - அல்லது தனிப்பட்ட வரலாறு கூட பங்களிக்கக்கூடும்.
நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் மாற்றங்கள் பிபிடியுடன் தொடர்புடையவை. இருப்பினும், மூளை மாற்றங்கள் பிபிடிக்கு வழிவகுக்கிறதா அல்லது உண்மைக்குப் பிறகு அவை நிகழ்கின்றனவா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
அமைதியான BPD க்கு யார் ஆபத்து?
அமைதியான பிபிடியின் வளர்ச்சியை சில ஆபத்து காரணிகள் பாதிக்கின்றன. இவற்றின் வரலாறு இதில் இருக்கலாம்:
- உண்ணும் கோளாறுகள்
- பொருள் துஷ்பிரயோகம்
- இருமுனை கோளாறு
- பதட்டம்
- மனச்சோர்வு
- கைவிடுதல் அல்லது புறக்கணித்தல்
பிபிடி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
தவறான எண்ணங்கள் மற்றும் இந்த நிலையின் உள்ளார்ந்த தன்மை காரணமாக, அமைதியான பிபிடி சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு அல்லது சமூக பயம் போன்ற மற்றொரு நிபந்தனையாக தவறாக கண்டறியப்படுகிறது.
இத்தகைய நிலைமைகள் ஒன்றாக ஏற்படலாம் என்றாலும், அமைதியான பிபிடி என்பது ஒரு மனநல நிபுணரால் மட்டுமே செய்யக்கூடிய ஒரு தனி நோயறிதல் ஆகும்.
மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் போன்ற உரிமம் பெற்ற மனநல வல்லுநர்கள் உங்களுடன் ஒரு நேர்காணலின் அடிப்படையில் அமைதியான பிபிடியைக் கண்டறிய முடியும்.
சில நுண்ணறிவைப் பெற உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் ஒரு கணக்கெடுப்பை நிரப்பவும் அவை இருக்கலாம்.
அமைதியான பிபிடிக்கு மருத்துவ சோதனை எதுவும் இல்லை, ஆனால் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவது உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும் பிற நிபந்தனைகளை நிராகரிக்க உதவும்.
உங்களிடம் பிபிடியின் தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வரலாறு அல்லது கவலை, மனச்சோர்வு, இருமுனை அல்லது உண்ணும் கோளாறுகள் போன்ற பிற பொதுவான நிலைமைகள் இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு தெரியப்படுத்துவது முக்கியம்.
வீட்டிலேயே பிபிடி ஆன்லைன் கணக்கெடுப்பு நோயறிதலைப் பெறுவதற்கான வழியை வழிநடத்த உதவும்.
இதுபோன்ற ஆன்லைன் திரையிடல்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் இல்லை ஒரு உத்தியோகபூர்வ கலந்துரையாடலை மனநல நிபுணருடன் மாற்றவும். ஒரு மன நோயை சுயமாகக் கண்டறிவது சிக்கலாக இருக்கும்.
அமைதியான பிபிடி எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
உங்கள் போராட்டங்களைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேச வேண்டிய அவசியத்தை ஒப்புக்கொள்வது கடினம், ஆனால் நீங்கள் அவ்வாறு செய்தவுடன் சுதந்திரம் மற்றும் சரிபார்ப்பு உணர்வை நீங்கள் காணலாம்.
மனோதத்துவ சிகிச்சை, இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (டிபிடி) அல்லது மனநல மருந்துகள் அமைதியான பிபிடிக்கான சிகிச்சையின் முதல் வரிகளில் அடங்கும்.
டிபிடி நினைவாற்றல் உத்திகள், உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, துன்ப சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் செயல்திறனைக் கற்பிக்கிறது.
நடைமுறையில், இது சுய அழிவு எண்ணங்களையும் செயல்களையும் குறைக்க உதவும். ஒரு மனநல மருத்துவர் டிபிடியை நிர்வகிக்கிறார்.
ஒரு மனநல மருத்துவர் அதை பரிந்துரைத்தால், சில மனநல மருந்துகள் உங்கள் சில அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்.
இருப்பினும், உங்கள் பிபிடியின் அடிப்படை காரணங்களை அவர்கள் அவசியம் கவனிக்காததால், நீங்கள் மருந்துகளை மட்டும் நம்பக்கூடாது. இத்தகைய மருந்துகள் பெரும்பாலும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றனஉளவியல் சிகிச்சையுடன் இணைந்து.
முக்கிய பயணங்கள்
அமைதியான பிபிடி அடையாளம் காண நேரம் எடுக்கலாம், ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் விரைவில் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், விரைவில் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
உங்கள் உணர்வுகளை அங்கீகரிப்பது முக்கியம் செய் விஷயம், அவற்றை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.
தொடர்ச்சியான குற்ற உணர்ச்சியுடனும், சுய மதிப்புக்குரியவர்களுடனும் நீங்கள் அமைதியாகப் போராடும்போது, உண்மை நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு தகுதியானவர்.
தொடங்குவதற்கு ஒரு மனநல நிபுணரைப் பாருங்கள்.
கூடுதல் தகவல்கள்
இயற்கையாகவே மார்பக அளவைக் குறைப்பது எப்படி
